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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2019年08月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2019年08月の記事一覧


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2019年08月の記事一覧

  • 老眼を予防する
  • 首のシワっぽさを改善する
  • 寝たままトレーニングは効果がありますか?〜質問
  • マリオネットラインについて
  • 老け感を感じても 悩み過ぎないことが大切
  • 下まぶたの目がしら斜め小ジワが気になる場合の解消法
  • 顔の老け感を解消する!
  • 日焼けをすると肌は老化しやすい
  • ハリが減少した肌に厚みを出す方法とは?
  • アゴ裏のムダ肉を効果的に取りのぞく最強の方法
  • 2019年08月31日

    老眼を予防する

    ● 老眼を予防する

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢とともに色んなところに変化が訪れます
    いやだいやだと言ったところで自然の摂理
    顔はトレーニングを継続していれば
    ひどい老け方はいたしません。

    私老けたぞ!ということもあるでしょうが
    完全に老化を防ぐことなど、どんな美容法でもありえません。

    年齢は楽しく重ねてまいりたいものです。

    抵抗するばかりではなく年齢を受け入れながらも
    正しい方法で美しさを維持してまいりたいものです。

    で、そうはいっても
    「これはいかんぞ〜」というものがございます。

    なにが「いかん」かというと、ものを見るときに
    「とっさに対象物を離してアゴを上げて目を細める」
    もしくは「めがねの角度を変える」しぐさ。

    これってものすご〜く老け感を感じるものす。

    本人は無意識のことが多いが
    観た人は「あ〜老眼なのねぇ」
    と色んなことを理解するのであります。

      続きを読む

    2019年08月30日

    首のシワっぽさを改善する

    ● 首のシワっぽさを改善する


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    以前お伝えした首のたてシワの改善方法
    覚えておられますか?

    首の縦スジは年齢とともに目立ってきますね。

    首の皮下組織の脂肪が減ることと
    皮膚自体の厚みが薄くなること
    広頚筋という皮膚の真下にある筋肉が弱り
    厚みがなくなることが大きな原因です。

    皮下脂肪を首だけに補うことは難しいですが
    筋肉を強化して減った脂肪の代わりにすることは可能です。

    こちらがその方法です↓

    首のたてシワを改善する方法


    わたくし自身がやせ型のため
    首のたてシワが年齢とともにめだってきました。

    ベーストレーニング9の「首の横シワを予防する」のおかげで
    首の横シワがほとんどなく
    首からデコルテに関しては褒められることが多いのですが
    首自体が痩せて少しスジっぽくなることが
    最近気になっていました。

    そこで上にあるトレーニングをやってみたところ
    短期間で改善したので
    みなさまにもシェアした次第です。

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    足と同時に頭を上げるのがしんどい!
    というご意見もありましたので、その場合の対策を考えました。

    このトレーニングは腹筋と背筋を同時に使いますし
    太ももの筋肉も必要ですので
    首の改善と同時に、各部のシェイプアップが叶います。

      続きを読む
    2019年08月29日

    寝たままトレーニングは効果がありますか?〜質問

    ● 寝たままトレーニングは効果がありますか?〜質問

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「横になった姿勢でトレーニングしても効果はありますか?」
    という質問を時々頂きます。

    忙しくてトレーニングの時間がゆっくり取れないし
    疲れていてとりあえず体を休めたい
    でもトレーニングはちゃんと行いたい
    など理由は色々あるでしょう。

    答えを先にいうと
    横になったままのトレーニングでも効果はあります。

    しかし効果は体を起こした状態の方が勝ります。

    重力の関係で下に引っ張られている力が作用しているため
    顔を上に引き上げるトレーニング全般は
    起きている方が負荷がかかります。


    試しに、ベーストレーニング5の「頬を高くする」
    を座った状態と寝た状態の2パターンで実施してみてください
    座った状態の方が力が必要な事がわかります。


    なので、できればトレーニングは座る、もしくは立った状態をおすすめします。
    短時間でより効果が出ることを実感できると思います!

    なお、この「頬を高くするトレーニング」がうまくできない方は
    以下の記事を参考になさってください。

    「頬を高くするトレーニング」がうまく出来ないのですが

      続きを読む
    2019年08月28日

    マリオネットラインについて

    ● マリオネットラインについて

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    マリオネットラインは骨格も影響しますが

    これがあると老け感があるのか?

