livedoor Blog
(ブログ) ライフスタイル・暮らし(総合) - ライフスタイル・暮らし  ]        
livedoorlivedoor ホーム

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2019年02月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2019年02月の記事一覧


トップページ > 2019年02月

2019年02月の記事一覧

  • 洗顔時のケアによって2重アゴを劇的に改善する
  • 「額を鍛える」トレーニングの注意点
  • くちびる上のシワを撃退せよ!
  • 頬のたるみフェイスラインのゆるみを強力に解消する
  • こめかみの痩せを改善してふっくら若々しく
  • マスクで感じた小顔への変化!
  • PHP研究所「くらしラク〜る♪」に顔ダンスが掲載されました
  • 週刊プレイボーイに顔ダンスが掲載されました
  • 小顔トレーニングの決定版!フェイスラインアップ法
  • 1か月で目が変わりました〜喜びの声
  • 2019年02月28日

    洗顔時のケアによって2重アゴを劇的に改善する

    洗顔時のケアによって2重アゴを劇的に改善する

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「洗顔時のケア」は美しいフェイスラインを維持するためには
    欠かせないトレーニングの一つです。

    2重あごの原因は顔のたるみというより
    あご裏にたっぷりついた無駄な脂肪!


    19999b
    アゴ裏がポイント!


    顔にたるみがなくても、
    顔を下に向けたとき、あごが2つできる人は
    あご下に無駄肉が多いのかもしれません。

    この場合は洗顔時に
    「あご裏のお肉をかきだす」という作業が必要となります。

    わたくしは、もう20年ちかく毎日朝晩
    フェイスラインのお肉をかきだす作業を欠かしていません。

      続きを読む

    2019年02月27日

    「額を鍛える」トレーニングの注意点

    ● 「額を鍛える」トレーニングの注意点

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ベーストレーニング3「額を鍛える」
    顔の上部分の若返りにとても効果があります。


    顔の老け感は顔の上半分から発生することが多く
    顔の疲れ感も、目尻の下がりに現れる事が多いです。

    「老け」に気づいたら
    まずは顔の上側の引き上げを心がけましょう。


    「額を鍛える」は額の筋肉(前頭筋)だけでなく
    後頭筋をセットで鍛えます。

    頭部から額にかけて引き締めるため
    将来の頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。

    上まぶたのたるみの改善
    額のシワの改善、頭皮のたるみの改善等、
    さまざまな効果がありますのでぜひ実践ください。

    目をパッチリさせる方法

    額のシワを改善する方法


    1000b
    愛され額(ひたい)になる

      続きを読む
    2019年02月26日

    くちびる上のシワを撃退せよ!

    ● くちびる上のシワを撃退せよ!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    老けて見える表情には色々ありますが、わたくしが思うに
    くちびる上の「梅干しシワ」ほど
    女性を老けてみせるものはないですね。

    9bb

    テレビで年齢の高い有名な女優さんの
    お食事のシーンなどあったりしますが
    静止している時はシワも目立たず美しいのに
    いざ食事というときに
    とたんに老け感が出るときがある。

    理由はなにかと考えてみたら
    あ〜!上くちびるのシワだ・・・

    正確には、鼻と口の間部分にできるたてジワです。

    このシワは初期のころは本当に薄いのですが
    年齢とともに深く食い込むようになる。

    自分で食事しながら鏡を見ることなんて
    そうそうありませんから
    意外と自分の知らないところで、
    ここにシワを作っているかもしれませんね。

      続きを読む
    2019年02月25日

    頬のたるみフェイスラインのゆるみを強力に解消する

    ● 頬のたるみフェイスラインのゆるみを強力に解消する

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔ダンスは、頬を高くする最強メソッドです。

    トレーニングを開始後、平均2か月で
    フェイスラインがスッキリしてまいります。

    頬のたるみ、フェイスラインのゆるみで悩む方は多いですが
    どうすれば、短期間で頬をすっきりと上げて若返ることができるのでしょうか。

    顔ダンスは
    わたくしが30代の後半に顔のたるみに悩み抜いた末
    考案した「たるみ改善プログラム」をベースにしたものです。

    顔ダンスを実践すれば
    楽しくたるみを改善することができます。

    今日は、頬とフェイスラインのたるみを解消して
    若々しい顔をつくる方法をお伝えいたします。


    <頬とフェイスラインがたるむ原因は頬の筋肉の衰え>

    顔の中でもっとも脂肪が多い脂肪パッドが
    重力で下がることにより

    頬が下がる

    ほうれい線が深くなる

    フェイスラインに脂肪がのっかる

    フェイスラインが崩れる

    ブルドッグフェイスの誕生


    この過程でたるみは進んでいきます。

    頬にはたくさんの筋肉があります。

    代表的なものは

    大頬骨筋(だいきょうこつきん)
    小頬骨筋(しょうきょうこつきん)
    上唇挙筋(じょうしんきょきん)
    上唇鼻翼筋(じょうしんびよくきん)
    笑筋(しょうきん)
    頬筋(きょうきん)

