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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:アンチエイジング

このページは アンチエイジング についてまとめています。


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アンチエイジングカテゴリー記事一覧(新着順)

  • トレーニングを実践する効果的な時間帯はありますか?
  • 口元のたるみを改善するには口角上げが必須!
  • ゴルゴ線を深くしないために注意すること
  • 「額を鍛える」の注意点と コツ
  • 加齢臭について〜相談
  • 目の下のたるみに悩んだ時にすべき事
  • トレーニングは寝たままでも効果がありますか?〜質問
  • アゴの梅干しは気になりますか?
  • 上まぶたのたるみを改善する方法
  • フェイスラインのタプタプを解消する方法〜まとめ
  • 2018年12月18日

    トレーニングを実践する効果的な時間帯はありますか?

    ● トレーニングを実践する効果的な時間帯はありますか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    トレーニングはいつやるのが効果的ですか?

    というご質問をよく頂きます。


    回答から先にいいますと

    「できる時間ならいつでも良いです!」


    自分がやりたいと思ったときが「実践するベストタイム
    と思っております。

    わたしたちは本当に忙しいです。

    暇があったらやろうなんて思っていても
    暇なんてそうそうあるもんじゃないですね。

    そこで、わたくしがお勧めするのは「ながら」トレーニング〜


    ♡テレビを見ながら

    ♡食器を洗いながら

    ♡掃除をしながら

    ♡運転をしながら

    ♡歩きながら・・・


    外出時でもマスクをしていたら
    顔の下半分のトレーニングなら普通にできますしね。

    わたくしはやってます(笑)


    気をつけた頂きたいのは運転中は目の周りのトレーニングは
    危ないのでやめてくださいね。

    運転中のおすすめは口角トレーニング!

    口角トレーニングは、
    口のはしっこをナチュラルに上げてくれますので、
    普段の顔が美しくみえて真顔が魅力的になります♪

    ぜひ1日一回は実践して
    口元をどんどん魅力的にしましょう

    口角トレーニング

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    Posted by tarrumi at 2018年12月18日│08:00
    2018年12月17日

    口元のたるみを改善するには口角上げが必須!

    ● 口元のたるみを改善するには口角上げが必須!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    口元のたるみは一目で老けかんを感じさせます。
    解消するために必要なのは口の周りの筋肉強化です。

    私たちが話す日本語は
    口角を引き締めなくても発声できます。

    なので口角が下がりやすいのです。

    口の周りを取り囲んでいる口輪筋(こうりんきん)をしっかり鍛え
    口角を上げやすくすると、口元のたるみも改善します。

    <口元のたるみに効果的なトレーニング>

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング6
    口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する


    口角トレーニング

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年12月17日│08:00
    2018年12月16日

    ゴルゴ線を深くしないために注意すること

    ● ゴルゴ線を深くしないために注意すること

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ゴルゴ線という名前をご存じですよね。


    わたくし40歳になったときに、この名前を知りました。

    マリオネットラインという言葉も同時期に知り、
    「へ〜〜〜こんな言葉があるのね〜!」
    と思った記憶がございます。


    ゴルゴ線ができるかできないかは、人により様々ですが
    ご両親のどちらかがゴルゴ線がある場合できる可能性があります。

    またできないタイプの人でも年齢重ねるごとに
    頬中央の斜め下肉割れはある程度は発生します。

    ゴルゴ線は年齢とともに深くなっていきますので
    出来始めに対処することが大切です。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年12月16日│08:00
    2018年12月15日

    「額を鍛える」の注意点と コツ

    ● 「額を鍛える」の注意点と コツ

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔ダンスのベーストレーニング3「額を鍛える」
    顔の上部の若返りにとても効果があります。


    顔の老け感は顔の上半分から発生することが多いですから
    顔の疲れ感も、目尻の下がりに現れる事が多いです。

    「老け」に気づいたら、
    まず最初に顔の上側の引き上げを心がけましょう。


    「額を鍛える」は額の筋肉(前頭筋)だけでなく
    後頭筋をセットで鍛えます。

    頭部から額にかけてがっちりと引き締めるため
    頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。


    更に上まぶたのたるみの改善
    額のシワの改善、頭皮のたるみの改善等、
    さまざまな効果がありますのでぜひ実践ください。

    目をパッチリさせる方法

    額のシワを改善する方法


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    愛され額(ひたい)になる

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年12月15日│08:00
    2018年12月14日

