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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2016年08月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2016年08月の記事一覧


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2016年08月の記事一覧

  • 鼻の付け根の横シワ解消法
  • アゴの中央のムダ肉を無くす方法
  • 試行錯誤のボディメイク
  • 1から学ぶ【たるみ改善!顔ダンス】最短での若顔への道レッスン (コースレッスン)
  • 肌を美しくするという「ケミカル断ち」がよく分かりません
  • 本物の美肌を得るために試行錯誤した末、ようやく分かったセルフケア法
  • 顔のかたち別 魅力開発法〜欠点だと思っていることが実は長所だったりするお話
  • ヒジを若く美しく保つ方法
  • フェイスラインのたるみが引き上がる!簡単に小顔になる方法
  • 口横のタプタプを一気に解消する方法
  • 2016年08月31日

    鼻の付け根の横シワ解消法

    ● 鼻の付け根の横シワ解消法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    鼻の付け根、いわゆる目と目の間の横シワが気になる、
    というお悩みを時々聞きます。

    31bbbb


    また、昨日は、
    「アゴの中央のふくらみが気になる」
    というお悩みの解消法をお伝えしました。



    通常、よくあるお悩みとしては

    ●目の下のたるみ (ナンバーワン!)

    ●ほうれい線

    ●ゴルゴ線

    ●目尻のシワ

    ●額のシワ


    が多いです。

    あとは、

    ●毛穴の開き

    ●毛穴の黒ずみ


    なども多いですね。


    それでは、今日のテーマは
    鼻の付け根の横シワ解消法についてです。

    こちらも「たるみ改善!顔ダンス」のメソッドで簡単に解消します。


    鼻の付け根の横シワの原因はズバリ!

    頭皮のずり下がり

    です。

    顔方向に頭皮が下がってきているので
    ダイレクトに目と目の間に横シワが出てしまうのです。

    その証拠に、少しおでこ部分を真上に引きあげてみてください。
    横シワがすぐに消えると思います。


    当然のことながら、顔と頭部の皮膚はつながっている。

    わたくしたちはつい、
    顔の小さな範囲のたるみだけを気にしてしまうが、

    実は頭の部分から顔に向かって
    雪崩のように皮膚が押し寄せているのです。

    頭髪の生えている表面積は顔面の約3倍あります。

    ですので、それらが顔の方向に勢い付けてたるんできたとしたら...

    考えただけで怖くなる( ゚Д゚)


    ですので、頭部も鍛えなければなりません。

    ただ、頭部は顔ほど筋肉がない

    代表的なものでいえば、側頭筋(咀嚼筋の一種)
    そして後頭筋です。

    ラッキーなことに、頭部のふくらみの下側にある
    後頭筋は、額にある前頭筋と対をなしている「二腹筋」といわれるもので
    双方に関連しあっています。

    ですので、前頭筋を鍛えると、後頭筋、頭部の筋肉を鍛え
    両者が投合して、頭皮の顔面へのずり下がりを阻止してくれるのです。

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2016年08月31日08:42

    その他 美容
    2016年08月30日

    アゴの中央のムダ肉を無くす方法

    ● アゴの中央のムダ肉を無くす方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    先日、大阪会場で産経学園の講座を担当させて頂きましたが

    その際、アンケートに

    「アゴ中央のお肉を無くす方法を教えて欲しい」

    というご意見がございましたので
    こちらで解消法をお伝えしたいと思います。

    アンケートにはイラストで
    「このへんのお肉」と丁寧に書いてくださっておりました。

    場所はどこかというと、
    ちょうど、口をとがらせると、梅干し状の盛り上がりが出来る、
    そのあたりかと思われます。

    30bbs


    今まで過去2回ほど、同様のご質問がございました。


    で、改善方法ですが、
    アゴの中央というのはお肉がある程度あっても
    それが老け感にはつながりません。

    ただ、程度にもよりますが
    この部分があまりにもモッコリしている場合は
    顔が大きく見えてしまうかもしれません。

    ですので、ここは適度な肉感と申しましょうか、
    適度にスッキリさせていた方が良い箇所かもしれません。


    あごの中央に限らず、この部位のお肉(脂肪)が取りたい!
    と思ったら、そこを刺激するのが一番です。

    ただし、器具を使ってこすったりすると皮膚に負担があります。

    ですので、顔の表情を使ったり、
    口の中からアプローチするなど、
    皮膚の上から刺激をする以外の方法で行うのがベストとなります。


    では方法をご説明しますね。


    まず思いっきり、口角を横に広げてみてください。

    笑顔を作る時の口元ですが、もっと極端に口角を横に引きます。

    すると、アゴ肉が引き延ばされますね。

    引き延ばされる、というか、のされる、というか
    そんな感じになるかと思います。

    そしてふつうの口に戻る。

    これを1日数回行ってください。

    数回、といっても良く分かりませんね、申し訳ありません。

    それでは20回といたしましょうか。

    イメージとしては「いー!」と言うときの口。


    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す






    これを20回。

    こうやって、アゴの中央にお肉がたまって
    定着するのを阻止するのです。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2016年08月30日09:15

