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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2017年02月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2017年02月の記事一覧


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2017年02月の記事一覧

  • モチベーションが上がらない時はどうしますか?
  • 「目の下のたるみとほうれい線」 同時に実践すると効果が倍増
  • 口に空気を入れる方法で ほうれい線を解消する
  • 若い顔の特徴とは頬は高く頬下がスッキリしていること
  • 効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング
  • 目の下のたるみが4ヶ月で改善〜顔ダンス効果報告
  • 年齢を言うと驚かれます〜顔ダンス効果報告
  • 頬をふっくらさせたいけど「たるみ」も気になる場合の対処法
  • 歳をとることは怖くない!ますます魅力的になる
  • リフトアップした顔は人生において絶対お得!
  • 2017年02月28日

    モチベーションが上がらない時はどうしますか?

    ■ モチベーションが上がらない時はどうしますか?

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    体も顔も継続してトレーニングすることにより
    引き締まった美しいラインを保てます。

    体の場合は経験上分かると思います。


    それでも

    気持ちがのらない

    今日はしんどい

    とか

    やってもやっても効果が見えない

    とやる気が出ない日もあると思います。

    精神的なモチベーションが上がらない時は
    どう対処すれば良いのでしょうか?


    わたくしはいつも

    頑張ろう!継続しよう!

    と言うばかりで恐縮ですが

    実際自分自身はどうかというと・・・


    やる気が出ない時はやりません。


    だってやる気が出ないのですから。


    疲れている。
    本当に体調が良くない。

    そんなときはしなくて良いのは当たり前ですが、

    体調の問題ではなく精神的にやる気がしないときも
    思い切って休んで良いと思います。


    ただわたくしは、3日休むと


    目尻がなんとなく下がり
    フェイスラインが決まらなくなります。

    人から見て分かる範囲ではなく
    自分だけで感じるものなんですが、

    自分の納得いく顔で無くなるのは
    経験上分かっています。

    ですので、休んでも3日はあけないようにしています。


    ただし、これは3ヶ月間毎日継続して
    ある程度筋肉のベースが出来た上での話です。

    筋肉は約3ヶ月で生まれ変わるので
    その間は丁寧に毎日続けて、しっかりとした筋肉の素地を作っていきます。

    ベースがきちんと出来ていれば2日くらいサボる日があってもそう顔には影響しません。

      続きを読む

    2017年02月27日

    「目の下のたるみとほうれい線」 同時に実践すると効果が倍増

    ● 「目の下のたるみとほうれい線」 同時に実践すると効果が倍増

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    目の下のたるみが気になり
    同時にほうれい線ができる場合があります。

    原因は頬の脂肪パットが下がることにより
    口横の皮膚の負担が増すこと。

    目の下の膨らみ(目袋)は皮膚の皮下脂肪ではなく、
    眼窩脂肪(がんかしぼう)といわれる眼球を保護している脂肪が
    下にずり下がりとびだしたものですので、

    眼窩(がんか)からの圧力に負けないくらいの
    強靭な眼輪筋をトレーニングで作ることが、

    目の下のたるみ改善にもっとも有効な解決法です。


    目の周りの皮膚は非常に薄く、
    頬下部の皮膚の約半分の薄さです。

    ですので少しのふくらみが余計に目立って見えるのですね。


    そして
    目の周りのトレーニングだけでなく、
    口周りのトレーニングも同時に行うと

    目袋の解消、ほうれい線の解消が同時にかないます。

    無題6b


    たるみ改善!顔ダンスは、トータルで実践することにより
    効果が倍増します。

    若返り効果を実感できる大変効果的な方法です。

    結果が見えるので、モチベーションを維持できますね!

    目の下のたるみ(目袋)の対処法

    目袋の改善法


    ● 3月12日(日)
    【東京 池袋】春の顔ダンス!1日マスター講座(西武池袋本店)

    ●3月26日(日)
    【大阪 梅田】春の顔ダンス 1日マスター講座(阪急ターミナルビル)


    セラピスト認定講座(プロ養成)
     ※認定講師を目指す方向けレッスン
    3月26日(日) 大阪会場
    9月  9日(土) 東京会場
    9月17日(日) 東京会場

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    Posted by tarrumi at 2017年02月27日08:00

    ほうれい線
    2017年02月26日

    口に空気を入れる方法で ほうれい線を解消する

    ● 口に空気を入れる方法で ほうれい線を解消する

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ほうれい線に悩んでいる方に
    簡単な解消方法があります。

    それは「口に空気を入れること」。

    ただ入れるだけでなく、それを回して下さい。


    口に空気を入れて膨らませる。
    きっと子供の頃はひんぱんにやっていたが、
    大人になったらしなくなったという方は多いのではないでしょうか?

