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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2017年06月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2017年06月の記事一覧


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2017年06月の記事一覧

  • 赤ちゃんの目のように。。。がお手本
  • 朝の眉間(みけん)は要チェック
  • フェイスラインを整える運動のコツ
  • 上品な鼻を保つ方法
  • 若見え顔は人の評価より自分の感覚
  • 「頬を高くする」が難しければ「代用トレーニング」に切り替えよう!
  • 美しい人がやっているシンプルなこと
  • なぜ老けて見えるのか?
  • 美肌はツヤが命でございます!
  • 髪・顔・首の理想のセット
  • 2017年06月20日

    赤ちゃんの目のように。。。がお手本

    ● 赤ちゃんの目のように。。。がお手本

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔の筋肉(表情筋)は約30種類ございます。

    表情筋は文字通り表情を作るため
    薄くて皮膚に直接くっついています。

    通常の生活で使うのは約2〜3割程度と言われています。

    使わない筋肉はほおっておくと衰え
    重力でだんだん下垂していきます。

    これがたるみの原因です。

    使わない筋肉の代表は
    目の周りを取り囲んでいる眼輪筋です。

    特に目の下部分は、意識して動かさない限り
    ほとんど鍛えられることはありませんが

    赤ちゃんは目を閉じるときに上まぶただけではなく
    下まぶたの筋肉も使っています。

    よく観察してみると上と下の両方のまぶたが動いて目を閉じます。

    もちろん上まぶたの方が大きく動いていますが
    下が自然と動く、というのは赤ちゃんから幼児にかけての間のみです。

    大人になると上まぶたを閉じる動きのみになり
    下まぶたを動かすことはまったくと言っていいほど無くなるわけです。

    下まぶたの皮膚は薄いため
    たるみが生じやすくなります。

    目の下にトラブルを抱えやすいのは
    こういう事情があるからなのです。

      続きを読む

    2017年06月19日

    朝の眉間(みけん)は要チェック

    ● 朝の眉間(みけん)は要チェック

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    朝起きたとき
    今日の肌の調子はどうかな?と鏡を見ますよね。
    そのついでに是非やっていただきたいのが
    「眉間のチェック」。

    少しでも眉間に線が入っている場合は
    寝ている間に顔をしかめている可能性があります。

    これを放置しておくと
    いずれは眉間に縦のシワがくっきり2本定着してしまいます。

    60代以上の年配の女性で眉間に深いシワを作っている方
    見たことありませんか?

    この原因は眉間にシワを入れる癖がある、というのもありますが
    多いのが寝ている間に眉間に力を入れていること。

    20代や30代の頃は午前中にはシワが消えますが、
    40代からシワが消えにくくなり、50代には終日残るようになります。

    昼間のシワなら意識して止めることが出来ますが
    寝ている間は無意識なので難しい面があります。


    そこでお勧めなのが
    「フラウニーズ」というシワ専用テープです。

    硬いテープで寝ている間に寄るシワをしっかりと防ぎます。

    わたくしも疲れている時などは
    眉間にシワを入れて寝てしまうようで
    翌朝のシワが気になっていました。

    フラウニーズを愛用して7年以上たちましたが、
    しっかりとシワの定着を防いでくれています。

      続きを読む
    2017年06月18日

    フェイスラインを整える運動のコツ

    ● フェイスラインを整える運動のコツ

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    フェイスラインを整え美しくする効果抜群の

    あごの筋肉を鍛え、ブルドッグを予防する」。
    (ベーストレーニング7)

    トレーニングの名前には「予防」と入ってはいますが
    この運動でどれだけの人が
    フェイスラインが綺麗になっただろうか!

    というくらい
    やらなきゃ損!なトレーニングであります。

    ただ、初めてやる方にはちょっと難しく感じるかも。

    口を顔の端に限界まで寄せる、って
    普通の生活ではやらない顔の動きですよね?

    だから取っつきにくく感じるかもしれませんが
    やってみると病みつきになりますので(効果あります)
    ぜひチャレンジしてみてください。


    コツは、口を寄せた方ではない側を
    アゴの骨に皮膚が添うような感じになるまで
    限界まで引き伸ばすことです。


    口が顔の端にいけばいくほど効果的です!