    以前『 マリオネットラインは老け感があるかないか? 』の記事に書きました。

    まず老け感が無いものの場合は
    あまり気にしないことです。

    口の横からアゴに真下に下がるシワ以外に
    フェイスラインを水平に走るラインもあり
    これもマリオネットラインと理解している方もいます。

      続きを読む
    2019年08月27日

    老け感を感じても 悩み過ぎないことが大切

    老け感を感じても 悩み過ぎないことが大切

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    老け感ってなんだろう・・・と考えたとき
    とかく「老けた顔」そのものを考える人が多いのですが
    実は人をもっとも老けさせるのは
    自分に自信がなくなってしまう精神状態です。

    そこに辛く寂しい感情や孤独感が伴うと
    さらにストレスを増すことになってしまいます。

    このメンタルが人を老けてみせてしまうのですね。

    自信があると外見的にもキラキラ輝くようなオーラが出てきますが
    その反対に自信がなくなると輝きが失せてくる。

    これってとても不思議です
    タレントさんなど見ると、それが良く分かります。

    この人自分に自信を持っているな
    充実しているな、というのが一目で分かり
    反対に、今まで人気があった人があまりテレビに出なくなり
    久しぶりに登場したら
    以前のような輝きが無くなっていて(男女問わず)驚くことがある。

    内面の充実感が、あきらかに外側からも分かるのです。


    老けの兆候に一番最初に気づくのは、まずは自分であり
    人はまだ「老けた人」なんて思っていないのに
    「老けた老けた」と悩んでしまう。

    だいたいにおいて
    鏡に映る顔は実際より老けてみえることが多く
    実物の方がはるかに若い。

    特に電車の窓アレはいけない・・・
    あの顔を本当の自分だと思って
    絶望感を感じる人は多いですが
    断言しておきます。

    あの老婆のような電車の顔は
    本当の貴女ではありません
    だから安心してください。

    自分だけで抱え込んでしまうのですよね。

    メイクもヘアスタイルもバッチリ決めて
    お気に入りの洋服に身を包み
    颯爽と電車に乗ったはいいが
    電車の窓に映った自分を見てしまったあかつきには
    ど〜んとがっくりと肩を落とし、
    電車を降りてからも重い足をひきづるように目的地に向かう・・・
    という人もいるかもしれません。
    いや・・・きっといます

    そういう小さな出来事をきっかけとして
    神経を病んでしまう人もいるくらい
    それくらい衝撃なのです。

    女性にとって自分がどう見えるか?というのは
    本当に大切なことなのです。

    だから、まずは悩み過ぎないことがとっても大事なんですね。


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    電車の窓に映った顔は、目の下、ほうれい部分が暗くなり、実際以上に老けて見える

      続きを読む
    2019年08月26日

    下まぶたの目がしら斜め小ジワが気になる場合の解消法

    ● 下まぶたの目がしら斜め小ジワが気になる場合の解消法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    下まぶたの目がしらよりの斜め小じわを
    気にされる方も時々おられます。

    場所はこの当たり↓

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    赤い細い線で示していますが分かりますか?
    よく見ないと分からないくらいの小さな小ジワです。

    それでも気になる方は気になるようです。

    目尻の下垂を防いで目を若く保つ
    「目の周りのトレーニング」をするときに
    このシワが強く浮き出ることを心配する方もいますが
    その場合は小指をシワの上に軽く当ててトレーニングをしてください。

    顔ダンスのトレーニングででシワが深くなることはありません。

    では何もしていないときにこの部分にシワが出る場合は
    どうすればよいでしょうか?

      続きを読む
    2019年08月25日

    顔の老け感を解消する!

    ● 顔の老け感を解消する!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    〜顔に究極の『若見え3点セット』を作ろう〜


    究極の『若見え3点セット』 ???
    と思われた方も多いと思います。


    今までも何度も申しておりますが
    顔が老けてみえる最大の原因は「シワ」ではなく

    「たるみ」です。


    シワに関しては
    わたくしは良いシワならとても色っぽいと考えます。

    特に笑った時に目尻に出来るシワ
    これを嫌がる人は多いですが、
    意外に、これが好きな男性も存在します。

    男性の目線がどうとか関係ないにしても
    「福相」と言われる人には、たいがいこれ(目尻のシワ)があるので

    目尻のシワがあるから
    「ワタシは老けている!」と落ち込むことはございません。


    『たるみが老け顔の最大の原因』

    まずは、このことをしっかり認識いたしましょう。


    では「若見え3点セット」とはなにか?についてお答えしますね。


    ・目尻が上がっている
    ・頬が高い
    ・口角が上がっている

    この3つが顔に揃うと絶対に若くみえます!


