たるみ改善！顔ダンスの質問2016.07.06 tarrumi

表情筋トレーニングでシワが出るときの対処法（指の当て方）

● 表情筋トレーニングでシワが出るときの対処法（指の当て方）

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

いつも朝一番に、
これを塾生さんにお伝えしたいな、ということを考え
メルマガで書いています。ブログも同様です。

どんなことが一番良いか？は
やはり「たるみ改善！顔ダンス」レッスンで質問が多いものを元に考えます。

レッスンで多いのは、やはりシワに対する質問です！

本当はお一人ずつ、お顔を拝見してアドバイスするのが良いのですが
ネット上ではそれができないため、

たるみ改善！顔ダンスの、こんな時はこうする！
という目安を書かせていただきますね。

＜目の周りすべてのトレーニングで目の周りにシワが出る場合＞

・目尻のシワの場合・・・両手の人差し指を立てて目尻に置く

・目の下のシワの場合・・・目頭に小さく扇状にでる場合は、
小指を当てる。（目を突かないよう注意なさってください）

目の下に皮膚は薄いので、力の入りにくい小指を使います。

＜頬を高くするトレーニングでほうれい線が深く食い込みとき＞

頬を高くするの場合は、代用トレーニングに切り替えます。

＜口周りのすべてのトレーニングで口周りのシワが気になるとき＞

どの指でも良いので、
シワを直角に切るような形で指を置いてトレーニングします。

今お話ししたシワは、すべて定着するものではありません。

指を置かなくても全然大丈夫なのですが
それでも気にする方は気になるとおっしゃいます。

いくら大丈夫と言われても、ストレスになる、という人は
指を置いて、物理的に食い込みにくくする、ことと、

あと指を置くことで、目の前からそのシワが見えなくなる
という利点もあります。

先ほど、どのシワも定着しない、とお話ししましたが、

額のシワだけは別。

たるみ改善！顔ダンスのトレーニングで、
額にシワを寄せてやっておられる方がいますが
そのシワは定着するシワですので

３番の額を鍛える（前頭筋）のトレーニングだけでなく
どのトレーニングでも、額にシワが刻まれていることが分かったら
指でそのシワを押さえて実践くださいね。

たるみ改善！顔ダンス実践版

安心して、顔ダンスライフを送りましょう～♪(^_-)-☆

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？

■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス）のトレーニング実践　
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち

おきゃんママ監修コスメ【リフトボーテ】

「愛用品リスト」はコチラ

＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
● 加藤ひとみのレッスン

★目の下のたるみにお悩みの方へお勧め
7月17日(日) 【東京】基本の顔ダンス（目の下のたるみ解消）

★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
・7月12日（火）
・7月13日（水）
・7月14日（木）
・7月19日（火）