    ですから口が残っていては、効果が薄いのです。


    もし、しっかりと口をすべて移動できない、という人は
    まずは口を「ひょっとこ」のようにとがらせるところから
    スタートしてみてくださいませ。

    そう、口笛を吹くときのような口ですね。

    そして、そのとがった口のままで
    形を崩さずに移動させる、というのを
    心がけてくださいませ。

      続きを読む
    2017年06月17日

    上品な鼻を保つ方法

    ● 上品な鼻を保つ方法


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    鼻は顔の中心にあるにも関わらず
    意外と見過しがちなパーツです。

    鼻筋は通っていないより通っている方が良いし
    低い鼻より高い鼻の方が良いという風潮はあります。

    小鼻縮小という手術もあるが
    実際そんなことしなくても
    鼻をスッキリ綺麗に見せる方法はあるのです。


    実は一つスゴいお話が・・・

    目からウロコ情報です!


    たるみ改善!顔ダンス
    お顔のトレーニングを続けると

    頬が上がってくるのは皆さんご存知かと思います。

    頬が上がり口角が上がり
    笑顔が出やすくなり表情が柔らかく
    優しい雰囲気を醸し出すようになります。

    トレーニングを実践していると本当にそうなってきます。


    しかし、さらに凄いことが・・・

    鼻が本当に高くなってくるのです!

    このブログのビフォーの写真もそうですが、
    たるみが消える!顔ダンス」に載せている
    わたくしのビフォー写真です。

    以前の鼻と比べてみてください。

    高くなった印象だと思います。

    頭蓋骨の形は変わらないと思いがちですが
    実は年齢と共に多少変化するといいます。

    両側に開くように広がるという説もあります。

    なので年齢とともに、顔が大きくなるのもあるようです。

    トレーニングしたら頬が高くなる。

    骨の上の骨格筋である表情筋を鍛えることによって
    骨に何か影響があるのかどうか
    正直わたくしは骨に関することはよく分かりません。
    (申し訳ありません)

    この件に関しては これからもしっかりと研究していきますが

    わたくしは今まで常に
    実体験と感覚と嗅覚と
    動物的な勘を頼りにしてきた人間です。

    例えば自分がこうやったらこうなって
    ああやったらこう見えるようになった。

    だから今度はこうやって見て、
    そうしたらこういう結果が出たから
    次はアレを試してみる・・・

    という様に

    常に自分の体験と感覚で今までやってきました。

    なので理論うんぬんはあとからついてくる。

    そういう考えです。

    通常は何でも理論立て理屈から入り
    だいたいの予測をたてて組み立てていくものなのでしょうが

    わたくしの場合は

    まずは老け顔に驚く

    夜も寝られないくらい悩む

    「このままだとどんどん老け込んでいく」と恐怖心にかられる

    そして。。。世の中から見放されるような孤独感に陥る

    悩み
    苦しむ
    若い娘(こ)に嫉妬する

    ネガティブな感情が常につきまとうようになる


    美容整形を考える

    考えるだけでなく実際、美容外科の門を叩く

    門を叩くだけじゃなく予約までしてしまう


    手術日を決定する

    半分ローン、半分前金という形で
    入金前にキャンセルする
    (美容外科側からすれば、迷惑な客である)

    その後、必死になって試行錯誤の繰り返し

    自分が若返るためにプログラムをつくり

    ようやく完成!!!


      続きを読む
    2017年06月16日

    若見え顔は人の評価より自分の感覚

    ● 若見え顔は人の評価より自分の感覚

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    いつまでも美しくありたいと願う女性にとっては
    若く見える顔を維持することはとても重要です。


    不思議なもので、
    自分自身で若くなった!と思っても
    それだけでは満足しないのが女心。

    誰か他の人の評価の声があって初めて
    喜びに満たされる、そういうものだと思います。

    しかし、よほどのことがない限り
    人って褒めてはくれませんよね。

    気づいても褒めてくれないことはよくあります。
    相手が女性の場合はなおさらです。

    だからたるみ改善!顔ダンスを始めても
    人の褒め言葉を効果の目安にするのはやめましょう。

    あくまで自分の感覚を大切に!


