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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:頬を高くする を含む記事

このページは 頬を高くする を含む記事 についてまとめています。


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頬を高くする を含む記事カテゴリー記事一覧(新着順)

  • 頬を高くするトレーニングがうまくできない場合
  • 表情筋トレーニングでシワが出るときの指の当て方
  • トレーニングがこれでいいのか不安です 〜質問
  • 寝たままトレーニングは効果がありますか?〜質問
  • 顔の老け感を解消する!
  • 頬のたるみで顔が大きくなるのを防ぐ小顔セルフケア
  • ゴルゴ線 を解消する3つの方法
  • 上まぶたの窪みが気になります〜質問
  • 顔をたるみにくくするには?
  • 年齢目に負けない!〜ベーストレーニング11
  • 2019年10月12日

    頬を高くするトレーニングがうまくできない場合

    ● 頬を高くするトレーニングがうまくできない場合

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔に、「若見え3点セット」が揃っていたら
    若く見えるという法則があります。


    ・頬が高い
    頬の一番高い位置が小鼻より上にあるか?

    ・口角が上がっている
    真顔の口元の端2ミリの角度が水平より上か?

    ・目尻が上がっている
    目尻にハリがあるか?下方に下がってないか?


    頬を高くするには
    ベーストレーニング5「頬を高くする」が有効なのですが
    このトレーニングで
    「目の下のシワが気になる」という方が少数ですがおられます。

    頬を高くする

    目の下にたるみがあるために頬を上げると
    その部分にドレープのようなシワが出るのですね。

    ただでさえ目元が気になっているのに、
    一時的とはいえ、それが強調されることがとても嫌なのです。

    鏡でその顔を映すことがトラウマになっては
    メンタル的によくありません。

    実際は、トレーニング後に顔をたてに引き伸ばす動作をするので
    シワが定着することはありませんが
    気になる場合は迷わずに
    「代用トレーニング」の方を実施しましょう。

    「代用トレーニング」は口角を上げる効果もあるため
    一石二鳥なトレーニングです。

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2019年10月12日│08:00
    2019年10月07日

    表情筋トレーニングでシワが出るときの指の当て方

    ● 表情筋トレーニングでシワが出るときの指の当て方


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    いつも朝一番に
    これをお伝えしたいな、ということを考え
    メルマガやブログに書いています。

    どんなことが一番良いかは
    やはりレッスンで質問が多いものを元に考えます。

    レッスンで多いのは、やはりシワに対する質問です。

    本当はお一人ずつ、お顔を拝見してアドバイスするのが良いのですが
    ネット上ではそれができないため
    たるみ改善!顔ダンスの、こんな時はこうする!
    という目安を書かせていただきますね。


    <目の周りすべてのトレーニングで目の周りにシワが出る場合>

    ・目尻のシワの場合・・・両手の人差し指を立てて目尻に置く

    ・目の下のシワの場合・・・目頭に小さく扇状にでる場合は
    小指を当てる。(目を突かないよう注意なさってください)
    目の下の皮膚は薄いので力の入りにくい小指を使います。


    <頬を高くするトレーニングでほうれい線が深く食い込みとき>

    頬を高くするの場合は、代用トレーニングに切り替えます。


    <口周りのすべてのトレーニングで口周りのシワが気になるとき>

    どの指でも良いので
    シワを直角に切るような形で指を置いてトレーニングします。


    以上の、お話ししたシワは、すべて定着するものではありませんので
    指を置かなくても全然大丈夫なのですが
    それでも気にする方は気になるとおっしゃいます。

    いくら大丈夫と言われてもストレスになるという人は
    指を置いて物理的に食い込みにくくすることと
    指を置くことで、目の前からそのシワが見えなくなる
    という利点もあります。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2019年10月07日│08:00
    2019年09月08日