    → この動きです

    h


    単純な動きに見えますが

    実はこう見えても
    顔の表情筋を沢山使っているのです。

    そして ここからが重要なのです。

    表情筋が衰えている人は
    一見簡単そうに見えるこの動作が出来ないのです。



    チェックポイントは・・・

    空気を入れてグルグル回すとき、口から空気が漏れないこと。


    もしプッと漏れる場合は

    口周りの筋肉、口輪筋が衰えている証拠です!


    しかし、その場合でも大丈夫。

    6:口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する


    で徹底的に口周りを鍛えて引き上げます。

    口輪筋が衰えていると早々に老け感が出てしまいます。

    口に老け感が出るとは、口角が下がるのもそうだが、
    見た目にも顔の下半分がたるんだ、
    絞まりのない顔になる恐れがあります。


    空気を入れて回す目安は

    右回り10回
    左回り10回


    が理想です。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年02月26日08:00

    ほうれい線
    2017年02月25日

    若い顔の特徴とは頬は高く頬下がスッキリしていること

    ● 若い顔の特徴とは頬は高く頬下がスッキリしていること

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    頬下の脂肪を絞り取ると、自然に横顔に上方向のラインが出来ます。

    これは、「顔を全方向から引き上げて見せてくれる」優れもののライン。

    目に見えない上方向のラインなのです。


    15b

    高い頬 スッキリとした頬下 これが若い顔の特徴。


    ぜひ、このラインを横顔に作り込んで
    どこから見ても若え顔になりましょう^^

    上方向のラインを顔に作れば老け顔にならない


    ● 3月12日(日)
    【東京 池袋】春の顔ダンス!1日マスター講座(西武池袋本店)

    ●3月26日(日)
    【大阪 梅田】春の顔ダンス 1日マスター講座(阪急ターミナルビル)


    セラピスト認定講座(プロ養成)
     ※認定講師を目指す方向けレッスン
    3月26日(日) 大阪会場
    9月  9日(土) 東京会場
    9月17日(日) 東京会場

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    Posted by tarrumi at 2017年02月25日08:00

    老け顔
    2017年02月24日

    効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング

    ● 効果を早めるには顔全体を引き上げてからのポイントトレーニング

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「顔全体を引き上げてから、ポイントにうつる」


    これは たるみ改善の極意です!

    一般的に人は老け顔を自覚して、初めてなんとかしなきゃと慌てます。

    ですので求める第一条件は「即効性」。
    いますぐなんとかしたい!と焦ります。

    ある日突然気づく たるみですが
    実は20代半ばから徐々に進行してきた結果です。

    お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく
    顔全体で攻めるのが、結果的に早道のたるみ解消となります。


    分かりやすい例えが「体」

    ほとんど運動をしていない人が
    体のある部分を引き締めたいと思った場合、
    ポイントだけを攻めても効果が薄いです。

    まずは全身の新陳代謝を上げることが先決であり
    有酸素性運動からはじめます。

    その後、マシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い
    気になる部分を引き締めます。


    これを顔のトレーニングに置き換えれば
    有酸素性運動は、ベーストレーニング1〜15までをざっと流すこと。

    気になっていない部分を含め、顔全体の筋肉に刺激を与えます。
    顔全体を活性化させます。

      続きを読む
    2017年02月23日

    目の下のたるみが4ヶ月で改善〜顔ダンス効果報告

    ● 目の下のたるみが4ヶ月で改善〜顔ダンス効果報告

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    本日は、実践4ヶ月で目の下のたるみが改善した
    Aさんの効果報告をお届けします。

