たるみ改善！顔ダンス ： ノウハウカテゴリー記事一覧（新着順）
頬下の脂肪を絞り取り顔をスッキリさせる
●頬下の脂肪を絞り取り顔をスッキリさせる
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
「たるみ改善プログラム（顔ダンス）」の中の「ベーストレーニング」の
10番、「頬下の脂肪を搾り取る」
のトレーニングが難しい、というご意見を頂きましたので
もう一度、分かりやすく説明しますね。
頬下にたるみが出来ると、フェイスラインが崩れてきます。
頬のお肉を思い切り吸いこんだ顔を鏡で見ると
フェイスラインがスッキリしますよね。
その状態に出来るだけ近づけましょう。
続きを読む洗顔時のケア（たるみ改善!顔ダンス）
● 洗顔時のケア（たるみ改善!顔ダンス）
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
「頬下の脂肪を搾り取る」の詳しい説明が
分かりやすい！とよく言って頂くので
本日は、『洗顔時のケア』。
これは、顔ダンス（たるみ改善プログラム）の中級編と上級編に入ります。
・ フェイスラインを片手で叩くのか？両手で叩くのか？
・ お肉をかきだす、というののが分かりにくい。
などなどご質問を頂くので、そのあたり重点的にお伝えします。
ほとんどの方が朝晩、石けんを使う使わないに限らず
洗顔はされていると思います。
最後の仕上げに、洗顔時のケア。
これをやるのとやらないのでは
年齢重ねるうちに雲泥の差が生じます。
ある雑誌にアラフォー社長の特集があり、
その方がとてもお若くて、特にフェイスラインが美しかった。
その方は洗顔後にフェイスラインを必ず叩いているとのことでした。
これだ!
と思い実践し始めたのが最初です。
あごの先から耳の下にかけての骨を、触ってみて
骨の上に、ぼこぼことした脂肪の塊のある方は要注意です。
その脂肪がどんどん大きくなりサイドから見た横顔に
シャープさが無くなってくる危険性大なのです。
頬をふっくらさせるトレーニング
● 頬をふっくらさせるトレーニング
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こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
30代なかばから、「たるみ」を自覚する人が増えますが、
たるみが気になるけど、頬の痩せも気になる、という方が意外と多いです。
頬下のたるみは、
10：「頬下の脂肪を絞り取る」で劇的に改善しますが、
たるみは気になるけど、頬の脂肪は減らしたくない、という方もおられます。
頬をふっくらさせて「たるみ」だけ取りたい、という方のための
トレーニング法を長年模索しておりました。
「たるみ改善！顔ダンス」はたるみに効果的です。
しかしどちらかというと、小顔、引き締めが得意なプログラムです。
頬のふっくら感は若さの象徴ともいえますが、
いかんせん、ふっくらの中身は脂肪なので
この部位に脂肪を付けてしまうと、
悲しいかな40代以降は、それがダイレクトに下がってたるみにつながる傾向があります。
なので、頬下は引き締めておく方が安全なのです。
しかし、それでも、頬のこけをどうにかしたい、という方がおられます。
そこで、試行錯誤の末、
ようやく頬をふっくらさせるトレーニングが完成しました。
それでは、ご紹介しますね。
代用トレーニングを修正しました
● 代用トレーニングを修正しました
こんにちは。おきゃんママでございます。
代用トレーニングを修正しましたのでご連絡いたします。
たるみ改善プログラムには「代用トレーニング」というものがあります。
代用トレーニングは、
■ ベーストレーニング５：「頬を高くする」
■ ベーストレーニング７：「あごの筋肉を鍛えブルドックを予防する」
■ 口角トレーニング
上記のトレーニングで
ほうれい線や目袋のラインが余計目立つ気がして心配な方が
代わりに実践いただくトレーニングとなります。
代用トレーニングは
”頬を高くする効果”と、”口角を上げる効果”を併せ持っています。
たるみ改善プログラム ~ テキスト一部修正のお知らせ
