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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:たるみ改善!顔ダンス : ノウハウ

このページは たるみ改善!顔ダンス : ノウハウ についてまとめています。


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たるみ改善!顔ダンス : ノウハウカテゴリー記事一覧(新着順)

  • 頬をふっくらさせるトレーニング
  • 代用トレーニングを修正しました
  • たるみ改善プログラム ~ テキスト一部修正のお知らせ
  • あごの筋肉を鍛えブルドックを予防する(たるみ改善プログラム) : 解説
  • 額を鍛える(たるみ改善プログラム) : 解説
  • 洗顔時のケア(たるみ改善プログラム) : 詳細
  • 頬下の脂肪を絞り取る(たるみ改善プログラム) のコツは?
  • 代用トレーニング
  • ゴルゴ線 「オプション」
  • 鼻のつけ根の横シワ 「オプション」
  • 2013年06月27日

    頬をふっくらさせるトレーニング

    ● 頬をふっくらさせるトレーニング

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    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    30代なかばから、「たるみ」を自覚する人が増えますが、
    たるみが気になるけど、頬の痩せも気になる、という方が意外と多いです。

    頬下のたるみは、
    10:「頬下の脂肪を絞り取る」で劇的に改善しますが、
    たるみは気になるけど、頬の脂肪は減らしたくない、という方もおられます。

    頬をふっくらさせて「たるみ」だけ取りたい、という方のための
    トレーニング法を長年模索しておりました。


    「たるみ改善!顔ダンス」はたるみに効果的です。
    しかしどちらかというと、小顔、引き締めが得意なプログラムです。

    頬のふっくら感は若さの象徴ともいえますが、
    いかんせん、ふっくらの中身は脂肪なので
    この部位に脂肪を付けてしまうと、
    悲しいかな40代以降は、それがダイレクトに下がってたるみにつながる傾向があります。
    なので、頬下は引き締めておく方が安全なのです。

    しかし、それでも、頬のこけをどうにかしたい、という方がおられます。
    そこで、試行錯誤の末、
    ようやく頬をふっくらさせるトレーニングが完成しました。

    それでは、ご紹介しますね。

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2013年06月27日│08:49
    2011年09月19日

    代用トレーニングを修正しました

    ● 代用トレーニングを修正しました

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    代用トレーニングを修正しましたのでご連絡いたします。


    たるみ改善プログラムには「代用トレーニング」というものがあります。

    たるみ改善プログラム


    代用トレーニング
    は、

    ベーストレーニング5:「頬を高くする」

    ベーストレーニング7:「あごの筋肉を鍛えブルドックを予防する」

    口角トレーニング

    上記のトレーニングで
    ほうれい線や目袋のラインが余計目立つ気がして心配な方が
    代わりに実践いただくトレーニングとなります。

    代用トレーニングは
    ”頬を高くする効果”と、”口角を上げる効果”を併せ持っています。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年09月19日│16:21
    2010年12月26日

    たるみ改善プログラム ~ テキスト一部修正のお知らせ

    ● たるみ改善プログラム〜テキスト一部修正のお知らせ

    こんにちは。おきゃんママでございます。


    たるみ改善プログラム
    ベーストレーニング

    「4:目尻のシワと目袋を予防する」

    一部修正をいたしましたのでお知らせいたします。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2010年12月26日│16:10
    2010年05月07日

    あごの筋肉を鍛えブルドックを予防する(たるみ改善プログラム) : 解説

    ● あごの筋肉を鍛えブルドックを予防する(たるみ改善プログラム) : 解説

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    たるみ改善プログラムベーストレーニングの7番
    「あごの筋肉を鍛えブルドックを予防する」を解説します。


    このトレーニングは、
    小頬骨筋(しょうきょうこつきん)という筋肉を鍛えます。


    小頬骨筋は、目尻の少し下から上唇に向かって斜めに走る筋肉で
    上唇と頬を引き上げる役目をします。


    これがゆるむと、次第に口角が下がり、
    頬下、特にフェイスラインのラインが崩れてきます。

    よって、ブルドック顔に

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2010年05月07日│07:30
    2010年05月05日

