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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2019年07月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2019年07月の記事一覧


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2019年07月の記事一覧

  • ” 口周りを鉄板のように固くする”ほうれい線改善法
  • 「洗顔時のケア」の正しい方法お伝えします
  • 口元のたるみ改善には口角上げが必須!
  • スマホと顔のたるみについて
  • ゴルゴ線を改善する方法
  • 年齢とともに変化する鼻をスッキリ高くする方法
  • おでこ(額)のシワの原因と目立たなくさせる方法
  • 自分のほうれいの影に老け感があるかチェックする方法
  • アゴの中央のムダ肉を解消する方法
  • トレーニング時にシワが気になる場合の指の使い方
  • 2019年07月31日

    ” 口周りを鉄板のように固くする”ほうれい線改善法

    ● ” 口周りを鉄板のように固くする”ほうれい線改善法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    今日は、ほうれい線が刻まれる原因についてお伝えします
    もちろん頬が下がったことが原因でもありますが、それ以上に
    「口輪筋(こうりんきん)」の衰えが大きく関係しています。

    口輪筋とは口をぐるりと取り囲んでいる筋肉
    これは本来、口を開いたり閉じたりするためにあるのですが
    口の両端の口角部分は普段あまり使われません。

    そのため口輪筋のはしが下がることによって口角が下がり
    結果的に口が「への字」になってしまいます。

    なにより怖いのは、口輪筋がゆるんでしまうことにより
    口周囲の組織が薄くなることです。

    薄くなるとほうれい線のような大きなシワだけでなく
    上唇に「細かいシワ」(梅干しジワ)もできやすくなります。

    「梅干しばあさん」といったりしますが
    上唇上のシワは見た目がグッと老けますので
    作らないようにしなければなりませんね。

    口の周りは鉄板のように固くしておく方が
    将来的なシワをしっかりと防ぐことができます。

    ただし普通にしていては口周囲は薄く弱くなるばかりで
    カラダも同様、使わなければ年々衰えていきます。

    ちょっと鼻から口の皮膚(上歯茎部分)を押してみてください。

    すぐに歯茎に当たりませんか?
    皮膚感が薄くなっていませんか?
    薄い感じがしたら梅干しシワが早々にできる危険性があります。

    梅干しジワはほうれい線以上に見た目を老けさせます。


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    口周りは鉄板のように固くしておくと老け感が出ない

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    2019年07月30日

    「洗顔時のケア」の正しい方法お伝えします

    ● 「洗顔時のケア」の正しい方法お伝えします

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    小顔づくりに必須の「洗顔時のケア」!
    朝晩の洗顔時にフェイスラインを叩くだけの
    簡単トレーニングで小顔効果は抜群!!!

    若見え効果のあるトレーニングとして
    ブログでもよく紹介しています。

    しかし、レッスンで拝見してみると
    間違った方法の方が多いです。

    写真付きで解説はしていますが
    文章だけでは分かりにくいようですので
    もう一度詳しく方法をお伝えしますね。


    <洗顔時のケアの解説>

    洗顔時のケア

    このトレーニングの目的は
    あごの下(あご裏)の無駄なお肉を解消することです。

    あご裏にお肉がたっぷり付くと
    顔が実際以上に大きく見えてしまい老け感がまします。

    ただフェイスラインを叩くだけではダメで、
    「アゴ裏のお肉をすくって、外に放り投げる」イメージ。

    具体的には、手の平の親指下のふくらみを
    フェイスラインにひっかけるようにし
    そのまま手を前にスライドするようにして叩きます。

    少しフェイスライン下をこする感じになりますが
    手を前方に移動させるときには
    頬に手が当たらないように注意しましょう。

    洗顔後、顔にお水が付いた状態で行い
    朝100回、夜100回叩き
    1日合計200回叩くことになります。

    注意点は、首に向かって叩かないことです。

    フェイスラインをまともに叩くと
    頸椎に負担がかかる恐れがあります。

    必ず、あご下のお肉を手の平ですくうようにしながら
    前方に手を払うように叩きましょう
    叩き上げる、というイメージですね。

      続きを読む
    2019年07月29日

    口元のたるみ改善には口角上げが必須!

    ● 口元のたるみ改善には口角上げが必須!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    口元のたるみを解消するために必要なのは
    口周りの筋肉強化が必須です。

    日本人が使う言語、日本語は
    口角を引き締めなくても発声できるため
    口角が下がりやすいのです。

    口の周りを取り囲んでいる口輪筋(こうりんきん)をしっかり鍛えて
    口角を上げやすくすれば口元のたるみも改善します。

    <口元のたるみに効果的なトレーニング>

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング6
    口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する


    口角トレーニング

      続きを読む
    2019年07月28日

    スマホと顔のたるみについて

    ● スマホと顔のたるみについて

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ブログのサイドバーに「人気記事ランキング」があり
    これを見ると、皆さんがどんなことに関心があるのか分かるのですが
    その中でいつも結構上位にあるのが

