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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2017年09月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2017年09月の記事一覧


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2017年09月の記事一覧

  • トレーニング時のシワについて
  • ふっくらとした頬をつくる方法
  • 白髪をとりあえず数日間目立たせなくさせる
  • 目尻を上げて若い目元を作る方法
  • ボトックスは顔を固めるイメージ
  • 老け顔に40年以上苦しみ続けますか?
  • 【満席のため増設】大阪セミナー申込みが可能になりました〜【大阪 梅田】顔ダンス 1日マスター講座(阪急ターミナルビル)
  • 秋から冬にかけての冷え症問題
  • シミの原因は紫外線だけじゃないのです
  • 寝たままのトレーニングは効果がありますか?
  • 2017年09月30日

    トレーニング時のシワについて

    ● トレーニング時のシワについて

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    本日はシワ対策のお話です。

    表情筋トレーニングはシワを発生させるので
    しない方がよい。
    というようなことをおっしゃる
    美容皮膚科の先生がたまにおられます。

    そのようなことをおっしゃる方というのは
    ご自身のクリニックでレーザーなどを使っていることが多いようです。

    レーザーを真皮に向かって照射しコラーゲンを増殖させる。

    だからトレーニングなんかしなくても良い
    という理屈かもしれません。

    しかし、本当にコラーゲンを増やすだけで
    たるんだ顔がいい案配に引き上がるのでしょうか?
    はなはだ疑問であります。


    確かに照射の刺激で多少、肌にハリが出るかもしれませんが
    恐らく1ヶ月ともたないハリだと思います。

    しかも1回、1万円〜4万円と非常に高額でもあります。

    しかし、最近は「筋肉が若返りのカギ」と
    美容業界でも気づいたようですね

    照射系を「筋肉まで届く〜」というキャッチフレーズを付けて
    宣伝したりしています。


    でもですね。。。

    例えば、たるみきったカラダに照射して
    果たして某ジムのCMのような引き締まったカラダが手に入るでしょうか?

    そのジムでも当然のごとく食事と運動は必要です。

    楽して、あのカラダが手に入るわはありません。

    カラダを考えたら容易に理解できることです。


    一時期流行ったぶるぶるマシーンでは
    たるんだ腹部が解消できないように
    筋肉は「自分で能動的に動かしてこそ」初めて鍛えられるのです!

    では、シワに関して心配な場合はどうするか?

    たるみ改善!顔ダンスは
    顔にシワを定着させないトレーニング法です。

    正しい方法で実践すればシワが定着することはありません。

    わたくし自身15年以上毎日実践しておりますが
    顔がシワクチャになっていませんし
    インストラクターもシワが深くなってはいません。

    反対に あったシワが薄くなったり目立たなくなることはよくあります。


    それでも、トレーニング時に一瞬生じるシワが怖い
    という方は
    「シワに指を置いてその部分が折れないようにする」
    ことをお勧めします。

    これで対処すればシワが深くなるのでは?という不安は解消しますね。

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    表情筋を鍛えずして老け顔は改善しません!!!

    楽して若返ることはありえません。


    それでもシワが心配!という方は
    こちらの記事をご覧くださいね

    トレーニング時にシワが気になる場合の対処法

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2017年09月30日08:00

    2017年09月29日

    ふっくらとした頬をつくる方法

    ● ふっくらとした頬をつくる方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    頬が痩せていることを悩まれている方は多いですね。


    年齢を重ねて頬のお肉が痩せるタイプか
    ふっくらしたまま下がるタイプか、というのは
    遺伝的(体型の特徴のようなもの)なものが大きいでしょう。


    基本的に表情筋のトレーニングをすると、お顔が引き締まります。


    トレーニングをするようになって頬がコケたのですが・・・

    と言われる方もおられます。


    トレーニングをしていて顔の変化を感じたら
    どのトレーニングが自分にどのように作用したのか?
    というのをよく見極めてください。

    顔ダンスで1〜15まであるトレーニング(ベーストレーニング)と
    口角トレーニング洗顔時のケア
    継続していくうちにそれぞれの特徴が分かってまいります。