    トレーニングがこれでいいのか不安です 〜質問

    ●トレーニングがこれでいいのか不安です 〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    今までに多かった質問を上げてみますと
    やはり「頬を高くするトレーニングの方法はこれでいいんでしょうか?」という質問

    頬を高くするトレーニングに不安を感じておられる方が多いようです。


    頬を高くする


    わたくしがさんざん、頬を高くする大切さを記事にしているのもありますが
    このトレーニングの動き自体は普段やる動作ではないので
    とまどう方が多いようです。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2019年09月08日│08:00
    2019年08月29日

    寝たままトレーニングは効果がありますか?〜質問

    ● 寝たままトレーニングは効果がありますか?〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「横になった姿勢でトレーニングしても効果はありますか?」
    という質問を時々頂きます。

    忙しくてトレーニングの時間がゆっくり取れないし
    疲れていてとりあえず体を休めたい
    でもトレーニングはちゃんと行いたい
    など理由は色々あるでしょう。

    答えを先にいうと
    横になったままのトレーニングでも効果はあります。

    しかし効果は体を起こした状態の方が勝ります。

    重力の関係で下に引っ張られている力が作用しているため
    顔を上に引き上げるトレーニング全般は
    起きている方が負荷がかかります。


    試しに、ベーストレーニング5の「頬を高くする」
    を座った状態と寝た状態の2パターンで実施してみてください
    座った状態の方が力が必要な事がわかります。


    なので、できればトレーニングは座る、もしくは立った状態をおすすめします。
    短時間でより効果が出ることを実感できると思います!

    なお、この「頬を高くするトレーニング」がうまくできない方は
    以下の記事を参考になさってください。

    「頬を高くするトレーニング」がうまく出来ないのですが

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2019年08月29日│08:00
    2019年08月25日

    顔の老け感を解消する!

    ● 顔の老け感を解消する!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    〜顔に究極の『若見え3点セット』を作ろう〜


    究極の『若見え3点セット』 ???
    と思われた方も多いと思います。


    今までも何度も申しておりますが
    顔が老けてみえる最大の原因は「シワ」ではなく

    「たるみ」です。


    シワに関しては
    わたくしは良いシワならとても色っぽいと考えます。

    特に笑った時に目尻に出来るシワ
    これを嫌がる人は多いですが、
    意外に、これが好きな男性も存在します。

    男性の目線がどうとか関係ないにしても
    「福相」と言われる人には、たいがいこれ(目尻のシワ)があるので

    目尻のシワがあるから
    「ワタシは老けている!」と落ち込むことはございません。


    『たるみが老け顔の最大の原因』

    まずは、このことをしっかり認識いたしましょう。


    では「若見え3点セット」とはなにか?についてお答えしますね。


    ・目尻が上がっている
    ・頬が高い
    ・口角が上がっている

    この3つが顔に揃うと絶対に若くみえます!


    反対に老けた人の顔は

    ・目尻が下がっている
    ・頬が下がっている
    ・口角が下がっている

    この3点セットが顔に揃っています。

    いくら目尻が上がっていても
    頬が下がっていて口角も下がっていては決して若くはみえません。


    まずはこの3点をご自身のお顔でチェックしてみてください。

              
    この中でもっとも重要視するものの順番は

    まずは口角次に頬次に目尻。


    ・ 目尻を上げる・・・ 11.目の周りのトレーニング

    ・ 頬を上げる・・・ 5.頬を高くする

    ・ 口角を上げる・・・ 口角トレーニング


    目尻に関しては、
    その人それぞれもって生まれた目の形がありますから、
    トレーニングをしても、ピン!と目尻が上がることはありません。

    しかし少なくとも目の周りに若々しい緊張感は欲しいですね

    目尻を上がるトレーニングをしていれば、
    ドヨンとしたたるんだ印象の目になることを防いでくれます。



    tarumisan1
    右の女性と左の女性。
    肌の色ツヤで老けてみえたり若く見えたりしているのではありません。
    『若見え3点セット』のあるなしが大きく見た目に影響しています。



