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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2017年08月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2017年08月の記事一覧


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2017年08月の記事一覧

  • 「洗顔時のケア」の注意点
  • 口角トレーニングをする 大きな意義
  • フェイスライン頬下〜首のトレーニング
  • 口角トレーニングの上級編「外郎売」について
  • 池田ことみさんのリンパビューティブック
  • お肌の曲がり角のお話
  • 鼻を高くする
  • 若見えに重要なのはメンタル
  • 整形しないで (額)おでこのシワを消す
  • 美しいデコルテを保つ方法
  • 2017年08月31日

    「洗顔時のケア」の注意点

    ● 「洗顔時のケア」の注意点

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    たるみ改善顔ダンスの中の

    洗顔時のケアでありますが少々注意点がございます。


    「叩くとき首の後ろ、(後頭部)が衝撃で少し痛くなります」

    という方がおられました。

    もしも痛みを感じるのであれば
    顎の骨の真上から垂直に叩いている可能性があります。

    その場合は後頭部に直接衝撃がかかってしまいます。

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2017年08月31日08:00

    2017年08月28日

    口角トレーニングをする 大きな意義

    ●口角トレーニングをする 大きな意義

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみでございます。

    みなさま口角トレーニング、毎日実践しておられますか?


    特にパソコンを長時間するお仕事についておられる方や
    専業主婦の方は
    営業職や販売など人と接する仕事をしている人に比べて
    口角は下がりやすくなりますので

    口角トレーニングを心がけることがとても重要です。

    これには「口角を上げる」という大きな意味がございます。


    では口角を上げることはなぜ必要なんでしょうか?


    口角が上がった顔は
    「笑顔」と人の脳に刷り込まれております。


    笑顔には、優しい、親しみやすい、親切、おおらか

    そのようなイメージがございます。


    反対に口角の下がった顔、というのは
    どのようなイメージがあるでしょう?


    口角の下がった顔

    怒っている、不機嫌、不親切、何をされるか分からない


    など、マイナスなイメージばかりで、良いイメージが
    一つもありません。


    人から好意をもたれるには
    「笑顔」のイメージがある方が絶対有利です。

    人から好意を持たれて悪いことはありません。
    (ストーカーなどは別ですが)


    このように口角を上げる=口角トレーニングは
    口角を上げた笑顔を身につけるために
    とても重要なトレーニングとなります。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月28日08:00

    2017年08月27日

    フェイスライン頬下〜首のトレーニング

    ● フェイスライン頬下〜首のトレーニング

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    通常メイクする時は、鏡を真正面から見ますね。

    念入りにする人は、サイドや下側からもチェックして
    ファンデーションが浮いていないか?アイシャドーのぼかし方が
    不自然ではないか?などなど細かく調べるでしょう。


    人が人を見る時は自分で鏡を見るように
    顔を真正面から見ることはほとんどありません。

    だいたいがサイド上側下側など色々な方向から
    その人の顔をみて、総合判断しているワケでありますね。


    わたくしたちが自分の顔を鏡でみて年齢を感じる部分は
    目の下やほうれい線など、真正面から見た状態で
    「ここが気になる」と思うわけですが

    実際、人から見た場合は そのような部分で老けを感じるわけではなく

    「頬下のたるみやフェイスラインのぼやけ」が
    もっとも老けていると思わせるものと言われています。

    サイドから見た場合この部分は非常に目立つ場所あり
    よほどひどくなるまで自分では気付きにくい場所とも言えます。


    そこでぜひ毎日して頂きたいのが首のトレーニング。


    ベーストレーニング
    9:首の横シワを予防する


    このトレーニングを実践するとデコルテからフェイスラインまでの
    皮膚がぐっと伸びるのを感じると思います。

    こんなにパツンパツンになるまで伸ばしたら
    皮膚が逆にたるむんではないか?

    と心配する人もいるかもしれません。

    顔の皮膚と違い首からフェイスラインの皮膚は逃げ場があるので
    ぶよぶよに伸びてしまう、ということはありません。

    わたくしはこの運動を毎日もう15年以上行っていますが
    皮膚が伸びたということはまったくなく、
    このトレーニングのおかげでシャープなフェイスラインと
    横シワのない首を保っております。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月27日08:00

    2017年08月26日

    口角トレーニングの上級編「外郎売」について

    ● 口角トレーニングの上級編「外郎売」について

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    口角トレーニングの上級編「外郎売 (ういろううり)」

    についてご質問がありました。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    >外郎売りについてなのですが
    >難しいながらも覚えました。

    >が、これを朗読するというのは
    >普通に読んでも効果がありますか?

    >それともやはり笑顔のままの口元を維持させながら
    >読まなくてはならないのでしょうか?

    >それか、役者のように強弱つけて読むことができれば
    >とくに口元の意識は不要でしょうか?