    これらの筋肉は十分使われないと
    弱って薄くなり、弾力性がなくなり
    重たい頬の脂肪を支えきれなくなります。

    表情筋は体と同じ骨格筋に分類されますが
    特徴としては皮膚にくっついている「皮筋」ですので、
    筋肉の下垂→皮膚の下垂
    ダイレクトにこの図式となります。

    頬のたるみにかかわらず、たるみを解消するためには
    皮膚にくっついている表情筋をしっかりと鍛え
    引き上げていくことが必須となります。

    化粧品だけ、美容器具、エステだけで
    たるみは決して解消できません。


    <頬のたるみを改善するために、頬の高い位置をどこにするか決める>

    頬をどこにつくればよいか?
    頬の高い若見え顔をつくるためにはとても重要なポイントなので
    一緒に位置を確認してみましょう。

    それでは、解説していきますね。
    まずはこちらの画像をご覧ください。

    28bb ←クリックで拡大

    両目の目じりから内側、小鼻より上
    この四角の範囲に頬を造りこみます。



    パッと見、若い印象の顔というのは
    必ずこの位置が高く、それ以外の場所はすっきりとして
    余分な無駄肉がありません。

    28b1

    反対に、老けた顔というのは(年齢重ねれば誰でも)
    先ほどの四角で囲んだ位置のボリュームがなく
    それ以外の位置が大きく突出しています。

    28b2


    理想の顔をつくるための最善の方法として
    顔ダンスの5番のベーストレーニング、もしくは代用トレーニングを行います。

    どちらのトレーニングも頬を理想の位置につくりこむトレーニングです。

    どのような人が「代用トレーニング」の方が適しているかの目安は
    こちらの記事を参考になさってください。

    「頬を高く」 代用トレーニング移行の目安


    <頬とフェイスラインのたるみに悩むすべての方へお勧め>

    記事を書くときにいつも
    たるみに悩む方がどのような情報を求めているのか?
    をリサーチすることが重要だと思っております。

    そのため過去に書いた記事のアクセス数が参考になります。

    わたくし自身、記事を10年以上ブログで書き続けており
    長く書いていると、
    すべて読者さんはわかっている、と思ってしまうのです。

    しかし最近ブログを知った方も当然いらっしゃいますので
    そのような方には「たるみ改善!顔ダンス」ってなに?
    から始めないといけないわけです。

      続きを読む
    2019年02月24日

    こめかみの痩せを改善してふっくら若々しく

    ● こめかみの痩せを改善してふっくら若々しく

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    こめかみの脂肪が減ると、老け感が出ますね。

    年齢とともにこめかみが痩せていき
    頭蓋骨が浮き出たようになるのが特徴です。

    赤ちゃんのこめかみはふっくらしていますよね。

    20歳くらいまでは
    頬骨とこめかみのふっくら感の違いがそれほどないのですが
    40代からだんだんこめかみの痩せが気になるようになります。

    ぽっちゃり体型や痩せ型など関係ありません。

    こめかみだけでなく額も痩せて、シワが目立ってきます。

    原因は脂肪が減ることと筋肉の衰え
    皮膚自体の厚みも減少します。

    この中でわたくしたちができることは
    筋肉へのアプローチのみです。

    一度凹んだこめかみに
    脂肪をピンポイントでつけることはできません。

    ヒアルロン酸を打って一時的に膨らませることはできますが
    この方法は目尻から輪郭までの間が広がって、
    目が小さくなるみえてしまうこともありますし
    ヒアルロン酸をこめかみに入れる場合は
    かなりの量が必要となり高額となります。

    その割にこめかみに入れたヒアルロン酸は減りやすいのが特徴ですから
    なにか人工物で膨らませることは考えない方が得策です。

    脂肪をピンポイントでつけることができない
    ヒアルロン酸もダメ
    皮膚自体の厚み(真皮)を若いころのようにするのも難しい。

    ・・・・では、どうすれば良いか?

    こめかみを触ると眼輪筋の端っこに触れると思いますので
    両目のこめかみに人差し指を縦にしておいてみてください。

    24bb

    人差し指を縦に置いてみよう

    そして、11番のウインク運動をしてみましょう。

    いかがですか?
    指にこめかみの筋肉のピクピクが感じられますね。

    これが眼輪筋です。
    眼輪筋が動いているのがわかると思います。

    ウインクを繰り返すと眼輪筋の端っこが鍛えられ、こめかみが膨らんで厚みが出てきます。

      続きを読む
    2019年02月23日

    マスクで感じた小顔への変化!

