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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2017年01月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2017年01月の記事一覧


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2017年01月の記事一覧

  • 「顔ダンス理論」&「顔ダンスエクササイズ」平日じっくり、in橋本
  • 電車の中の無防備な顔に注意
  • 3月に【3名限定】少人数レッスンを開催します
  • 35歳過ぎたら 外見プラス内面で勝負
  • 首年齢を若く保つ方法
  • 「中面顔の引き上げ」でほうれい線を改善する
  • 勝負の日に輝いて見せる!お助けトレーニング
  • 3ステップ制覇で若見え顔をデザインする
  • 個人レッスンに近い少人数レッスン(3名定員)講師:加藤ひとみ
  • 目の印象をハッキリさせる 目尻の下がり感改善法
  • 2017年01月31日

    「顔ダンス理論」&「顔ダンスエクササイズ」平日じっくり、in橋本

    ● 「顔ダンス理論」&「顔ダンスエクササイズ」平日じっくり、in橋本

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ぐっと冷え込んでまいりましたね。

    寒い時期は顔も動きにくくなりがち。
    ここらで表情筋に喝!を入れたいものです。

    セブンカルチャーさん、今度は橋本にて

    1時限目「理論と実践」 90分

    2時限目「顔ダンスエクササイズ」 90分

    の組み合わせ自由のレッスンを開催いたします。

    初めて「たるみ改善!顔ダンス」を始める方は、
    1時限目と2時限目の両方、

    すでにレッスンを経験されている方は
    「顔ダンスエクササイズ」のみの参加、

    など、どちらか一方のみの受講でもOK!

    お好きなように自由に組み合わせられます。

    両方参加すると、3時間となりますが
    老け顔解消効果はバッチリですね


    1日3分 10歳若見え!寄せて、上げて、引き締める

    お悩みの深いところは3分で、全体で7分で終わる顔ダンスを、


    1時限目は、さまざまなお悩み別でしっかりマスター

    2時限目は、とにかく曲をつかって、顔をどんどん動かしていただく


    皆さん、体のトレーニングは、はぁはぁぜぃぜぃするほど
    やっておられる人も多いと思うんですよね、日常的に。

    でも、顔ってそこまでやることなど、ほぼないですね。
    だから顔が運動不足になるのです。

    顔の運動不足 → 顔全体のたるみ

    に移行します。

    体の運動不足 → 体全体のたるみ

    と一緒。

    しかし、体と違うところは、

    たった1ミリのゆるみでも
    体の場合は大きく体全体が老け込むことはないが、

    顔の場合は、たった1ミリ上がった下がったが
    大きな老け感につながる、ということ。


    ここ重要

    だから年齢重ねた人は絶対に表情筋を鍛えておかねばならないのです。

    全2回でほうれい線、目の下のたるみ、
    ブルドッグ(ほうれい線)、ゴルゴ線口横のたるみ(だぶつき)など

    様々なお悩みを解消する顔ダンスをしっかりと覚え
    一緒に実践していきます。

    特に2時限目はさまざまな曲を使って、
    楽しみながら顔ダンスを生活に
    溶け込ませることができるよう構成しています。

    たるみ改善!顔ダンスは、
    毎日続けることで効果が発揮されますが

    ではどうすれば苦も無く楽しみにしながら続けることができるのか?

    そこが悩み解消の大きなポイントとなるわけです。

    その秘訣を実践にそくした形で、
    おきゃんママの体験をまじえてお伝えします。

    毎日続けられる秘訣満載!