    鏡を見て顔が老けたぁ〜と落ち込む前に、
    ご自分の顔をよくよく分析して対策を練ってまいりましょう。



      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2019年08月25日│08:00
    2019年08月17日

    頬のたるみで顔が大きくなるのを防ぐ小顔セルフケア

    ● 頬のたるみで顔が大きくなるのを防ぐ小顔セルフケア

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢とともに顔が大きくなったと悩む人が多いです。

    若いころは顔がコンパクトにまとまっていて
    それが当たり前だと思っていたが
    年齢とともに顔が「たてに伸びる」感じがする・・・
    口横に今までなかったボリュームを感じるなど・・・
    洗顔のときに顔が大きくなった頬下がもっさりしてきた
    と気づく人もいます。

    10f


    また恐怖なのが寝たときに「顔が流れる」感覚があること!
    右を下にして寝たら、右側に顔が流れ
    左を下にして寝たら、顔が左に流れ・・・
    真上に向いて寝たら、今度は左右に顔が流れ・・・

    顔が流れるのが怖くて
    椅子に座って寝ているという話を聞いたことがあるほどです。

    若いときには考えもつかなかったことが
    50代に入れば頬のたるみ、顔が広がる等、顕著に表れます。

    しかしあきらめなくても大丈夫!
    多くの悩める人の顔を小顔にした経験から、今日は、
    「頬のたるみで顔が大きくなった人へ小顔を強力にキープする方法」
    をお伝えいたします。
    簡単に実践できて効果の高いセルフケアです。


    <頬のたるみを強力にサポートする筋肉のブラジャーつくる>

    頬がたるみフェイスラインがゆるむと
    顔に老け感が出るのはまぎれもない事実ですね。

    年齢重ねるごとに守らなければならないのが
    美しいフェイスラインです!

    年齢のわりに若く見える人は
    フェイスラインに無駄肉がありません。

    年齢重ねても頬にたるみがなく
    美しいフェイスラインをキープしている人は
    若々しいだけでなく清潔感もあります。

    頬がたるみフェイスラインがたるむと
    顔全体がむくんで見える上
    顔が実際より大きく見えてしまいます。

    頬がたるむと顔のアウトラインであるフェイスラインを押し下げます。

    そのうえ、フェイスライン上に無駄な脂肪がつき
    顔のサイドがデコボコに見えてしまいますから
    頬のたるみを防止しフェイスラインを美しくキープする方法で
    トレーニングしましょう。

    【美しいフェイスラインを形状記憶してくれるのはこのトレーニングです!】

    あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する
       (顔ダンス ベーストレーニング7)

    10c
    やっぱりこの顔は最強!!!

    毎日1回実践するだけで小顔になれます。




    コツは顔をしっかりと鏡で見ること
    そして、自身のフェイスラインの綺麗なラインを確かめるように
    口を極限まで横に移動することです。

    誰でも美しいフェイスラインを持っています。
    そのラインを形状記憶するつもりで、しっかりと5秒キープしてください。

    フェイスラインが整うだけでなく小顔になる方も多いです。

    人から指摘されるくらい横顔がスッキリする方も多いですので
    ぜひ実践してみてくださいね。


    <頬のたるみを消す上方向のラインを横顔につくる>

    頬が少しくらいたるんでいたとしても
    「あの人の顔たるんでいるよな〜」と人に思わせなければ
    全然問題ないと思いませんか?