    ● マスクで感じた小顔への変化!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔ダンスを地道に続けていると
    何かしら変化を感じるようになります。

    頬のたるみが改善し、
    頬の一番高い位置が上に移動します。

    アゴの下のぶるぶるがなくなり
    フェイスラインがシャープになる。

    そして顔が小さくなります。

    そのほか沢山の効果がありますが、
    顔の変化をマスクで感じた方がおられました。

    トレーニングを始めて7ヶ月とのこと。
    引用のご許可を頂きましたのでご紹介しますね。

    ==================

    >おきゃんママさんこんにちは。
    >いつもメールありがとうございます。

    >顔ダンスを地道に始めてかれこれ7カ月たちました。

    >12月に気がついたのですが、
    >風邪予防にマスクをつけ始め、

    >あれ?マスクが大きい?
    >違うわ!顔が小さくなったんだ!と。

    >全体的には小顔になってはいないのでしょうが
    >頬のたるみが上がって締まったんですね。

    >今はピンクのやや小さめマスクをしています。

    ===========


    マスクが大きくなった!?
    小顔効果を実感されたのですね〜♪


    ================

    >法令線も頬のたるみもさよなら出来たので
    >これからも顔ダンスをコツコツと続けます。


    =================


    ありがとうございます!!!
    このようなご報告は大変嬉しいですね。

    Tさんは、たるみに悩み始めた当時
    エステ通いやヒアルロン酸を注入したこともあるそうです。


    ==============

    >たるみに悩み始めた35〜37才にはエステに通い
    >美容皮膚科でヒアルロン酸を注射したりしましたが
    >一時的で継続にはお金がかかりますし時間の確保も大変ですね。

    >今45才で顔も体もやはり毎日鍛えなければならないと実感しています。
    >体型維持に運動するように顔も運動だと知る事ができて良かったです!

    >顔ダンスを始めてからシワは出来ていませんよ。

    >30後半?と聞かれます。
    >6才、7才ですが少し若く見られるだけでも女性は嬉しいものですね。

    =================


    そうですね!
    若く見られることは嬉しいものですね♪


    ==============

    >春には46才、いよいよアラフィフです。

    >今後も毎日コツコツ湯船に浸かりながら
    >テレビを見ながら顔ダンスに励みます。

    >今はマスクの季節ですから
    >外出中でも気がつくと顔ダンスしてます(笑)。


    ==================


    hanab

      続きを読む
    2019年02月22日

    PHP研究所「くらしラク〜る♪」に顔ダンスが掲載されました

    ● PHP研究所「くらしラク〜る♪」に顔ダンスが掲載されました

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「くらしラク〜る♪」【3月号・PHP研究所】
    に顔ダンスが掲載されました。

    php
    PHP研究所「くらしラク〜る♪」 


    p1w


    p2w


    p3w

    たるみを捨て去る!「顔ダンス」で10歳若返り


    表情筋に働きかける「顔ダンス」で
    若く美しい見た目を保ちましょう




      続きを読む
    2019年02月22日

    週刊プレイボーイに顔ダンスが掲載されました

    ● 週刊プレイボーイに顔ダンスが掲載されました

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「週刊プレイボーイ」【2019年2月18日号・集英社】
    に顔ダンスが掲載されました。

    play
    週刊プレイボーイ 


    pw

    目の下だる〜ん特集


    男性も目の下のたるみは気になるものです。
    できるだけ早めに対処することをおすすめします。

    男性は女性に比べて、
    生活に表情筋トレーニングを取り入れている方は少ないので
    同年代とかなり差がついていきますよ




      続きを読む
    2019年02月22日

    小顔トレーニングの決定版!フェイスラインアップ法

    小顔トレーニングの決定版!フェイスラインアップ法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    本日はブルドッグ顔を強力に改善する
    小顔トレーニングの決定版!のよくある間違いを紹介します。

    7:あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する

    p

    口をしっかり寄せたときに意識すべきは口を寄せていない方のフェイスライン。

    ここをパンパンにはるように、しっかりと口を反対側に寄せます。

    その際にフェイスラインを鏡で確認して
    口が中途半端だと、綺麗なフェイスラインが出現しません。

    口はできるだけ横にしっかりしっかり寄せる!
    そして綺麗なフェイスラインを形状記憶させるのです。

    やればやるほど顔が引き締まり、小顔効果バツグンのトレーニングで多くの方に効果が出ています!

