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2019年04月02日

回数・秒数・順番は?〜質問



● 回数・秒数・順番は?〜質問

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。


年を取ることはあたり前で
年齢重ねて老いていくのは自然の摂理。

その中でどのように年齢重ねるかが重要なのであって
20代の顔に固執した人は、いつまでも真の意味で
心身ともに若々しくいることは無理だと思うし
幸せにはなれないだろうなぁ、
と思うのがわたくしの感想であります。

このブログで、若返りの方法とともに、
メンタル面に関しても色々参考にして頂ければ嬉しいです。


特に 「笑顔」!!!

これを忘れている方が多いような気がいたします。

ほうれい線、目の下のたるみ、ゴルゴ線、
これらすべてをカバーしてもあまりあるほどの魅力。
「笑顔」はわたくしたちの顔をとても素敵に輝かせてくれるのです!


というわけでKさんのご質問に行ってみよー


−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

>おきゃんママさま

>はじめまして。Kと申します。
>いつもブログを楽しみに拝見させていただいています。

>プログラムをはじめて2週間ほどですが
>一番気になっていたほうれい線が薄くなってきたのを感じます。

>質問なのですが、新プログラムの1〜15は
>順番通りに行うものなのでしょうか?

>また、記載されている回数や秒数以上には行わない方がいいですか?

>トレーニングはとても楽しく効果も感じられる為、
>ついつい暇があると行ってしまいます。

>その時に思い出せて動かしたいなあと思う筋肉のトレーニングを
>やっている為、順番もバラバラです。
>このようなやり方では効果がでにくいのでしょうか?

>どこかで答えられている内容でしたら申し訳ありません。

>おきゃんママさまのふっくらとしたつやつやのお顔は私の理想です!
>また、ブログの文章から伺える思いやりにあふれた
>優しいお人柄も大好きです。

>本当に励みになっております。
>ありがとうございます。

  

−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


★ 回答

Kさん
ありがとうございます。


順番についてですが、
プログラムの順番通りにしないといけない、ということはありません。

あの順番は、あくまでも私が実践している順番であって
自由にしていただいて構いません。

回数、秒数などに関しては、そのとおりに守ってください。


昼間などに気付いたらやる、程度は問題ありません。

ただ集中して何度も繰り返すことはしない方がよいです。

したら悪いわけではないですが
折れシワを気にされる方もおられますので
そのあたりは、お肌の状態と相談してみてください。


ケミカル断ちで肌の免疫力、抵抗力が高まると、
少々のトレーニングで肌にシワが残る、ということはありません。

顔じゅうくしゃくしゃにして表情筋を鍛える、というような
美容本も巷にはありますが、それはわたくしもどうかなぁ。。。と思ってはいます。

なのでたるみ改善!顔ダンスはできるだけ顔にシワを寄せないような
(必要最低限)プログラムになっています。


表情筋トレーニング系のノウハウは世の中たくさんありますが
基本的に筋肉を刺激したり動かしたりしたり、
これだけでたるみが改善することはありえません。

皮膚があって脂肪があって筋肉があって
それらが総合して影響しあって、肌に「たるみ」として表れるわけです。


おきゃんママのトレーニング法は・・・という形で
語られることがありますが
わたくしはエクササイズを提唱しているのではありません。

エクササイズだけでたるみが解消するワケではないからです。

ただ、ノウハウ的に一番難しいので、
プログラム関連の説明や記事が多くなっていますが
わたくしがもっとも自分のオリジナルであり
たるみを解消すると自信を持って推奨しているのは
たるみ改善3大セオリーです。

もっといえば全身運動を含めた生活習慣と食習慣の改善、
こういうものを全てまとめて、たるみを改善していくのが大きな主旨です。

それプラスメンタル面
決しておきゃんママのトレーニング法は。。うんぬんで
評価してほしくないな・・というのがわたくしの基本的な考えです。

わたくし自身顔ダンスのトレーニングだけで
たるみを解消したワケではないし
反対側からいえば、
どんなにトレーニングを頑張っても
食習慣生活習慣が乱れ、基本の栄養素がきちんと摂れて
いなかったりメンタル面でマイナス思考だったりした場合、
良い結果は出ない
ということ。


あ、それとKさんのお便りで
なんか最後の方で褒めてもらってるような気がする〜〜♪

思いやりにあふれてないです、棘(トゲ)ありまくりの文章書いてます、
特に男性には少々辛辣になります。



「先生は昔、男性に対するトラウマを持つような出来事でもあったんですか?」
と真面目に聞かれたことがありますがね・・

あると言えばあるし、ないと言えばあるし。

まぁ正直言えば、男性より女性の方が好きなのは事実。
あ、変な意味じゃないですよ〜〜〜〜



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Posted by tarrumi at 2019年04月02日│08:00
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管理人プロフィール

おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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