    人は簡単には褒めてくれないもの。

    逆に老けたね、と言って反応を楽しむ人も
    いることを忘れないでください。

    人が何を言ったかではなく、ご自身の判断で良いのです。

    人がこういうから・・・ではなく
    自分の顔は自分で若返らせて自分で管理していく。

    人がどう思うとかは関係ないのです。

      続きを読む
    2017年06月15日

    「頬を高くする」が難しければ「代用トレーニング」に切り替えよう!

    ● 「頬を高くする」が難しければ「代用トレーニング」に切り替えよう!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    頬を高くするということは
    若見え美人に必須であるといつもお話しております。


    たるみ改善!顔ダンスを実践すると
    2ヶ月もすれば頬がしっかりと高くなります。

    先日もコースレッスン最終日「顔ダンス」を受講された方が
    頬が高くなり若返ったと喜ばれていました。

    頬の位置が若見えを決める事実


    頬を高くするには、
    ベーストレーニング5「頬を高くする」が必須ですが
    このトレーニング、実は初めて実践する人のうち
    半数の方が難しいと感じるのです。

    正しく出来ているかどうかの目安は
    1分間キープしたあと頬が疲れているかどうかです。

    「頬が疲労しない」とか
    「頬より口が疲れる」とか
    「顔のどこも疲労感を感じない」など

    こういう方の場合は
    無理してベーストレーニング5をする必要はありません。

    ではその場合、どうやって頬を高くすればよいのでしょう?


    「代用トレーニング」を実践すれば、頬はしっかり高くなります。

    代用トレーニングは、

    ・ベーストレーニング5で頬の疲労感を感じない方や

    ・ベーストレーニング5でほうれい線や目の下のシワが強くなる気がする方

    ※ベーストレーニング5を実践すると、
    実践中に ほうれい部分が食い込むことや
    目袋下のシワを気にされる方がいます。

    このトレーニングでシワが深くなってしまうことはありませんが
    メンタル的には「気になる」や「心配」はよくありません。

      続きを読む
    2017年06月14日

    美しい人がやっているシンプルなこと

    ● 美しい人がやっているシンプルなこと

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    日常生活で”美”のために工夫していること
    みなさんそれぞれ あることと思います。

    1日は24時間 与えられた時間は平等。

    起きて活動して食事をして寝る
    起きて活動して食事をして寝る

    これはみんな一緒ですね。

    いや、私は寝ない、なんて人はいないでしょう。

    活動(仕事)の内容は人それぞれですが

    起きて→ときどき食べて→寝る

    このサイクルは確実に一緒です。


    この中で”美”の工夫ができるものといえば

    ・起きる時間
    ・睡眠の質
    ・食事の質
    ・寝る時間
    ・隙間時間の「美容タイム」


    などです。

    美容タイムとは運動、お肌の手入れ
    お風呂の半身浴もそうでしょう。

    しかし、美容に力を入れすぎると
    とにかくやることが増え一杯になってくる。

    たとえば。。。
    あれを顔に塗って、これを体に塗って
    この運動をこの部位にして、あの運動でここを鍛え・・・

    と、どんどんやることが増え続ける。

    化粧品も凝り出すと、
    ドレッサーの上に載りきれないほどのお手入れ品が並ぶし
    順番につけていくと時間がかかってしょうがない。

    マッサージ、パック、美容器などなど
    通常のお手入以外にもしなければならないことがたくさんあり
    ひとつひとつにかかる時間はさほどでもないが
    結果的に30分〜1時間鏡の前にいた、ということもざらにあったりする。

    人に「しろ」と命令されたわけではないし
    自分で”美”のためにやろう!と決めたこと。

    几帳面な人ほど、寝る間も惜しんでやらなければならないと思ってしまう。

    お風呂に入ってあれをしよう、と思えば
    お風呂に入る時間もどんどん延びる。

    主婦は家事があるから
    家事の時間以外に自分の美容タイムを確保しようとすると
    どうしても寝る時間を削ることにもなる。

    良質の睡眠は美容に欠かせないのですから
    本末転倒にもなりかねないですね。

      続きを読む
    2017年06月12日

    なぜ老けて見えるのか?