    その他 美容
    2016年08月29日

    試行錯誤のボディメイク

    ● 試行錯誤のボディメイク

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    体も鍛えなくっちゃと、顔と同時に始めたのが体の筋トレ。

    30代後半、職場の同僚と
    近所のジムに行き始めたのが最初のきっかけ。

    学生時代の部活からほとんど運動習慣の無い生活を送っていたのだが
    やはり30代になると、体に異変が出てきました。

    一番感じたのは、パンツが決まらなくなったこと。
    産後、ヒップの位置が落ちてきた。

    パンツの後姿がおかしい!
    と思ったのが一番ですね。

    お尻をどうにかしたい、と思ったのですが
    それ以外にも上腕、なんとなくハリのない肩周辺。

    顔も同様、色々気になることが出てきた。


    現在、たるみ改善!顔ダンス(たるみ改善プログラム)
    公開していますが、

    実はわたくしは体のトレーニングも
    似たようなものを作っているのです。

    顔ダンスの場合は、顔だけなので、
    写真や動画で見て頂いても
    ま、変顔ということで、笑ってみていただけるでしょうが

    いかんせん、体で、メソッドの説明となると
    あまりにも見苦しすぎて、申し訳なさすぎる。

    なぜ見苦しいかというと、わたくし、体がかたいのです。

    生まれつき、といっても過言ではない。

    憧れだけで入った、中学時代の体操部、
    入部して「また裂き」の特訓が辛すぎて、2週間でやめたヘタレ人間です。

    ですので、体は柔軟とは言い難い。

    ですので、わたくしの体で自分の作ったボディ用のメソッドを
    人に説明することが出来ないのであります。

    自分でやるだけならまだしも
    人さまに醜態をさらすことなんてできない。


    ただ、それは30分ぐらいかかるので
    だんだんと自分でもめんどくさくなり出来なくなってきました。

    なんせ顔もやらないといけないんですからねぇ。


    で、途中からジム、というものに行き始めました。

    神戸では、市営のジムに行ってました。

    神戸の人はご存知ですよね、
    「しあわせの村」という、名前を聞くだけで
    しあわせになれそうな憩いの村があるのです。

    その一角に1回200円(当時)で使えるジムがございました。

    わたくしより5歳若い友人と、
    最初に体力テストなるものを受けてめでたく入会、

    それから週1回仕事帰りに通っておりました。

    それを約10年はきちんと続けていましたね。


    でもですね、東京を往復するようになり
    それもできなくなってきた。

    で、結局ジムに行けなくなった途端、体力に変化が現れました。

    ようは疲れやすくなったんです。

    運動って大事なのね!!!

    と改めて思った次第。

      続きを読む
    2016年08月28日

    1から学ぶ【たるみ改善!顔ダンス】最短での若顔への道レッスン (コースレッスン)

    ● 1から学ぶ【たるみ改善!顔ダンス】最短での若顔への道レッスン (コースレッスン)2016年

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「たるみ改善!顔ダンス」を実践したいけど、何から手をつけていいか分からない。

    そんな方には、
    1から「たるみ改善!顔ダンス」を最短距離で学ぶ、
    【若顔トータル基礎コース】がお奨めです。


    すべてのトレーニング&お悩み別レッスンを4日間にぎゅっと凝縮、
    その上、大人気【顔ダンス!エクササイズ】もすべて盛り込んだ、
    大変お得な初心者向け最短上達コースです。

    確実にトレーニングを覚えたい、
    ・自宅で無理なく出来るようになりたい
    ・トレーニングを顔に定着させて若返りたい


    など、1日だけでは覚えるのが難しかったトレーニングを確実に習得できます。

    それぞれ独立したレッスンを1つのコースにまとめているので
    別々に受けるより受講料は大変お得。

    若顔に有効な一つ一つのトレーニングを詳しく解説する上、
    別々のお悩み別レッスン、
    【目の下のたるみ】レッスン
    【フェイスラインのたるみ】レッスン
    【顔全体のたるみ(老け感)】レッスン


