塾長の顔を一番変えたのはこのトレーニングです~ベーストレーニング5

● 塾長の顔を一番変えたのはこのトレーニングです~ベーストレーニング5

こんにちは。おきゃんママでございます。

ベーストレーニング5 「頬を高くする」

一番「難しい」という声が多い、「頬を高くする」ですが
コツを掴むとある日突然簡単にできるようになる、というのも
このトレーニングです。

セミナーで拝見した感じでは、
だいたい7割くらいの方が正しくできています。

なかには、口の周りに力が入り、
大頬骨筋、小頬骨筋に作用していない人もいます。

何度も練習しているうちにできるようになる場合もありますが
どうしてもできない場合は、あっさり、

代用トレーニング

に移行してしまいましょう。

このトレーニング終了の目安は、痛くなるまで、なのですが
いくらやっても痛くならない!と言う方もおられます。

その場合は30秒を目安に終了してくださいませね。

筋肉にしっかり作用しているときは、長時間やると痛くなるのが普通です。
痛くならない場合は、力が分散している可能性があります。
もしくは、上記の口周り(口輪筋)だけに力が入ってしまっているとか。

しかし、ちゃんと効いているのに
感覚として痛みやだるさを感じない人もいます。

このあたり、トレーニングを拝見するとすぐ分かります。








 長いことやってるけど、頬が高くなった感じがしないし
 どうにもこうにも効いてる感がない、

という方も迷わず代用トレーニングを。

あ、簡単!
こっちの方が頬が痛い!とおっしゃる方もいますよ。



ho1       ハートのほっぺた 樋野なな子(著)

    
↑ タイトルが可愛かったので。 ほっぺは大事




「頬を高くする」は、ベーストレーニングの中でも
非常に重要なトレーニングですので、今まで何度も解説をしています。

以下は「頬を高くする」を含む記事一覧です。

「頬を高くする」 を含む記事一覧

人気ブログランキング
人気ブログランキング

にほんブログ村 アンチエイジング

にほんブログ村 アンチエイジング


ポチ
ありがとう 皆さまの応援が塾長の大きな支えです。


★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム のトレーニング実践 携帯サイトはこちら!
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち

 詳しくは → たるみをどうやって取るのか? 
 フェイスリフト術をやめたワケ 
 画像で追う 顔の変化 更新中♪
 塾生さん☆喜びの声・効果報告 
 携帯専用 問い合わせフォーム

ブログ・HP上の名称・表現方法について

加藤ひとみの「フェイスブック」