効果を早める秘訣は顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング

● 効果を早める秘訣は顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

「顔全体を引き上げてからポイントにうつる!」

これは たるみ改善の極意です。

一般的に人は老け顔を自覚して初めてなんとかしなきゃと慌てますから
求める第一条件は「即効性」
いますぐなんとかしたい!と焦ります。

ある日突然気づく たるみですが
実は20代半ばから徐々に進行してきた結果なのです。

お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく
顔全体で攻めるのが、たるみ解消の効果を早めます。


分かりやすい例えが「体」
ほとんど運動をしていない人が
体のある部分を引き締めたいと思った場合
ポイントだけを攻めても効果が薄いですね。

まずは全身の新陳代謝を上げることが先決であり
有酸素性運動からはじめ
その後、マシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い
気になる部分を引き締めます。

これを顔のトレーニングに置き換えれば
有酸素性運動は、ベーストレーニング1~15までをざっと流すことで
気になっていない部分を含め顔全体の筋肉に刺激を与え
顔全体を活性化させます。



普段の生活では
全ての表情筋のうち20~30%しか使っていないので
使っていない顔の筋肉はずっと使われないまま
特に目の周りはあまり使わない場所です。

比較的早いうちにこめかみの痩せに気がつき
目尻が下がったと感じる方は多いでしょう。

その後は気になる箇所のトレーニングにじっくり取り組み
この手順を踏むことで効果が早く現れます。


年齢重ねても若い印象でいることは
結局のところ地味トレーニングの積み重ね
日々どれだけ良い習慣を取り入れられるか?継続できるか?
これに尽きます。

これが5年後10年後の自分を決めていくのですね!




2019年度【プロ養成講座】の日程が決定しました

【肌のお悩み別】で選ぶ

【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい

ケミカル断ち専門メールレッスン(全8回)がおすすめ


【顔のたるみ】をなんとかしたい

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif(セリフ)】

愛用品リスト」はコチラ

引きしめ専用おススメ美顔器

若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら


<効果をもっと実感したい方のためのレッスン> 

講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから

ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン(1クラス3名限定)


● 地域からレッスンを探す

?どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ

→ 自分に合ったレッスンを探す

★自宅にいながらプログラムを学べる!通信コース開講しました
「たるみ改善!顔ダンス」通信コース 詳細はこちら

 注目→ たるみをどうやって取るのか? 
 フェイスリフト術をやめたワケ 
 画像で追う 顔の変化 更新中♪
 塾生さん☆喜びの声・効果報告 

<プロを目指す方>
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら 
プロ養成 通信コースはこちら

 女磨き塾プレミアム会員~毎月レッスン動画をお届けします


クリック応援よろしくお願いします

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村

アンチエイジング ブログランキングへ