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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:たるみ改善!顔ダンス : 関連記事

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たるみ改善!顔ダンス : 関連記事カテゴリー記事一覧(新着順)

  • トレーニング方法のご質問☆トレーニングがこれでいいのか不安です
  • 一瞬の目力で写真が変わる
  • 集中トレーニングで即効に顔の重心が上がる
  • 美しい大人の女性になるのに持って生まれた目鼻立ちは関係ない
  • モチベーションが上がらない時はどうしますか?
  • 若い顔の特徴とは頬は高く頬下がスッキリしていること
  • 効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング
  • 頬をふっくらさせたいけど「たるみ」も気になる場合の対処法
  • 隠しているという安心感には要注意
  • トレーニングは寝たままでも効果がありますか?
  • 2017年03月10日

    トレーニング方法のご質問☆トレーニングがこれでいいのか不安です

    ●トレーニング方法のご質問☆トレーニングがこれでいいのか不安です

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    今までに質問が多かったものを上げてみますと

    やはり「頬を高くするトレーニングの方法はこれでいいんでしょうか?」

    という質問。

    頬を高くするトレーニングに不安を感じておられる方が多いようです。


    頬を高くする


    わたくしがさんざん、頬を高くする大切さを記事にしているのもありますが
    このトレーニングの動き自体は普段やる動作ではないので
    とまどう方が多いのでしょう。

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2017年03月10日│08:00
    2017年03月09日

    一瞬の目力で写真が変わる

    ● 一瞬の目力で写真が変わる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。


    いつも同じトレーニングで飽きてしまう。。。
    そんな時はこちらをオススメします。



    口角トレーニングをするとき、目を見開きながらやってくださいませ。






    どうですか?

    ちょっとした刺激になりますよね


    今まで口周りに神経を集中してたのに、目と口両方に気を配らないといけないってことだよね、
    コリャ結構大変かも〜

    と思われたでしょうね。


    実は今の若い子には常識の写真の撮られ方、

    一瞬の目力

    意外とアラフォーアラフィフの奥方はできていないように思います。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年03月09日│08:00
    2017年03月08日

    集中トレーニングで即効に顔の重心が上がる

    ● 集中トレーニングで即効に顔の重心が上がる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔を若くしたい!と思ったとき大切なのは


    「目袋があるから顔が老けた」

    「ほうれい線がとても醜い」

    「ゴルゴ線がある限り私は老け顔のままだ」

    ・・・

    このような考えを根本から変えることです。


    その囚われが心にあると、自分で自分を老けに追い込むことになります。


    ほうれい線があっても頬を高く作れば
    パッと見若い顔になるのです。

    目袋は頬を高くして、頬のお肉と同化させる、
    それでも目の下に気になる膨らみがある場合は、
    これは「涙袋よ」と開き直ってみてください。

    見ようによっては目の下の膨らみ(目袋)は涙袋に見えるのです。
    コレは本当です。

    目の下の膨らみが目から離れて下の方にあると老けて見えてしまうので
    まずは頬を高くしてその膨らみを目の真下に持っていきます。

    そして
    うまくいけば、わたくしのように目袋と頬が同化します。

    それでも目袋がある場合でも膨らみが目の真下にありますから
    涙袋にも見えるんです。

    涙袋はタレントさんに多いですね。
    これがあると目が大きく見えますし

    わざわざ作る方もいますよね

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年03月08日│08:00
    2017年03月05日

    美しい大人の女性になるのに持って生まれた目鼻立ちは関係ない

    ●美しい大人の女性になるのに持って生まれた目鼻立ちは関係ない

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    小学生のころなぜか男子にやけにモテてる女の子っていましたよね。


    小学生どころか幼稚園時代から
    男の子にいじられやすい子っていました。

    幼稚園や小学生低学年の男の子って
    関心のある女子にわざとイジワルしたりして
    好意をしめしたりしますよね?

    男の子に人気のある子ってだいたいパターンがあり
    目がパッチリとして二重瞼でまつげが長い。

    わざとイジワルされたりしても
    その女の子は「また〜もう」という感じで
    まんざらでもないが迷惑そうに顔をしかめたりする。

    その子にとっては男の子にモテる自分が当たり前になっているワケですね。
    「自分は可愛い」が幼くして日常的に刷り込まれている状態。


    しかし!

    昔可愛かったからと言って
    大人になっても美人になる!とは限らないのです。


    生まれながらの輪郭や目鼻立ちは
    美しい大人の女性になるためにはそれほど必要ではない


    これがわたくしの持論であります。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年03月05日│08:00
    2017年02月28日

    モチベーションが上がらない時はどうしますか?

    ■ モチベーションが上がらない時はどうしますか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    体も顔も継続してトレーニングすることにより
    引き締まった美しいラインを保てます。

    体の場合は経験上分かると思います。


    それでも

    気持ちがのらない

    今日はしんどい

    とか

    やってもやっても効果が見えない

    とやる気が出ない日もあると思います。

    精神的なモチベーションが上がらない時は
    どう対処すれば良いのでしょうか?


    わたくしはいつも

    頑張ろう!継続しよう!

