livedoor Blog
(ブログ) ライフスタイル・暮らし(総合) - ライフスタイル・暮らし  ]        
livedoorlivedoor ホーム

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2018年01月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2018年01月の記事一覧


トップページ > 2018年01月

2018年01月の記事一覧

  • 無理なダイエットは要注意
  • うっすらでも要注意!眉間のシワ
  • 首が綺麗だと言われるようになりした
  • 年齢とともに鼻の穴は大きくなる
  • ふくらはぎが細くなる靴下
  • ほうれい線の改善法は顔全体で考える
  • アゴから首に「くびれ」をつくる
  • 今年の目標 をご提案します「口角力を鍛える」!!!
  • シワのない首をつくるトレーニング
  • 1日1回 皮膚にアイロンがけをする
  • 2018年01月31日

    無理なダイエットは要注意

    ● 無理なダイエットは要注意

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    毎日寒い日が続きますが
    これから春になり暖かくなってくると
    ダイエットを考える方も多いと思います。

    春から夏は肌の露出が増え
    体のラインがはっきりと出るようになり
    余分な脂肪を早く解消したいとばかり
    無理なダイエットを実施してしまうこともあるようです。

    健康的にも美容的にも
    体重を落とす上限は月に2キロまでに抑えるのが理想ですね。

    急激に体重を落とすと
    顔の脂肪だけでなく筋肉も減り
    そして顔の皮膚が余り
    また筋肉の弱りで顔は下垂しやすくなります。

    レッスンでもダイエットには成功したけど
    顔がたるんでしまった
    というお悩みの方が来られることがあります。

    その場合はどうしたらよいのでしょう?

    結論から申し上げると皮膚のたるみは一時的なもので
    体調が整うと、ある程度は改善します。

    皮膚は生まれ変わっていますから
    組織の減少にあとで追いついていきます。

    しかし、無理なダイエットをした場合(過度の食事制限)は
    筋肉が減ってしまっているので
    体と同様にトレーニングしなければ、
    たるみレスの顔には完全に戻ることはできません。

    したがって、やはり大切なのは
    適切な表情筋の運動ということになります。

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2018年01月31日08:00

    2018年01月30日

    うっすらでも要注意!眉間のシワ

    ● うっすらでも要注意!眉間のシワ

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    女性はシワができることを恐れますが
    目尻やほうれいの溝などは笑ったときに浮き出る
    ある意味、福相のシワともいえる。

    これができるのが怖くて、
    あまり笑わないようにしている人がいますが
    とても不自然です。

    笑っても目が笑ってないとか。。。

    女優さんなどボトックスを打っている人は
    笑っても目は笑わないというか笑えないのかも。
    (筋肉の動きを弱めているため)

    もし、シワのためにあえて笑わないようにしているのだったら
    逆効果だと言い切れます。

    顔の筋肉は使わなければ、どんどん弱くなりたるみます。

    体もトレーニングしなければ、
    お尻がどんどん下がっていくのと同様です。

    お尻の場合は1ミリ程度の下垂はそれほど見た目に大きく影響しないが
    顔は1ミリ程度の下がりでも見た目の若さ度に大きく響きます。

    ですから毎日、表情筋を鍛え続けることが必要なのですね。

    シワを恐れず、笑顔をしっかり作るほうが見た目にも美しく、
    相手の方も癒されます。

    人に与える印象のためにも
    自分の顔のためにも表情筋を鍛え続けましょう。


    ただし、1点、眉間のシワだけは別。

    miken1


    これは女性は絶対に作ってはいけないシワ!

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年01月30日08:00

    2018年01月29日

    首が綺麗だと言われるようになりした

    ● 首が綺麗だと言われるようになりした

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔へは色々施術できる時代です。

    それがうまくいくかどうかは別として
    年齢よりかなり若く見える人に対して
    あの人は美容整形しているんじゃないか?
    と勘ぐってしまうことは誰だってあると思います。

    しかし首に関してはなにもできない場所。

    ヒアルロン酸注入などはできないんじゃないだろうか?
    (できるとしてもタイへンですね)

    首も脂肪の減少と、筋肉のゆるみにより
    年齢とともにハリを失っていきます。

    首には広頚筋という広い範囲をカバーする筋肉と
    胸鎖乳突筋という首を曲げたり回転させる筋肉があります。

    しかし、これらの筋肉が加齢により緩むと
    首にふっくら感がなくなり、横ジワが入りやすくなるうえ
    ニワトリのようにスジばった首にもなってくる。


    こうなると、どれだけ顔が若くても「首に年が出る」
    といわれるように、
    年齢はごまかせなくなってしまいます。

    これは、いろんな人を見てわかると思います。

    「たるみ改善!顔ダンス」の中の首を鍛えるトレーニングは
    実践しているうちに首にどんどんハリが出てきます。

    同時にフェイスラインのたるみもとれ、
    顔から首そしてデコルテラインがバチッと決まるようになります。

    先日、雑誌の取材があったのですが
    メイクさんに「首すごくきれいですね」とほめられました。

    わたくしは首をよく褒められます。

    首のトレーニングは30代後半から行っていますので
    もう15年選手となります。

    首が綺麗だと顔まで若く見えます。
    もちろん、顔プラス首のトータルトレーニングが大切なのです。


    顔が若いのに首がシワシワだったら
    顔の若さが不自然に見えてします。

    顔から首そして胸元まで若くハリがある状態がベストですね♪

    1333b

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年01月29日08:00

    2018年01月28日

    年齢とともに鼻の穴は大きくなる

    ● 年齢とともに鼻の穴は大きくなる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    今日はショックは話を・・・