    そして、最終日には、今まで学んだトレーニングの総まとめとして
    楽しくトレーニングを顔に定着できると大好評の
    【顔ダンス!エクササイズ♪】
    を実施します

    若返り効果の高い「たるみ改善!顔ダンス」ですが
    1回きりのレッスンでは、なかなか定着しにくいものです。

    前回のレッスンを復習しながら進むので
    無理なく最短距離で習得できます。

    「目の下のたるみ」・「フェイスラインの悩み」・「顔全体の老け感」
    そして「顔ダンス!エクササイズ♪」とすべてカバーできるコースレッスンです。



    ◎コースレッスンは、「たるみ改善!顔ダンス」の全課程を
    基本から学ぶレッスンです。


    確実に顔ダンスを習得していただくことを目的としており、
    全4回(各回90分)の充実した内容です。

    時間をかけて基礎から学びますので
    トレーニングに自信がない方も確実に上達します。

    <こんな方にお薦めです>

    「たるみ改善!顔ダンス」のすべてをマスターしたい
    短期間で集中して「たるみ改善!顔ダンス」を身につけたい
    技術を確実に習得して、若見え顔をキープしたい
    目の下のたるみ、フェイスライン、顔全体の老け感、すべての悩みをカバーしたい
    正しいトレーニング法をマスターしたい

    ●レッスン参加者さまには、オリジナルテキストプレゼント

    text3

    (写真入りカラーテキスト全34ページ)


    コースレッスンで最短上達!(*^_^*)

    初心者の方も無理なく正しいトレーニングを覚えられますよ^^


    コースレッスン受講者 喜びの声

    ●「たるみ改善!顔ダンス」を学ぶのは初めてでしたが
    明らかに小顔になったと家族に言われました。
    気になっていたアゴ下のたるみもかなりすっきりしました。ありがとうございました!

    ●月1回、4か月のコースはあっという間でした。
    最終日には以前より頬が高くなったのを実感しました。
    それと同時にほうれい線も気にならなくなったので受講して良かったです。


      続きを読む
    2016年08月27日

    肌を美しくするという「ケミカル断ち」がよく分かりません

    ● 肌を美しくするという「ケミカル断ち」がよく分かりません

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    昨日、『本物の美肌を得るために試行錯誤した末、
    ようやく分かったセルフケア方法
    』という記事を書きましたが、

    「ケミカル断ちの意味がよく分からない」

    「もっと詳しく知りたい」

    「どうやってケミカル断ちすればよいのか分からない」

    というお声があったので
    ケミカル断ちについて詳しく書いてあるカテゴリーをご紹介しますね。

    肌の表面のキメを整えるには
    やはりケミカルを完全に絶つことが必要です。

    そんなことぐらいで肌が変わるわけない、
    と今までいろんなことをやって諦めかけている人は思うでしょう。

    でも本当に今まで見たこともない肌になるのは事実です。

    多くの方が実践して美肌を得、その事実がわかってきています。
    ぜひ参考になさってください。

    美肌になる、ということはすなわち、

    老化しにくい肌にもなる、ということなのです。

    ケミカル断ち記事一覧

      続きを読む
    2016年08月27日

    本物の美肌を得るために試行錯誤した末、ようやく分かったセルフケア法

    ● 本物の美肌を得るために試行錯誤した末、ようやく分かったセルフケア法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ある月刊誌の表紙に

    ・「老け」をシフトしない

    ・肌の光沢感

    ・髪の透明感


    という言葉が踊っていて、すごく興味を引き付けられた。

    エスカレーターに乗ると、
    前に乗っている人の髪がよく見える

    若い人は、髪の毛の根本から勢いがあるんですよね。
    根本の光沢感が、毛先まで続いている感じ。

    太さも根本から毛先までほとんど変わらないような。


    肌だってそう、

    さっきの「肌の光沢感」という言葉、

    若いころからこの「肌」という言葉に非常に執着していた。

    これには理由があり、

    10代後半から20代前半の、
    女性が一番若くて輝く時代に

    顔じゅう埋め尽くされるような
    ひどい化膿ニキビに悩まされていたからだ。

    いまだにそのトラウマがあり、


    素肌
    なめらか
    ツヤ肌
    透明感
    キメが細かい
    白肌

    などなど、

    肌の美しさを表現する言葉を聞いたり目にすると
    ドキッとする。


    だから昔は化粧品をジプシーしまくっていた。

    いつかは運命のコスメに出会えるのではないだろうか?

