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2017年04月15日

顔ダンスって どんな曲に合うの?



● 顔ダンスって どんな曲に合うの?

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

顔ダンス用の曲はダンスミュージックのようなものがいいの?
と思うわれるかもしれません。「ダンス」とついているので。

これに関しては

「好きな曲がもっともよい」

とお答えしています。

聞いていて時間を忘れるような大好きな曲ってありませんか?

これを聞いていると気持ちが落ち着き楽しい気分になる。

そんな曲であれば なんでも良いのです。

スローテンポでもアップテンポでもどんな曲でも顔ダンスができます。

好きなら演歌や民謡だって大丈夫です。

ゆっくりした曲なら1テンポを2分割にしても良いし
早い曲なら2カウントを1カウントとして実践もできる。


曲選びがめんどくさい〜というアナタは
ipodやスマホに入れている曲を聴きながら一緒に顔を動かせばよいのです。

顔って普通にしていれば意識して動かすことのない場所です。

何かを考え込んでいる人の表情は微動だにしないもの。

ストレスを抱えている人ほど、無表情になりがちなのです。

だから音楽で気持ちのテンションを上げて ついでに顔ダンス!

人前ではさすがに できないかもしれませんが
家の中や車の中ならできますよね。

ただし、運転中は顔の上部のトレーニングはできません。

例えばこのトレーニング

目尻のシワと目袋を予防する

目を閉じるような動作、手を使うもの以外は大丈夫です。

  

特に お勧めは運転中の「口角トレーニング」。

アメンボ赤いな〜♪ などなど

口角トレーニング


・・・という感じで、あまり深く考えず楽しみながらやるのが正解。

リラックスタイムにお顔を動かしましょう!

気楽に〜楽しく〜が一番ですね


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Posted by tarrumi at 2017年04月15日│08:00






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38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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