首からデコルテを美しくする方法

● 首からデコルテを美しくする方法

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

今日は首のシワについて
首の横しわはベーストレーニング9番の
首の横シワを予防する」でかなり改善できますが

9:首の横シワを予防する

痩せた人に多い首のたてシワはどうしたらよいのでしょう?
もちろん「9番」も、たてシワに効果はありますが
ポイントはもっと首の広頚筋を積極的に鍛えることです。

首には皮膚の直ぐ下にある「広頚筋」以外に
深部に位置する筋肉がたくさんあります。

これらの筋肉をまとめて鍛えると加齢によるたてシワを
改善できることが判明しました!


9b

それでは今日は特別に!皆さんにお伝えします。


<首のたてシワを改善する方法>

1、上を向いて寝た姿勢をとる
(両手の手の平は床につける)


2、両足を垂直に上げると同時に、首を少し持ち上げる


3、両足をゆっくりと下すと同時に、首を元にもどす


4、1~3までを5回繰り返す



ポイントは足はまっすぐのまま上げ下ろしをすることと
首だけを起こす(アゴを胸につけるイメージ)こと。





このトレーニングを実行すると
首の筋肉が万遍なく鍛えられて首からデコルテにハリがでます。

薄着になるこれからの季節
顔だけでなく首の美しさも若見えには大切です!

いつまでも美しい胸元を維持してください♪



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