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トレーニングは寝たままでも効果がありますか?:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『トレーニングは寝たままでも効果がありますか?』についての記事です

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2017年02月06日

トレーニングは寝たままでも効果がありますか?



● トレーニングは寝たままでも効果がありますか?

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

「横になった姿勢でトレーニングしても効果はありますか?」

という質問を時々うけます。

忙しくてトレーニングの時間がゆっくり取れない
疲れていてとりあえず体を休めたい
でもトレーニングはちゃんと行いたい

など理由は色々あるでしょう。


答えを先にいうと
横になったままでも効果はあります。
しかし、効果は体を起こした状態の方が勝ります。

重力の関係で下に引っ張られている力が作用しているため、
顔を上に引き上げるトレーニング全般、
起きている方が負荷がかかります。


試しに、
ベーストレーニング5の「頬を高くする」
を座った状態と寝た状態の2パターンで実施してみてください。
座った状態の方が、力が必要だと思います。


ですので、できればトレーニングは座る、もしくは立った状態で行ってください。
短時間でより効果が出ることを実感できると思います。

なお、この、
頬を高くするトレーニング

がうまくできない方は、
以下の記事を参考になさってください。

「頬を高くするトレーニング」がうまく出来ないのですが

  

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Posted by tarrumi at 2017年02月06日│08:00
たるみ改善!顔ダンス : 関連記事






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38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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