● 美しいデコルテを保つ方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
首からデコルテが美しくてハリがあると
上にある顔まで輝いてみえます。
反対に顔の肌が綺麗でも
首が荒れていたり横シワが沢山あると
顔までくすんで見えるから不思議です。
綺麗な顔、肌を持っているのに
首にハリがない方を見ると、もったいないなぁと思う。
40代以降は髪の毛はもちろん
首からデコルテは顔を彩る大切なパーツとなります。
しかし現実には年齢とともに
首に横シワが入ったり
痩せていると たて筋っぽい（鶏のような）風情になってしまう。
原因は脂肪の減少と筋肉の衰えや皮膚の弾力減少。
脂肪の減少は老化によるものだからどうにもならないが
減少した脂肪のかわりに筋肉に厚みを持たせれば
皮膚を下から押し上げ、ハリが復活します。
ポイントは、首の広頚筋（こうけいきん）を鍛えることです。
首の横シワを予防する
首の横シワに限らずシワは
同じ部分が繰り返し折れることにより発生します。
１日１回、首を思い切りストレッチしてください。
シワの定着を防ぐこのトレーニングは
続ければ首に適度な厚みをもたらせてくれます。
わたくしはフェイスラインと
デコルテラインを褒められることが多いのですが
30代後半からこのトレーニングを
毎日行っていたことがとても大きいと思っています。
このトレーニングは、
首の両側にある胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
も鍛えることが出来ます。
横を向いた時に出る たて方向の筋肉の筋は
女性を魅力的に見せると同時に首のハリ感を際立てせます。
深い横シワがある方でも
このトレーニングでかなり改善されますので
ぜひ実践なさって下さいね。
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