    加齢臭について〜相談

    ● 加齢臭について〜相談

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    加齢臭についてのご相談がありました。


    「加齢臭」・・・

    この言葉、なんだかアレですよね・・・

    そのものズバリというか・・・


    資生堂の研究所により、
    高齢者の体臭の原因の一つが2-ノネナール(C9H16O)
    であることが発見され
    この名称自体は資生堂さんが付けたそうであります。

    しかし、もっと他にやんわりとした言葉はなかったんでしょうか。


    初心運転者標識に「若葉マーク」というのがあり
    それに対する高齢運転者標識は「もみじマーク」

    この「もみじマーク」に関して、なんだか枯れ葉をイメージさせる、とか。
    もっと爽やかな名前の方がいいのではないか?と言われているが

    「加齢臭」には負けると思う。

    わたくしなんかは「もみじ」って可愛いと思いますけどねぇ・・・

    「もみじ」を変えるのなら、ぜひ「加齢臭」も変えて頂きたい。

    しかしある意味、危機感を感じるにはいい言葉ですよね。


    「え〜!これって加齢臭?私(夫・彼)ももう若くは無いってこと!?」

    と驚愕し、焦るのではないか?

    ただの体臭ではなかったことに愕然とし



    その対策用の商品を買いに走り→ 商品が売れて売れて困る。


    その意味では、
    経済の発展に貢献している言葉といえるのかもしれません。


    前置きが長くなったが、Tさんからのご相談を引用させて頂きます。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


    > おきゃんママ様こんにちは
    > いつもブログを拝見してます
     
    > 男の人にもアドバイスをされているおきゃんママ様なので
    > ちょっと相談なんですが、
    > 男の人の加齢臭に効くサプリメントなどはないでしょうか
     
    > 石鹸やシャンプーなどを見かけるのですが、
    > どれもボトルの表面などにどうどうと
    > 「加齢臭に効果的」とか書かれていて本人に渡すのも考えてしまうんです 
    > 効果もどの程度か、わかりませんし

    > 本人はその話題になると怒り出すし、
    > (当然自分が臭いと言われていい気はしませんよね)、
    > 家族はまだいいのですが、外で他の人にもそう思われて
    > いるのではないかと心配なんです

    > サプリメントなどで、健康にいいから、などと言えば
    > 使ってくれるかなと思いましてメールしました
     

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年12月14日│08:00
    2018年12月13日

    目の下のたるみに悩んだ時にすべき事

    ● 目の下のたるみに悩んだ時にすべき事

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    目の下のたるみに悩む方が増えているように思います。

    マスカラなどでポイントメイクをしっかり施すことが多くなっており

    ウォータープルーフなどの場合リムーバーを
    コットンに含ませ、まぶたの上にしばらく置いたりしています。

    目の下は必然的に、刺激にされされてしまいますね。


    目の下のトラブルには、たるみ(目袋)シワ
    そして青くまなど色々とありますが、
    もっともお悩みで多いのは目の下のたるみ(目袋)です。


    わたくし自身も老け顔に気付いたきっかけは目袋でした。

    今は改善しましたが
    どうして悩みを解消することが出来たのかはのちほどお伝えするとして

    改善した今、再発しないように気を付けていることをお話しします。

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    一つは

    昔はアイメイクが比較的濃かったです。
    まつ毛が短く少ないことがコンプレックスで
    マスカラを4重付けしておりました。


    マスカラ下地(繊維入り)・・・まずは長く見せるために下地を付ける。とことんこだわります
    長くするタイプ・・・そして太くするタイプ・・・最後に取れないようにコートするやつ

    しかも、マスカラの前後に資生堂のビューラーでガッツリ上げる。
    その後はスックのビューラーを使用していた。

    そして、毎日マスカラを落とすために、
    強力なリムーバーを目の周りを真っ黒にしながら落とす


    で、まずはこれをやめました。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年12月13日│08:00
    2018年12月12日

    トレーニングは寝たままでも効果がありますか?〜質問

    ● トレーニングは寝たままでも効果がありますか?〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「横になった姿勢でトレーニングしても効果はありますか?」

    という質問を時々頂きます。

    忙しくてトレーニングの時間がゆっくり取れなかったり
    疲れていてとりあえず体を休めたいが
    トレーニングはちゃんと行いたい
    など理由は色々あるでしょう。

