効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング

● 効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

「顔全体を引き上げてから、ポイントにうつる」


これは たるみ改善の極意です!

一般的に人は老け顔を自覚して、初めてなんとかしなきゃと慌てます。

ですので求める第一条件は「即効性」。
いますぐなんとかしたい!と焦ります。

ある日突然気づく たるみですが
実は20代半ばから徐々に進行してきた結果です。

お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく
顔全体で攻めるのが、結果的に早道のたるみ解消となります。


分かりやすい例えが「体」

ほとんど運動をしていない人が
体のある部分を引き締めたいと思った場合、
ポイントだけを攻めても効果が薄いです。

まずは全身の新陳代謝を上げることが先決であり
有酸素性運動からはじめます。

その後、マシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い
気になる部分を引き締めます。


これを顔のトレーニングに置き換えれば
有酸素性運動は、ベーストレーニング1~15までをざっと流すこと。

気になっていない部分を含め、顔全体の筋肉に刺激を与えます。
顔全体を活性化させます。





普段の生活では
全ての表情筋のうち20~30%しか使っていないと言われています。

と言うことは使っていない顔の筋肉はずっと使われないまま。

特に目の周りはあまり使わない場所です。

比較的早いうちにこめかみの痩せに気がつき
目尻が下がったと感じる方は多いでしょう。

その後は、気になる場所のトレーニングにじっくり取り組みます。
この手順を踏むことで効果が早く現れます。


年齢重ねても若い印象でいることは
結局のところ、地味なことの積み重ね。

日々どれだけ良い習慣を取り入れられるか?継続できるか?

これに尽きます。

これが5年後10年後の自分を決めていくのですね。


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