    まずは、上記の方法でしっかりと筋肉のブラジャーを作りつつ
    横顔をしっかりと引き上げ
    その上で次に説明する「ポニーテールライン」を横顔に刻みこみましょう。

    10b

    たるみ改善プログラム(顔ダンス)の「ポニーテールライン」は
    顔のたるみがわからなくくらい、
    本当に強力に顔を引き上げて見せてくれる
    魔法のツールです。

    人間には目の錯覚というものがあります
    紙に簡単な顔の絵を描いてみましょう
    口横にハの字の線を2本入れると
    とたんに老けるのは分かりますね?
    どうして老けて見えるのか?
    斜め下方向の線が「顔を下げて」見せるからです。

    実際は紙に書いた絵ですので
    物理的に下がっているわけではありません。

    にもかからわず、
    下方向の線が絵に描いた顔をたるんで見せてしまうのです。

    下に向かうラインが顔にできると
    顔全体が下がり老け感を感じるようになります。

    シワが人を老けて見せるのではなく、
    下に向かうラインそのものが顔全体を老けて見せているのです。

    ポニーテールラインとは、横顔の上方向のライン。

    上方向のライン〜ポニーテールライン

    これを意図的に作ります。

    頬を高くして頬下をぎゅっと絞れば
    横顔に自然にできてきます。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2019年08月17日│08:00
    2019年06月10日

    ゴルゴ線 を解消する3つの方法

    ● ゴルゴ線 を解消する3つの方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ゴルゴ線とは頬をナナメに分断するラインのことです。

    26666


    ← クリックで拡大


    26b← こちらの画像は、ゴルゴ線がかなり深い例


    頬はふっくらとして丸く高い位置にあると若く見えますが
    頬の中央に影ができると
    その部分が窪んでいるように見えて
    老けて疲れた印象になってしまいます。

    しかも斜め下におりるラインなので
    顔にたるみがあまり無くても顔が下がって見えてします。

    ゴルゴ線が嫌われる理由はそこにあります。

    ゴルゴ線は医学的には「ミッドチークライン」といい
    年齢重ねると目の下から頬の中央が窪みやすくなりますので
    早めに改善をはかりましょう。

    次に原因と改善法を探ってまいります。


    <ゴルゴ線の原因は頬の下がりと靭帯の固定>

    顔にできると一気に老け感が増すゴルゴ線ですが
    どうしてできてしまうのでしょうか?

    実は、頭蓋骨から皮膚につながる靭帯(じんたい)が
    このラインの形成に深くかかわっています。

    小さな子供でも靭帯の留まり方によっては
    頬が少し割れてみえることがありますが
    なぜ子供は老けて見えないのか?というと、
    頬そのものにハリがあり頬が顔の中で高い位置にあるからです。

    要するに、ゴルゴ線は頬の脂肪が下垂することで
    老け感を伴って目立つのです。

    頬の靭帯の固定があるゆえに、
    頬が下がったときに下がらないところと下がるところの差が
    溝のように見えてしまうのですね。


    それでは次にゴルゴ線の解消法をお伝えします。

    わたくしも30代後半、ゴルゴ線が気になる時期がありました。

    実際にはこの頃、目の下のたるみ、ほうれい線、フェイスラインのたるみ
    などなど色んな老けのサインが出始めたのですが
    ゴルゴ線に関しては比較的早く解消されました。

    ゴルゴ線は通常は解消しにくい場所であるといわれていますが
    わたくしは目の下のたるみに比べれば
    早く手ごたえを感じたので
    これからその方法を皆さんにお伝えしますね。


    <ゴルゴ線の解消法1〜チョキチョキトレーニング>

    顔のシワや窪みは同じところが何度も折れることにより
    真正のもの(本ジワ)になっていきます。

    ゴルゴ線も同様なので早めに、次のチョキチョキトレーニングで解消しましょう。

    わかりにくいので、わたくしの顔で説明させて頂きますね。

    ♡こんな感じで指でチョキを作り
    ゴルゴ線、もしくはゴルゴ線になりそうなラインを垂直にチョキチョキします。

    イメージとしては指を使って谷折りを山折りにはさむ感じですね。

    アップにするとこんな感じ
     (クリックで拡大)

