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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2017年08月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2017年08月の記事一覧


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2017年08月の記事一覧

  • 美しいデコルテを保つ方法
  • 速効で目尻を上げるウインク
  • トキメキと若返りの関係
  • 上まぶたの窪みについて
  • 額を鍛える時の注意点
  • 目尻が下がり老け感を感じた時の改善法
  • 今更ですが日焼けをすると肌は老化しやすい
  • ゴルゴ線を解消し頬をふっくらさせる
  • 年齢とともに目が小さくなる
  • デカ顔になるのを防ぐ小顔セルフケア
  • 2017年08月19日

    美しいデコルテを保つ方法

    美しいデコルテを保つ方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    首からデコルテが美しくてハリがあると
    上にある顔まで輝いてみえます。


    反対に顔の肌が綺麗でも
    首が荒れていたり横シワが沢山あると
    顔までくすんで見えるから不思議です。

    綺麗な顔、肌を持っているのに
    首にハリがない方を見ると、もったいないなぁと思う。


    40代以降は髪の毛はもちろん
    首からデコルテは顔を彩る大切なパーツとなります。

    しかし現実には年齢とともに
    首に横シワが入ったり
    痩せていると たて筋っぽい(鶏のような)風情になってしまう。

    原因は脂肪の減少と筋肉の衰えや皮膚の弾力減少。

    脂肪の減少は老化によるものだからどうにもならないが
    減少した脂肪のかわりに筋肉に厚みを持たせれば
    皮膚を下から押し上げ、ハリが復活します。

    ポイントは、首の広頚筋(こうけいきん)を鍛えることです。


    首の横シワを予防する

    首の横シワに限らずシワは
    同じ部分が繰り返し折れることにより発生します。

    1日1回、首を思い切りストレッチしてください。

    シワの定着を防ぐこのトレーニングは
    続ければ首に適度な厚みをもたらせてくれます。

    わたくしはフェイスラインと
    デコルテラインを褒められることが多いのですが
    30代後半からこのトレーニングを
    毎日行っていたことがとても大きいと思っています。

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2017年08月19日08:00

    2017年08月18日

    速効で目尻を上げるウインク

    ● 速効で目尻を上げるウインク

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    朝と夕方の顔が違う。。。

    30代に入ると実感するようになります。


    夕方になると疲れ感が漂う

    化粧直しをしても改善しない「疲れ感」。

    夕方は朝と比べ12%たるむという研究結果が
    某化粧品会社の研究で分かったそうです。

    数字で現されると、なるほどな〜と思います。

    その原因は汗をかくことにより
    ナトリウムイオンが不足することにあるのですが

    夕方からイベントがある場合
    速攻で この疲れ感を何とかしたい!ものです。

    その場合は まず目尻を上げることに集中します。

    なぜならば 目元にもっとも老け感が現れるからです。

    鏡の前に立ち、指で軽く目尻を引き上げてみてください。

    速効で5歳くらいは若返ると思います。


    目尻を引き上げて固定するテープも市販されていますが
    皮膚を無理に引っ張るため
    かえってたるみの原因となる場合があるのでお勧めしません。

    皮膚表面を引っ張るのではなく
    もっと奥深い土台の眼輪筋を引き上げる方が
    肌に負担無く目尻を上げることが出来ます。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月18日08:00

    2017年08月16日

    トキメキと若返りの関係

    ● トキメキと若返りの関係

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。


    突然ですが最近ときめいていますか?


    胸が熱くなるような時間をもっていますか?

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月16日08:00

    2017年08月14日

    上まぶたの窪みについて

    ● 上まぶたの窪みについて


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    上まぶたのたるみ解消法

    上まぶたの窪みや凹みで悩んでいる方もおられるようです。

    窪みに関しては今まであまり記事にしていませんでした。

    なぜならば
    頬を高くして眼輪筋を鍛えると、
    自然と目の上の窪みが目立たなくなることが多いからです。

    me


    どうして改善するのかは
    こちらで記事にしております。

    上まぶたの窪みに悩んでいる方は
    参考になさってくださいませね。

    上まぶたの窪みが気になります

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月14日08:00

    2017年08月12日

    額を鍛える時の注意点

    ● 額を鍛える時の注意点

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ベーストレーニング3「額を鍛える」
    顔の上部の若返りにとても効果があります。


    顔の老け感は上半分から発生することが多いです。

    疲れ感も目尻の下がりに現れる事が多いです。

    「老け」に気づいたら
    まずは顔の上側の引き上げから心がけましょう。


    「額を鍛える」は額の筋肉(前頭筋)だけでなく
    後頭筋をセットで鍛えます。

    頭部から額にかけてがっちりと引き締めるため
    頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。


    「額を鍛える」は、上まぶたのたるみの改善!
    額のシワの改善!頭皮のたるみの改善!

