おでこ(額)のシワのトレーニングは必須です!

● おでこ(額)のシワのトレーニングは必須です!

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

若々しい表情のお顔になる為には額を鍛えるトレーニングは欠かせません。

 ベーストレーニングの3番『額を鍛える』
ご質問を頂いております。

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> 今日はおでこのしわのことで…。
> プログラムをノートに書きうつし毎日実行しています。
> お風呂を出て鏡を見ながらプログラムをするのが楽しいです。
> キュッと顔が引き締まってきたようなこないような(笑)
> 毎日年をとってるわけだから
> せめて少しだけでも老化を止められればと思います。

> ただ、私は昔からコンタクトレンズを着用。
> 眼が悪く、高校生の頃は眉間にしわをよせてツンツンするのが
> かっこいいなんて思い込んでいたこともあり、
> 眉間のしわとおでこのしわが気になります。

> プログラムの3つ目の額を鍛えるのをやってますが
> ぎゅっと二本指で押さえ、まゆげをあげる。
> 指でおさえなければ大変なくらいしわができちゃいます。

> 正しいやり方がよくわかってないのかも。
> まゆげをあげたときに多少のしわはできていいでしょうか?




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眉毛が上がらないように眉毛の上を指で押さえ
その力に対抗するように眉毛を上げようとして
この力同士がぶつかり合い額の筋肉を鍛え引き上げます。

眉毛を上げて額の筋肉を鍛えるトレーニング法も
提唱されていますが
その結果 額にシワが出来て定着する恐れがありますので
わたくしのトレーニング法では眉毛を押さえて
シワが出来ないようにする方法をとっています。

それでも多少はシワがよるかもしれませんが
それは気にしなくて大丈夫です。

眉間のシワにも このトレーニングの効果があります。


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額の筋肉を鍛えることなく年齢を重ねると
まぶたも目尻も下がってきます。


額を鍛えると額にツヤも出ますし
適度な厚みも出て額にフックラ感が蘇ってきます。

鍛えていても1週間休んでしまうと
頬の筋肉同様すぐ怠けてしまう筋肉なので
毎日少しでもこのトレーニングする事をオススメします。

顔の上部が下がるとそれに伴い、下がった分がさらに下に移動し
すべての顔のラインが下方向に向かってしまいます。

顔の上部の老化を自覚する人は30代前半からが多いですが
顔の下半分(ほうれい線など)は30代後半からですね。

理由は上部の老化を放置していたために
それが下に影響してくることも原因のひとつです。

このように積極的に額を鍛えることはとても大切なことです。

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