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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2019年09月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2019年09月の記事一覧


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2019年09月の記事一覧

  • ほうれい線を引きのばす!
  • 歳をとることは怖くない!本当に救われた気持ちでした〜喜びの声
  • 鼻の品格
  • 集中トレーニングで即効に顔の重心を上げるには?
  • 写真うつりをよくする為には?
  • 見た目でイメージを決められる〜年齢をかさねた不機嫌顔を阻止する
  • 青クマの解消法 〜質問
  • 目尻の下がり感を改善し目の印象をハッキリさせる
  • 洗顔時のケアで2重アゴが劇的に改善する
  • 頭皮のたるみから顔はたるむ!原因と対処法
  • 2019年09月30日

    ほうれい線を引きのばす!

    ● ほうれい線を引きのばす!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    今日は、『8:頬にハリを与えほうれい線を予防する』
    の意味について説明させていただきますね。

    8:頬にハリを与えほうれい線を予防する


    このトレーニングは手順があまりにも簡単なので
    重要に思われないかもしれません。

    実際やってみると分かりますが
    筋肉を鍛えている感覚が他のトレーニングに比べて薄いのです。

    このトレーニングの目的は
    口周りに生じやすいシワを口に空気を入れて回すことで
    内側からリセットすることです。

    簡単にみえるトレーニングですが
    実は口輪筋や大頬骨筋、小頬骨筋などの
    筋肉がしっかりしていないと難しいのです。

    ただ単に口に空気を入れて回すんですが
    表情筋が衰えている人の場合は
    空気を回す途中で口から空気が漏れてしまいますので
    回しながらも口をしっかりつぼめておくこと。

    これ、口輪筋という口の周りの筋肉をかなり使います。

    また空気を回す動きが
    口と頬の筋肉を連動させながら行いますから
    これが出来て当たり前ではなく、
    難しい人もたくさんいるわけです。

      続きを読む

    2019年09月29日

    歳をとることは怖くない!本当に救われた気持ちでした〜喜びの声

    ● 歳をとることは怖くない!本当に救われた気持ちでした〜喜びの声


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    たくさんの方から嬉しいお便りを頂いております。


    「歳をとることは怖いことではないんだと
    考えを変えることが出来ました」
    このような心の変化をYさんにご報告いただきましたので

    引用させて頂きます。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    > いつもユニークなブログ楽しませていただいています。

    > おきゃんママさんの美に対する熱い思いに
    > 我が身を振り返って反省したり、
    > 迷える子羊(ワタシも含めて!)達への愛情の溢れる
    > 優しいコメントに泣きそうになったり…

    > この綺麗な人も、辛い思いを乗り越えて
    > こんなに素敵に年齢を重ねていかれたんだなぁって
    > しみじみ感じます。

    > おきゃんママさんのブログを読んでいると
    > 歳をとることは怖いことではないんだと
    > 考えを変えることが出来たんです。
    > 本当に楽になりました!!
     
    > うまく言葉に出来なくてもどかしいのですが
    > おきゃんママさんに勇気をいただきました。
    > ありがとうございます!!

    > これからも愛と笑いに満ちたブログ、
    > ずっと続けていただけることをお願いします。

      続きを読む
    2019年09月28日

    鼻の品格

    ● 鼻の品格

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔の中央に当たり前のように鎮座している「鼻」
    以前「上品な鼻を保とう」という記事を書きましたが
    皆さまは美しい品のあるお鼻を保っておられますでしょうか?

    低いから団子鼻だから・・・
    と諦めている方も多いと思いますが
    実は鼻をスッキリ高く見せることは不可能ではありません。

    ぜひ記事を参考にして
    生涯にわたり美しい鼻を保って下さいませね。

    上品な鼻を保とう

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    こちらも取り組むのは早ければ早いほうがよいです♪

      続きを読む
    2019年09月27日

    集中トレーニングで即効に顔の重心を上げるには?

    ● 集中トレーニングで即効に顔の重心を上げるには?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔を若くしたいと思ったとき大切なのは

    ●目袋があるから顔が老けた

    ●ほうれい線がとても醜い

    ●ゴルゴ線がある限り私は老け顔のままだ・・・等々

    このような考えを根本から変えることです。


    その囚われが心にあると自分で自分を老けに追い込むことになります。


    ほうれい線があっても頬を高く作ればパッと見若い顔になるのです。

    目袋は頬を高くして頬のお肉と同化させ
    それでも目の下に気になる膨らみがある場合は
    これは「涙袋よ」と開き直ってみてください。

    見ようによっては目の下の膨らみ(目袋)は涙袋に見えるのです
    コレは本当です!

    目の下の膨らみが目から離れて下の方にあると老けて見えるので
    まずは頬を高くしてその膨らみを目の真下に持っていきます。

    うまくいけば、わたくしのように目袋と頬が同化します。

    頬を高くしても目袋がある場合は膨らみが目の真下にありますから
    涙袋にも見えるんです。

    涙袋はタレントさんに多いですね
    これがあると目が大きく見えますし
    わざわざ作る方もいます。

      続きを読む
    2019年09月26日

    写真うつりをよくする為には?

