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忙しくてもできるトレーニングを教えてください 〜質問:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『忙しくてもできるトレーニングを教えてください 〜質問』についての記事です

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2019年03月21日

忙しくてもできるトレーニングを教えてください 〜質問



● 忙しくてもできるトレーニングを教えてください 〜質問

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

今日のご相談は忙しい時のトレーニング方法。


お仕事で朝早くでかけて夜遅く帰宅される方は
なかなかじっくりトレーニングする時間も取れないものですよね。


ではお時間のなかなかとれない方の相談にお答えしますね。


−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


>「おきゃんママ」さんはじめまして。
>いつもブログ楽しみに読んでいます。

>そして顔ダンスのトレーニングも
>「おきゃんママ」のブログを読んでいかに大事なものかを知り、
>しっかりやって行こうと思っている所です。
 
>私は自営をしていますので朝が早く、
>お昼時は少し時間があるのですが夜も遅いので
>トレーニングをしっかりやる時間があまりなく、
>朝晩最低限やれば効果のあるトレーニングを教えて下さい。

>また、昼間でも仕事をしながらでき、
>効果のあるトレーニングも教えていただければと思います。
 

  
−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


回答

忙しい人用のトレーニング あるあるですね〜


こちらを実践されたことがございますか?

表情筋トレーニング 究極の手抜き法

4ステップで1分30秒で終わります!


もし余力があれば下記のトレーニングを実践してください。

この5つ(口角トレーニングを含め)のトレーニングさえ実践していれば
顔が下がるということはないハズです。


これだけやっておけばとりあえず大丈夫トレーニング


3番 額を鍛える
5番 頬を高くする
9番 首の横シワを予防する
10番 頬下の脂肪を絞り取る

※あとできれば
 口角トレーニング「五十音の歌」もしくは「あえいうえおあお」!!!

これらはお風呂の湯船につかっている間3分でできますよ♪

「な〜の〜」はお昼間の休憩時間にでも
周りに人がいなければできるかもですね。

それでは、
忙しくてなかなかトレーニングできない方も
ぜひ上記のトレーニングを参考にしてくださいませね♡




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Posted by tarrumi at 2019年03月21日│08:00
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管理人プロフィール

おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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