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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:毛穴の黒ずみ・開き・ななめ毛穴

このページは 毛穴の黒ずみ・開き・ななめ毛穴 についてまとめています。


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  • たるみ毛穴の改善法〜斜め毛穴と黒ずみの原因を知る
  • たるみ解消の3大条件とは?
  • 2016年05月05日

    たるみ毛穴の改善法〜斜め毛穴と黒ずみの原因を知る

    ● たるみ毛穴の改善法〜斜め毛穴と黒ずみの原因を知る

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    斜め毛穴、たるみ毛穴に悩む方は多いですね。
    よく受ける質問の1つです。

    今日は、毛穴のトラブルとその改善法について
    じっくりお伝えしたいと思います。

    肌
     こちらはファンデーションを薄くつけた肌です。
     ※すっぴん画像は記事の一番下にあります。






    わたくしも、以前は、毛穴に悩んでいました。

    斜め毛穴の悪いところは、
    顔がポイント的に下がってみえるころ。
    (斜め毛穴が集まったところ)

    これは経験的に皆さんご存知だと思います。

    毛穴は必要なものだから、あって当たり前なのですが、
    なめらかに見える肌というのは、
    毛穴がほぼ目立たない状態のとき。

    大きく斜めに広がって、時には毛穴のふちが黒ずむ。
    黒くなると毛穴が余計に大きく見えますね。


    そんな悩みの深い斜め毛穴ですが、
    根本解決としてわたくしがアドバイスしているのは、

    ・肌自体のケア(皮膚の表面)
    ・表情筋のケア(肌の土台)
    ・栄養面のケア(体の内側)


    これら3方向からアプローチすることが必要です。
    どれが欠けてもうまくいきません。

    わたくしは表情筋のケア(顔ダンス)を
    主にお伝えすることが多いですが、

    しっかりと改善を目指すためには、表情筋だけでは不十分で、
    肌の表面のケア、栄養面、これら3方向から改善を図ると
    より早く毛穴が綺麗になっていきます。

    もちろん、寝不足やストレス過多、タバコや飲酒など
    生活習慣がきちんと改善されていることが前提のお話しです。


    <斜め毛穴、黒ずみ毛穴の原因は?>

    斜め毛穴の原因は色々あります。

    主な原因を上げますと、

    ●表情筋の衰えによる肌内部の密度の低下
    ●真皮層の弾性線維(エラスチン)、膠原線維(コラーゲン)など肌の真皮を支えている組織の減少により、肌が薄くなるため
    ●脂肪層の減少および変性により、皮膚自体が余って見える
    ●間違ったお手入れによる毛穴周囲の変性

    などあります。

    上の3大セオリーの栄養面以外の項目を
    今日はしっかりとお伝えしたいと思います。

    栄養面としては、「真皮のコラーゲンを増やすとは?
    を参考になさってください。
    わたくし自身が10年以上、肌のために摂取しているものです。


    <表情筋から斜め毛穴にアプローチ>

    表情筋は家でいうなら、土台の部分。
    家を建てるときは必ず、まずは土台に時間をかけます。

    近所に43階の高層ビルが建設中ですが、
    土台にえらい時間をかけてて
    いつになったらできるのだろう〜と思っていたところ、

    土台ができたとたん、あれよあれよと上に積みあがっていき、
    ビル自体はほぼ完成しました。
    土台にはとにかく時間をかけてました。

    まぁ肌とビルの土台は違うが、あくまでこれは例えの話です。

    化粧品や美容器具、エステなど、肌のアプローチだけでは、
    肌の土台はしっかりなんかしないですね。

    不思議なもので、肌の土台ともいえる
    皮膚の下にある表情筋をしっかりと鍛えて厚くすると
    皮膚を深部から底上げして、斜め毛穴がなくなることが多いのです。