    たとえば
    「明日までに顔をこう見せたいから、ここの筋肉を
    これぐらい鍛えるためにこの運動をこれぐらいやっておこう」

    という判断ができるようになります。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年09月29日08:00

    2017年09月28日

    白髪をとりあえず数日間目立たせなくさせる

    ● 白髪をとりあえず数日間目立たせなくさせる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    良い方法を見つけたのでご紹介しますね。

    今日の話題は
    ほとんどの50代女性は悩んでいることではないかと思うのですが

    こめかみのちょこっと白髪!
    分け目のちょこっと白髪!

    どんなに洋服や髪型に気を配っても
    このちょこっと白髪が出た日には
    なんとなく気持ちが上がらない。

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    特に髪をまとめた時、目立つのが悲しい

    わたくし自身でいえば
    今までケミカルの毛染めをしていましたが
    2年ほど前からヘナ染めをしております。


    40代のはじめのころ
    頭皮に悪いケミカル染めがどうしてもいやで
    その当時もヘナをしたことがあります。

    ヘナにも色々あるんですよねぇ
    取りえずネットで取り寄せて使ったが
    手間がかかるわ
    髪が赤く光るわ
    おまけに馬小屋のようなにおいがいつまでも続く。

    家族から「臭い臭い」と言われ、あえなく断念。

    ヘアーマニキュアとかも試してみたけど
    今一つ納得いく仕上がりにならく
    結局ケミカル染めをしていました。

    しかし、50才を超えたころから抜け毛がひどくなり
    これではいかん!と。

    これだけ美容の最先端技術が発達しているにも関わらず
    いまだに白髪を完全に防ぐ方法は開発されていないんですよね。

    ヘナにしてからは抜け毛が止まり
    やはりケミカル染めは頭皮に悪いと改めて実感しました。

    禿げるより白髪の方が100倍マシだ〜!

    こめかみや生え際
    人により色々だと思うんだけれど
    染めて2週間もすればちょっと顔を出してくる。

    出かける前に気づいた時は
    マスカラ状のちょこっと染めなんかで対処するが

    いよいよ増えてきたときが、さあヘナ染のタイミング。

    本当をいうと目立ってからではなく
    目立つ前にやった方がよいのだそうです。

    でもヘナして数日はやはり「ヘナ臭」はするわけで
    しかも1度染でも半日は覚悟しなければならない。

    どうしてもすぐ対処できないことの方が多い。

    でもですね〜ありましたよ優れものが
    シャンプー前の乾いた髪に濡れる。
    わたくしは古い歯ブラシを使ってます。

    分類はヘアマニキュア(染毛料)なのですが
    これがどうしてよく染まること。

    塗ってそのままお風呂に入りシャンプーするだけ。

    5分間だけでしっかり色が入り、数日中は持つ。

    マスカラ状のものは
    しっかり塗ってもシャンプーしたら色が抜けていたけど
    これはシャンプーしても数日間はしっかりと色もちしてくれます。

    ニオイもないので朝シャン前にさっと塗れば心配はない。

    今回わたくしが使用したのは
    「サロンドプロ ヘアマニキュア(白髪用)スピーディ」
    色はダークブラウンにしました。

    31bb

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年09月28日08:00

    2017年09月27日

    目尻を上げて若い目元を作る方法

    ● 目尻を上げて若い目元を作る方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    目尻を上げる効果が抜群に高い
    顔ダンス「ベーストレーニング」11番

    上まぶたがたるみ、目尻が下がると
    とたんに老け感が増してしまいます。

    15b
    「目は口ほどにものを言う」
    目元のたるみは即、老け感に



    目の周りには眼輪筋という筋肉があり
    これが目の形を美しく支えていますが
    年齢とともに形が崩れ
    下方向にぶら下がった楕円形となってしまいます。

    その際に目尻を巻き込んで下垂するのです。

    具体的には目尻が筋肉とともにずり下りさがるイメージです。


    またこめかみの脂肪が減ることにより
    目尻からこめかみのハリがなくなり
    同時に皮膚が余った形になります。

    そして結果的に目尻下がりに拍車がかかります。

    日常的に目の周りを取り囲んでいる
    眼輪筋(がんりんきん)をしっかりと鍛えておくこと
    これが年齢重ねても見た目を若く保つコツとなります。


    まぶたのたるみと目尻の下がりに有効な顔ダンス11番!