    ●写真うつりをよくする為には?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    同じトレーニングで飽きてしまう・・・
    そんな時はこちらをオススメします。


    口角トレーニングをするとき、目を見開きながらやってください!!!



    ちょっとした刺激になりますよね

    今まで口周りに神経を集中してたのに目と口両方に気を配らないといけないってこと
    これは結構大変かも〜と思われたでしょうね。


    実は今の若い子には常識の写真の撮られ方は一瞬の目力!

    意外とアラフォーアラフィフの方はできていないように思います。

      続きを読む
    2019年09月25日

    見た目でイメージを決められる〜年齢をかさねた不機嫌顔を阻止する

    ● 見た目でイメージを決められる〜年齢をかさねた不機嫌顔を阻止する

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    先日、所用で大手百貨店のサービスコーナーを訪ねたときの事
    窓口の女性はとても美人で
    目鼻立ちがハッキリして髪は美しいロングヘア
    制服の帽子がよく似合っています。

    しかし話をしていると、どことなく冷たい印象が・・
    なにが原因かなと考えたら
    「この女性には笑顔がない!」と気づきました。

    一生懸命に説明しているから余裕がないのか
    とも思いましたが、
    それでも笑顔があればこちらもどれだけ心和むでしょう
    もったいないなぁと感じました。

    孫が新生児の頃
    うとうとしている時に左右非対称で笑ったりしました。
    新生児微笑ですね。

    いびつな笑い方ですが
    それを見た人は「あ、笑った笑った」となります。

    生後1ヶ月を過ぎるあたりか、
    心地が良いときは頻繁に笑うようになります。

    周りの人はその笑顔が見たくて仕方なくなり
    そして笑うと周りも笑顔になる。

    『笑顔』って人に待たれているんだとつくづく思いました
    笑顔の魅力ってなんなのでしょうね?

      続きを読む
    2019年09月24日

    青クマの解消法 〜質問

    ● 青クマの解消法 〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    たるみ改善!顔ダンスは
    たるみ改善、若返りに非常に効果がございます。


    わたくし自身たるみ改善3大セオリーは毎日実践しており
    顔ダンスのトレーニングは欠かさないようにしています。


    ここぞ!というときは特に念入りに
    大切なイベントに向かうときは車の中で!
    お昼休みには、夕方からのお疲れ顔予防にお手洗いで(笑)

    しかし顔がマッチョになり過ぎたときは、少々休憩を・・・
    という感じで調節しながら生活に溶け込ませています。

    実践いただいていると
    そのあたりの自分なりの調節の仕方が分かってきます。


    これだけ訓練しているはずのわたくしの顔ですら
    1週間まったくトレーニングしないと顔が老け
    たるみを感じる。

    とくに口周り(口角)が下がってきたのが
    鏡を見ずとも分かります。


    年齢重ねるごとに筋肉の弱りが加速して
    弾力も無くなってきます。

    お尻がたるんでくるのと一緒ですね。

    お尻は臀部だけではなく
    背中や太ももの筋肉も同時に鍛えないと
    お尻そのものはアップしてくれません。

    口角が下がっているから口周りのみを鍛えるのではなく
    顔全体を鍛えるから効果が出てくるのです。


    60代のある知り合いの女性が
    「最近、口角がひどく下がってきて、
    ”うどん”をすするのが大変になってきた。
    よほど気を付けないと、”うどん”が口からぽろっと落ちる」
    と言っておられましたが人ごとではございません・・・

    なにもせずに年齢を重ねると
    そんな感じになる可能性は非常に高いです。


    さて今日は
    男性から『青クマ』に関して質問がございました。

    こちらでお答えいたしますね。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


    > おきゃんママさん初めまして。
    > 私は46歳の男性です。

    > ベーストレーニングを始めて1ヶ月経過しました。
    > 接客業をしてます。お客さんの7割が女性なので
    > 外見には気をつかっています。
     
    > ベーストレーニングは15科目を毎日。
    > 中級の活舌(あめんぼ赤いな・・)は毎日5回以上。
    > 外郎売りは週に5〜6回やっています。

    > 1ヶ月実施した効果なのですが、

    > 1、頬の下がすっきりし、夜になっても
    >  プチブルドッグ状態にならない。

    > 2、おでこの皺が50%ほど減り、
    >  前髪で隠す必要が無くなった。

    > 3、たるみは25%ほど軽減。

    > 4、全体的にリフトしたせいかつるっとした顔になっている。

    > 〜特にベーストレーニング中の「額の筋肉」
    > の科目がすごいです。
    > 中学生のころからの額の皺の程度がほぼ半減したのです。
     
    > もちろん全体的にリフトアップしたおかげで
    > 夜になっても午前中の顔のままです。
    > (ちょっと変な表現ですが・・)
      