    ”鼻の穴が大きくなる件”

    そうなんです!
    年齢とともに鼻の穴は大きくなります。

    わたくしは顔の中央に鎮座している鼻は
    鼻骨でしっかり支えられているため
    年齢重ねてもそれほど変化しないと思っていました。

    ところがです。。。

    小鼻は鼻軟骨で支えられているため
    とても柔らかく変化しやすいのです。

    頭蓋骨は年齢とともに外側に開くため
    小鼻も両側に広がってきます。

    この事実はショックでした。


    確かに、おじいさんおばあさんの鼻を見たら
    みんな顔に対する鼻の割合が大きいんですよね。

    昔はシュッとした品のいい鼻を持っていたとしても
    年齢とともに鼻は大きく広がってくるのが現実。


    これをなんとかする方法はないのか・・・


    考えに考えました。
    わたくしだって鼻が広がりたくないです。

    特に鼻の穴がでかくなるなんて嫌じゃないですか〜!


    2444b


    ジョーダンではなく
    こちらのトレーニングを一日でも早く始めた方が良いでしょう。

    いくつになっても
    シュッと綺麗な鼻を保ってまいりましょう〜ね♪


    上品な鼻を一生保つ方法

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年01月28日08:00

    2018年01月26日

    ふくらはぎが細くなる靴下

    ● ふくらはぎが細くなる靴下

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    以前、メルマガでちらっとお話した、足が細くなる靴下。
    問合せを多くいただきました。詳しく説明しますね。

    着圧ソックスでこれほど足が細くなったのは初めてです。

    昨年の冬、メイクアップアーティストAKIさんの
    部屋に泊まらせて頂いたとき、
    足が寒いのでお借りしたハイソックス。

    翌朝、足が細くなってて驚いたのをきっかけに
    手放せなくなりました。

    アティーボ・ハイソックス です。

    so

    今までは、メディキュットのロングタイプをはいてました。
    しかし洗濯するとすぐ伸びる、上がクルクルと巻いておりてくる、
    など、すぐ効果が無くなるので、

    今は、こちらのアティーボハイソックスを
    東京、神戸の自宅にそれぞれ3足ずつ常備し愛用しています。

    翌日の足の細さが断然違うからです。

    06b

    アティーボ・ハイソックスをはいて寝た翌朝の足↑

      続きを読む
    2018年01月26日

    ほうれい線の改善法は顔全体で考える

    ● ほうれい線の改善法は顔全体で考える


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    『ほうれい線』ができると、非常に気になります。
    人が気にならなくても、本人が気になるのです。


    「笑った時にくっきり入るから笑いたくない」という人もいます。

    しかしそれでは、顔の筋肉は衰える一方でなのです。

    笑顔が多い人は顔がたるみにくく
    ほうれい線そのものよりも
    顔のたるみが人を老けて見せます。

    顔のたるみがひどくなると遠くから見ても
    「たるんだ人=老けた顔」と認識されます。

    原因は顔のあちらこちらに、
    たるみによる陰ができるからです。

    これは「ほうれい線」以上に顔を老けてみせます。


    はっきり言って、顔のシワの一本一本など
    近くに寄らないと分かりません。


    でもでも。。。それでもシワが気になる〜
    と思うのは近くから自分の顔を鏡で見て
    シワををハッキリ認識してしまうからです。

    正直なはなし他人から見たら、そこまでは分からないのです。


    わたくしたちが戦わなければならないのは

    ”たるみ” それだけです。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年01月26日08:00

    2018年01月25日

    アゴから首に「くびれ」をつくる

    ● アゴから首に「くびれ」をつくる。

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔にたるみはないほうが良いのが当たり前ですが
    意外と知られていないのが
    「アゴから首の形状」です。

    お尻が下がると太ももと同化してしまい
    「お尻・太もものくびれ」がなくなる。

    これと同じことがアゴから首に発生します。

    この状況分かりますかしら?

    パンティ?いや、ショーツというのかな
    まぁ要するに下着を履いてお尻がはみ出る状況
    境目がなくなってしまうのです。

    分かりにくいですね(汗)


      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年01月25日08:00

    2018年01月24日

    今年の目標 をご提案します「口角力を鍛える」!!!

