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食後のデザートはダイエットの大敵ではない!ストレスためずに頂きましょう♡:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『食後のデザートはダイエットの大敵ではない!ストレスためずに頂きましょう♡』についての記事です

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2019年04月16日

食後のデザートはダイエットの大敵ではない!ストレスためずに頂きましょう♡



● 食後のデザートはダイエットの大敵ではない!ストレスためずに頂きましょう♡

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

甘いものが大好きだ!という女性は多いですよね。


大手デパート上の階はガラガラなのに
デパ地下のスイーツコーナーは大賑わい、ということがよくあります。

わたくしもその一人(笑)

疲れている時など
「なにはともあれ思いきり甘いものが食べたい!」と思う。


しかしダイエット中の人は
「甘いもの絶対食べたらイカン」
自分の中にこのような標語を作ったりする。


甘いもの=高カロリー=太る


  

 確かに甘いものを食べ過ぎるのはよくないが・・・

 食後のデザートも控えた方がいいのか?といえば
 どうもそうでもないようであります。


実際、甘いものを食べると

カ・イ・カ・ン・・・

と幸せを感じるセロトニンという物質が脳で分泌されることが分かっているます。

セロトニンは、ダイエットを成功に導く重要な要素の一つであり
甘いものを禁止しストレスをためると、
これが逆に過食を引き起こしてしまうこともよくあるからです。


実は食後のデザートは
満腹中枢に、メリハリをつけさせる、という意味では
重要な役割を果たしている。

ただし、甘いものならどんなものでもいくらでもいい、というワケではない。


おすすめのデザートは、
食物繊維が多くビタミン類も豊富な果物ですね♪

ケーキなど生クリームたっぷりのデザートは、
少量で抑える(例えば3分の1だけ食べる)ということなんかは、
甘いもの大好き人間には絶対できない相談なので
(甘いものが大好きな人はわかるでしょう)
これはやっぱり止めておいた方がいいでしょうね。



sweets1
            お菓子だけでできたお家
     小さい頃、こんな家に住みたいと本気で思ったなぁ



食後のデザートは果物にして、
とりあえずセロトニンを出してダイエットのストレスを上手に
回避していこうじゃないか、という話題でございました。


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Posted by tarrumi at 2019年04月16日│08:00
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管理人プロフィール

おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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