    「スマホたるみ」にご用心という記事

    以前、書いたものですが
    結構取材でもこれについて聞かれます。

    いや、実際スマホを長時間みると顔たるむと思いますよ・・・
    スマホが無かった時代に比べて
    明らかにうつむく時間が長くなりましたよね。

    昔はスマホが無かったから
    本を読んでたから一緒だ、という声はいったん置いといて(笑)
    電車に乗れば、カフェレストランに入ればどこもかしこもスマホ
    寝ているかスマホを見ているか、どっちか。

    まれに若者が、寝るでもなくスマホを眺めるでもなく
    前方の景色をぼーっと眺めているのを見ると
    逆にどうしたんだろう、と心配になったりするぐらい

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    電車で何もしていないサラリーマン


    下を向くことは確実に顔のたるみを加速させます
    顔に、より重力が働くからですね。

    顔ダンスは1日せいぜい7分程度ですから
    あとの寝ている時間を抜いた15時間50分くらいは
    せめて「口角力」を養ってください!

    この方法でスマホの画面を見ていても
    顔のたるみを予防できると思います♪

    「口角力」を磨く方法


      続きを読む
    2019年07月27日

    ゴルゴ線を改善する方法

    ● ゴルゴ線を改善する方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    電車の窓にうつる自分の顔はゴルゴ線が浮き出て見えることがありますね。

    ゴルゴ線がないのに電車の窓にうつる不思議・・・
    皆さんこれ読みながら、うんうんと頷いてるのではないかと
    なぜそんなことになるのか?

    よほどパーン!と張ってる若人の顔じゃない限り
    電車の窓はそんなもんです
    だから見ないのが一番なのです。


    そうは言っても、ゴルゴ線が本当にしっかりと顔に出てきた場合
    早いうちに深くならないように対処しましょう。

    頬の脂肪と筋肉が下がることも大きな原因なので
    ベーストレーニング5で頬を全体的に引き上げて
    それから「チョキチョキ」をやってください
    これで、かなり改善します!!!


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    2019年07月26日

    年齢とともに変化する鼻をスッキリ高くする方法

    ● 年齢とともに変化する鼻をスッキリ高くする方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢とともに鼻のかたちに変化を感じませんか?

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    実は鼻の形も年齢とともに崩れて低くなっていきます・・・



    小鼻の手前までは
    「鼻骨」という固い骨があるので
    鼻は年をとっても変わらないと思うかもしれませんが
    鼻の穴のある小鼻(鼻先のふくらんだところ)は
    「鼻軟骨」なので年齢とともに、膨張していくのです。

    おじいさんやおばあさんって
    なんだか鼻が大きいイメージないでしょうか?

    年齢とともに
    顔の中の鼻の占める割合が大きくなり
    特に鼻の中央から小鼻に向かって
    外側に広がってゴツゴツしてきます。

    そして広がった分鼻が低くみえるようになります。

    鼻には筋肉があるのでしょうか?
    鼻には「鼻筋」というものがあります。

    鼻の穴を広げる動作をしてみると分かると思いますが
    このとき使っている筋肉が「鼻筋」です。

    しかし、この筋肉を鍛えても広がった小鼻は回復しません
    実は「たるみ改善!顔ダンス」には鼻の形をよくするトレーニングもあります。

    わたくし自身はこのトレーニングで
    鼻が高くみえるようになりましたから
    このトレーニングは少しでも早く習慣づける方がよいです。

    年齢とともに確実に若いころとは鼻の形が変わってきます
    下記の記事を参考にされ、いつまでもスッキリした美しい鼻を保ってくださいね♪

    上品な鼻を保とう

      続きを読む
    2019年07月25日

    おでこ(額)のシワの原因と目立たなくさせる方法

    ● おでこ(額)のシワの原因と目立たなくさせる方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    額(おでこ)のシワに悩む方は多いです
    まゆ毛の上から髪の生え際までは、なだらかな丸みを帯び
    少しツヤ感がある方が若く見えます。

    しかし、この部分は紫外線が当たりやすいうえ
    普段の表情がもっとも定着しやすい場所で
    トラブルが目立ちやすい部分といえます。

    額(おでこ)に何本も刻まれるシワは
    老け顔の象徴ともいわれます。

    23

    おばあさんの顔を書くとき
    必ずといっていいほど額にしわを数本入れますよね。

    これだけであら不思議!
    おばあさんの顔に一瞬でなってしまい
    それだけに悩む人が多いといえます。

    すでに刻まれているおでこのシワを
    改善するにはどうしたらよいのでしょうか?


    おでこにシワをつくる原因は?>

    おでこにシワをつくる原因として挙げられるのが、
    まず一番は眉毛を上げる癖!