    ● 今年の目標 をご提案します「口角力を鍛える」!!!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    念頭にあたり皆さん色々な目標を掲げておられると思います。

    ●●力という言葉がありますが
    女性を美しく見せるポイントは口角にあると考えます。

    「真顔の自分をふと鏡で見てギョッとした!」
    という話をよく聞きますが
    これは顔の下半分の力が抜けている時です。

    笑ったら全然そんなことありません。

    普段はとっても美しい〜皆さんそうなのです。

    しかし悲しいかな年齢重ねるごとに
    口角を引き締めたときとそうでないときの顔が
    顕著に変わるようになります。

    まったく別人のように見える人もいるくらい。

    もちろん日頃トレーニングをきちんと行っている場合は
    大きな差はなくなりますが
    それでもきちんと口角を上げた顔とそうでない顔は違うのです。

    これについてピンと来ない方は
    ぜひスマホを見ている顔を鏡でのぞいてみてください。

    PC作業時もそうなのですが
    頭がフル回転している時などは顔の下半分が脱力している場合が多いです。

    目を使い頭を使い、
    首から肩にかけてはひどく緊張しているのに
    口周りの筋肉が弛緩している。

    その時間が長ければ長いほど
    顔のたるみが加速しやすくなります。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年01月24日08:00

    2018年01月22日

    シワのない首をつくるトレーニング

    ● シワのない首をつくるトレーニング

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「間違いやすい顔ダンス」シリーズ!

    あなたのトレーニングは間違っていないか
    ぜひ確認してくださいませ。

    正しく実践し最大限の効果を引き出していきましょう♪


    以前フェイスラインに効果的なトレーニングの
    ついやりがちな間違いをご説明しました。

    大丈夫でしたでしょうか?


    本日は、首からデコルテを劇的に美しくする
    トレーニングのよくある間違いです。

    9:口の横シワを予防する


    【やり方】

    1、上を向いてアゴを突き出す



    2、そして「イー!」の口をして、首を横に広げるようにする

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年01月22日08:00

    2018年01月21日

    1日1回 皮膚にアイロンがけをする

    ● 1日1回 皮膚にアイロンがけをする

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    何度も申しますが皮膚は同じところが繰り返し折れることにより
    シワが生じます。

    最初は、角質層のみの浅いシワ「ちりめんジワ」です。

    同じ場所が折れることを繰り返していると
    真皮まで折れジワがすすみ、シワがどんどん深くなり
    表情を作らなくてもシワが定着した状態になります。

    そこまで悪化する前に、手を打つ必要がありますね。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2018年01月21日08:00



    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
    ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

    加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif(セリフ)】

    愛用品リスト」はコチラ

    若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら


    <効果をもっと実感したい方のためのレッスン> 

    講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから

    ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
    個人レッスンに近い少人数レッスン(1クラス3名限定)


    ● 地域からレッスンを探す

    ?どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ

    → 自分に合ったレッスンを探す

    ★自宅にいながらプログラムを学べる!通信コース開講しました
    「たるみ改善!顔ダンス」通信コース 詳細はこちら

     注目→ たるみをどうやって取るのか? 
     フェイスリフト術をやめたワケ 
     画像で追う 顔の変化 更新中♪
     塾生さん☆喜びの声・効果報告 

    <プロを目指す方>
    インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
    プロ養成講座はこちら 
    プロ養成 通信コースはこちら

     女磨き塾プレミアム会員〜毎月レッスン動画をお届けします



    ***********


    ●会場別でレッスンを探す
    北海道北海道  東北青森/岩手/宮城/秋田/山形/福島
    関東   |東京/茨城/栃木/群馬/埼玉/千葉/神奈川
    北陸   |富山/石川/福井  甲信越新潟/山梨/長野
    東海   |岐阜/静岡/愛知/三重   関西滋賀/京都/大阪/兵庫/奈良/和歌山
    中四国鳥取/島根/岡山/広島/山口/徳島/香川/愛媛/高知
    九州   |福岡/佐賀/長崎/熊本/大分/宮崎/鹿児島
    沖縄   |沖縄  海外アメリカ/中国/韓国/シンガポール/その他の海外

    ?どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
    自分に合ったレッスンを探す



    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


    カラダを美しく保つための必需品

    画像で追う 顔の変化 更新中♪


    大人気!おきゃんママの本
    大人気!おきゃんママの本
    基本レッスン3種類・顔ダンス動画が月替わりで届きます。
    合成界面活性剤・合成ポリマー・シリコン・パラベン・合成香料・着色料・紫外線吸収剤 完全無配合肌バリアを壊さないコスメ(おきゃんママプロデュース)

    肌バリアを壊さないスキンケア用品にはなかなか出会えません。4年の歳月をかけて開発したSelif(セリフ)は市販の「なんちゃって無添加」の商品とは全然違います。

    肌バリアを育むblog

    たるみ改善 無料レポート
    たるみ改善プログラム
    若見えラボ
    若見えラボ
    たるみ改善!顔ダンス
    アイコン はじめに。(「顔ダンス」実践前に必ず読んでください)

    アイコン 概要と注意事項

    アイコン 基礎編
    アイコン ベーストレーニング

    アイコン あえいうえおあお

    アイコン中級編
    アイコン ベーストレーニング

    アイコン 五十音の歌
    アイコン 洗顔時のケア

    アイコン上級編
    アイコン ベーストレーニング

    アイコン 外郎売
    アイコン 洗顔時のケア

    アイコン オプション


    アイコン イベント前の集中レッスン


    記事検索
    アンチエイジングArchives
    livedoor Blog