    > ・・がしかし、目の下にクマができたのです。
    > 原因はストレスが一番だと思います。
    > できて3週間たち、消えないままです。
      
    > ストレス低減の必要性はもちろんの事ですが、
    > おきゃんママ式の「目の下のクマ解消法」
    > がありましたら、教えてもらえないでしょうか?
    > ちなみに私のクマは、青黒いクマです。

    > せっかくリフトアップしたのに、
    > 青黒いクマのせいで、とても疲れた顔に見えます。
    > よろしくお願いします。

      続きを読む
    2019年09月23日

    目尻の下がり感を改善し目の印象をハッキリさせる

    ● 目尻の下がり感を改善し目の印象をハッキリさせる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    パッと見た印象で「若いか老けているか・・・?」
    あなたはどこで判断しますか?

    実はこれ目の印象がハッキリしているかどうかで決まる。

    もちろん老け感はフェイスラインにも出るし
    フェイスラインの大事さは常々お話しているが
    目力は年齢とともに確実に弱くなってくる。

    その原因は「目尻の下がり」
    若い頃パッチリ二重で自慢だった目も
    30代に入ると、なんとなく優しげな印象になる。

    これはこれで与える印象が丸くなり
    良いこともあるのだが
    40代半ば以降は優しさを通り越して
    力がなくなり疲れ目っぽくなる。

    この原因は色々あるが
    額から頭部のたるみが押し寄せていることと
    目の周りの筋肉の衰え等が考えられます。

    目をぐるりと取り囲んでいる筋肉を「眼輪筋」というが
    この筋肉はほとんど使われていない。

    まばたきをするときに使われているが
    これは鍛えるというほどではなく使っていないに等しい。

    ここをガッツリ動かす習慣がわたくしたちにはないのですね。


    衰えた眼輪筋はどうなるかというと、
    目尻部分が薄くなり垂れ下がり
    この筋肉のゆるみに皮膚が引っ張られて目尻が下垂する。

    それとともに年齢によるこめかみの脂肪が減る。

    これらが複合して、
    目にたるみ感と疲れ感が出てしまうのですね。

      続きを読む
    2019年09月22日

    洗顔時のケアで2重アゴが劇的に改善する

    洗顔時のケアで2重アゴが劇的に改善する

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「洗顔時のケア」は
    美しいフェイスラインを維持するために
    必須のトレーニングの一つです。

    2重あごの原因は顔のたるみというより
    あご裏にたっぷりついた無駄な脂肪!


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    アゴ裏がポイント!


    顔にたるみがなくても2重あごになる人は
    あご下に無駄肉が多いのかもしれません。

    ですので洗顔時に「あご裏のお肉をかきだす」
    という作業が必要となります。

    わたくしは、もう20年ちかく毎日朝晩
    フェイスラインのお肉をかきだす=無駄肉消失!
    の作業を欠かしていません。

      続きを読む
    2019年09月21日

    頭皮のたるみから顔はたるむ!原因と対処法

    ● 頭皮のたるみから顔はたるむ!原因と対処法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    髪の生え際から首元
    普通は、このあたりのたるみを気にすると思います。

    髪に隠れている頭皮には
    気持ちがいかないことが多い。

    しかし顔の皮膚と頭皮はつながっていて
    いわば一枚皮であります。

    頭皮は顔の面積の約2〜3倍はあり
    頭皮にもたるみが発生し顔に押し寄せているのです。

    顔にこだわりがちだが
    実は頭皮のたるみにも思いを馳せ
    対策を練っていきたいものでございます。

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    頭皮からもたるみが顔に押し寄せている( ゚Д゚)


    顔には表情筋があります。

    体と同じ骨格筋ではあるが
    表情筋はその中でも皮筋(ひきん)という特殊なものです。

    皮筋は筋肉の端っこが皮膚に直接つながっていています。

    口を開けたり、目を閉じたり、顔の表情をつくるためには
    皮膚と筋肉をくっつける必要があったのですね。

    ここまでOKですね?
    では頭はどうかというと

    頭部にある筋肉で代表的なものは
    頭の両側にある側頭筋(そくとうきん)
    これは咀嚼筋の一種です。

    食事をするとき耳の上あたりを触るとピクピクしてます
    咀嚼する時に側頭筋が大きな働きをしています。

    あと頭部にある筋肉としては
    後ろ頭のふくらみの下あたりに後頭筋(こうとうきん)というものがあり
    額の前頭筋と腱(けん)を介してつながっています。

    2つの筋肉がセットになっているものを二腹筋といい
    夫婦みたいなもんですね。

    眉毛を上げ下げするときに前頭筋が働きますが
    同時に、つながっている筋肉、伴侶の後頭筋も刺激されています。

    この二つの筋肉は、いわばシーソーのように影響しあっているため
    後頭筋を鍛えようと思ったら、前頭筋を鍛えば良いのです。

    理屈を知れば頭部を鍛えるのは簡単ですね!

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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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