    顔ダンスを実践している人が
    たるみの改善だけでなく、肌の毛穴も小さくなることが多いのですが

    これは肌にパンとした張りができるから。

    風船もしぼんだときは表面がシワシワしていますが
    空気を言えると表面がつやっと光りますね。
    そのイメージです。

    顔全体を鍛えていくと、顔のサイドにポニーテールラインという
    上方向のラインが自然とできます。

    顔を鍛える方法は色々あり、
    多くの先生方が表情筋トレーニング法を提唱していますが
    顔ダンスはシワをつくらないトレーニング法です。

    表情筋トレーニングをすると肌にシワができるという話を聞き、
    トレーニング自体を怖がる方もいます。

    わたくしも以前はその一人でした。

    顔ダンス(旧たるみ改善プログラム)を考案する際、
    もっとも気を付けた部分はそこです。

    もともとたるみ改善プログラムは
    自分自身の若返りのためにつくりました。

    わたくしはシワで悩んでいましたが
    さらにシワができることは絶対避けたかったからです。

    表情筋は約30種類ありますが
    その中でもこの筋肉を鍛えるためにこの動きをすると
    必ずシワになる、というものもあります。

    そのようなトレーニング法は指で押さえるなど対策を取りました。


    ■ どのトレーニングが有効か?

    では、肌の底上げするトレーニング、
    斜め毛穴を改善する方法を、
    筋肉のアプローチの面から解説しますね。

    もっとも斜め毛穴になりやすい箇所は、
    小鼻の横から口横にかけてです。

    鏡で見ると、一番この場所が目立ちやすいです。

    頬の膨らみの位置が下がると、口横に余分な皮膚がたまって
    ここの毛穴が目立ちやすいのです。

    頬をしっかりと上げることから始めましょう。


    顔ダンス:5番「頬を高くする」

    ベーストレーニング5←この顔です。(クリックで拡大)







    目安は1分間。まずはこの写真をみながら同じ顔を作ってみてください。

    1分たってみて、大頬骨筋、小頬骨筋あたりがだるくなったらOKです。
    大頬骨筋、小頬骨筋は、ちょうど頬骨の上から下あたりにあります。
    そのあたりが1分後にジワ〜と痛い感覚があればOK。

    もし1分たってもだるくならない、もしくは頬は痛くならずに口が痛い、
    という場合は、
    代用トレーニングに進んでください。

    今日は長くなるので、代用トレーニングのことは割愛させていただきますね。
    ページに書いてある説明どおりやって頂ければOKです。


    5番を繰り返していると、1か月〜3か月程度で、
    頬のあたりの皮膚がしっかりする感触があります。

    寝たときに頬が下がるような感じがする人(流れるような感覚)は
    表情筋が弱くなっている可能性が高いです。


    <肌表面から斜め毛穴にアプローチ>

    では次は、斜め毛穴の改善のために
    肌の表面からアプローチする方法です。

    これはもう、ケミカル断ちしかありません。

    ケミカル断ちをしていない肌は、
    40代以降、顕著に斜め毛穴が進行してきます。

    今まで多くの肌を見てきましたが、これは本当に確信しています。

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2016年05月05日│08:25
    2014年08月11日

    たるみ解消の3大条件とは?

    ● たるみ解消の3大条件とは?

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    たるみを解消する上で大切なことは
    なんと言っても、表情筋をしっかりと鍛えること。

    顔面(顔ではなく、あえて顔面と表現します)は
    体とは違い、表情を作るために皮膚と筋肉がぴったりと密着しています。

    表情筋は約30種類ありますが、そのうち普段使っているのは
    たったの2〜3割程度といわれています。


    当然使わないものは、体の筋肉同様、緩んで薄くなり、
    弱くなって、挙げ句の果て、地球には重力があるので、

    当然、下へ下へと下がっていくわけです。

    皮膚そのものの弾力自体も減っているので、
    筋力を鍛えぬ限りは悲しいかな、

    たるみなんて解消できるはずもないのですね。


    だからたるみ改善プログラムで
    顔の各部の筋肉を1日1回軽く動かしておく。

    これで筋肉のゆるみを相当程度防ぐことができます。


    しかし、これだけでは不足。

    日頃どういったお手入れ品を使っているか?によって
    角質層の状態(表面の見た目)が変わります。


    合成ポリマーを塗りつけるお手入れを毎日毎日していると
    まちがいなく毛穴は汚れが詰まってきます。

    基本、皮膚は排泄器官ですから、皮膚呼吸が妨げられ、
    どんどん毛穴が広がり、弾力の無い毛穴は下方にさがり、

    俗にいう「斜め毛穴」となってしまいます。

    毛穴に蓄積した汚れが「重り」となり
    皮膚を引き下げるイメージです!(怖)

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2014年08月11日│09:06


    ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち

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    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
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