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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2018年04月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2018年04月の記事一覧


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2018年04月の記事一覧

  • 目の下のたるみ(目袋)改善〜喜びの声
  • ほうれい線を目立たなくするためには筋肉の強化が必須
  • ケミカル断ち専門無料メールレッスン〜肌のたるみ改善をサポートする
  • 2018年度【プロ養成講座】の日程が決定しました
  • 目の下のたるみ(目袋)は、どう改善していくのか?
  • 年相応ってどれくらいですか?
  • たるみ改善!顔ダンス〜 よくある質問 Part2
  • 表情筋トレーニングは さぼると分かるのか?
  • 今老けたと思うのならこれからの人生も老けたと思い続けることになる
  • 二の腕の内側引き締めよう!
  • 2018年04月22日

    目の下のたるみ(目袋)改善〜喜びの声

    ● 目の下のたるみ(目袋)改善〜喜びの声

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    目の下のふくらみ(目袋)は
    比較的若いうちから気になる方がいます。

    「たるみ改善3大セオリー」を実践されたBさんから
    目袋の改善報告が届きましたのでご紹介いたしますね。


    ==============

    はじめまして、わたしは27歳の女です。
    本日はおきゃんママさんにお礼をさせて頂きたくメール致しました。

    私はまだ20代ではございますが、
    目の下のたるみが出現してしまい、物凄く悩み苦しみました。

    久しぶりにあった友達には「老けたね」と言われ
    変なあだ名まで付けられ(彼女に悪気はない)てしまう始末。

    それはもう悔しくて悔しくて、ひどく落ち込みました。

    もうどこにも行きたくなくなり、
    人に会いたくなくなり、完全に塞ぎ混んでしまいました。

    しかしこのまま泣き寝入りするなんて悔しすぎると気付き、
    絶対に若返って物凄い美人になってやる!!!と決意致しました。

    そこから目の下のたるみ改善方法をひたすらに模索し、
    戦う日々がはじまりました。

    高級アイクリームをつけてみたり、エステに通ってみたり、
    整形手術以外のことはほとんど試しました。

    しかし効果が出るどころか悪化してしまったようにさえ感じました。

    そんなときに行き着いた先がおきゃんママさんのブログでした。

    まずおきゃんママさんの写真を見た時、衝撃を受けました。
    これでアラフィフとは正に奇跡の人だと思いました。

    そして3大セオリーをすがる思いではじめて早3ヶ月。

    もともと骨格クマがあるのでクマを完全になくすことは出来ませんが、
    明らかに眼窩脂肪のふくらみがなくなり、
    涙袋が肥大化していることに気が付きました。

    わたしの年齢ではまだ弛みが出ていない方が多いので
    他のひとから「若返った」と言われることは特にありませんが、
    自分では確実に変化を実感しております。

    何よりも笑顔が美しい!と自分で言ってしまうくらいハリが戻っております。

    おきゃんママさんには感謝してもしきれません。

    みなさんがおっしゃっている通り、救われたのは何よりも心です。
    本当に感謝でいっぱいです。有り難うございました!

    そして私は一生このままの顔でいることを決意しております。
    顔ダンスをし続ける覚悟をしております。

    是非一度はセミナーに行き、
    おきゃんママさんに直接お会いしてみたいです。

    ではこれからもメルマガ配信楽しみにしております(^-^)


    ==============


    目の下のふくらみには
    「たるみ改善3大セオリー」が効果的です!

    たるみ改善3大セオリーとは、

    顔ダンス(たるみ改善プログラム)実践

    ケミカル断ち

    肌の材料となる良質のたんぱく質(コラーゲン)の補給

    s_52


    顔の土台である表情筋を鍛えていくことは
    たるみを改善するための最重要事項であり
    一番にしなくてはならないことですが

    これで効果が出ない場合は
    肌表面の力(バリア機能)が不十分であるといえます。

    また慢性的な寝不足であったり
    ストレス過多であったりしても改善は難しいです。

    また肌は食べたもので作られます。

    良質タンパク質をしっかり摂ることも
    もちろん大切なことですね。

    方法は下記に詳しく書いています。

    たるみ改善3大セオリーは、なぜたるみに効果があるのか?