    26

    これで、正真正銘のゴルゴに育つのを極力食い止めることができます。

    ただし強い力で挟まずに
    ゴルゴ線の端から端までを丁寧にチョキチョキしていってください。

    1日数回で大丈夫です。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2019年06月10日│08:00
    2019年05月14日

    上まぶたの窪みが気になります〜質問

    ● 上まぶたの窪みが気になります〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    上まぶたの窪みに悩む方は多いです。

    もともと目が大きい方は眼球が入っている窪みが
    大きいので年齢とともに窪んだ感じがすることが多いようですね。


    元バレリーナの草刈民代さんもどちらかというと
    上まぶたが窪んでいますが

    わたくしのようなコケシ顔の人間から見れば
    「彫が深くて羨ましい」
    と思うワケで個人的にはまぶたの窪んだ方は好きです。

    彫が深いというだけで憧れの目で見てしまいます。


    とは言っても悩んでいる方にとっては深刻であり
    なんとかしたいと思うものです。


    ここで対処法ですが
    やはり頬を高くすることがポイントとなります。

    まぶたの窪みに脂肪注入という手があるにはありますが
    失敗した時、これは悲惨なので止めておきましょう。


    上まぶたの窪みでお悩みのUさんから
    お便りを頂きましたので引用させていただきます。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


    > 年を取るごとにまぶたが落ち込んできました。若いこ
    > ろは目が大きかったのですが、目がくぼんできたため
    > 目が小さく見えるようになりました。どのようなトレ
    > ーニングをしたら目の上のくぼみをふっくらさせるこ
    > とができるでしょうか?

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2019年05月14日│08:00
    2019年05月09日

    顔をたるみにくくするには?

    ● 顔をたるみにくくするには?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    以前、将来アゴと首がたるんで
    つながってしまうのを防ぐ方法をお伝えしましたが
    効果を実感している方もいるようです。

    顔と首がつながるのが怖いんです。


    顔の筋肉は、鍛えれば鍛えるほど
    自分の理想とする形に形状記憶されます。


    レッスンでは
    わたくし自身の顔でよく説明するのですが、
    5番の頬を高くするトレーニング、
    この表情をした時の頬の高さと
    真顔になった時の頬の高が私はほとんど変わりません。

    5番「頬を高くする」

    5b


    また、7番のフェイスラインをシャープに整えるトレーニングも
    口を横に移動した時と真顔のときのフェイスラインもほぼ変わりません。

    7番「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2019年05月09日│08:00
    2019年05月07日

    年齢目に負けない!〜ベーストレーニング11

    ● 年齢目に負けない!〜ベーストレーニング11


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ベーストレーニング11 「目の周りのトレーニング」


    【年齢肌】・・・というのは
    某化粧品メーカーで多用されている言葉ですが

    このCMを見るたびに、うまく表現しているなぁ〜と思う。

    「老化肌」でもなく「衰え肌」でもなく【年齢肌】


    そしたらですね、
    年齢とともに下がる頬は「年齢頬」 「年齢顔」でも良いかも
    おばさん顔ではなく「年齢顔」
    この方が上品ですね。

    パーツでいうと年齢とともに衰える目元

    これは「年齢目」でも良い!
    なので今日のタイトルは、【年齢目】にしました。


    ついでにいうと年齢とともに下がるお尻のことを
    年齢尻、曲がってくる足のことを年齢足、
    薄くなってくる頭髪のことを年齢毛

    すべてにおいて「年齢」を入れると・・・

    あ〜これって年齢を重ねる事によって起こりうる仕方のないことなのね〜。
    誰でも訪れることだから〜受け入れながらもがんばろう〜!
    っていう気になりそうな予感


    本日はこの「年齢目」に対処してまいります。

    年齢とともに目が変わる!

    これはみなさん体験されていることでしょう。

    まず、ぱっちりお目目が小さくなりますね
    これはこれでウサギの目のようで可愛くもありますが。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2019年05月07日│08:00


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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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