    絶対に老け顔を解消するぞ!と決心した人の
    実技満載、実際に生活で簡単にできる方法を

    たるみを解消した経験とともに
    おきゃんママの体験を織り交ぜながらお伝えしてまいります。

    1日3分 10歳若見え!寄せて、上げて、引き締める
    顔ダンスは顔のすべてのお悩みを1日7分で解消します。


    「顔ダンス理論」&「顔ダンスエクササイズ」平日じっくり、in橋本

    <開催日時>
    2月10日(金)

    1時限目 13:00〜14:30

    顔のお悩みを解消する顔ダンスを理論と基本から学びます。

    2時限目 15:00〜16:30

    1時間目で学んだ顔ダンスを曲に合わせて徹底的に顔に記憶させます。

    会場

    会場は、セブンカルチャークラブ橋本、イトーヨーカドーの中です。

    住所&地図
    〒252-0146
    神奈川県相模原市緑区大山町1-22 
    イトーヨーカドーアリオ橋本店2・3階場

    講師   
    たるみ改善コンサルタント 加藤ひとみ

    実施日 2017年2月10日(金)

    【1時間目】13:00〜14:30
    ほうれい線、目の下のたるみ、ブルドッグ顔に悩む方に最適な、
    1日たった7分の顔ダンスで10歳若い顔を手に入れましょう。
    老け顔を解消して若顔をつくる「顔ダンス」メソッドを
    基礎からじっくりとお伝えします。

    【2時間目】15:00〜16:30
    楽しい音楽に合わせて、顔の土台から顔をぐんぐん引き上げていきます。
    初心者さんも経験者さんも歓迎!
    軽快なリズムで楽しみながら顔を動かすと
    お肌はイキイキ、表情がますます輝いていきます。

    参加申し込みフォームは下記となりますが、
    申込み方法が分かりにくい場合は、お電話でお申込みください。

    TEL 042-775-5517 (10:00〜21:00)


    老け顔解消「顔ダンス」レッスン全2回平日じっくり、in橋本
    全2回で完全制覇! 詳細はこちら

    申込みフォームはこちら

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    2017年01月31日

    電車の中の無防備な顔に注意

    ● 電車の中の無防備な顔に注意

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    現在は東京と大阪半々に滞在しています。

    体は一つですが、一人でも多くの方に
    表情筋を鍛えると、
    「たるみに無縁になる」ことを知っていただきたいと思い
    日々奔走しております。


    いや〜体の場合は、すぐイメージできますね。

    腹のでっぱってるオッちゃんでも、
    本気で筋トレすれば割れた腹筋を手に入れることも夢じゃない。

    しかし、こと顔になると、みなさん置き去りで・・・


    後姿は佐藤浩市さん




    顔は、お父さんの方(三國連太郎さん)





    ということも
    ままあるのでございます。

      続きを読む
    2017年01月30日

    3月に【3名限定】少人数レッスンを開催します

    ● 3月に【3名限定】少人数レッスンを開催します

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔ダンスをやっても、なかなか効果が出ない場合、
    間違ったやり方で実践している可能性があります。

    どのように間違っているのか
    骨格や筋肉の発達度は人それぞれ、
    拝見しないと分かりません。

    お一人お一人お顔を見せていただき
    個別にアドバイスをさせて頂くのが一番ですが
    グループレッスンではなかなか難しい面があります。

    そこで誕生した、3名限定の少人数レッスン
    分かりやすいと大変好評を頂いておりました。

    この度、しばらくお休みしておりました少人数レッスンを
    3月に開催することにいたしました。

    少人数レッスンは3人までの限定レッスンです。

    大勢で参加するグループレッスンと違い、
    お一人お一人、お顔を拝見しながらアドバイスをします。

    毎回早々に満席になりますので
    ご希望の方はお早めにお申し込みください。

    【限定3名】個人レッスンに近い少人数レッスン(講師:加藤ひとみ)


