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2017年09月22日

秋から冬にかけての冷え症問題



● 秋から冬にかけての冷え症問題

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

まだまだ残暑が厳しいですが
夜鈴虫が鳴き、トンボも飛んだりして
少し秋の気配を感じますね。


秋から冬にかけて女性が悩まされるのが冷え症問題。

冷え症対策は夏から始まっているとも言われています。


冷え症について、
医学博士 新谷卓弘氏とメディカルインフォマティクス(株)が
監修した「読むサプリシリーズ」に興味深い話がたくさん載っていました。

  

『冷え症・むくみ。ホントなの?ウソなの?』
という書籍から
ホントの部分だけ抜粋してみますね。


・ 低血圧の人は冷え症になりやすい 
・ 冷え症の人は太りやすい 
・ 冷たい飲み物は冷えを悪化させる 
・ 冷え症の人は、むくみやすい体質だ 
・ 足が冷えている男性はHの回数も少ない 
・ お風呂で熱いお湯につかると冷えが緩和される 
・ 足を高くして寝ると足のむくみが解消される 
・ 甘い物の食べすぎは冷えの原因になる 
・ 唐辛子やこしょうなどのスパイスは冷えの予防になる 
・ 寒さに強い人は冷え症になりにくい 
・ 呼吸の仕方しだいで冷え症対策ができる 
・ 筋肉の量が多いと冷え症になりにくい 
・ 夏より冬のほうが冷え症になりやすい 
・ 冷え症は遺伝する 
・ 熱燗はカラダを温めるので冷えの予防になる 
・ 冷え症の人は妊娠しにくい 
・ 汗かきの人は冷え症になりにくい 
・ 胃腸の丈夫な人は冷え症になりにくい 
・ ナッツ類は冷え症に効果的だ 
・ 出産すると冷えの症状が悪化する 
・ ビール腹になると冷えやすくなる 
・ タバコはカラダを冷やす 
・ 暑い夏であれば薄着をしていても冷えの心配はない 
・ 元気で疲れしらずの人は冷え症になりにくい 
・ 冷えを感じない冷え症もある 


↑ なかにはホンマでっか?のようなものがありますね


冷え症って病気なのでしょうか?

「ひえしょう」という言葉には「冷え性」と「冷え症」があります。

冷え性が自覚症状や体質を示す言葉なのに対し
冷え症は後天的な要素が加わることで生活に支障をきたす状態
といえます。



〜なぜ冷え症が起こるのか?〜


冷え症とは、カラダの熱産生システムが
うまく機能していない状態と考えられます。

その要因には、

1、血流の低下(自律神経の関与)
2、代謝の低下
  (筋肉不足、肝臓・甲状腺・副腎皮質からのホルモンの作用不足)

などが挙げられます。

しかし、冷え症の原因についての科学的究明は、
まだ十分とは言えないのが現状であります。

その理由は、冷え症が疲労や痛み、かゆみなどと同様に、
本人の自覚症状によるところが多く
数値などに置き換えられないからです。


冷え症対策として
カラダを温める作用のある食品を積極的に摂ったり
ゆっくりと腹式呼吸をしたり
(副交感神経が働き血管が広がる→血流がよくなる)、
ウォーキングやダンベル運動で筋肉量を増やすことがおすすめですね。


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Posted by tarrumi at 2017年09月22日│08:00






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38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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