    顔ダンスベーストレーイングの11番は
    まぶたのたるみ改善と目尻を上げる効果が高いのですが
    このトレーニングがうまく出来ない
    という方が結構おられます。


    顔ダンスベーストレーニング11番

    ・下まぶた上げ運動
    ・ウインク運動


    この2つのステップがあります。

    ウインクは特に筋肉の使い方により
    出来ない方がおられます。

    その際は無理をせずに下記の方法に変更してください。


    ウインク運動が出来ない場合の対処法

    ウインクが出来ない場合はどうしたら良いのでしょうか?

    ウインクが出来なくても
    片方のウインクは正しくできることが多いです。

    出来る側は正しくウインク
    出来ない側は、「両目」を閉じる。

    出来ない側ウインクのときは、両目をつぶればOKです!


    分かりやすくお伝えすると

    例えば右のウインク(右目を閉じる)ができるけど
    左のウインク(左目を閉じる)が出来ない場合

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)

    右目を閉じる(左目は開けておく)

    左目を閉じる(右目も閉じる)






    ・・・こんな感じで分かりますかね?


    これで目尻にちゃんと効いますか?
    と心配な場合は
    両目の目尻に人差し指を当ててみてくださいね。

    この運動をした際、目尻に眼輪筋が動くのが感じられます。

    グニグニとした感触が指先に伝われば
    眼輪筋がしっかりと鍛えられている証拠!

    きちんとウインクできなくても
    この方法でやれば効果がでますので安心なさってくださいね。

    そして「額を鍛えるトレーニング」を加えると完璧です。

    11番を1か月しっかりと正しくやれば
    目尻の老け感が解消していきます。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年09月27日08:00

    2017年09月26日

    ボトックスは顔を固めるイメージ

    ● ボトックスは顔を固めるイメージ

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ボトックスを顔に打つ人が増えているようですね。

    額のシワや眉間のシワが消えると評判の施術です。
    芸能人も使用している方が多いですね。

    確かに額のシワは綺麗に伸びますし
    ピカピカになる人もいます。


    ただし、ボトックスを打つと顔に表情がなくなります。

    特に顔の上半分は表情が固まって見えます。

    目元が固定したイメージです。

    シワはないが表情に華がなくなるというのか・・・
    笑っても目が笑ってない、そんな感じなのです。


    わたくしは少々シワがあっても
    表情豊かに笑う人がいいと思います。


    シワさえ無くなれば若返る、てもんでもない。

    ボトックスはシワの改善はしてもたるみは改善されません。

    それどころが一時的に筋肉の働きを抑えるので
    結果的に筋肉がゆるむ可能性もあります。

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    世の中には色々な施術があります。

    糸系などもあります。(スレッドリフト)
    メスを使わないフェイスリフトと一時話題になりました。


    皮膚の中を通すものなので
    癒着が絶対ないわけではなく
    表面にひきつれがみえたりぼこぼこが発生したり
    あまり良いことはないですね。

    そのくせ引き上がりは微妙だったりするし。


    筋肉を鍛えると体は見違えるように変わるのです。
    (某スポーツジムのCMのように)

    顔だって同様、土台である表情筋を
    ちょっと鍛えるだけで、顔はおどろくほどアップする。


    たるみ改善顔ダンスは
    ただたるみを解消するだけでなく
    口角が上がり
    だれが見ても美しいと思える顔に
    変化させることができる。

    別人のように変わるのではなく
    本来の美しさがどんどん引き出されていきます。


    現在、多くの認定講師(インストラクター)が国内外に誕生していますが
    それぞれ本来の美しさが引き出されることを証明しています。

    ※講師の顔をクリックして詳細ページに飛ぶと
    ビフォー&アフターを見ることができます。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年09月26日17:07

    2017年09月25日

    老け顔に40年以上苦しみ続けますか?