    と夢見ていた。

    しかし、高額な最新のアンチアンチエイジング化粧品
    そういったものに初めて手を出し

    セットで十何万円という高いものも使うようになり、

    高ければ良い、有名メーカーどころのものなら良い
    という考えは打ち砕かれた。

    使えば使うほど乾燥肌になり
    肌からは光沢が消えていった。

    お風呂上りに化粧品を塗らなければ
    顔がピリピリ痛むなど、末期的な状態になった。

    またローションパックが大はやりした時にはそれもやった。

    これはわたくしには合わなかった。
    やればやるほど肌がふやけたようになり乾燥してきた。

    また肌断食が良いと聞いたときも
    これもやった。

    一時的には確かに良かった。

    でもこれもやはり肌がガサガサして手触りが悪くなった。

    スチーマーが良いと聞いて、ナノとかよくわからんけど
    良さそうなものにも手を出した。

    しかし肌は変わらない、良いとは思えなかった。

    それと同時に、
    年齢とともにたるみにも悩むようになった。

    しかも肌はどんどん敏感に傾いていった。

    敏感に傾いたのには理由がある。

    色んな化粧品に手を出しすぎて
    肌環境を変えすぎたこと。

    また肌のトラブルを隠すために
    厚化粧をしたからだ。

    厚化粧するためには高機能のファンデがいる。
    パテのように肌のきめの中にまでファンデーを埋め込んだ。

    結果、強い合成界面活性剤のクレンジングオイルが必須となり
    肌をどんどん追い込んでいった。

      続きを読む
    2016年08月26日

    顔のかたち別 魅力開発法〜欠点だと思っていることが実は長所だったりするお話

    ● 顔のかたち別 魅力開発法〜欠点だと思っていることが実は長所だったりするお話

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    2009年にブログを始め、
    実際に顔ダンスのレッスンで多くの受講生にお会いして
    つくづく思うことがある。

    今悩んでいることが、実はその人の魅力にもなっている


    ということ。

    例えば、エラが張っていることに悩んでいる人

    そういう人も、実は横から見ると、
    そのエラがいい感じで
    フェイスラインの形を美しくみせている、ということがよくある。

    エラがしっかりとしているぶん
    あご先から耳下までがシャープに見えるのです。

    また先日の記事でもお伝えしましたが
    エラが張っているぐらいの方が、たるみにくいのは事実です。

    エラ張りさんはたるみにくいのでお得?

    26bbl
    エラがはっているぐらいの方が、横顔が美しい。

    エラが張りすぎている!
    と自分では思っていても、

    実はちょうど良くバランスがとれていたりして
    人から見たら羨ましい顔立ち(骨格的にも)だったりする。


    また顔が丸くていやだ!という人。

    実は、丸顔の方が若く見えることは事実です。

    10代後半から20代前半までのお悩みナンバーワンは
    顔が丸い、ということ。

    そう、若い人は顔が丸いんです。

    40代で顔が丸いことを気にしている人に聞くと、
    今だに若い年齢に見られる、と答える。

    2人の娘も10代のころは丸顔に悩んでいました。
    若い顔は丸いんです。

    ようするに、丸い=若い というイメージが人にはあるのですね。

      続きを読む
    2016年08月24日

    ヒジを若く美しく保つ方法

    ● ヒジを若く美しく保つ方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ヒジやヒザ、カカトは年齢とともに
    皮膚がだぶついたようになる場所ですね。

    わたくしは出来るだけ
    毎日お手入れをして気を付けているのですが

    出版パーティの際にインストラクターが撮ってくれた
    一枚の後姿の写真があり、それをアップしたところ、

    ヒジを褒められることが増え
    お手入れ方法を聞かれるので、

    今日はわたくしがやっている
    簡単なヒジのお手入れ方法をお知らせしますね^^

    とにかく簡単です!


    25b


    カカトはよく、ざらざらした専用の角質取りで磨いたりします。

    でも経験上、ヒジのようなとがった面はとても使いづらい。

    それにこすりすぎると赤くなったり、
    刺激が強すぎると、余計に角質が厚くなったりもします。

    ですので、尿素配合のクリームを塗るお手入れがもっともベスト。

    尿素の入っているクリーム(医薬部外品)は色々あります。
    特に高いものでなくても良い。

    わたくしが使っているのはコレ。

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    UREA 尿素10%クリーム

    楽天で500円くらいです。こんな感じで安いので十分です。

    普通はこのクリームを塗っておしまいだが
    実はもう1ステップがある。これが大事。

    クリームをマッサージするように馴染ませたあと
    オイルを塗ってラップ効果を引き出すのです。

    これが最大のコツ。
    クリームを塗っただけでは完璧とはいえないのですね。

    尿素の力を存分に引き出すことで
    なめらかなヒジをつくります。

    わたくしが使っているヒジ用オイルははコチラ

    oo
    リフトボーテ エクサオイル

    こちらのオイルはリフトボーテブランドですが
    純度が高く非常に酸化しにくいので付け心地がさらっとしています。

    お風呂上りにクリーム→オイルでお手入れした後、
    就寝時に寝具に付くのが気になる場合は、
    軽くテッシュで押さえても十分浸透しています。


    ヒジは年齢が出やすいところなので
    頑張ってお手入れすると、半そでも自信が持てますね。
    (もう秋だけど)