    質問の答えは
    横になったままでも効果はあります。

    ですが、効果は体を起こした状態の方が勝ります。

    重力の関係で下に引っ張られている力が作用しているので
    顔を上に引き上げるトレーニング全般
    起きている方が負荷がかかります。


    試しに、ベーストレーニング5の「頬を高くする」
    これを座った状態と寝た状態の2パターンで実施してみてください。
    座った状態の方が、力が必要だと思います。


    なので、できればトレーニングは座る、
    もしくは立った状態で行って頂く方が望ましく
    短時間でより効果が出ることを実感できると思います。

    なお、この、「頬を高くするトレーニング」がうまくできない方は、
    以下の記事を参考になさってくださいね。

    「頬を高くするトレーニング」がうまく出来ないのですが

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年12月12日│08:00
    2018年12月11日

    アゴの梅干しは気になりますか?

    ● アゴの梅干しは気になりますか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    今日は「アゴの梅干し」

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    こちらの画像の女性のように口をとがらせると
    アゴに梅干し状の丸いシワができると思います。

    この女性よりもっと唇をとがらせてみてください。

    いかがでしょう?


    こちらは上唇の上の「梅干しばあさん」といわれるシワ。

    9bb

    くちびる上のシワ「梅干しばあさん」を撃退せよ!


    「梅干し」って言葉はとかく、
    「老けの象徴」としてよく例に出されます。

    梅の実は元はパンと張ったみずみずしいものですが
    干したものが梅干しとなります。

    乾燥させて水分が抜けたら「梅干し」。

    肌もシワができると、部分的に「梅干し」に例えられる。


    話がそれましたが今日は口を尖らせたときに
    アゴにできる丸い梅干し状のシワの改善方法。

    以前、レッスンで参加者さんに聞かれ
    あ〜そういう悩みもあるのか・・・とビックリしました。

    わたくしはあまり鏡を見ないので
    今までチェックしたことが無かったんですが

    口を思いきりとがらせてみたところ・・・

    ・・・わたくしも梅干しできたんです(汗)

    今まで気にしたことなかった

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年12月11日│08:00
    2018年12月10日

    上まぶたのたるみを改善する方法

    ● 上まぶたのたるみを改善する方法



    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみでございます。

    老け顔に見える原因の一つ、お悩みに
    上まぶたのたるみがあります。

    昔はパッチリ、ハッキリ二重まぶただった人も
    年齢を重ねるごとに、
    目のフレームがゆるみ、疲れたような目になってきます。

    目力がなくなり、なんとなくぼやけた印象になります。

    上まぶたのたるみに悩むと
    まぶたの皮膚だけがたるだと勘違いしてしまいがちですが、
    実は、眉毛の上の額の筋肉(前頭筋)のゆるみが、
    上まぶたのたるみの大きな原因です。

    ここを鍛えることを習慣化するだけで
    目がパッチリとして目力がついてきます。


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    額を鍛えることは頭部を鍛えることにもつながります。

    顔と頭部の皮膚はつながっており、
    頭皮から顔に向かってたるみが
    雪崩のように押し寄せてくる。

    前頭筋を鍛えると同時に後頭筋を鍛えることになり
    結果として、顔から頭部全体を引き上げることになるのです。


    上まぶたのたるみの自己解消法

    目をパッチリさせる方法

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年12月10日│08:00
    2018年12月09日

    フェイスラインのタプタプを解消する方法〜まとめ

    ● フェイスラインのタプタプを解消する方法〜まとめ

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    フェイスラインは自分で確認することが難しいですよね。

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    しかし、気づかないうちに
    自分が思っている以上にたるんでいるのがフェイスライン

    一番怖いのは顔と首がつながること!!!

    見た目の老け感の最たるものだと思うからです。

    若いうちは、よほど太っていない限り
    顔と首の境目が明瞭だが、

    年齢を重ねるごとに体重関係なく
    フェイスラインが不明瞭になっていきます。

    16bbb
    年齢とともに首と顔の境目がはっきりしなくなってくる「


    いくつになってもシュッと美しいフェイスラインを持ち続けたい!

    これはわたくし自身つねに思っています。

    頬の高さが重要!とよくお話していますが、

    もしかしたら、フェイスラインの方が
    人から見た若々しさには重要かもしれないですね。

    たるみ改善!顔ダンスを実践していると
    まず一番最初に変わるのがフェイスライン。

    効果が見えやすいので
    一番やりがいを感じる場所でもありますね。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年12月09日│08:00


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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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