    フェイスラインがシャープになると、横顔が美しくなりますね♪


    こちらの記事もあわせてお読みくださいませ

    フェイスラインを形状記憶する方法



      続きを読む
    2019年02月21日

    1か月で目が変わりました〜喜びの声

    ● 1か月で目が変わりました〜喜びの声

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    本日は、山本由美子さん(仮名)の効果報告を掲載させていただきます。

    ===================

    これまでいろいろやりましたが、結局これしかありません。

    〇〇マッサージやリンパマッサージなど
    本気で悩んでいる人ほど真剣にすると思いますが、
    どれもやりすぎてかえって悪化しました。

    顔ダンスはやるべきことと、やる回数等が明確化されており、
    実践しやすいのが特徴です。

    私はお風呂に入りながら毎日楽しく実践中です。

    実践後1か月程度ですが明らかに変わりました。
    一番変わったのは目元です。目に表情が出ました。

    辛抱強く続ければ必ず変わることができると希望をもって続けられます。

    短期的な解決を望むとどうしても整形や高額な化粧品、エステなどに走りがちですが、
    どれも効果は一時的なものです。

    筋トレと同じで自分で自分の顔をデザインするために
    永続的な取り組みが必要だと感じています。

    まだまだこれからですが日々少しずつ変わっている実感があり、
    楽しみながら一生ものの自分の顔を手に入れたいと思っています。

    ================


    おきゃんママのコメント♡

    実践1か月で実感できたとのこと
    早く効果が出ましたね。

    顔ダンスは一つ一つの動作が簡単です。

    トータル美を追求していますので
    悩みの箇所が変わると同時に、顔全体の引き上げを実感できます。

    これからも、まだまだこれから変化がありますよ。
    楽しみにしていてくださいね。

      続きを読む



    【肌のお悩み別】で選ぶ

    【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい

    ケミカル断ち専門メールレッスン(全8回)がおすすめ


    【顔のたるみ】をなんとかしたい

    土台からリフトアップする「顔ダンス」がおすすめ

    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
    ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

    加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif(セリフ)】

    愛用品リスト」はコチラ

    引きしめ専用おススメ美顔器

    若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら


    <効果をもっと実感したい方のためのレッスン> 

    講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから

    ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
    個人レッスンに近い少人数レッスン(1クラス3名限定)


    ● 地域からレッスンを探す

    ?どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ

    → 自分に合ったレッスンを探す

    ★自宅にいながらプログラムを学べる!通信コース開講しました
    「たるみ改善!顔ダンス」通信コース 詳細はこちら

     注目→ たるみをどうやって取るのか? 
     フェイスリフト術をやめたワケ 
     画像で追う 顔の変化 更新中♪
     塾生さん☆喜びの声・効果報告 

    <プロを目指す方>
    インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
    プロ養成講座はこちら 
    プロ養成 通信コースはこちら

     女磨き塾プレミアム会員〜毎月レッスン動画をお届けします


    クリック応援よろしくお願いします

    にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
    にほんブログ村

    アンチエイジング ブログランキングへ



    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


    カラダを美しく保つための必需品

    画像で追う 顔の変化 更新中♪


    大人気!おきゃんママの本
    大人気!おきゃんママの本
    基本レッスン3種類・顔ダンス動画が月替わりで届きます。
    合成界面活性剤・合成ポリマー・シリコン・パラベン・合成香料・着色料・紫外線吸収剤 完全無配合肌バリアを壊さないコスメ(おきゃんママプロデュース)

    肌バリアを壊さないスキンケア用品にはなかなか出会えません。4年の歳月をかけて開発したSelif(セリフ)は市販の「なんちゃって無添加」の商品とは全然違います。

    肌バリアを育むblog

    たるみに効果☆おきゃんママが初めて認めた美顔器
    LIFOFACE<リフォフェイス>
    検証してみました(画像有り)
    LIFOFACE<リフォフェイス>
    たるみ改善 無料レポート
    たるみ改善プログラム
    若見えラボ
    若見えラボ
    たるみ改善!顔ダンス
    アイコン はじめに。(「顔ダンス」実践前に必ず読んでください)

    アイコン 概要と注意事項

    アイコン 基礎編
    アイコン ベーストレーニング

    アイコン あえいうえおあお

    アイコン中級編
    アイコン ベーストレーニング

    アイコン 五十音の歌
    アイコン 洗顔時のケア

    アイコン上級編
    アイコン ベーストレーニング

    アイコン 外郎売
    アイコン 洗顔時のケア

    アイコン オプション


    アイコン イベント前の集中レッスン


    アンチエイジング最新記事
    記事検索
    アンチエイジングArchives
    livedoor Blog