    反対に老けた人の顔は

    ・目尻が下がっている
    ・頬が下がっている
    ・口角が下がっている

    この3点セットが顔に揃っています。

    いくら目尻が上がっていても
    頬が下がっていて口角も下がっていては決して若くはみえません。


    まずはこの3点をご自身のお顔でチェックしてみてください。

              
    この中でもっとも重要視するものの順番は

    まずは口角次に頬次に目尻。


    ・ 目尻を上げる・・・ 11.目の周りのトレーニング

    ・ 頬を上げる・・・ 5.頬を高くする

    ・ 口角を上げる・・・ 口角トレーニング


    目尻に関しては、
    その人それぞれもって生まれた目の形がありますから、
    トレーニングをしても、ピン!と目尻が上がることはありません。

    しかし少なくとも目の周りに若々しい緊張感は欲しいですね

    目尻を上がるトレーニングをしていれば、
    ドヨンとしたたるんだ印象の目になることを防いでくれます。



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    右の女性と左の女性。
    肌の色ツヤで老けてみえたり若く見えたりしているのではありません。
    『若見え3点セット』のあるなしが大きく見た目に影響しています。



    鏡を見て顔が老けたぁ〜と落ち込む前に、
    ご自分の顔をよくよく分析して対策を練ってまいりましょう。



      続きを読む
    2019年08月24日

    日焼けをすると肌は老化しやすい

    ● 日焼けをすると肌は老化しやすい

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    日差しが強い日が続きますね〜


    外に止めてある車に乗り込むと、
    鉄板焼きでもされるかのごとく全身が熱くなり

    急いでエアコンを付けるも
    なかなか涼しくならず

    エンジン入れたりシートベルトしている間にも
    顔は太陽からの日差しでジリジリと熱い・・・


    肌の老化のサイトといえば
    シミ、しわ、くすみ、たるみなどがございますが

    シミができるメカニズムはもう十分ご存知ですね。

    肌の基底層にはメラノサイトという色素を作る細胞があり
    紫外線を浴びるとメラノサイトが活性化して
    それ以上紫外線を侵入させないように
    黒い色素(メラニン)をどんどん作る。

    日に焼けて色が黒くなるというのは、
    実は肌の自衛反応なのですね。


    メラニンの多い場所(シミの部分)というのは、
    他の部分より肌が丈夫で湿疹などできにくいんです。

    女性にとっては湿疹よりシミの方が嫌なんですけどね。

      続きを読む
    2019年08月23日

    ハリが減少した肌に厚みを出す方法とは?

    ● ハリが減少した肌に厚みを出す方法とは?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢重ねるとお肌のハリが減少し
    もっちり感というか、むっちり感というか
    これが減ってくる。

    理由は、お肌そのものの厚みが減るから。

    何が減るかというと
    皮膚の角質層の水分や真皮の弾力成分
    若い頃の顔の皮膚の真皮の厚みは平均2ミリですが
    これが1,5ミリになり1ミリと・・減少
    していくわけですね。

    それとともに皮膚の下層の皮下組織
    筋肉や骨などを守るために脂肪がありますが
    その脂肪層も薄くなる。

    内容物が減るから皮膚そのものが余ったようになり
    皮膚だけあまったようなたるみ感やだぶつきが
    顔に発生するのですね。


    脂肪が減る
    だったら太ればいいのか?
    とそう簡単にはいかないのが悲しいところ。

    年齢とともに、ついて欲しいところには脂肪がつかず
    つかないで!ってとこにつくのは
    経験的にご存じだと思います。

    減った脂肪の代用品になるのは筋肉しかありません。

    顔の場合でいえば表情筋を利用して
    狙った部分に厚みを出すのがもっとも良い方法です。

    年齢とともに肌が柔らかくなりコシがなくなり
    頼りない感じがしてきます。

    そして流れやすくなって不安になる方もいます。

    重力が地球上にはありますから
    流れやすい皮膚は下へ下へとおりていき
    これが「たるみ」となるわけです。


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    シワも皮膚に弾力が無くなった結果、発生する

      続きを読む
    2019年08月22日

    アゴ裏のムダ肉を効果的に取りのぞく最強の方法

    ● アゴ裏のムダ肉を効果的に取りのぞく最強の方法


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔にたるみが無い人も
    アゴ裏にたっぷりお肉がついていたら
    フェイスラインがぼやけ顔が太って見えます。

    またアゴ裏のお肉は、二重あごの原因にもなり
    首も太って見えてしまいます。

    表情筋のトレーニングを習慣にしていれば、
    アゴ裏もそれほどひどく脂肪がたまることはありませんが
    アゴ裏のみ集中的に攻める方が
    より効果的にフェイスラインから首元をスッキリとさせることができます。

    <アゴ裏の無駄肉を効果的に取り除く最強の方法>

    首の横シワを予防する
    (ベーストレーニング9

    口周りの筋肉をほうれい線を予防する

    (ベーストレーニング6)

    洗顔時のケア


    上記の3トレーニングを組み合わせると
    2週間頑張れば
    フェイスラインからアゴ裏〜首元がとても美しく変化します!


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    アゴと首の美しさを守り抜こう


    年齢とともに顔の下半分から首の形状が
    若見えの大きな決定要素となります。

    ぜひ実践くださいね♪

      続きを読む



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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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