あごの筋肉を鍛えブルドックを予防する（たるみ改善プログラム） ： 解説
● あごの筋肉を鍛えブルドックを予防する（たるみ改善プログラム） ： 解説
こんにちは。おきゃんママでございます。
たるみ改善プログラム・ベーストレーニングの７番
「あごの筋肉を鍛えブルドックを予防する」を解説します。
このトレーニングは、
小頬骨筋（しょうきょうこつきん）という筋肉を鍛えます。
小頬骨筋は、目尻の少し下から上唇に向かって斜めに走る筋肉で
上唇と頬を引き上げる役目をします。
これがゆるむと、次第に口角が下がり、
頬下、特にフェイスラインのラインが崩れてきます。
よって、ブルドック顔に
額を鍛える（たるみ改善プログラム） ： 解説
● 額を鍛える（たるみ改善プログラム） ： 解説
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こんにちは。おきゃんママでございます。
たるみ改善プログラム・ベーストレーニングの中の３番、
「額を鍛える」の解説をします。
額の筋肉は前頭筋とよばれます。
この名前のように額は頭部の一部とされています。
この筋肉は後頭部にある後頭筋と連動しており、
片方が縮めば片方が伸びるという関係にあります。
とても老けて見える額のシワですが、このシワは
前頭筋と後頭筋のバランスが崩れたときにできてしまいます。
両方の筋肉を意識しながらトレーニングしましょう。
続きを読む洗顔時のケア（たるみ改善プログラム） ： 詳細
● 洗顔時のケア（たるみ改善プログラム） ： 詳細
こんにちは。おきゃんママでございます。
先日の、
「頬下の脂肪を搾り取る」の詳しい説明が
塾生さんに分かりやすい！と好評だったので
分かりにくいと思われるトレーニングをピックアップして
これから時々お届けしてまいろうと思います。
本日は、『洗顔時のケア』。
これは、たるみ改善プログラムの中級編と上級編に入ります。
・ フェイスラインを片手で叩くのか？両手で叩くのか？
・ お肉をかきだす、というののが、よく分からん。
などなどメールを頂きましたので、そのあたり重点的に。
ほとんどの方が、朝晩、石けんを使う使わないに限らず
洗顔はされていると思いますが、
最後の仕上げに、これをやるのとやらないのでは
年齢重ねるうちに雲泥の差が生じます。
昔、ある雑誌に、どこそこのアラフォー社長の特集があり、
その方がとてもお若くて、特にフェイスラインが美しかった。
その方は、洗顔後にフェイスラインを必ず叩いているとのこと。
これだ
と思い、実践し始めたのが最初であります。
あご先から耳の下にかけての骨を、触ってみて
骨の上に、ぼこぼことした脂肪の塊のある方は要注意
その脂肪がどんどん大きくなり、サイドから見た顔に
シャープさが無くなってくる危険性大であります。
頬下の脂肪を絞り取る（たるみ改善プログラム） のコツは？
● 頬下の脂肪を絞り取る（たるみ改善プログラム） のコツは？
こんにちは。おきゃんママでございます。
「たるみ改善プログラム」の中の「ベーストレーニング」の
10番、「頬下の脂肪を搾り取る」 のトレーニングが難しい、
というご意見を数名の塾生さんから頂きましたので
もう一度、分かりやすく説明しますね。
頬下がブルドックになると、フェイスラインが崩れてきます。
頬のお肉を思い切り吸いこんだ顔を鏡で見ると
フェイスラインがスッキリしますね。
その状態に近づけてまいりましょう。
続きを読む代用トレーニング
● 代用トレーニング
【 たるみ改善プログラム 】 無料ダウンロードはこちらから
たるみ改善プログラムは、すべて、無料にて公開しております。
代用トレーニングとして、こちらのトレーニングを
ご利用ください。
対象：
■ ベーストレーニング５：「頬を高くする」
・上記のトレーニングが上手く出来ない方
・目の下やほうれい線が気になって「頬を高くする」のポーズをとりにくい方
↓
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち
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