    週末の希望が多いので
    今回は東京会場、大阪会場とも土日も設定しました。


    顔ダンスをやっても、なかなか効果が出ない場合、
    よくある間違いとしては、

    力を入れるべき筋肉を間違えていること。

    これが最も多いです。

    例えば、若見えに必須の『頬を高くする』トレーニング、
    いくらやっても、下がった頬が上がず、たるみが改善しないのは

    口に力が入ってしまい、ターゲットとなるべき
    頬の大頬骨筋や小頬骨筋に
    うまく力が入っていないことがほとんどです。

    筋トレですので、力が分散すると効果が出にくくなります。

    しかしトレーニング時の顔を見ただけでは
    力がちゃんと入っているのかよく分からず、

    ましてや自分では、うまく出来ているのか間違っているのか、
    分からないのですね。

    よって、なぜ頬が高くならないのか?
    若返らないのか?と悩む方がおられます。

    また、目の下のたるみ改善のためにも
    頬を高くしなければなりません。

    顔ダンスは軽くさらっとやるのではなく、
    しっかりと作用する筋肉のポイントを押さえて実践すると、
    格段に効果が出てきます。

    少人数レッスンに参加された方の感想で一番多いのが、

    今まで効果がよく分からなかったが
    少人数レッスンに参加してからコツが分かるようになり
    急に効果がみえてきた


    というものです。

    今のやり方で正しいのか迷っている方以外にも、

    ・シワが出来そうで怖いから正しい方法を知りたい方

    ・顔ダンスは全くの初心者だが、やるなら最初から正しい方法を覚えたい

    など、初心者から中級者の方が対象です。


    3月の開催日は、東京会場3日間、大阪会場3日間となっています。

    少人数レッスンの詳細と開催日はこちらでご確認いただけます。


    顔ダンスで本気で若返りたい方は、ぜひご参加くださいませ。



    3月から5月度の日程をアップしました。
    【限定3名】個人レッスンに近い少人数レッスン(講師:加藤ひとみ)


    たるみ改善!顔ダンス実践者の効果報告

      続きを読む
    2017年01月28日

    35歳過ぎたら 外見プラス内面で勝負

    ● 35歳過ぎたら 外見プラス内面で勝負

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    バブル時代は、いかに自分を美しく見せるか?
    を競い合った時代でありました。


    しかし、バブル崩壊後は、
    見栄を張る、ということがあまり無くなったように思える。

    色んな意味で、無理をしないというか。
    自然にナチュラルに


    本日のテーマ
    35歳過ぎたら、外見プラス内面で勝負

    バブルと関係ないですけど
    ある意味20代から30代前半って女のバブル期だと思うのです。

    若いというだけで、外見的にも美しい。
    肌のツヤ、髪のコシ、40こえた人とはやはり違う。

    若さという、一つの勲章のようなものが平等に与えられている時代。


      続きを読む
    2017年01月27日

    首年齢を若く保つ方法

    ● 首年齢を若く保つ方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    顔へは色々施術できる時代になり

    それがうまくいくかどうかは別として
    年齢よりかなり若く見える人を見て

    あの人は美容整形しているんじゃないか?

    などと勘ぐってしまうことは誰だってあると思います。


    しかし、こと首に関しては、いろいろできない箇所。

    たぶんヒアルロン酸注入などはできないんじゃないだろうか?
    (できるとしてもタイへンですね)


    年齢とともに首はハリを失っていきます。

    理由は脂肪の減少と、筋肉のゆるみ。

    顔はもちろんのこと鏡で自分の首を見て
    愕然とした経験がある方もおられるかもしれません。

    首には広頚筋という首の広い範囲をカバーする筋肉と
    胸鎖乳突筋という首を曲げたり回転させる筋肉があります。

    しかし、これらの筋肉が加齢により緩むと
    首にふっくら感がなくなり、横ジワが入りやすくなる。

    それだけでなく、ニワトリのようにスジばった首にもなってくる。


    こうなると、どれだけ顔が若くても、

    「首に年が出る」


    といわれるように、
    年齢はごまかせなくなってしまいます。

    これはみなさん、いろんな人を見てわかると思います。


    「たるみ改善プログラム」の中の首を鍛えるトレーニングは

    実践しているうちに首にどんどんハリが出てきます。

    同時にフェイスラインのたるみもとれ、
    顔から首、デコルテラインが美しくなります。


    先日雑誌の取材の際
    メイクさんに「首すごくきれいですね」とほめられました。

    わたくしは首をよく褒められるんです。(自慢じゃないですよ)