    ものを見るときに眉毛をあげてみる傾向があると
    おでこにシワが刻まれやすくなります。

    おでこにしっかりとシワが刻まれている人は
    恐らく、眉毛を頻繁に上げていると思います。

    まゆ毛を上げている顔が、もはや普段の表情になっている場合もあります。

    まずは、おでこにシワができた!と思う人は
    どんな時に眉毛を上げているかよく考えてみましょう。

    ● コンタクトレンズを入れるとき

    ● マスカラを塗るとき

    ● 目を意識的に見開くときなど


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    ・・・日常で習慣としてやっている行動で
    眉毛を上げていることは結構あったりします。

    対策としては眉毛を上げなければならないときは
    必ずおでこをおさえること、これが大切です。

    これからお伝えする改善法は、効率よく額(おでこ)の筋肉を鍛えます。

    これで額(おでこ)の皮膚下の組織が増えて皮膚にハリが出て
    細かいシワが気にならなくなったという方が多いです。

    その際はしっかりとおでこを手でホールドして実践ください。

      続きを読む
    2019年07月24日

    自分のほうれいの影に老け感があるかチェックする方法

    ● 自分のほうれいの影に老け感があるかチェックする方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢とともに口の横に影ができて
    悩む方が増えてきます。

    口と頬の境目に折り込みがあり
    その部分が影に見えるのです。

    これがほうれい線か!と驚くわけです。

    それでは
    なにを持ってほうれい線、というかです。

    通常、老けの兆候として刻まれるものを「ほうれい線」といい
    これを真正のほうれい線と呼ぶことにいたしましょう。

    実際レッスンに来られる方で「ほうれい線がひどい!」
    と悩んでおられる方の半分は、まだ大丈夫なのです。

    こちらの画像を見てください。

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    二人とも口の横が折れていますね
    頬と口の境目部分、ここに影があります。

    でも明らかに向かって左側のご婦人の方が
    年齢が上だと分かりますし実際老け感があります。

    右側の女性にも口横には影がありますが
    どうして左の人は老け感があって右の人にはないのでしょうか。


    これはもう答えが出ています
    若見え3点セットが顔に存在しているかどうか?です。
    若見え3点セットとは

    ●頬の一番高い位置が小鼻より上にある
    ●口角が上がっている
    ●目尻にハリがある(だれていない)


    この3つのポイントが顔にそろっていれば
    若くみえるということ
    向かって左の女性は、若見え3点セットがありません。

    ▼頬の一番高い位置が、小鼻より下にある
    ▼口角が下がっている
    ▼目尻にハリがない(下がっている)

    対して右側の女性は
    若見え3点セットがすべて揃っています。

      続きを読む
    2019年07月23日

    アゴの中央のムダ肉を解消する方法

    ● アゴの中央のムダ肉を解消する方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    先日「アゴ中央のお肉を無くす方法を教えて欲しい」
    というご意見がございましたので
    こちらで解消法をお伝えしたいと思います。

    場所はどこかというと
    ちょうど口をとがらせると梅干し状の盛り上がりが出来る
    そのあたりかと思われます。

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    今まで何度か、同様のご質問がございました。

    改善方法ですが、
    アゴの中央というのはお肉がある程度あっても
    それが老け感にはつながりません。

    ただ程度にもよりますが
    この部分があまりにもモッコリしている場合は
    顔が大きく見えてしまうかもしれません。

    ですので、ここは適度な肉感と申しましょうか
    適度にスッキリさせていた方が良い箇所かもしれませんね。


    あごの中央に限らず、この部位のお肉(脂肪)が取りたい!
    と思ったら、そこを刺激するのが一番です。

    ただし、器具を使ってこすったりすると皮膚に負担がありますから
    顔の表情を使ったり口の中からアプローチするなど、
    皮膚の上から刺激を与える以外の方法で行うのがベストとなります。


    では方法をご説明します
    まず思いっきり、口角を横に広げてみてください。

    笑顔を作る時の口元ですが、もっと極端に口角を横に引いて下さい。

    するとアゴ肉が引き延ばされますね。

    引き延ばされるというか、のされるというか
    そんな感じになるかと思います。

    そしてふつうの口に戻る。

    これを1日数回行ってください。

    数回、といっても良く分かりませんよね
    それでは20回といたしましょうか。

    イメージとしては「いー!」と言うときの口。


    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す






    これを20回

    これでアゴの中央にお肉がたまって
    定着するのを阻止します。

      続きを読む
    2019年07月22日

    トレーニング時にシワが気になる場合の指の使い方

    ● トレーニング時にシワが気になる場合の指の使い方


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    たるみを劇的に解消する顔ダンス
    正しい方法で実践すれば
    確実に効果を感じていただけます。

    しかし「トレーニング中のシワが気になって思い切りできない」
    という方もおられるようです。

    これについては今まで何度かお話しております。

    わたくしをはじめ、長年トレーニングを続けて
    多くの方が若返ってまいりましたが
    トレーニングをしたせいでシワクチャになった方は
    一人もおられません。

    トレーニング中どうしても
    皮膚がよれるものもありますが
    その場合は指を置く方法でシワの発生を防いでいます。

    3番 額を鍛える

    7番 あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する


      続きを読む



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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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