    ● なぜ老けて見えるのか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ・鏡を見て「老けたな〜」と自分で思う。

    ・人を見て「この人老けているな」と思う。

    しかし、
    なぜ老けて見えるのか、実は分かっていなかったりする。


    「なぜかわからないけど、老けて見える」


    というのが、本当のところだろうと思います。


    老け顔を科学する!といえば大げさだが
    老けて見える理由をしっかりと把握しておくことが
    自分を老けて見せないコツともいえよう。


    まず一番は若見え3点セットが顔にない。

    これが最大の理由です。

    若見え3点セットについてはこちらでご確認ください。


    その他

    体に締まりがないとか
    姿勢が悪い
    歩き方がちょこまかしている

    などなど
    顔だけでなく全体から漂う雰囲気に「老け感」がある場合。

    体も大きく影響しているのですよね。

      続きを読む
    2017年06月11日

    美肌はツヤが命でございます!

    ● 美肌はツヤが命でございます!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    陶器肌がもてはやされていた時期もありますが
    年齢重ねた肌には、ツヤが必要でございます。

    テカリは嫌!と脂取り紙でせっせとふき取る。

    しかし年齢を重ねれば

    分泌する脂さえ減ってくるし
    実際問題として脂取り紙は不要になってくるんですが。


    それと化粧直し。

    リップやアイブロウなど、ポイントを直す程度なら良いが
    お昼休みにパウダーを塗り直したりなんかすると
    特に夕方からは乾燥して汚く見えると思います。

    素顔よりメイクした顔の方が老けてみえる、という方は
    顔からツヤを奪っているからです。

    ツヤ肌こそ、若く見える秘訣。

    皮脂を忌み嫌ってはダメですね。

      続きを読む
    2017年06月10日

    髪・顔・首の理想のセット

    ● 髪・顔・首の理想のセット

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    最近、羨ましいなぁ〜と思うことがございます。

    年齢を重ねても髪がふさふさ黒々、トップにボリュームがある女性。


    わたくしは元々子どもの頃から
    髪が細く少なく
    当時は、カツラをかぶったようにたっぷり髪の毛がある友人たちには
    「髪が少なくていいね〜細くていいね〜」
    と羨ましがられておりました。

    ところが今や その友人は自信満々であります。

    髪のボリュームは
    「ふわ〜〜」のCMのごとく
    女性を若く見せる必須のツールとなっております。

    少ないより多い方が良い。

    細いよりしっかりと太い方が良い。


    もちろんツヤも大事だが
    これは髪の手入れでなんとでもなる。

    しかし、量や細さは、
    生まれながらのものが多いような気がするんですよ。。。


    でもまだ女性だから良いのかも。

    わたくしが男性だったら、もっともっと真剣に悩んでいただろうなぁ。


    顔にたるみが無く首にハリがあり
    そして髪も豊かでふわ〜っとが理想。

    ふさふさとボリュームがあり
    まさに「トップにボリューム」!

    ま、将来はカツラもあるしね。

    今は部分カツラなんかもあるし
    便利な世の中のなりましたですね。


    そして頭皮マッサージをまめにし始めたら
    抜け毛が明らかに減りました。

    畑を耕すごとく(笑)固くなりがちな頭皮をせっせともみもみ。

    顔はたるみ改善!顔ダンスで顔の土台から引き上げる。

    (顔が内側からガードルを履いたごとく、下に落ちなくなる!)


    そして次は首。

    これも髪同様に顔を縁取るもの。

    首はやっぱりこれでございますね♪

    首にハリを与えるトレーニング

    9

    ※ 上を向いてアゴを突き出す(志村けんの「アイーン」の口)

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    管理人プロフィール

    おきゃんママ (加藤 ひとみ)

    日本セルフリフティング協会 代表理事
    たるみの無い美肌、若々しい表情と
    スレンダーなボディを極めるべく
    日々精進しております。
    加藤ひとみのプロフィール
    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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