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食べ物と免疫力 何を食べたらいいか:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『食べ物と免疫力 何を食べたらいいか』についての記事です

トップページ > > 食べ物と免疫力 何を食べたらいいか

2018年07月26日

食べ物と免疫力 何を食べたらいいか



●食べ物と免疫力 何を食べたらいいか

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

今日は食べ物と免疫力の話。

免疫力イコール若さを維持する力!にも記した通り、
若返りと免疫力は深い関係があります。

じゃあ具体的に、免疫力を上げるには、どんな食品を食べればよいのでしょう。

  

ちょっと前に、ある肉体派のモデルさんがテレビに出ていましたが、
その時、何をよく食べるか司会者に質問されていました。


その時、そのモデルさんは

「お肉が大好物です。特に焼き肉はよく食べます。」

と回答をしていました。


特別太ってもいなくてスタイル抜群。
出るべきとこはしっかり出て、引っ込むべきところは引っ込み。
少し外国人風の
アラフォーには見えないある意味肉感的はその体に、

「お肉」

という言葉があまりにも似合いすぎて
ちょっと笑ってしまいましたが、


お肉に偏りすぎた食事は、腸内細菌を狂わせるため、
これが免疫力低下を招く

ということはご存じでございますか?


わたくしが子供のころ、

「お肉を食べて大きくなりなさい!元気になれる!」

とよく聞かされたものであります。


あるハムのコマーシャルでも

「おおきくなれよ〜」

というようなのがあったような無かったような。


とにかく、
お肉=スタミナというイメージがあった。


しかしながら、
急激に吸収された栄養素は、
自律神経や内分泌(ホルモン)のバランスに影響を与える。

さきほど申したように腸内細菌も狂わせるというから、
お肉の食べ過ぎは禁物です。



野菜には豊富な食物繊維が含まれているので、
消化吸収が肉に比べてゆっくりで、
自律神経がリラックスの方向に傾く。

ホルモンの分泌も穏やかで、体の各機能への影響も少ない。
また腸内細菌を整える働きもある。

これにより、免疫力は安定するといいます。


糖質制限ダイエットが巷で流行しているいま、
お肉を求める人も多いのだと思います。

お肉を食べたら悪い!ということではなく
極端な食べ過ぎは体にも心にも良くありなせん。

食事はバランス良く、
節度をもち内容にもメリハリをつけることが
大切だということですね。



meat1
お肉を食べるときは、野菜をタップリと



免疫力が弱ってくると風邪をひきやすくなったり
感染症にかかりやすかったり、
気力が出ない、なんとなくダルい、
というような自覚症状が出てまいります。


免疫力を自分で高めるにはどうしたらよい?


それはこちらの記事に書いておりますので
よろしければ参考にしてみてくださいませ。

「免疫力は自分で高められる」


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Posted by tarrumi at 2018年07月26日│08:00






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管理人プロフィール

おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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