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トレーニングの効果的な時間帯は?〜質問:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『トレーニングの効果的な時間帯は?〜質問』についての記事です

トップページ > アンチエイジング > トレーニングの効果的な時間帯は?〜質問

2019年05月21日

トレーニングの効果的な時間帯は?〜質問



● トレーニングの効果的な時間帯は?〜質問

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

トレーニングはいつやるのが効果的ですか?

というご質問をよく頂きます。

回答を先にいいますと
「できる時間ならいつでも良いです!」
自分がやりたいと思ったときが「実践するベストタイム
わたしたちは常に忙しい
暇があったらやろうと思っても
暇なんてそうそうあるもんじゃないですね。

ですので、わたくしがお勧めするのは
「ながら」トレーニング〜♪

♡テレビを見ながら
♡食器を洗いながら
♡掃除をしながら
♡運転をしながら
♡歩きながら・・・

電車に乗っていてもマスクをしていたら
顔の下半分のトレーニング普通にできますね。

わたくしはやってます(笑)

ただし、運転中は目の周りのトレーニングは
危ないのでやめてくださいね。

運転中に最適なのは口角トレーニングです。

口角トレーニングは
口のはしっこをナチュラルに上げてくれますので
普段の顔が美しくみえる→真顔が魅力的になります。
ぜひ1日一回は実践しましょう。

話す口元がどんどん魅力的になります!!!

口角トレーニング

pic_about_54

  

もしまとめて時間が取れるようでしたら
おやすみ前がおすすめです。

1日中わたくしたちは緊張して仕事していることが多いので
夜は顔の筋肉にひずみが出やすいです。

それをリセットする意味でも夜が良いですね
リラックスする時間ですのでゆったりと取り組めます。

ただし夜も忙しい!そんな暇がない!
という場合は、ぜひ「ながら」で実践ください♪



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Posted by tarrumi at 2019年05月21日│08:00
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管理人プロフィール

おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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