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2018年04月22日08:00

    2018年04月21日

    ほうれい線を目立たなくするためには筋肉の強化が必須

    ● ほうれい線を目立たなくするためには筋肉の強化が必須

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ほうれい線とは、鼻の両側から唇の両側に伸びる2本の線で
    シワではなく頬の境界線です。

    専門用語でいうと「鼻唇溝(びしんこう)」と呼びます。

    これがダイレクトに老け感にはつながらないのですが
    溝が深く線になってしまうと悩みになります。

    ほうれい線が深くなる原因は
    もう何度もお話していますね。

    ・頬の筋肉のたるみ

    ・咬筋や翼突筋(咀嚼筋の一種)などの深層筋(インナーマッスル)の衰え



    ほうれい線を目立たなくするためには
    口角を下げる筋肉を緩めて、
    その後に口角を上げる筋肉を強化していくことが有効です。


    口角を下げる筋肉の代表は「口角下制筋」
    図のような表情をしたときに、働く筋肉です。


    4bbbn


    これを緩める方法は、意識してこの筋肉を使わないことです。

    たるみ改善!顔ダンスを長年実践している方は
    この図のような表情をつくることが難しいと思います。

    その理由は、たるみ改善!顔ダンスにはこの筋を鍛えるメソッドがないからです。

    使わなければ勝手に衰えるので問題ありません。


    あとは、口角を上げる筋肉の力を向上させること
    ほうれい線を防ぐ方法として必須です。


    口角を上げる筋肉の代表は「口角挙筋」

    4bbbbn


    ↑ このわたくしの画像は口角を上げています。


    4bbbbbn


    オレンジ色で印をつけたところに、「口角挙筋」があります。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年04月21日08:00

    2018年04月17日

    ケミカル断ち専門無料メールレッスン〜肌のたるみ改善をサポートする

    ● ケミカル断ち専門無料メールレッスン〜肌のたるみ改善をサポートする

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    最近、ケミカル断ちについてよく記事を書いているせいか

    「ケミカル断ちって何ですか?」

    と聞かれることが多くなってきました。

    このブログを立ち上げた2009年から
    たるみを根本から改善するために
    「ケミカル断ち」の重要性について、一貫してお伝えしてきたのですが、

    やはり五月雨(さみだれ)式でお伝えしていると
    分かりにくいのかもしれません。

    そこで、ひとまず顔ダンスから離れて
    ケミカル断ちで正常な肌バリアを育てて美肌になるために

    全8回で終了する「ケミカル断ち専門無料メールレッスン」
    実施することにしました。

    下記のフォームから登録すると
    今日から8日間でケミカル断ちの正しい知識とやり方が
    しっかりと身につきます。

    今や、肌の寿命を長くして美しい肌を維持するには
    ケミカル断ちは欠かすことはできません。

    特に35歳以降は、ケミカル満載の化粧品に頼っていると
    顔のたるみが解消しにくいのです。

    ケミカルな化粧品で肌バリアを壊し続けていると
    せっかく顔ダンスを頑張っていても
    顔が引き上がりにくいのです。

    これは私自身、長年顔ダンスの指導をしていて
    本当によく分かります。

    理由は、せっかく顔のベースが顔ダンスで引き上がっても
    肌バリアが壊れているために
    皮膚の表面の斜め毛穴の影響で、皮膚が下方に流れてしまうからです。

    私たちは日々老化していますから
    ケミカル断ちをするなら1日でも早い方が良いです。

    メールレッスンを通してお読みいただければ
    肌バリアを育む意味が良く分かると思います。

    申請フォームは下記となります。

    【ケミカル断ち専門メールレッスン】の登録は、こちらからできます。

     
    ※ なお、メールレッスンの解除はいつでもできます。

      続きを読む
    2018年04月17日

    2018年度【プロ養成講座】の日程が決定しました

    ● 2018年度【プロ養成講座】の日程が決定しました

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    2018年度「プロ養成講座」の日程が決定しました。

    プロ養成講座の問い合わせが増えております。
    たるみ改善プログラムの若返り効果は口コミで広がっており、
    全国各地でレッスンを受けたい方が多くなっています。

    美容整形に頼らず顔のたるみを改善する正しい方法を
    いつまでも若く美しくいたいと願う女性にお伝えすることは
    大変やりがいを感じる仕事です。

    <<2018年度 プロ養成講座 日程>>

    <セラピスト認定講座> 1日間
    ・大阪会場 3月25日(日)終了

    ・東京会場 9月 2日(日)