    ===================

    私の場合、今年の一月におでこあたりにボトックスを入れたら
    元々あった目袋が異常に目立つようになり、

    それを早く元に戻したいと言う願いがあったのがきっかけで
    おきゃんママさんのホームページを見つけました。

    ところが、海外に住んでる事情もあり、
    すぐにはレッスンを受けられずに、
    ホームページにありました15パターンの顔体操を自分でやってみました。

    実践してから一週間ぐらいで
    目袋が小さくなっているのがわかりました。

    これは次回日本へ行った時にレッスンを受けなくてはと思い
    今年の八月あたりに一回レッスンを受けに行きました。

    あれから毎日朝と夜の洗顔後に行なっております。

    一番効果が出ているのはやはり目袋。

    友人には法令線も浅くなり、
    顔も引き締まってきているとは言われるものの、

    目袋の次に良くしたいブルドック顔は
    まだ今ひとつ効果が見えてきません。

    おきゃんママさんにお伺いしたいのですが
    もうちょっと集中的にそこだけをスッキリさせたいのですが、

    今の15パターンの体操と洗顔後のアゴ叩きと
    声を出してアゴを鍛える方法の他に
    もっと効果の出る方法はないでしょうか。

    他、目袋も両方の大きさが均等ではないので
    この場合はもっと小さくしたい方の運動回数を増やせばいいのだろうか。

    それと、良くなったことがもう一つあります。

    今までは緩んだ顔で作り笑いをすると
    すごく疲れるのですが

    顔が体操をすることによって引き締まった分、
    さほど疲れなくなりました。
    より一層の効果を期待しています!

    ================


    おきゃんママのコメント

    目袋の方が先に効果が出ましたね。

    ブルドッグ顔というのは、頬下の部分でしょうか?

    顔ダンスでは平均して、頬下のたるみの方が
    目の下のたるみに比べて、早く効果が出る場合が多いですが
    やはり人により改善の出方は色々ですね。

    頬のブルドッグでも、頬そのものが下がっている場合と
    口元から首にかけてのたるみが強い場合とありますが、

    口の真横あたりが気になる場合は、やはり
    ベーストレーニング10番「頬下の脂肪を絞り取る」
    がもっとも効果があります。

    ただし、10番は一度に沢山やりすぎると
    口の中が痛くなることがありますので、
    5回限度としてくださいませ。

    あとは、フェイスライン周りの脂肪が気になる場合は
    洗顔時のケア」とベーストレーニング7番の
    あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」が良いでしょう。

    実践期間は、この体験談を頂いた時点では
    まだ4ヶ月ですので、

    効果は普通にやっていれば
    まだまだこれから出てくると思います。

    目の下のふくろの左右差ですが、
    基本的に片方を多めにしない方が良いです。

    片方だけ多く動かそうとすると、顔全体のひずみが出ます。

    ですので、左右を均等に実践ください。
    次第に揃ってくると思いますよ。

    これからも頑張ってください。

    効果報告をありがとうございました


    セラピスト認定講座(プロ養成)
     ※認定講師を目指す方向けレッスン
    9月  9日(土) 東京会場
    9月17日(日) 東京会場

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    2017年02月21日

    年齢を言うと驚かれます〜顔ダンス効果報告

    ● 年齢を言うと驚かれます〜顔ダンス効果報告

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    本日は、年齢を言うと必ず驚かれるという
    Sさんの効果報告をお届けします。

    Sさんは、今年50歳の女性で
    顔ダンスを実践し始めて、2年9カ月。

    完全に、日常生活に定着しておられます。

    ===================

    こんにちは。今日は感謝の気持ちをお伝えしたいと思い
    メールを送らせていただきました。

    この2年9ヶ月、1日も欠かさず顔ダンスを実践しております。

    たいていはバスの中、職場のトイレの鏡の前、
    仕事帰りの夜道、湯船の中等、日常の合間に・・・
    これがまた気分転換にもなります。

    効果は凄いみたいです。
    来年50歳になりますが
    初対面の人はたいてい年齢を言うと驚きます。

    宣伝文句にクラっとしてアンチエイジングの化粧品を購入しようとしたら
    そのお店の美容部員さんに止められました。
    「たるみが出ていないので必要無い」と。

    顔にイボが出来てしまい、美容皮膚科で診察を受けた際、
    サーマクールのキャンペーンをしていたので、
    またまたクラっと来て(笑)

    「こういうのした方が良いですかね?」と訊いたら
    ドクターに「全然」と首を振られました。

    これからもおきゃんママを信じて続けていきます。
    本当にありがとうございます。


    ================


    おきゃんママのコメント

    顔ダンス歴、約3年、
    これくら長く継続すると、顔のベースが固定されて
    ほぼたるみのない顔を維持することができます。

    お肌のお手入れで、ケミカル断ちを併用すれば
    バッチリですね。
    おそらくすでに実行されていると思います。

    そう、世の中には魅力的なものが沢山ありますから

    つい、ふら〜〜っとしてしまう、のは良く分かります(笑)

