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わたくしの顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『わたくしの顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5』についての記事です

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2019年04月12日

わたくしの顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5



● わたくしの顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

ベーストレーニング5 「頬を高くする」


一番「難しい」という声が多い「頬を高くする」ですが
コツを掴むとある日突然簡単にできるようになるのがこのトレーニングです。

セミナーで拝見した感じでは
だいたい7割くらいの方が正しくできていますね。

口の周りに力が入り
大頬骨筋、小頬骨筋に作用していない人もいます。

何度も練習しているうちにできるようになる場合もありますが
どうしてもできない場合は無理をせず

代用トレーニングに移行してしまいましょう。


頬を高くするトレーニング終了の目安は痛くなるまでなのですが
いくらやっても痛くならないと言う方もおられます。

その場合は30秒を目安に終了してくださいね。

筋肉にしっかり作用しているときは長時間やると痛くなるのが普通ですが
痛くならない場合は力が分散している可能性があります。

もしくは上記の口周り(口輪筋)だけに力が入ってしまっていたり
ちゃんと効いているのに感覚として痛みやだるさを感じない人もいます。

このあたりはトレーニングを拝見するとすぐ分かります。

  

 長いこと続けているが頬が高くなった感じがしないし
 どうにもこうにも効いてる感がない、

という方も迷わず代用トレーニングをおすすめします。

簡単!こっちの方が頬が痛い!とおっしゃる方もいますよ。


「頬を高くする」はベーストレーニングの中でも
非常に重要なトレーニングですので今までに何度も解説をしています。

以下は「頬を高くする」を含む記事一覧です。

「頬を高くする」 を含む記事一覧



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Posted by tarrumi at 2019年04月12日│08:00
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おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
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38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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