    額を鍛える(たるみ改善プログラム) : 解説

    ● 額を鍛える(たるみ改善プログラム) : 解説

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    こんにちは。おきゃんママでございます。

    たるみ改善プログラムベーストレーニングの中の3番、
    「額を鍛える」の解説をします。


    額の筋肉は前頭筋とよばれます。
    この名前のように額は頭部の一部とされています。

    この筋肉は後頭部にある後頭筋と連動しており、
    片方が縮めば片方が伸びるという関係にあります。


    とても老けて見える額のシワですが、このシワは
    前頭筋と後頭筋のバランスが崩れたときにできてしまいます。

    両方の筋肉を意識しながらトレーニングしましょう。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2010年05月05日│08:29
    2010年04月13日

    洗顔時のケア(たるみ改善プログラム) : 詳細

    ● 洗顔時のケア(たるみ改善プログラム) : 詳細

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    先日の、
    「頬下の脂肪を搾り取る」の詳しい説明
    塾生さんに分かりやすい!と好評だったので

    分かりにくいと思われるトレーニングをピックアップして
    これから時々お届けしてまいろうと思います。


    本日は、『洗顔時のケア』

    これは、たるみ改善プログラムの中級編と上級編に入ります。


    ・ フェイスラインを片手で叩くのか?両手で叩くのか?
    ・ お肉をかきだす、というののが、よく分からん。

    などなどメールを頂きましたので、そのあたり重点的に。


    ほとんどの方が、朝晩、石けんを使う使わないに限らず
    洗顔はされていると思いますが、

    最後の仕上げに、これをやるのとやらないのでは
    年齢重ねるうちに雲泥の差が生じます。


    昔、ある雑誌に、どこそこのアラフォー社長の特集があり、
    その方がとてもお若くて、特にフェイスラインが美しかった。

    その方は、洗顔後にフェイスラインを必ず叩いているとのこと。


    これだ

    と思い、実践し始めたのが最初であります。


    あご先から耳の下にかけての骨を、触ってみて
    骨の上に、ぼこぼことした脂肪の塊のある方は要注意


    その脂肪がどんどん大きくなり、サイドから見た顔に
    シャープさが無くなってくる危険性大であります。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2010年04月13日│07:41
    2010年04月10日

    頬下の脂肪を絞り取る(たるみ改善プログラム) のコツは?

    ● 頬下の脂肪を絞り取る(たるみ改善プログラム) のコツは?

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    「たるみ改善プログラム」の中の「ベーストレーニング」
    10番、「頬下の脂肪を搾り取る」 のトレーニングが難しい、

    というご意見を数名の塾生さんから頂きましたので
    もう一度、分かりやすく説明しますね。


    頬下がブルドックになると、フェイスラインが崩れてきます。

    頬のお肉を思い切り吸いこんだ顔を鏡で見ると
    フェイスラインがスッキリしますね。

    その状態に近づけてまいりましょう。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2010年04月10日│07:21
    2009年11月01日

    代用トレーニング

    ● 代用トレーニング

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    代用トレーニングとして、こちらのトレーニングを
    ご利用ください。


    対象:

    ベーストレーニング5:「頬を高くする」

    ・上記のトレーニングが上手く出来ない方


    ・目の下やほうれい線が気になって「頬を高くする」のポーズをとりにくい方

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2009年11月01日│23:45
    2009年10月08日

    ゴルゴ線 「オプション」

    ● ゴルゴ線 「オプション」

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    ゴルゴ線(ゴルゴライン)とは、
    鼻筋のすぐ横から外に向かって
    斜め45度に頬の真ん中を横切って
    下に落ちていく線(筋肉の割れ目)のことです。

    正式にはミッドチークラインといいます。


      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2009年10月08日│08:27
    2009年09月30日

    鼻のつけ根の横シワ 「オプション」

    ● 鼻のつけ根の横シワ 「オプション」

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    まずは鼻のつけ根の部分に皮膚がよれたようになり
    重なることでシワになりますので、
    その部分を伸ばします。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2009年09月30日│06:45


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    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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