    顔ダンスはもう生活の一部になっておられるとのこと、
    なにより、きちんと継続できていること、
    これが成功の秘訣ですね

    効果報告をありがとうございました


    セラピスト認定講座(プロ養成)
     ※認定講師を目指す方向けレッスン
    9月  9日(土) 東京会場
    9月17日(日) 東京会場

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    2017年02月20日

    頬をふっくらさせたいけど「たるみ」も気になる場合の対処法

    ● 頬をふっくらさせたいけど「たるみ」も気になる場合の対処法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    頬下をすっきりさせるトレーニングに
    『頬下の脂肪を絞り取る』という顔ダンスのトレーニングがあります。

    10:頬下の脂肪を絞り取る

    これはたるみ改善顔ダンスのトレーニングの中でも重要なものです。

    頬のたるみに悩んでいる方は、これを正しい方法でトレーニングして頂くと
    比較的早く頬下がスッキリするのを実感頂けるはずです。

    ただし、注意点として
    頬が痩せている方はこのトレーニングをしないでください、とお話しています。

    「私は頬が痩せているけれど、頬下のたるみも気になる。どうしたらいいですか?」

    という質問をよく頂きます。

    『頬下の脂肪を絞り取る』をすると
    頬はスッキリするけど、余計頬が痩けてしまうのが心配

    という方はどうしたら良いのか?


    今日はこの件についてお答えしますね。

      続きを読む
    2017年02月19日

    歳をとることは怖くない!ますます魅力的になる

    ● 歳をとることは怖くない!ますます魅力的になる


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    多くの方から嬉しいお便りを頂いております。


    「歳をとることは怖いことではないんだと
    考えを変えることが出来ました」

    このような心の変化をYさんにご報告いただきました。


    引用させて頂きますね。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    > いつもユニークなブログ楽しませていただいています。

    > おきゃんママさんの美に対する熱い思いに
    > 我が身を振り返って反省したり、
    > 迷える子羊(ワタシも含めて!)達への愛情の溢れる
    > 優しいコメントに泣きそうになったり…

    > この綺麗な人も、辛い思いを乗り越えて
    > こんなに素敵に年齢を重ねていかれたんだなぁって
    > しみじみ感じます。

    > おきゃんママさんのブログを読んでいると
    > 歳をとることは怖いことではないんだと
    > 考えを変えることが出来たんです。
    > 本当に楽になりました!!
     
    > うまく言葉に出来なくてもどかしいのですが
    > おきゃんママさんに勇気をいただきました。
    > ありがとうございます!!

    > これからも愛と笑いに満ちたブログ、
    > ずっと続けていただけることをお願いします。

      続きを読む
    2017年02月18日

    リフトアップした顔は人生において絶対お得!

    ● リフトアップした顔は人生において絶対お得!

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    寒い日が続くと、口角が下がりやすくなりますねぇ^^;

    暖かくなれば一気に花粉がとびはじめますから
    冬から春にかけて
    しばらくはマスクが手放せません。


    季節の中では
    わたくしは秋が好き。

    夏が好きって人は多いけど、
    わたくしはどちらかというと苦手かな。

    若い頃でも、泳ぎに行った記憶はほとんどない。
    最近は、寒い冬も嫌いだが・・←単なるワガママ(●´ω`●)


    ところで、顔が上がるだけで一気に若返りますね。
    口角が上がっただけで気分も変わるから不思議。

    その中で実感しました!

    年齢を重ねるごとに、

    「やらなければいけないことが増える」


    自分の綺麗を維持するために、
    しなくちゃいけないことが増えるのです。
    222b
    わたくしたち女性はメチャクチャ忙しい・・・・しかしこの画像は笑える


    だからますます忙しくなる。わたくしたちは大変です。
    でもそれが心のハリになるなら良いですね^^

    美しくなれることで、もっともっと生きるのが楽しくなると思うのです。

    年齢重ねて強力な武器になるもの


    人から見られる最初の顔にこだわること。

    初めて見られた顔が、その人の印象となって
    人はそのイメージを持ち続けると言われます。

    第一印象って大事です。

    いつまでもイキイキとした顔を見てもらいたいですね。

    その方が人生において絶対お得だと思います

      続きを読む



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    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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