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ヒップアップとふくらはぎの引き締め方:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『ヒップアップとふくらはぎの引き締め方』についての記事です

トップページ > ボディケア・ダイエット > ヒップアップとふくらはぎの引き締め方

2016年08月18日

ヒップアップとふくらはぎの引き締め方



● ヒップアップとふくらはぎの引き締め方

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

先日、二の腕の引き締め方について記事にしましたが、
わたくしが色々試した中で、
この方法が一番簡単で続けやすかったです。

しんどいことは正直続きませんからね。

ただし、お尻の引き上げは楽して簡単に上がる方法はないようです。

お尻は大腿部をしっかり鍛えないと上がらないため
ちょっとしんどいけど、スクワットが一番効果がありました。

ヒップアップ運動にはいろいろあり、
このようなワンちゃんスタイルも過去にはご紹介もしましたが

最近は、スクワットを頑張ってます。

こちらの動画のお兄さんの方法がもっともヒップアップ効果がありました。

遺伝的にお尻が下がるタイプですので、
毎日欠かさないようにしています。

二の腕、ヒップ、太ももときたら
次はふくらはぎ。

これは寝ている間に手軽に引き締めてます。

こちらら就寝時にも使えるタイプですので
毎日重宝してます。

ふくらはぎが細くなる靴下

a

足がだるいときは、昼間にも使ってます。

夜はいて寝たときと履かなかったときの
翌朝の太さが全然違います。

特に「足首」がくっきりと締まるので
欠かせません。

あとウエストについてですが
これは地道な腹式呼吸や腹筋かなぁと。。。

食べ過ぎると下腹が出ますね。
過食も要注意ですね。


  

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Posted by tarrumi at 2016年08月18日│05:33
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おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
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38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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