    <コンシェルジュ養成講座> 1日間
    ・東京会場 未定

    <インストラクター養成講座> 3日間
    ・大阪会場 4月22日(日)スタート
    ・東京会場 10月 7日(日)スタート


    <プロ養成講座とは?>

    プロ養成講座とは、
    セルフリフティング・セラピスト
    セルフリフティング・コンシェルジュ


    そして、協会認定講師である
    セルフリフティング・インストラクター
    として活躍するために
    セルフリフティングの技能や知識をしっかり身に付けるための講座です。

    セルフリフティングの技能取得は、
    「たるみ改善!顔ダンス」のメソッドを用いて行います。

    セルフ(=自分で)リフティング(顔を引き上げ)で若返ることは、
    日常生活のほんのわずかな時間で簡単に叶います。
    そして、その方法を学ぶことは、
    あなたの人生において絶大な自信を得ることにつながるのです。

    あなた自身も美しく光り輝き、
    そしてたるみで悩む多くの女性を指導し感謝される。
    とてもやるがいのあるお仕事です。

    メスや糸による美容整形に頼らず、たるみを改善できることを
    多くの方に共に伝えていきましょう。


    <インストラクターとコンシェルジュの違い>

    インストラクターとコンシェルジュは
    開催できるレッスンの種類が違います。

    「セルフリフティング・インストラクター」(協会認定講師)が開催できるレッスン

    ●認定講座
    「基本の顔ダンス」3種
    (目の下の悩み、フェイスラインの悩み、顔全体の老け感)
    「コースレッスン」・「顔ダンス!エクササイズ♪」

    ●自主開催講座
    「たるみ改善!顔ダンスショート講座」・「カスタマイズレッスン」
    「少人数レッスン」・「個人レッスン」



    「セルフリフティング・コンシェルジュ」が開催できるレッスン

    ●自主開催講座
    「たるみ改善!顔ダンスショート講座」・「カスタマイズレッスン」
    「個人レッスン」



    <プロ養成講座の流れ>

    ●インストラクター(協会認定講師)を目指す方

    1、セルフリフティング・セラピスト認定講座 受講→認定

    2、セルフリフティング・インストラクター養成講座 受講→試験→認定(資格取得)


    ●コンシェルジュを目指す方

    1、セルフリフティング・セラピスト認定講座 受講→認定

    2、セルフリフティング・コンシェルジュ養成講座 受講→試験→認定(資格取得)

    ※コンシェルジュの資格取得後、
    インストラクターにステップアップすることも可能です。
    (ステップアップ講座有り)


    セラピスト認定講座の詳細はこちら

    インストラクター(協会認定講師)養成講座の詳細はこちら

    コンシェルジュ養成講座の詳細はこちら


    プロ養成講座についてご質問がある方は、こちらからお気軽にお問い合わせください。


    遠方の方で資格取得を目指す方はコチラ


      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年04月17日08:31

    プロ養成講座
    2018年04月17日

    目の下のたるみ(目袋)は、どう改善していくのか?

    ● 目の下のたるみ(目袋)は、どう改善していくのか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    目の下のたるみ(目袋)の悩みのご相談が多いので
    今日は改善の方法をまとめた記事をお知らせします。

    目の下のたるみ(目袋)の改善法は2通り


    これをお読みいただくと、
    わたくしが30代後半にもっとも悩んだ目の下のたるみ(目袋)を
    どうやって改善したかが良くわかると思います。

    m

    まずは信じてこの方法を実践してみてくださいませ。

    目の下のたるみ改善の方法はすべてブログに書いています。

    目の下のたるみは自分で改善することができるのです。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年04月17日08:00

    2018年04月16日

    年相応ってどれくらいですか?

    ● 年相応ってどれくらいですか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    『年相応』 という言葉がありますが

    「ワタシは若く見える」と思っている人が
    自分の本当の年齢を言い当てられたり
    「年相応ですね」とか言われると、軽くショックを受ける。

    いや軽くじゃなく、だいぶんショックを受ける。


    さて「年相応」というのはどういうことなのか?


