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2019年10月25日

ダイエット後の皮膚のたるみについて



● ダイエット後の皮膚のたるみについて

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

ダイエットの経験のある方は多いと思いますが
ダイエット後や歯列矯正後の
頬のたるみ口横からアゴのたるみで悩む方は多いですね。

痩せようと思ったときは運動と食事療法を
並行して行うのがベストです。

激痩せしたことによる皮膚のたるみは
少しずつは改善されると思いますが
かなりの時間がかかるでしょうし
完全には戻らないかもしれません。

ダイエットはひと月に2キロ以内に抑えましょう
それ以上になると皮膚がたるむ可能性があります。

知り合いに、ひと月5キロ以上痩せた人がいますが
体だけでなく顔のたるみも目立ってしまいました。

筋トレせずに痩せた場合は
脂肪だけでなく筋肉量も減っているので、
まずは筋肉をしっかりと鍛え直さなければなりません。

顔でいうと表情筋トレーニングですね!

特に顔の筋肉は、「皮筋」といって
筋肉の端が皮膚にくっついているので
ダイエットで弱ってたるんだ筋肉は
簡単に皮膚といっしょにずり下がります。

歯列矯正でしばらく矯正器具を装着していた場合も
その間は口周りの筋肉を使いにくいので
口輪筋や頬筋など、主に口から頬にかけての筋肉がゆるみ
器具をはずしたあとに、たるみを感じることがあります。

また、器具を口腔内に入れることにより
物理的に皮膚を口の中から押し広げることになるので
結果的に皮膚が伸びてしまうことも考えられます。

ただ、歯列矯正の場合は筋肉のゆるみによるたるみなので
3年以内に元に戻ることが多いです。


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食事制限によるダイエットの激ヤセで
皮膚がタプタプになるほどたるんだ場合は、
筋肉を鍛えるだけでは改善が難しいかもしれません。

少しのたるみでしたら、
やはり表情筋をしっかりと鍛えること
たるんだ部分をしっかり引き締めることが有効となります。

  

しかし、見逃せないのがその間の心の苦しさです・・・
ダイエットや歯列矯正に成功して嬉しいはずなのに
気持ちはどんどん暗くなってしまうことがあります。

急激に痩せて顔が老けました。苦しいです

こちらの記事にはメンタル面の対処法を書いています。



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Posted by tarrumi at 2019年10月25日│08:00
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管理人プロフィール

おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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