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トップページ > たるみ改善!顔ダンス : 補足 > 顔ダンスの選曲について

2014年09月17日

顔ダンスの選曲について



● 顔ダンスの選曲について

こんにちは。おきゃんママでございます。

6月に出版した顔ダンス本。
正式なタイトルは「たるみが消える!顔ダンス」ですが、
たるみ改善プログラムを分かりやすく解説した著書となります。

早くも重版となり好評をいただいています。

たるみが消える!顔ダンス

kao1


さて、ダンスというからには曲がいる。
表情筋トレーニングにはどんな曲が最適なのか?

今日はそのお話しをいたしますね。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 顔ダンスの選曲について
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

顔ダンス用の曲はダンスミュージックのようなものがいいの?
と思うかもしれません。「ダンス」とついているので。

これに関しては、

「好きな曲がもっともよい」

とお答えします。

聞いていて時間を忘れるような大好きな曲ってありますよね?

これを聞いていると気持ちが落ち着く。楽しい気分になる。

そんな曲ならなんでも良いのです。

スローでもアップテンポでもどんな曲でも顔ダンスができます。

好きなら演歌や民謡だっていいんですよ^^

ゆっくりした曲なら1テンポを2分割にして動かしても良いし、
早い曲なら2カウントを1カウントとして実践もできる。


曲選びがめんどくさい〜というアナタは、
ipodやスマホに入れている曲を聴くときに、一緒に顔を動かせばよいのです。

顔って普通にしていれば、意識して動かすことがない場所です。

何かを考え込んでいる人間の表情は微動だにしないもの。

ストレスを抱えている人ほど、無表情になりがちです。

だから音楽で気持ちのテンションを上げ、ついでに顔ダンス!

人前ではできないかもしれませんが、
家の中、車の中ならできますよね。

ただし、運転中は、顔の上部のトレーニングはできません。

例えばこんなトレーニング

目尻のシワと目袋を予防する

目を閉じるような動作や手を使うもの以外は大丈夫です。

  

お勧めは運転中の「口角トレーニング」。

アメンボ赤いな〜♪など。

口角トレーニング


・・・ということで、あまり深く考えず
楽しみながらやるのが正解。

リラックスタイムにお顔を動かそう!

気楽に〜楽しく〜が一番良いですね

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Posted by tarrumi at 2014年09月17日│08:24
たるみ改善!顔ダンス : 補足






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おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
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38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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