    「船頭さん」という歌をご存知だろうか。
    (昭和16年の歌だそうです)

    船頭さん

    作詞 武内俊子 作曲 河村光陽

     村の渡しの 船頭さんは
     今年六十の おじいさん
     年はとっても お船をこぐときは
     元気いっぱい 櫓(ろ)がしなる
     それ ぎっちら ぎっちら ぎっちらこ


    この歌は子供たちが小さいときに買った童謡テープに入っていた。

    当時のわたくしは
    「60のおじいさん、って〜今の時代では考えられないな〜」
    と思った記憶がありますが

    今はその時より60歳がさらに若くなっています。

    この歌に出てくる60歳は今の感覚でいえば80歳くらいでしょうか。

    いや、まてよ。。。最近80歳でもビックリするほど若い人がいるよな。

    歌に出てくるおじいさんは、普段は腰が曲がってヨボヨボしているイメージ。

    しかし、仕事(船頭さん)となると、シャキーンと!
    背筋ぴーん!まだまだ働けまっせ!という感じかな。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年04月16日08:00

    2018年04月15日

    たるみ改善!顔ダンス〜 よくある質問 Part2

    ● たるみ改善!顔ダンス〜 よくある質問 Part2

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    前回の「たるみ改善!顔ダンス よくある質問」が
    好評だったので引き続きよくある質問をまとめてみました。

    たるみ改善!顔ダンスは、楽しみながら継続するうちに
    効果がどんどん現れます。

    分からないことをクリアにして、自信を持って実践しましょう。

    *****

    Q:おきゃんママが以前、
    「ゴルゴ線」の改善方法として「線の上をチョキチョキするとよい

    と言ってましたが
    「ゴルゴ線に垂直にチョキチョキ」の仕方がよく分かりません。


    A:ゴルゴ線に垂直というのは
    ゴルゴ線をつまむときに
    つまんだお肉がゴルゴ線に垂直になるように、という意味です。

    イメージとしては
    ゴルゴ線の端から端まで、細かく中指と人差し指で
    細かく線にそってつまんでいきます。

    溝の部分が山になるように細かく細かく・・・

    実際に見て頂くのが一番良いのですが
    この動画がないので、すみません。

    タバコを吸う人が、
    目の前にタバコをはさんだチョキをかざしますが、
    その感じで、ゴルゴ線をつまんでいきます。


    *****

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング10番「頬下の脂肪を絞り取る

    Q:引き締めた最後におきゃんママの画像のように口角が上に上がらない

    pic_about_60


    A:こちら↑の画像の最後の写真のように
    口角が上がらなくても構いません。

    頬のお肉を思い切り吸い込んで
    唇を巻き込むようにして
    最後に口をしっかりと横に引きます。

    その間、口の中はお肉の吸引を
    しっかりと維持しておきます。

    最後のポーズで写真のように
    口角が上がっていなくても良いのですが、
    (最後の口角の形は、骨格により変わります)
    必ず口横を固くしてください。

    最後に口の横を指で触って固くなっていればOK!
    その後は力を抜いてください。


    *****

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング9「首の横シワを予防する

    Q:上を向いてアゴを突き出した後、
    口を横に引きますが、
    アゴを突き出したまま、「イー!」をするのですか?


    A:上を向いてアゴを突き出し、そのまま5秒キープしたあと
    いったん口をふつうに戻して、
    今度は「い」の口をつくり5秒キープします。

    アゴを出したまま「イー!」ではなく
    普通の口のまま「イー!」をします。


      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年04月15日08:00

    2018年04月14日

    表情筋トレーニングは さぼると分かるのか?

    ● 表情筋トレーニングは さぼると分かるのか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    以前の記事、
    「顔のたるみを取りたい理由は?」で少しお話しましたが

    トレーニングを止めると、
    1週間もしないうちに顔の違いに気づくのは事実です。

    「止めたけど何も変わらない」と思った方は
    やり方が間違っていたか、効果が出る前に止めてしまったかの
    どちらかだと思われます。

    止めると顔がたるむの?怖い!
    と思われましたか?