    首のトレーニングは30代後半から行っていますので
    もう15年選手となります。

    首が綺麗だと、顔まで若く見えます。
    もちろん、顔プラス首のトータルトレーニングが大切なのですね。


    反対に、顔が若いのに
    首がシワシワだったりしたら、顔の若さが不自然に見えてします。

    顔から首、胸元まで若くハリがある状態がベストですね(^^)

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      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年01月27日08:00

    たるみ・しわ
    2017年01月26日

    「中面顔の引き上げ」でほうれい線を改善する

    ● 「中面顔の引き上げ」でほうれい線を改善する


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ある日突然 鏡を見て気になる ほうれい線ですが

    ポイントは小鼻の横。

    ここがくぼむと、ほうれい線が深くなったように感じます。

    小鼻の横のくぼみが定着しないよう
    いつもしっかりと内側から膨らませて
    おかなければなりません。

    とにかく内側から

    「谷折りを山折りに」

    を意識する。

    これで、ほうれい線が口横に及ぶのを防ぐことができます。

    ベーストレーニング8:頬にハリを与えほうれい線を予防する


    しかし、もっとも大切なことは、
    ほうれい線をそもそも生み出さないようにするために

    「頬が上がった状態をしっかり保つこと」。


    まずはこちらの記事の中の女性の画像をご覧ください。

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    頬が下がり平坦になっています。
    いわゆる「美人顔」の女性なのですが

    それにより、目の下の厚みがなくなり
    目の下のトラブルが目立ちやすい状態に。

    またほうれい線も徐々に深くなりつつあります。

    これらは頬の組織が薄く脆弱になったことによります。

    ほうれい線の改善法〜顔全体で考える

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年01月26日08:00

    ほうれい線
    2017年01月25日

    勝負の日に輝いて見せる!お助けトレーニング

    ● 勝負の日に輝いて見せる!お助けトレーニング

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    もう1月も下旬になりました。
    早い〜!

    え〜とついこの前、
    新年のご挨拶をしたばかり

    あわただしくも過ぎていく日常。


    そして3月から4月は
    イベントが盛りだくさんの方も多いのでは?

    お子様の卒業、入学などの学校行事、
    女性ばかりで集まったり
    何らかのセレモニーに出席する機会も増えますね。


    その際に気になるのが・・

    少しでも若く美しく見てもらいたい


    女性なら当然の感覚でしょう。


    でも大丈夫。
    このお助けトレーニングを知っていれば、
    当日誰よりも若々しく美しく輝けることができるのです。

    わたくしもイベント前によくやってますよ〜




    まずは当日輝いて見せる最大のポイントは


    ◆イキイキした目!!◆



    アイメイクだけでは足りません。

    できるだけぱっちりと開きの良く
    目尻がきゅっと上がっていることが必須。


    ★方法★


    目を大きく大きく開けます。
    この時、眉毛を上げません。
    とにかく、目の上下左右、最大限大きく開くように
    しっかりと開けて、口角をきゅっとあげます。

    この状態は1分キープします。

    そして目尻をあげます




    次に必要なのは、

    ◆引き締まったフェイスライン!◆


    人はあなたの顔を真正面から見るのではなく
    横顔を含んだ顔を見ることが圧倒的に多い。
    と言われています。

    このときフェイスラインにたるみがあれば
    若くは見えないのですね〜

    たった一日前でも大丈夫。
    やるとやらないのは全然違います。

    できれば、前日は15回ぐらい繰り返して、
    シュッと整った綺麗なラインを作りこみましょう。

    ※のちほどこのトレーニングのリンクをはります。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年01月25日08:00

    たるみ・しわ
    2017年01月24日

    3ステップ制覇で若見え顔をデザインする

    ● 3ステップ制覇で若見え顔をデザインする。

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    東京でも雪がちらつき寒い日が続いています。

    春が待ち遠しいですね(^^)


    春というだけで心はウキウキ。

    お顔ももちろん若々しく美しくいたいものです。

    忙しいけど手軽に若返りたい!という方に
    おすすめなのは、

    簡単3ステップの顔ダンス!!


