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額を鍛える(たるみ改善プログラム) : 解説:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『額を鍛える(たるみ改善プログラム) : 解説』についての記事です

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2010年05月05日

額を鍛える(たるみ改善プログラム) : 解説



● 額を鍛える(たるみ改善プログラム) : 解説

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こんにちは。おきゃんママでございます。

たるみ改善プログラムベーストレーニングの中の3番、
「額を鍛える」の解説をします。


額の筋肉は前頭筋とよばれます。
この名前のように額は頭部の一部とされています。

この筋肉は後頭部にある後頭筋と連動しており、
片方が縮めば片方が伸びるという関係にあります。


とても老けて見える額のシワですが、このシワは
前頭筋と後頭筋のバランスが崩れたときにできてしまいます。

両方の筋肉を意識しながらトレーニングしましょう。

  

  通常、額の筋肉を鍛える方法としては、
「まゆげを上げる」という動作が一般的にいわれています。

  だいたいどのトレーニング本でも、
額のシワを予防するトレーニング法として紹介されていることが多いです。


しかし、わたくしはそれを1年実践した頃、
額に3本のシワがくっきり刻まれてしまいました。


額のシワを予防するトレーニングでシワができるなんて意味不明です。

この美容家さんたちは、本当にきちんと検証した後に
ノウハウを公開されているのか疑問に感じたものです。


しかし、額を鍛えずに年齢を重ねると、
次第に前頭筋はゆるんできて、結果的にまぶたのたるみにつながります。

なので、前頭筋を鍛えることは必須!


額にシワをよせずに額を鍛えるには
どうしたらよいか考えて考案したのが、
「まゆげのすぐ上を指でおさえる」という方法でした。

この方法なら、前頭筋にさらに強い負荷をかけられるので
ただまゆげを上げるだけの方法よりも、
効率的に筋肉を強化できる、という利点もあります。


hitai
指でおさえることにより、
シワを作らずに前頭筋を鍛えることができる


■ この状態のまま、まゆげの上げ下げをゆっくり10回。

■ まゆげを上げた状態で10秒キープする


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Posted by tarrumi at 2010年05月05日│08:29
たるみ改善!顔ダンス : ノウハウ






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額を鍛える(たるみ改善プログラム) : 解説へのコメント
こんばんわ。
ここ2〜3日、取り憑かれたように整形について検索しており
うっかりカウンセリングまで予約してしまいました。
こちらに来て、はっ!と目が覚めました。
そうですよ、自分で何もしてなかった。。
整形カウンセリングをキャンセルして、ママさんおすすめの品を
次々購入しました!
だって、整形考えてた位だから・・全然いい!!
ホント・・整形地獄に堕ちるところでした。。
ありがとうございます!!
今日から塾生として、トレーニングに励みますー。
Posted by こり at 2010年05月05日 23:35



管理人プロフィール

おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
加藤ひとみのプロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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