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2017年04月21日

上まぶたのたるみを予防する



● 上まぶたのたるみを予防する

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。


上のまぶたがたるむと
確実に目力が半減いたします。


また、眼輪筋(目の周りを取り囲んでいる筋肉)
のゆるみは下まぶたのたるみにも直行します。

  
両目の目尻よりにある脂肪の固まりが
支え切れずに押し出され
目袋(下まぶたのたるみ)が形成されてしまいます。


上まぶたを引き上げる筋肉、
上眼瞼(じょうがんけん)の運動
は色々ありますが


表情筋トレーニングを開発されている先生方の方法で
もっともポピュラーなのが
目を細め眉を引き上げキープする、というものです。


しかしわたくしは
ずいぶん前にそのトレーニングを実践して


かえって額にシワがより
上まぶたをピンと張りすぎたことにより
上まぶたのたるみを助長してしまった経験があります。

(わたくしのやりかたが悪かったのだろうが
その危険性があるということです)

こちらではあえてその方法はご紹介いたしません。


目をぱっちり大きくする方法は

基本的に

● 額の筋肉を鍛える これがポイントです。


【額の筋肉を鍛える】

1 真正面を向き、
両手で人差し指と中指でチョキをつくり
その手を額の中央に当てる。
 
2 指はしっかり額に固定したまま
まゆげを10回上げ下げする。

その後、眉毛を上げたまま、10秒キープ


この運動の利点は、眉毛を上げるトレーニングにありがちな
「額のしわ」が寄らないこと。

指で負荷をかけることによって
より効果的にトレーニングができるということです。

 おきゃんママ流、額の筋肉を鍛えるトレーニング
(額の筋肉が下がり、まぶたに皮膚がだぶつくのを予防する)



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Posted by tarrumi at 2017年04月21日│08:00






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管理人プロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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