代用トレーニングを修正しました

● 代用トレーニングを修正しました

こんにちは。おきゃんママでございます。

代用トレーニングを修正しましたのでご連絡いたします。


たるみ改善プログラムには「代用トレーニング」というものがあります。

たるみ改善プログラム


代用トレーニング
は、

ベーストレーニング5:「頬を高くする」

ベーストレーニング7:「あごの筋肉を鍛えブルドックを予防する」

口角トレーニング

上記のトレーニングで
ほうれい線や目袋のラインが余計目立つ気がして心配な方が
代わりに実践いただくトレーニングとなります。

代用トレーニングは
”頬を高くする効果”と、”口角を上げる効果”を併せ持っています。






修正点は以下となります。


★ 「な~の~な~の~」

「な~の~い~う~え~お~」


★ 30秒間 続ける

 30秒~1分間 続ける


以上2点が変更となります。

それにともないテキストも変更いたしました。

代用トレーニング


この代用トレーニングは

「究極の手抜きトレーニング」と口の動きが同じです。
覚えやすいですね。

究極の手抜きトレーニング


「な~の~」 に 「い~う~え~お~」
を追加することで、口輪筋を効果的に鍛えることができます。

顔の下半分を引き締め、口元を若々しくします。
唇の形を色っぽくする効果もあるんですよ(#^.^#)


このトレーニングのポイントは、

・軽く微笑んだ顔で
・頬を高く保ったままで
・口角を上げた状態で

実践することです。


通常の口角トレーニングをされている方も
たまには気分転換に代用トレーニングをしてみるのもよいですね♪


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