    さまざまな効果がありますのでぜひ実践くださいね。

    目をパッチリさせる方法

    額のシワを改善する方法


    1000b
    愛され額(ひたい)になる

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月12日08:00

    2017年08月10日

    目尻が下がり老け感を感じた時の改善法

    ● 目尻が下がり老け感を感じた時の改善法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    パッと見た第一印象で

    「若いか老けているか・・・?」

    の分かれ道とは。

    実はこれ目の印象がハッキリしているかどうかが大事。

    もちろん老け感はフェイスラインにもしっかりと出るし
    その大事さは常々お話しているが

    目力も年齢とともに確実に無くなってくる。

    その原因は「目尻の下がり」。


    若い頃、パッチリ二重で自慢だった目も
    30代に入ると、自然と優しげになる。

    これはこれで良いのだが

    40代半ばからは優しさを通り越し力がなくなり疲れ目っぽくなる。

    原因は色々あるが

    ・額から頭部のたるみが押し寄せていること
    ・目の周りの筋肉の衰え

    などが上げられます。

    目をぐるりと取り囲んでいる筋肉「眼輪筋」が
    ほとんど使われていない。

    まばたきをするときに使われているが
    ここをガッツリ動かす習慣がわたくしたちにはないのです。


    衰えた眼輪筋は
    目尻部分が薄くなり垂れ下がってくる。

    この筋肉のゆるみに皮膚が引っ張られ目尻が下垂する。

    とともに、年齢によるこめかみの脂肪が減る。

    これらが複合して
    目にたるみ感=疲れ感が出てしまうのですね。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月10日08:00

    2017年08月09日

    今更ですが日焼けをすると肌は老化しやすい

    ● 今更ですが日焼けをすると肌は老化しやすい

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    日差しがかな〜り強くなってまいりましたね。


    外に止めてある車に乗り込む時など
    鉄板焼きでもされるかのごとく、全身が熱くなる。

    エンジン入れたりシートベルトしている間も
    顔は太陽からの日差しでジリジリと熱い・・・


    肌の老化のサインといえば
    シミ、しわ、くすみ、たるみなどがございます。


    シミができるメカニズムはもう十分ご存知ですよね。

    肌の基底層にはメラノサイトという色素を作る細胞があります。

    紫外線を浴びるとメラノサイトが活性化して
    紫外線を侵入させないように
    黒い色素(メラニン)をどんどん作る。

    日に焼けて色が黒くなる、というのは
    肌の自衛反応なのですね。


    ですので
    メラニンの多い場所(シミの部分)は
    他の部分より肌が丈夫で湿疹などできにくいのです。

    女性にとっては湿疹よりシミの方が嫌なんですけどね。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月09日08:00

    2017年08月08日

    ゴルゴ線を解消し頬をふっくらさせる

    ●ゴルゴ線を解消し頬をふっくらさせる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ゴルゴ線というのは頬を斜めに切るようにできる窪みのことです。

    頬の脂肪が薄くなると、このラインが目立つようになります。

    13bb

    特に地下鉄や電車の窓などにうつった顔で
    初めて気づいたという人が多いですね。

    ゴルゴ線の解消法については以前記事にしたのですが

    質問が多いですので
    分かりやすくまとめた記事をもう一度ご紹介したいと思います。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月08日08:00

    2017年08月07日

    年齢とともに目が小さくなる

    ● 年齢とともに目が小さくなる

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    大女優さんとか有名なタレントさん
    モデルさんなんかも
    20代のころの写真と比べると

    やっぱり目って小さくなってますねぇ。。。


    理由は目の周りの眼輪筋がゆるんで
    皮膚とともに目にかぶさってくるからです。

    眼窩の穴(眼球の入る穴)自体には変化はなく
    眼球を覆うまぶたが変化するためです。

    目の開きかた自体も
    眼瞼挙筋(がんけんきょきん)の衰えで悪くなる。


    加齢というのはそんなもんです。。。
    自分の意志とは関係なく
    徐々にそうなってしまうのは、いたしかたない。

    いやだいやだといったところで全ての人に共通。

    対処は個々でするしかないのですよ、たぶん。。。


    上まぶたの開きが悪くなるのは
    眼瞼挙筋以外、額の筋肉の「だれ」も関係します。

    額には、

    ・額を覆う「前頭筋」(ぜんとうきん)
    ・眉間にシワをつくる「皺眉筋」(しゅうびきん)
    ・鼻の付け根に横シワをつくる「鼻根筋」(びこんきん)