      続きを読む
    2016年08月24日

    フェイスラインのたるみが引き上がる!簡単に小顔になる方法

    ● フェイスラインのたるみが引き上がる!簡単に小顔になる方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    フェイスラインがたるむと顔が大きく見えます。

    年齢とともに頬の位置が下がって
    顔が両側に広がります。

    結果的に四角い顔になってきます。

    四角くなれば、顔の印象は確実に大きくみえます。
    そして首と顔がつながったようにみえる。

    顔が四角くなると、顔が肩につながったように見え、
    首の存在が見えなくなる。

    首が埋まったようになると
    さらに顔が大きく見えてしまいますね。

    フェイスラインがスッキリ引き締まれば
    首も長く美しく見えるようになります。


    フェイスラインのたるみを解消するのに欠かせないのは
    はやりこれ!↓

    これは効果があります!
    わたくしもこの顔ダンスでフェイスラインを保っています。

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング7
    あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する

    777

    特に、翼突筋(よくとつきん)という
    あごにある咀嚼筋を鍛えると
    顔がみるみる引き上がります。

    ものを食べる時に使う筋肉は、
    咬筋(こうきん)、側頭筋(そくとうきん)がありますが、

    翼突筋はさらに深い位置にある、いわゆるインナーマッスル。

    日常的に食事をしている以上、
    咬筋が衰えることはあまりないのですが

    (歯を食いしばったときに耳の下が膨らみますが、
    その筋肉が咬筋です)

    さらに奥の翼突筋は年齢とともに緩みやすい筋肉。

    お年寄りがエラはしっかり張っているのに、
    エラの手前が引っ込んで下に下がっている、
    それをイメージして頂ければよく分かると思います。

    ベーストレーニング7「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」は
    ダイレクトに翼突筋を鍛えます。


    ちなみに、翼突筋は
    内側(ないそく)と外側(がいそく)があります。

    この二つがぺけ(×)のように重なり、
    アゴを支えています。

    この筋肉が衰えると、一気にフェイスラインが下がって
    たるみが目立つようになるので
    日常的にしっかりとこの動作をしましょう。

      続きを読む
    2016年08月23日

    口横のタプタプを一気に解消する方法

    ● 口横のタプタプを一気に解消する方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    口横にたっぷり肉がついてきたな〜と感じると
    横から見た時もなんとなく
    顔にシャープさが欠けてきたように感じると思います。

    頭蓋骨の形を思い出していただければ分かるが、
    この部分の空洞に、上から下がった組織がたまりやすいからです。

    ちょうど吹き溜まりのような恰好です。

    23bbbb
    頬骨の下の空洞にたるみ肉がたまりやすい


    この部分を引き締めたい人は多いですが
    解消する方法としては
    ダイレクトに刺激を与えるのが一番です。

    脂肪吸引などは、もっと年齢重ねた時に
    頬がコケてしまう可能性がありますので
    自然に引き締める方法をおすすめします。

    刺激を与えるといっても
    引っ張ったり叩いたりして皮膚の表面から刺激を与えると
    皮膚を傷めたり、たるみやシワの原因になったりします。

    ここはおとなしく「口の中から」刺激を与えます。

    たるみ改善!顔ダンスの10番は
    頬下のタプタプの解消にとても効果があります。

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング10「頬下の脂肪を絞り取る

    10a

    ベーストレーニング10「頬下の脂肪を絞り取る


    これは本当に効きます!

    もともとわたくしは遺伝的に頬下にお肉が付きやすいので
    これを1週間もサボると、口横が重くなるように感じます。

    ここは、毎日、脂肪がつこうつこうとするところです。
    (脂肪が好んで付くところ)

    現在、口横のたるみ状のお肉に悩んでいる人は、
    頬下がたるみやすい傾向があるので
    毎日1セットしっかりと行うと良いでしょう。

      続きを読む



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    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち

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    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


    カラダを美しく保つための必需品

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