    では体のことを考えてみましょう。

    体を鍛えているある男性がいるとします。
    (こういう時は男性を例にすると分かりやすい)

    相当鍛えていて腹筋も割れて
    とても引き締まっていて惚れ惚れするような人

    この人はここまで鍛えるのに相当時間をかけているでしょうし
    丁寧にしっかりとトレーニングを積んでいるでしょう。

    そして、ある日突然、
    今までやっていたトレーニングを止めたとします。

    1日、2日・・・1週間。
    そして1ヶ月3ヶ月・・・半年・・・

    とまったくトレーニングから離れてしまったとしましょう。


    この男性は果たして半年後も、
    割れた腹筋を維持できていると思いますか?

    誰が想像しても「ノー!」だと思います。


    もちろん表情筋は腹筋と違い、非常に薄いので
    鍛えても腹筋ほどガチガチになることはありませんが、
    それだけに体以上に毎日丁寧に鍛えてあげる必要があります。

    また顔は体と違い、
    筋肉が骨から皮膚につながっているので
    筋肉の緩みが即、皮膚のたるみにつながりやすいのです!

    ※ ここ重要!!!


    したがって
    トレーニングで効果が出た出ないにかかわらず
    積み重ねていたものを止めてしまうのは非常にもったいないことですね。


    継続して初めて若さが保てます。

    10年以上継続しているわたくしだって同じです。

    止めてしまえば今の顔は保てないでしょう。

    化粧品による顔のお手入れを急に止めてしまう人はいないように
    表情筋トレーニングも
    一生顔のケアとして続けていくものなのです。



    2018年4月度の日程をアップしました。
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    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
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    Posted by tarrumi at 2018年04月14日08:00

    2018年04月13日

    今老けたと思うのならこれからの人生も老けたと思い続けることになる

    ● 今老けたと思うのならこれからの人生も老けたと思い続けることになる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    例えば40歳で老けたと思っていたら
    残りの人生すべてが「老けた」の連続になってしまう
    というお話しをよくします。

    今後の人生で「今日」、「今」の時点が一番若いのですから
    これから年齢重ねる残りの人生
    すべて「老けた」の連続になるなんて・・・辛いことですね。

    わたくしも皆さんと同様、年齢重ているわけですが
    毎日老けたと自分で思わないようにしているし
    気持ちを前向きに持っていくよう心がけています。

    老けたと思う時って
    不思議なくらい口角が下がっているんですよね。

    口角が下がるから老けたと思うのか
    老けたと思うから口角が下がるのか分かりませんが

    (タマゴが先か?ニワトリが先か?)
    12bb


    だいたいメンタル的に弱っている時って
    ふと自分の顔で気になることが出やすいように思います。

    だから余計思い詰めてしまうのですね。

    老けた、なんて誰も言ってないのに
    そう思ってしまう。

    それって、自分の認識であり心次第のような気がします。

    というか。。。
    老けた、という思い
    自分が老けたと思うから

    体が顔が、その意識についてきて
    本格的に老けに突入するのではないか?
    とさえ思う。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年04月13日08:00

    2018年04月12日

    二の腕の内側引き締めよう!

    ● 二の腕の内側引き締めよう!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    二の腕の、特に内側は年齢が出やすい場所ですね。


    これからの季節ノースリーブを着る機会も増えるので
    この部分は日常的に筋トレして鍛えておいた方が良いです。

    顔の表情筋と二の腕だけでなく、お腹と背中とお尻など
    これらをセットで鍛えておくと、トータルで若く見えます。

    920ba1f36c443ab15dfbc4a773a03f43_l
    腕は見られている


    以前、 「二の腕に年齢が出る!」という記事で
    引き締める方法をご紹介しましたが
    もっと女性向きな簡単な方法を見つけました。

    画像が無くて申し訳ないですが
    簡単なのでぜひ試してみてくださいね。

    衰えやすい上腕三頭筋を鍛えます。


    ‖を肩幅に開いてまっすぐ立つ

    ⊂緘梢箸鮠し前に倒す

    7擇ひざを 曲げる

    の章咾鮓紊軋Α頁愧翅Α砲望紊欧襦別詰をしない範囲で)

    イ修琉銘屬ら両腕を上にあげたりおろしたりする

    ζ鵑力咾領側が緊張するまで繰り返す 



    あともう一つ別の方法で
    立ったまま、腕を左右におろし、
    手の平をキラキラ星のように回転させたり戻したりする方法もあります。

    これは信号待ちのときや電車に立っているときなど手軽にできますね♪


      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年04月12日08:00



    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
    ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


    カラダを美しく保つための必需品

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