    などがありますが
    もっとも広くて重量があるのは額全体に広がる「前頭筋」です。

    この筋肉が垂れ下がらいよう対策を常にしておく!
    これで上まぶたのゆるみがかなり違いますね。

    h

    ベーストレーニング3:額を鍛える


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    Posted by tarrumi at 2017年08月07日08:00

    2017年08月06日

    デカ顔になるのを防ぐ小顔セルフケア

    ● デカ顔になるのを防ぐ小顔セルフケア

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    年齢とともに顔が大きくなったと悩む人が多いです。

    若いころは顔がコンパクトにまとまっていて
    それが当たり前でした。

    しかし。。。年齢とともに顔が「たてに伸びる」感じがする。

    口横に今までなかったボリュームを感じるなど。

    洗顔のときに顔が大きくなった!頬下がもっさりしてきた!
    と気づく人多いです。

    10f


    あと恐怖なのが
    寝たときに「顔が流れる」こと。

    右を下にして寝れば右側に顔が流れ
    左を下にして寝れば顔が左に流れ・・・

    真上に向いて寝たら今度は左右に顔が流れる。

    顔が流れるのが怖くて
    椅子に座って寝ている、という話を聞いたことさえあります。

    若いときには考えもつかないことですが
    実際50代に入れば、頬がたるむ顔が広がる等、顕著に表れます。

    しかしあきらめなくても大丈夫!

    多くの悩める人の顔を小顔にした経験から
    「頬のたるみで顔が大きくなった人へ小顔を強力にキープする方法」
    をお伝えいたしますね。

    簡単に実践でき、なおかつ効果の高いセルフケアです。


    <頬のたるみを強力にサポートする筋肉のブラジャーつくる>

    頬がたるんでフェイスラインがゆるむと
    顔に老け感が出るのは、まぎれもない事実です。

    年齢を重ねるほどに守らなければならないのが
    美しいフェイスラインです。

    年齢のわりに若く見える人は
    フェイスラインに無駄肉がありません。

    年齢重ねても頬にたるみがなく
    美しいフェイスラインをキープしている人は
    若々しいだけでなく、清潔感もあります。

    頬がたるみ、フェイスラインがゆるむと
    顔全体がむくんで見える上
    顔が実際より大きく見えてしまって損なのです。

    頬がたるんでくると顔のアウトラインであるフェイスラインを押し下げます。

    そしてフェイスライン上に無駄な脂肪がつき
    顔のサイドがデコボコに見えてしまいます。

    これは頬のたるみを防止しフェイスラインを美しくキープする方法です。

    【美しいフェイスラインを形状記憶してくれるのはこのトレーニングです!】

    あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する
       (顔ダンス ベーストレーニング7)

    10c
    やっぱりこの顔は最強!!!


    毎日1回実践するだけで小顔になれます!




    コツは、顔をしっかりと鏡で見ること。

    そして、自身のフェイスラインの綺麗なラインを確かめながら
    口を極限まで横に移動することです。

    もともと誰でも美しいフェイスラインを持っています。

    そのラインを形状記憶する気持ちでしっかりと5秒キープしてください。

    フェイスラインが整うだけでなく顔が小さくなる方も多いです。

    人から指摘されるくらい横顔がスッキリする方も多いので
    ぜひ実践してみてくださいね。


    <頬のたるみを消す上方向のラインを横顔につくる>

    頬が少したるんでいたとしても
    「あの人の顔たるんでいるよな〜」と人に思わなければ
    全然問題ないと思いませんか?

    最初に上記の方法でしっかりと筋肉のブラジャーを作りつつ
    横顔をしっかりと引き上げること、

    そして次に説明する「ポニーテールライン」を横顔に刻みこみましょう。

    10b

    たるみ改善!顔ダンスの

    「ポニーテールライン」

    顔のたるみがわからなくくらい
    本当に強力に顔を引き上げて見せてくれる
    魔法のツールです!

    人間には目の錯覚というものがあります。

    紙に簡単な顔の絵を描いたとしましょう。

    口横にハの字の線を2本入れると
    とたんに老けますよね?

    どうして老けて見えるのでしょう?

    斜め下方向の線が「顔を下げて」見せるからです。

    実際は紙に書いた絵なので
    物理的に下がっているわけではありませんが
    下方向の線があるだけで顔をたるんで見せてしまうのです。

    下に向かうラインが顔にできると
    顔全体が下がり老け感を感じるようになります。

    シワが人の顔を老けて見せるのではなく
    下に向かうラインそのものが顔全体を老けて見せるのです。

    ポニーテールラインとは横顔の上方向のライン。

    上方向のライン〜ポニーテールライン

    これを意図的に作ります!

    頬を高くして、頬下を絞れば
    横顔に自然にできてきます。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年08月06日08:00



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    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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