    若見えの一番ポイントとなるフェイスラインを
    綺麗なラインに形状記憶し、

    ほうれい線の原因となる頬のたるみを
    上に引き上げる。

    頬の位置をベストな場所
    (目のすぐ下)に上げることで
    目の下のたるみも目立たなくなる。


    頬を上げることは、
    女性のお悩みナンバー1と2の
    目袋とほうれい線を一気に解消することにつながります。


    そして口横のぶるぶるたるみ肉を吸い込みトレーニング。

    顔にメリハリをつけるのです。


    ・フェイスライン
    ・頬の位置
    ・口横のたるみ肉



    これら3つを制覇すれば、
    若く見える顔をデザインできるのです!!

    まずはこの3つのポイントを
    しっかりと押さえてくださいね^^


    3月から5月度の日程をアップしました。
    【限定3名】個人レッスンに近い少人数レッスン(講師:加藤ひとみ)


    たるみ改善!顔ダンス実践者の効果報告


      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2017年01月24日08:00

    ほうれい線
    2017年01月23日

    個人レッスンに近い少人数レッスン(3名定員)講師:加藤ひとみ

    ● 個人レッスンに近い少人数レッスン(3名定員)講師:加藤ひとみ

    現在3〜5月のレッスンが満席となっております。
    キャンセル枠が出ましたら、こちらに随時アップいたします。

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    お客さまから
    「個別でトレーニングをチェックして欲しい」
    「間違っているところが個人的に知りたい」

    という要望を多く頂きます。
    そんな方には、最大3名までの【少人数レッスン】をおすすめします。

    お一人お一人のトレーニングをじっくり拝見してアドバイス。
    あなたのお悩みに応じたトレーニングを、カスタマイズいたします。
    短時間で、効率よくテクニックを身につけることができます!

    初心者さんでもレベルに合わせて無理なく学んで頂けます。
    2時間(120分)のたっぷりレッスンです。
    ※参加者が2名以下の場合は、90分となります。

    かぎりなくマンツーマンに近い形で、正しいトレーニングを覚えていただく。
    しかも、個人レッスンよりもグンとお安い、少人数制レッスン。

    正しく、お得に、若々しいお顔を♪
    この機会に、ぜひ、ご参加いただければと思います。

    これまでレッスンに参加してくださった方からは、

    ●「顔ダンス」のトレーニングは初めてでしたが、
    少人数で分かりやすく、しっかり理解できました。

    ●少ない人数なので落ち着いてしっかり学べました!
    一人一人対応して貰えて良かったです。

    ●合っているか不安でやったりやらなかったりでしたが
    今日から自信を持って取り組めます!頑張ります。

    ●ブログを見ながらやっていたけど、実際の方法を目の前で見ると全然違いました。
    早く修正出来て良かったです。

    こんな感想の声をたくさんいただいています。


    ● 個人レッスンに近いレッスンが受けたい

    ● 自分にあったトレーニングはどれか知りたい

    ● 正しい方法を個別で教えて欲しい

    ● 悩みがあるが大勢の前で話すのがいやだ

    ● 大人数のレッスンより少ない参加者さんでレッスンを受けたい



    などなど。
    『少人数レッスン』は、こんな方に最適です♪

    トレーニングだけでなく、お肌のお手入れのご相談もOK!
    お肌のハリ、ツヤ、透明感も同時にアップさせましょう!


