アンチエイジング2019.01.15 tarrumi

乾燥がひどい時のトレーニングについて

● 乾燥がひどい時のトレーニングについて

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

乾燥がひどくて肌のお手入れが
全くできない時もあると思います。

そんな時「たるみ改善！顔ダンス」を
通常どおり行ってよいのか心配になるかもしれません。

今まで頑張って積み重ねた努力が
しばらくやらないことで、元に戻ったりしないか・・
心配だという方もいます。

この件について、ご質問を頂きましたので
今日はブログで回答させていただきます。

基本的に通常どおり実践頂いて大丈夫です。

「たるみ改善！顔ダンス」は、肌にシワをつくらず
表情筋を鍛えてたるみを改善するトレーニング法です。

ですが表情筋と皮膚はくっついていますから
筋肉を動かせば、皮膚も一緒に動き
顔のあらゆる部分にシワが確認できます。

そのシワは基本的に定着しないものですが、
３番の「額を鍛える」の額の横ジワは少し気になりますので
指で押さえてシワを防止します。

７番の「アゴの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」の
ほうれい線の食い込みも
万一の場合を考えて、指を添えて防止する形をとります。

肌が通常の状態の場合は３番と７番以外は
基本的にトレーニング時にシワが見えても定着はしません。

では、ご質問のあったように、極度の乾燥があったり
化粧品での肌のお手入れが全くできない場合は
どうしたら良いのでしょうか？

赤みやぶつぶつ、痒みがある場合は
脂漏性皮膚炎などの可能性も考えて、
まずは皮膚科に行って皮膚の病気の有無を確認してください。

疾病がある場合は、表情筋を動かすことにより
血行が促されますので炎症がひどくなる可能性があります。

皮膚の治療をすることになったら
しばらく顔ダンスは控えてください。

診断の結果、疲れや季節の変わり目の乾燥感で
病気がない場合は少しトレーニングをしても大丈夫です。

しかし肌の負担を考えて、
下記のトレーニングのみを行ってください。

乾燥がひどい時で皮膚の病気がない場合の
これだけやっておけば大丈夫な顔ダンス！

１１番「目の周りのトレーニング」下まぶたの上げ下げのみ

※ウインク運動の方はお休みして下さい。
理由・・・目の周りの皮膚は薄いので
乾燥によりさらに刺激に反応しやすくなっているためです。

「洗顔時のケア」

朝晩優しくフェイスラインをパッティング。
アゴからアゴ下のたるみを予防します。

「口角トレーニング」の基礎編

「あえいうえおあお、かけきくけこかこ・・・」
軽く笑顔を作り、口角を上げながら行いましょう。

１番「目に輝きを与える」

２番「老眼を予防する」

８番「頬にハリを与えほうれい線を予防する」

以上の６つの顔ダンスを実践くださいませ。

乾燥がひどくてお手入れ出来ない間も
上記のトレーニングをしっかりと行っていれば
回復したときに、顔がたるんでいることはありません。

これらは最少限のトレーニングですので、
完治して肌状態が正常に戻ったら
通常どおりの方法で再開なさってくださいね。

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