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顔のデザインを意識するイメージとは?:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『顔のデザインを意識するイメージとは?』についての記事です

トップページ > アンチエイジング > 顔のデザインを意識するイメージとは?

2019年04月22日

顔のデザインを意識するイメージとは?



● 顔のデザインを意識するイメージとは?

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

わたくしはもう15年以上、表情筋を鍛えております。

さすがにこれだけ長くやっておりますと
体ならナイスバディ顔もナイスフェイスに
近づいていると自負しております。

トレーニング初心者さんにはレッスンの最後に
出来るだけ毎日、最低でも3ヶ月間はトレーニングを続けて下さい
とお伝えしています。

顔の筋肉は約3ヶ月で生まれ変わります。

普段は2〜3割しか使われていないので
使ってない部分はほとんど使ってないんです。

ですから重力に負けないほどの筋力を付けるには
やはり3ヶ月程度はかかるのです。

しっかりと筋肉のベースが出来れば
それ以降は週2日くらい休んでも大丈夫なのですが
顔が体と違うことは「1ミリの下垂が老け感につながる」こと。

体の場合は1ミリ下がったって問題になりませんが、
顔はその1ミリがとんでもなく顔全体の印象を変えてしまいます。

よって、顔の筋肉のベースがしっかり出来てからも
毎日実践頂く方が望ましいです。


さて、わたくしが毎日のトレーニングで心がけていることは
「顔をデザインする」ことです。

  

額を鍛えるときは、まぶたから額が上がることをイメージし
頬を高くするときは、
顔の上部に頬が上がって若々しくなることをイメージ
そして頬下を引き締めるときは
ポニーテールラインが横顔にしっかりと出来上がることを意識
そしてあごから口のトレーニングは、
ブルドッグ顔にならないよう予防をすることを念頭におく。

こんな感じで、すべての動きに意味を持たせ
それをしっかりと確認しながらトレーニングを行います。


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ただし、よくあるフェイストレーニングのように
イメージングをしっかりしっかり入念に行うことは
お勧めしておりません。

なぜかというと日本人はイメージする、ということに慣れておらず
あまりにも神経を集中すると疲れやすい傾向があるからです。

ただでさえお疲れな夜などに
イメージを必須にしてしまうと嫌気がさしてしまいます。

ですので上記の「イメージする」というのはあくまでさらりと
意識を集中するのではなく、楽にささっと簡単にです。

今わたし顔をデサインしているのよ〜♪
という軽いノリでOKです!

ポニーテールラインとは?




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Posted by tarrumi at 2019年04月22日│08:00
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管理人プロフィール

おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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