トレーニングの効果的な時間帯は?~質問

● トレーニングの効果的な時間帯は?~質問

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

トレーニングはいつやるのが効果的ですか?

というご質問をよく頂きます。

回答を先にいいますと
「できる時間ならいつでも良いです!」
自分がやりたいと思ったときが「実践するベストタイム
わたしたちは常に忙しい
暇があったらやろうと思っても
暇なんてそうそうあるもんじゃないですね。

ですので、わたくしがお勧めするのは
「ながら」トレーニング~♪

♡テレビを見ながら
♡食器を洗いながら
♡掃除をしながら
♡運転をしながら
♡歩きながら・・・

電車に乗っていてもマスクをしていたら
顔の下半分のトレーニング普通にできますね。

わたくしはやってます(笑)

ただし、運転中は目の周りのトレーニングは
危ないのでやめてくださいね。

運転中に最適なのは口角トレーニングです。

口角トレーニングは
口のはしっこをナチュラルに上げてくれますので
普段の顔が美しくみえる→真顔が魅力的になります。
ぜひ1日一回は実践しましょう。

話す口元がどんどん魅力的になります!!!

口角トレーニング

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もしまとめて時間が取れるようでしたら
おやすみ前がおすすめです。

1日中わたくしたちは緊張して仕事していることが多いので
夜は顔の筋肉にひずみが出やすいです。

それをリセットする意味でも夜が良いですね
リラックスする時間ですのでゆったりと取り組めます。

ただし夜も忙しい!そんな暇がない!
という場合は、ぜひ「ながら」で実践ください♪


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