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わたくしの顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『わたくしの顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5』についての記事です

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2017年03月27日

わたくしの顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5



● わたくしの顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

ベーストレーニング5 「頬を高くする」


一番「難しい」という声が多い「頬を高くする」トレーニングですが
コツを掴むとある日突然簡単にできるようになる
というのも このトレーニングです。

セミナーで拝見した感じでは、
7割くらいの方が正しくできています。

口の周りに力が入り
大頬骨筋、小頬骨筋に作用していない人もいます。

何度も練習しているうちにできるようになる場合も もちろんありますが
どうしてもできない場合は、あっさり

代用トレーニング

に移行してしまいましょう。


このトレーニングの時間の目安は、痛くなるまで、なのですが
いくらやっても痛くならない、と言う方もおられます。

その場合は30秒を目安に終了してくださいね。

筋肉にしっかり作用しているときは、長時間やると痛くなるのが普通です。

痛くならない場合は力が分散してしまっている
もしくは口周り(口輪筋)だけに力が入ってしまっている可能性があります。

ちゃんと効いているのに
感覚として痛みやだるさを感じない人もいます。

このあたりはトレーニングを拝見するとすぐ分かります。

   長いことやってるけど、頬が高くなった感じがしないとか
効いてる感がない
という方も迷わず代用トレーニングに移行をしましょう。

これは簡単!
こちらの方が頬が痛い!とおっしゃる方もいますよ。



「頬を高くする」は、ベーストレーニングの中でも
最も重要なトレーニングですので今まで何度も解説をしています。

以下は「頬を高くする」を含む記事一覧ですので
参考にご覧下さいませ。

「頬を高くする」 を含む記事一覧



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Posted by tarrumi at 2017年03月27日│08:00






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38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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