    と言うばかりで恐縮ですが

    実際自分自身はどうかというと・・・


    やる気が出ない時はやりません。


    だってやる気が出ないのですから。


    疲れている。
    本当に体調が良くない。

    そんなときはしなくて良いのは当たり前ですが、

    体調の問題ではなく精神的にやる気がしないときも
    思い切って休んで良いと思います。


    ただわたくしは、3日休むと


    目尻がなんとなく下がり
    フェイスラインが決まらなくなります。

    人から見て分かる範囲ではなく
    自分だけで感じるものなんですが、

    自分の納得いく顔で無くなるのは
    経験上分かっています。

    ですので、休んでも3日はあけないようにしています。


    ただし、これは3ヶ月間毎日継続して
    ある程度筋肉のベースが出来た上での話です。

    筋肉は約3ヶ月で生まれ変わるので
    その間は丁寧に毎日続けて、しっかりとした筋肉の素地を作っていきます。

    ベースがきちんと出来ていれば2日くらいサボる日があってもそう顔には影響しません。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年02月28日│08:00
    2017年02月25日

    若い顔の特徴とは頬は高く頬下がスッキリしていること

    ● 若い顔の特徴とは頬は高く頬下がスッキリしていること

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    頬下の脂肪を絞り取ると、自然に横顔に上方向のラインが出来ます。

    これは、「顔を全方向から引き上げて見せてくれる」優れもののライン。

    目に見えない上方向のラインなのです。


    15b

    高い頬 スッキリとした頬下 これが若い顔の特徴。


    ぜひ、このラインを横顔に作り込んで
    どこから見ても若え顔になりましょう^^

    上方向のラインを顔に作れば老け顔にならない


    ● 3月12日(日)
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    3月26日(日) 大阪会場
    9月  9日(土) 東京会場
    9月17日(日) 東京会場

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年02月25日│08:00
    2017年02月24日

    効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング

    ● 効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「顔全体を引き上げてから、ポイントにうつる」


    これは たるみ改善の極意です!

    一般的に人は老け顔を自覚して、初めてなんとかしなきゃと慌てます。

    ですので求める第一条件は「即効性」。
    いますぐなんとかしたい!と焦ります。

    ある日突然気づく たるみですが
    実は20代半ばから徐々に進行してきた結果です。

    お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく
    顔全体で攻めるのが、結果的に早道のたるみ解消となります。


    分かりやすい例えが「体」

    ほとんど運動をしていない人が
    体のある部分を引き締めたいと思った場合、
    ポイントだけを攻めても効果が薄いです。

    まずは全身の新陳代謝を上げることが先決であり
    有酸素性運動からはじめます。

    その後、マシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い
    気になる部分を引き締めます。


    これを顔のトレーニングに置き換えれば
    有酸素性運動は、ベーストレーニング1〜15までをざっと流すこと。

    気になっていない部分を含め、顔全体の筋肉に刺激を与えます。
    顔全体を活性化させます。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年02月24日│08:00
    2017年02月20日

    頬をふっくらさせたいけど「たるみ」も気になる場合の対処法

    ● 頬をふっくらさせたいけど「たるみ」も気になる場合の対処法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    頬下をすっきりさせるトレーニングに
    『頬下の脂肪を絞り取る』という顔ダンスのトレーニングがあります。

    10:頬下の脂肪を絞り取る

    これはたるみ改善顔ダンスのトレーニングの中でも重要なものです。

    頬のたるみに悩んでいる方は、これを正しい方法でトレーニングして頂くと
    比較的早く頬下がスッキリするのを実感頂けるはずです。

    ただし、注意点として
    頬が痩せている方はこのトレーニングをしないでください、とお話しています。

    「私は頬が痩せているけれど、頬下のたるみも気になる。どうしたらいいですか?」

    という質問をよく頂きます。

    『頬下の脂肪を絞り取る』をすると
    頬はスッキリするけど、余計頬が痩けてしまうのが心配

    という方はどうしたら良いのか?


    今日はこの件についてお答えしますね。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年02月20日│08:00
    2017年02月08日

    隠しているという安心感には要注意

    ● 隠しているという安心感には要注意

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    風邪が流行っております。

    空気も乾燥しているので
    この時期はマスクをしている人が多いですね。

    で、あることに気づきました。

    それは・・・

    マスクをすると安心感から口角が下がりがちになる、ということ。


    露出した方が綺麗になるのは
    足だけではないのかもしれません。

    顔もそうなんですかね?

    人によると思いますが、
    安心感からか隠しすぎると緊張感に欠けるかも・・・とも思います。

    これは自分自身で感じることなんですけどね。


    お勧めは、マスクの中の「プチトレーニング」

    ●6:口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する


    最初の上唇と下唇の押し合いくらいはできますね。

    6


    ただ、その後の

    「唇を突き出す、引っ込める」

    は、マスクが大きく動いてしまうため、

    「あ、なんかやってるな」

    というのは人にバレるかもしれません^^;

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年02月08日│08:00
    2017年02月06日

    トレーニングは寝たままでも効果がありますか?

    ● トレーニングは寝たままでも効果がありますか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「横になった姿勢でトレーニングしても効果はありますか?」

    という質問を時々うけます。

    忙しくてトレーニングの時間がゆっくり取れない
    疲れていてとりあえず体を休めたい
    でもトレーニングはちゃんと行いたい

    など理由は色々あるでしょう。


    答えを先にいうと
    横になったままでも効果はあります。
    しかし、効果は体を起こした状態の方が勝ります。

    重力の関係で下に引っ張られている力が作用しているため、
    顔を上に引き上げるトレーニング全般、
    起きている方が負荷がかかります。


    試しに、
    ベーストレーニング5の「頬を高くする」
    を座った状態と寝た状態の2パターンで実施してみてください。
    座った状態の方が、力が必要だと思います。


    ですので、できればトレーニングは座る、もしくは立った状態で行ってください。
    短時間でより効果が出ることを実感できると思います。

    なお、この、
    頬を高くするトレーニング

    がうまくできない方は、
    以下の記事を参考になさってください。

    「頬を高くするトレーニング」がうまく出来ないのですが

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年02月06日│08:00


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    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
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    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
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