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産後のお腹のぶよぶよを引き締めるには?:たるみを解消して顔も体も10歳若返る★女磨き塾

この記事は『産後のお腹のぶよぶよを引き締めるには?』についての記事です


トップページ > ボディケア・ダイエット > 産後のお腹のぶよぶよを引き締めるには?

2010年06月26日

産後のお腹のぶよぶよを引き締めるには?



● 産後のお腹のぶよぶよを引き締めるには?

こんにちは。おきゃんママでございます。

お産をされた方は分かると思いますが、
産後は、ほとんどの方がお腹の皮がシワシワとします。


わたくし、初めてそれを見たときは、軽くショックでした(笑)

しかし、これは早いうちの対処で改善いたします。


そのお悩みの塾生Kさんからご相談メールを頂きましたので
引用させていただきますね。


−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


> いつもかかさずブログをみています!
> ヒップアップ、ウエスト
> ストレッチ始めました。

> 産後2ヶ月ですがお腹のぶよぶよに悩まされていますが
> 何かいいストレッチは、ありますか?

  
−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


★ウエストの引き締めに一番いいのは、やはり腹筋ですね。
オーソドックスな、頭の後ろを両手でささえて起き上がる、アレです。

足はまっすぐに伸ばしてした方が効果がありますが
しんどかったら、ひざを立てても構いませんよ。

これを1週間さぼるとお腹がでっぱるような
気がするので、やはりこの運動は効果が高いと思います。


お腹のサイドをしめる(くびれをつくる)には
ブログで紹介したヨガのポーズのようなものがよいです。


赤ちゃんを産んだあとは、どうしてもお腹の皮が
余ったようになりますが、じきに治ってきます。

オイルを付けてお腹を引っ込めながら(これがポイント)
くるくる円をえがくようにお風呂上がりにマッサージすると
皮膚にハリが戻ってきますよ。


−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


少々補足をさせて頂きますと、
これからご妊娠の予定のある方は
妊娠中から、お腹のマッサージはしておいた方がいいです。

オイルを塗ってマッサージをすると妊娠線を防ぐ効果がございます。


皮膚の血流をよくするので、赤ちゃんに合わせて皮膚が伸びる時に
ひび割れ(妊娠線)が出来にくいです。


わたくしの妊娠中は(遠い昔)そのような情報もなく
お腹は伸び放題で放置していたんですが、
今思うと、ちゃんとしておけばよかったと軽く後悔です^^;

もちろんその後のお手入れでかなり回復はするんですが、
皮膚のひび割れの特徴(角度によって光る)は多少なりとも残ります。


これからママになる方はぜひお試しくださいね

(注;強い力でマッサージはしないでくださいね。
   あくまでも軽〜くお願いします^^)



さらに補足。

産後のタルんだ『ケツ』にはこれが効く




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Posted by tarrumi at 2010年06月26日│07:32
ボディケア・ダイエット



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産後のお腹のぶよぶよを引き締めるには?へのコメント
おきゃんママさん


参考なります!

今後もよろしくお願いします

Posted by そらえり at 2010年06月26日 09:08
そらえりさん

こちらこそよろしく〜♪(^^)
Posted by おきゃんママ at 2010年06月29日 19:15



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おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善プログラムを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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