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2017年09月29日

ふっくらとした頬をつくる方法



● ふっくらとした頬をつくる方法

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

頬が痩せていることを悩まれている方は多いですね。


年齢を重ねて頬のお肉が痩せるタイプか
ふっくらしたまま下がるタイプか、というのは
遺伝的(体型の特徴のようなもの)なものが大きいでしょう。


基本的に表情筋のトレーニングをすると、お顔が引き締まります。


トレーニングをするようになって頬がコケたのですが・・・

と言われる方もおられます。


トレーニングをしていて顔の変化を感じたら
どのトレーニングが自分にどのように作用したのか?
というのをよく見極めてください。

顔ダンスで1〜15まであるトレーニング(ベーストレーニング)と
口角トレーニング洗顔時のケア
継続していくうちにそれぞれの特徴が分かってまいります。


たとえば
「明日までに顔をこう見せたいから、ここの筋肉を
これぐらい鍛えるためにこの運動をこれぐらいやっておこう」

という判断ができるようになります。

  

ちなみに以前、雑誌の撮影前に
頬を高くするトレーニングを集中的に頑張りました。

 なぜならば
その時の撮影で頬を高くするトレーニングがメインになっていたからです。

しかし、出来あがった写真をみると
かなり頬が丸く盛り上がっていたので
もう少し手を抜いても良かったかな?と後で思いました。


頬が高くなりすぎた場合でも、しばらく休むと、また顔が変わってきます。



・ 頬を高くする
・ 口角を上げる

何度も言いますが、この二つが顔にセットで揃うと
顔がとても明るく若々しくみえます。


反対に

・ 頬は高いのに口角が下がっている
・ 口角が上がっているのに頬は下がっている

この場合は、寂しい印象の顔になってしまいます。


今日の本題の頬をふっくらさせる方法ですが
ちまたにある表情筋トレーニングを調べても
顔をふっくらさせる、のはそれほど多くはありません。

頬を引き締めたり小顔にする!というものが大半だと思います。


わたくし自身はほっぺたに肉が多いほうなので
頬をふっくらさせるトレーニングを重視することが
今までありませんでしたが
頬をふっくらさせたい方が意外に多いので
「頬をふっくらさせるトレーニング」を開発いたしました。

頬をふっくらさせるトレーニング

頬の痩せに悩まれている方は
ぜひこちらを実践してみてください。



またトレーニングをしているうちに
顔が引き締まり過ぎた場合は
しばらくトレーニングを休んで
頬をふっくらさせるトレーニングのみに集中してください。

休んでいる間に頬が下がり、口角も下がってきたら
そのタイミングで、頬を高くするトレーニング
口角トレーニングを加えてくださいね。

このあたりは お顔の観察がとても大切になります。


顔の筋肉は奥が深いのです。

筋肉は打てば響くので
しっかり表情筋と仲良くなって頂きたいですね。



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Posted by tarrumi at 2017年09月29日│08:00






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38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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