    <<個人レッスンに近い少人数レッスン(3名定員)講師:加藤ひとみ>>

    東京会場と大阪会場からお選び頂けます。お近くの会場にご参加ください。

    実施日:下記からお選びください。

    東京会場 (東京都港区南青山)
    日本セルフリフティング協会 南青山レッスンルーム
            詳細はお申し込み後にお伝えいたします。

    【東京】3月 7日(火)13:00〜15:00 満席

    【東京】3月10日(金)13:00〜15:00 満席

    【東京】3月11日(土)14:00〜16:00 満席

    【東京】4月11日(火)13:00〜15:00 満席

    【東京】4月13日(木)13:00〜15:00 満席

    【東京】4月15日(土)13:00〜15:00 満席

    【東京】5月 9日(火)13:00〜15:00  満席

    【東京】5月11日(木)13:00〜15:00  満席

    【東京】5月13日(土) 13:00〜15:00 満席

    大阪会場 (大阪市北区梅田)

    JR 『大阪駅 桜橋口』 より徒歩 8分
    ハートンホール 毎日新聞ビルB1
            詳細はお申し込み後にお伝えいたします。

    【大阪】3月21日(火) 14:00〜16:00 満席

    【大阪】3月23日(木)14:00〜16:00  満席

    【大阪】3月25日(土) 14:00〜16:00 満席

    【大阪】4月22日(土) 14:00〜16:00 満席

    【大阪】4月23日(日) 14:00〜16:00 満席

    【大阪】5月27日(土) 14:00〜16:00 満席


    【大阪】5月28日(日) 14:00〜16:00 満席


    JR 『大阪駅 桜橋口』 より徒歩 5分
    ハートンホテル西梅田
            詳細はお申し込み後にお伝えいたします。

    【大阪】4月25日(火) 14:00〜16:00 満席

    【大阪】5月30日(火) 14:00〜16:00 満席


    ※両会場とも、参加者が2名以下の場合は、90分となります。


    参加費 :31,500円

    定員: 3名

    参加資格:正しいトレーニング法を覚えたい初心者
    無料プログラムを見たことがある方
    (⇒見たことが無い方は、こちら からダウンロードできます) 

    持ち物:鏡(スタンド式)・筆記用具

    ●レッスン参加者さまには、オリジナルテキストプレゼント

    text3

    (写真入りカラーテキスト全34ページ)


    若々しい、輝くお顔を目指して(*^_^*)

    一緒に、正しいトレーニング法を楽しく学んでいきましょう〜^^
      続きを読む
    2017年01月23日

    目の印象をハッキリさせる 目尻の下がり感改善法

    ●目の印象をハッキリさせる 目尻の下がり感改善法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    パッと見た印象で、

    「若いか老けているか・・・?」

    の分かれ道。

    あなたはどこで判断しますか?

    実はこれ、目の印象がハッキリしているかどうかで決まる。

    もちろん老け感はフェイスラインにもしっかりと出るし
    その大事さは常々お話しているが、

    目力は年齢とともに確実に弱くなってくる。

    その原因は「目尻の下がり」。


    若い頃、パッチリ二重で自慢だった目も
    30代に入ると、なんとなく優しげになる。

    これはこれで与える印象が丸くなり
    良いこともあるのだが、

    40代半ばからは、優しさを通り越して、
    力がなくなり疲れ目っぽくなる。

    この原因は色々あるが、

    ・額から頭部のたるみが押し寄せていること
    ・目の周りの筋肉の衰え

    が考えれれます。

    目をぐるりと取り囲んでいる筋肉を「眼輪筋」というが、
    この筋肉はほとんど使われていない。

    まばたきをするときに使われているが
    これは鍛える、というほどのものではなく、
    使っていないに等しい。
    ここをガッツリ動かす習慣がわたくしたちにはないのです。


    衰えた眼輪筋はどうなるかというと、
    目尻部分が薄くなり垂れ下がってくる。

    この筋肉のゆるみに皮膚が引っ張られて目尻が下垂する。

    それとともに、年齢によるこめかみの脂肪が減る。

    これらが複合して、
    目にたるみ感=疲れ感が出てしまうのですね。

      続きを読む



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    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
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    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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