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月26日08:00

    2017年08月25日

    池田ことみさんのリンパビューティブック

    ● 池田ことみさんのリンパビューティブック

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「欲しいキレイは、リンパケアでつくられます」

    これは、池田ことみさんの新著書

    リンパビューティブック

    の中の言葉です。

    綺麗になりたければ、
    年齢重ねても美しい人が実践している方法をやってみる、
    というのも一つの自分磨きの方法ですね。

    池田ことみさんは、一般社団法人日本リンパケアグランドマスターであり、

    「リンパで7歳若返り筋肉ほぐしリンパケア」の開発者でもあります。

    わたくしとコラボレッスンをさせて頂いたこともありますが
    本当に美しい方です

    この度出版された本は、
    美しくなるためのリンパケアのみならず
    今の自分を輝かせるにはどうすれば良いか?
    を事細かにアドバイスをしてくださっています。


    池田ことみのリンパビューティブック
    (著者 池田ことみ)

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    著書では、「キレイ」になるためのレッスンは7つあります。

    欲しいキレイは、リンパケアでつくれます

    朝の行動で「キレイ」が決まる

    デイタイプは、こっそりキレイを仕込む時間

    ナイトタイムもキレイを育てる

    食べもののルールはキレイの基本

    出かける前のプラスワンで、キレイ度UP

    キレイのだめ押し


    このように、「キレイ」が本のキーワードとなっておりますね。

    今の自分に一番ふさわしい
    大人の魅力を引き出せる「キレイ」磨き。おススメの本です^^

    池田ことみのリンパビューティブック

    日本リンパケアHP



    〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月25日07:14

    2017年08月24日

    お肌の曲がり角のお話

    ● お肌の曲がり角のお話

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。


    お肌の曲がり角って言葉、聞いたことありますか?


    これって最初に言い始めた人はだれなんでしょうね。


    そして
    お肌の曲がり角というのは人生の中で2回あるらしい。

    というお話。

    そう本当に
    肌には大きな転機ともいえるものが2回あるんです。


    1回目は25歳頃


    人間の体は大体20歳くらいで成長が止まるといわれています。

    細胞の数やコラーゲンの量も
    20歳のころがピークであとは減っていく一方です。

    つまり老化が始まるのですね。


    老化の影響が目に見える変化として現われるのが
    大体25歳前後というわけです。


    どんな症状があらわれるかというと…

    それまで盛んだった皮脂の分泌量が減り
    水分と油分のバランスが崩れてくる。

    それが肌を乾燥させ目の周りの小ジワとなってあらわれ
    毛穴の開きが目立ちはじめるのもこのころからですね。


    それまで悩まされてきたニキビは減りますが

    まれに25歳以降も頑固なニキビに悩まされる人もいます。

    これのほとんどが化粧品ニキビと言われています。

    間違った化粧品選びやファンデーションによる毛穴詰まり
    それに雑菌が繁殖して、赤いシコリをともなったニキビになります。

    また、ホルモンバランスの異常が原因になることがあります。


    では、もう一回ある肌の曲がり角。

    これはいつでしょうね??

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月24日08:00

    2017年08月23日

    鼻を高くする

    ● 鼻を高くする

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    受講生さんから

    =========================
    最近ダンナ様に
    「あれ?なんか鼻が高くなったね。」と言われました。
    ピースして鼻で吸い込む、あれのおかげです。
    =========================

    とご連絡がありました。


    ピースして鼻で吸い込む、あれ

    「鼻筋をとおし鼻を高くする」です。


    このトレーニングはとっても効果があります。

    わたくしも昔に比べ本当に鼻が高くなりました。


    鼻の穴をふさいで息を吸うことにより
    小鼻を引き締めるのですが、
    実は小鼻というのは、年齢とともに大きくなるんです。


    知らず知らずの間に
    「鼻ホジホジ」する癖がある人はさらに気を付けてくださいね。

    これが習慣になっていると小鼻は必ず大きくなり
    団子鼻になってきます。


    基本は鼻の穴に指を絶対入れないこと!
    鼻のゴミが気になる時は
    必ず鼻をかんで出すようにしてください。


    鼻の穴に指を入れていると
    鼻が広がり低く見えるようになります。

    実際、小鼻の先の形が悪くなりますので
    注意してください。

    (すんませんねぇ、こんなこと言って 。。。)

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月23日08:00

    2017年08月22日

    若見えに重要なのはメンタル

    ●若見えに重要なのはメンタル

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    どこにでもいるフツーの高校生が
    アイドルとして人気が出ると

    だんだん顔に自信が溢れ、イキイキと輝き始めて
    写真の綺麗な撮られ方もテクニックも身に付け・・・
    別人のようになることがある。

    また、結婚や出産でしばらく見なかった女優さんが
    ひさしぶりに登場したときには
    どことなく老け感があったのに

    テレビの露出が多くなると
    急激に昔の輝きを取り戻すようになる・・


    これも、あるあるのパターンですね。

    多くの人に見られるということ。

    女性が美しくなるには、これは大きいですね。

    緊張感がさらに女性を美しくします。


    反対に見られていることをあまりにも意識していない人もいる。

    電車の中で大股開いて眠り込んでいる年頃の女性に遭遇します。

    これには驚く。

    寝顔には緊張感のかけらもない。

    自分だったらこれはできないだろうな・・と思ってしまう。


    また、車内で熱心に化粧を始める女性も。

    スッピンで乗り込み目的地に着く頃には完成!