    ● 老け顔に40年間以上苦しみ続けますか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    例えば 40歳の時に顔の老化に気付き
    ショックを受けたとします。

    なんとかしたいと慌てて色々情報を集めようとして

    そこでさらに思うわけです。

    「あぁ、やっぱり美容整形しかないんだ・・・」と。


    そして
    顔を切り刻まないと自分の未来はない。。。
    と落ち込むわけです。

    まるで「不治の病」にかかってしまったような
    気持ちになってしまうわけです。


    人生80年として考えた場合・・・
    いや。。。いまや100年かもしれない

    もし40歳で老け顔に気付いたとしたら
    あとの40年〜60年

    「自分はもう若くはない、歳だ、おばさんだ」

    と心に抱きながら生きていくことになります。


    自分の若さ美しさに自信マンマンで
    自分が老けるなんて考えられなかった時代なんて
    せいぜい18歳から33歳、たったの15年間です。


    「老けたもう若くはない」
    と思いながら生きていくのは40年〜60年。


    こうやって数字で書き出してみるとよく分かるんですが

    「この40年間以上の意識を変えないことには幸せなんかない」
    ということです。


    またそれとともに、
    顔の老化はある程度コントロールできるんだ!
    という自信
    を持つこと
    も大切ですね。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年09月25日08:00

    2017年09月22日

    【満席のため増設】大阪セミナー申込みが可能になりました〜【大阪 梅田】顔ダンス 1日マスター講座(阪急ターミナルビル)

    ● 【満席のため増設】大阪セミナー申込みが可能になりました〜【大阪 梅田】顔ダンス 1日マスター講座(阪急ターミナルビル)

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    10月29日(日)11時の大阪の顔ダンス1日マスター講座が満席となったため
    13時30分から開始のレッスンを増設しました。

    産経学園の大阪校で、秋のレッスン
    たるみが消える!顔ダンス 1日マスター講座
    を開催します。

    加藤ひとみの直接レッスン
    若顔が続くいちばん簡単な方法を教えます!


    【10/29(日)11:00〜12:30】
    【10/29(日)13:30〜15:00】(増設クラス)

    申込みはページ下のリンクより


    ご自宅で実践している方は、
    自己流になっていないかこの機会にチェックしましょう。

    初めての方も分かりやすく
    若顔のメソッドを基本からレクチャーいたします。

    お陰様で人気本となった第2弾書籍
    顔ダンスで即たるみが上がる!若返る!」をテキストにして

    老け顔改善の極意を曲に合わせて実践、楽しみながらお顔の悩みを解消します。

    産経学園の「顔ダンス!1日マスター講座」は毎回、大変好評を頂いています。

    今回は、DVD付顔ダンスブックをテキストにして
    より深く顔ダンスを実践します。

    前回の講座に参加頂いた方には、より楽しく、
    そして初めての方にもわかりやすく「たるみ改善法」をレクチャーします。

    楽しく音楽に乗って表情筋を鍛え、たるみを解消いたしましょう

    どうしてこのプログラムが「たるみの改善」に有効なのか?

    をしっかりと知った上で実践するのと、
    ただ闇雲にトレーニングを実践するのとは効果の出方が違います。

    「たるみ改善!顔ダンス」の理論と開発秘話、
    また顔ダンスの名のとおり、曲を使って実践を行います。

    過去のイベントにご参加頂いた方も、復習のためにもぜひご参加くださいね!