    次に携帯のカーラーで髪の仕上げまで!

    すごいのは、揺れる車内でもマスカラを器用に塗るテクニック。
    前後にはビューラーも忘れていない。

    車内メイク女子の共通点と言えばどでかい化粧ポーチ。
    しかも鏡もデカイ。

    レッスンで参加者さんに持ってきて頂くような
    かなり大きい鏡をよっこらしょと手提げ袋から出すのには驚いた。


    別にイジワルばあさんのように観察しているわけではありませんよ。

    ただ、あまりにも
    「人に見られているかも」という緊張感がないので
    ただただ驚くばかりです。

    わたくしが思うには
    メイクをするところは人に見せるものではない、ということ。

    お手洗いに入っているところを見せるも同等だと思う。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月22日08:00

    2017年08月20日

    整形しないで (額)おでこのシワを消す

    ● 整形しないで (額)おでこのシワを消す

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    額(おでこ)のシワを悩む方は多いです。

    まゆ毛の上から髪の生え際までは、なだらかな丸みを帯び、
    少しツヤ感がある方が若く見えますね。

    この部分は紫外線が当たりやすいうえ
    普段の表情がもっとも定着しやすい
    トラブルが目立ちやすい部分といえます。

    額(おでこ)に何本も刻まれるシワは
    老け顔の象徴ともいわれます。

    23

    おばあさんの顔を書くとき
    必ずといっていいほど額にしわを数本入れますよね。

    これだけで
    おばあさんの顔に一瞬でなってしまいます。

    それだけに悩む人が多いといえます。

    すでに刻まれているおでこのシワを
    改善するにはどうしたらよいのでしょうか?


    おでこにシワをつくる原因は?>

    おでこにシワをつくる原因として挙げられるのが、
    まず一番は眉毛を上げる癖です。

    ものを見るときに眉毛をあげてみる癖があると
    おでこにシワが刻まれやすくなります。

    おでこにしっかりとシワが刻まれている人は
    恐らく、眉毛を頻繁に上げていると思います。

    まゆ毛を上げている顔が、普段の表情になっている例もあります。

    おでこにシワができた。と思う人は
    どんな時に眉毛を上げているかよく考えてみましょう。

    ● コンタクトレンズを入れるとき

    ● マスカラを塗るとき

    ● 目を意識的に見開くときなどなど


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    習慣としてやっている行動で
    眉毛を上げていることは結構あったりします。

    対策としては、眉毛を上げなければならないときは
    必ずおでこをおさえることが大切です。

    これからお伝えする改善法は、効率よく額(おでこ)の筋肉を鍛えます。

    額(おでこ)の皮膚下の組織が増え、皮膚にハリが出て
    細かいシワが気にならなくなったという方が多いです。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月20日08:00

    2017年08月19日

    美しいデコルテを保つ方法

    美しいデコルテを保つ方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    首からデコルテが美しくてハリがあると
    上にある顔まで輝いてみえます。


    反対に顔の肌が綺麗でも
    首が荒れていたり横シワが沢山あると
    顔までくすんで見えるから不思議です。

    綺麗な顔、肌を持っているのに
    首にハリがない方を見ると、もったいないなぁと思う。


    40代以降は髪の毛はもちろん
    首からデコルテは顔を彩る大切なパーツとなります。

    しかし現実には年齢とともに
    首に横シワが入ったり
    痩せていると たて筋っぽい(鶏のような)風情になってしまう。

    原因は脂肪の減少と筋肉の衰えや皮膚の弾力減少。

    脂肪の減少は老化によるものだからどうにもならないが
    減少した脂肪のかわりに筋肉に厚みを持たせれば
    皮膚を下から押し上げ、ハリが復活します。

    ポイントは、首の広頚筋(こうけいきん)を鍛えることです。


    首の横シワを予防する

    首の横シワに限らずシワは
    同じ部分が繰り返し折れることにより発生します。

    1日1回、首を思い切りストレッチしてください。

    シワの定着を防ぐこのトレーニングは
    続ければ首に適度な厚みをもたらせてくれます。

    わたくしはフェイスラインと
    デコルテラインを褒められることが多いのですが
    30代後半からこのトレーニングを
    毎日行っていたことがとても大きいと思っています。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月19日08:00



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    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



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    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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