    既に書籍をお持ちの方は、ご講料のみで受講可能です。(当日お持ちください)

    ※付属のDVDはご自宅での復習に最適です(^^)



    イベント名
    たるみが消える!顔ダンス〜若顔が続く一番簡単な方法を教えます

    講師・・・加藤ひとみ(おきゃんママ)

    ●実施日 

     2017/ 10/ 29(日)

    会場

    <産経学園 大阪校>

    〒530-0012
    大阪府大阪市北区芝田1−1−4阪急ターミナルビル7階

    アクセス・・・ JR大阪駅 御堂筋北口を出て徒歩5分


    講座の時間

    ● 午前の部

    11:00 〜 12:30 

    大阪校イベント「書籍付」 詳細&申込み 満席

    大阪校イベント「書籍不要(ご持参される方用)」詳細&申込み 残りわずか


    ● 午後の部 (増設)

    13:30〜15:00

    大阪校イベント「書籍付」 詳細&申込み

    大阪校イベント「書籍不要(ご持参される方用)」詳細&申込み


    既に書籍をお持ちの方は、ご講料のみで受講可能。


      続きを読む
    2017年09月22日

    秋から冬にかけての冷え症問題

    ● 秋から冬にかけての冷え症問題

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    まだまだ残暑が厳しいですが
    夜鈴虫が鳴き、トンボも飛んだりして
    少し秋の気配を感じますね。


    秋から冬にかけて女性が悩まされるのが冷え症問題。

    冷え症対策は夏から始まっているとも言われています。


    冷え症について、
    医学博士 新谷卓弘氏とメディカルインフォマティクス(株)が
    監修した「読むサプリシリーズ」に興味深い話がたくさん載っていました。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年09月22日08:00

    2017年09月21日

    シミの原因は紫外線だけじゃないのです

    ● シミの原因は紫外線だけじゃないのです

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    わたくしたち女性にとって、たるみやシワが発生することは
    なんとも許しがたいことですが
    同等にイヤなものに「シミ」がある。


    シミはみなさんご存じのように
    皮膚の表皮最下層の基底層にあるメラノサイトが
    メラニン色素を作ることによって出来るもの。


    若い肌は新陳代謝によって肌がどんどん生まれ変わるので
    少々メラニンができても それがシミになることはない。


    が。。。30代もなかばを過ぎるあたりから
    メラニンが過剰にできたら、即シミにつながりやすくなってくる。


    吹き出物後の色素沈着や
    強い刺激を繰り返し与えたあとの色素沈着などは

    少々の赤みや色ムラなら次第に消えていくが
    そこに紫外線が当たると完璧なシミになる。


    紫外線がシミの元凶!

    これは常識でありますよね。


    しかし、紫外線が当たらなくても、
    実はシミができることもあるってご存じですか?

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年09月21日17:10

    2017年09月20日

    寝たままのトレーニングは効果がありますか?

    ● 寝たままのトレーニングは効果がありますか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「横になった姿勢でトレーニングした場合も効果はありますか?」

    という質問を時々頂きます。

    忙しくてトレーニングの時間がゆっくり取れなかったり
    疲れていてとりあえず体を休めたい
    でもトレーニングはちゃんと行いたい

    など理由は様々ですね。


    先に答えをいうと
    横になったままでも効果はあります。

    しかし、体を起こした状態の方が効果は勝ります。

    重力の関係で下に引っ張られている力が作用しているため
    顔を上に引き上げるトレーニング全般
    起きている状態の方が負荷がかかります。


    ベーストレーニング5の「頬を高くする」
    を座った状態と寝た状態の2パターンで実施してみてください。
    座った状態の方が力が必要だと思います。


    ですので、できればトレーニングは座るか もしくは立った状態で行ってください。
    短時間でより効果が出ることを実感できるはずです。

    頬を高くするトレーニング

    がうまくできない方は、
    以下の記事を参考になさってくださいませ。

    「頬を高くするトレーニング」がうまく出来ないのですが

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年09月20日08:00



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    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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