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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2016年08月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2016年08月の記事一覧


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2016年08月の記事一覧

  • 鼻の付け根の横シワ解消法
  • アゴの中央のムダ肉を無くす方法
  • 試行錯誤のボディメイク
  • 1から学ぶ【たるみ改善!顔ダンス】最短での若顔への道レッスン (コースレッスン)
  • 顔のかたち別 魅力開発法〜欠点だと思っていることが実は長所だったりするお話
  • ヒジを若く美しく保つ方法
  • フェイスラインのたるみが引き上がる!簡単に小顔になる方法
  • 口横のタプタプを一気に解消する方法
  • 目の下のたるみを解消できるのは、顔ダンス実践後半年目から
  • 老け感に気づいた時こそ一生輝いていられるチャンスの理由
  • 2016年08月31日

    鼻の付け根の横シワ解消法

    ● 鼻の付け根の横シワ解消法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    鼻の付け根、いわゆる目と目の間の横シワが気になる、
    というお悩みを時々聞きます。

    31bbbb


    また、昨日は、
    「アゴの中央のふくらみが気になる」
    というお悩みの解消法をお伝えしました。



    通常、よくあるお悩みとしては

    ●目の下のたるみ (ナンバーワン!)

    ●ほうれい線

    ●ゴルゴ線

    ●目尻のシワ

    ●額のシワ


    が多いです。

    あとは、

    ●毛穴の開き

    ●毛穴の黒ずみ


    なども多いですね。


    それでは、今日のテーマは
    鼻の付け根の横シワ解消法についてです。

    こちらも「たるみ改善!顔ダンス」のメソッドで簡単に解消します。


    鼻の付け根の横シワの原因はズバリ!

    頭皮のずり下がり

    です。

    顔方向に頭皮が下がってきているので
    ダイレクトに目と目の間に横シワが出てしまうのです。

    その証拠に、少しおでこ部分を真上に引きあげてみてください。
    横シワがすぐに消えると思います。


    当然のことながら、顔と頭部の皮膚はつながっている。

    わたくしたちはつい、
    顔の小さな範囲のたるみだけを気にしてしまうが、

    実は頭の部分から顔に向かって
    雪崩のように皮膚が押し寄せているのです。

    頭髪の生えている表面積は顔面の約3倍あります。

    ですので、それらが顔の方向に勢い付けてたるんできたとしたら...

    考えただけで怖くなる( ゚Д゚)


    ですので、頭部も鍛えなければなりません。

    ただ、頭部は顔ほど筋肉がない

    代表的なものでいえば、側頭筋(咀嚼筋の一種)
    そして後頭筋です。

    ラッキーなことに、頭部のふくらみの下側にある
    後頭筋は、額にある前頭筋と対をなしている「二腹筋」といわれるもので
    双方に関連しあっています。

    ですので、前頭筋を鍛えると、後頭筋、頭部の筋肉を鍛え
    両者が投合して、頭皮の顔面へのずり下がりを阻止してくれるのです。

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2016年08月31日08:42

    その他 美容
    2016年08月30日

    アゴの中央のムダ肉を無くす方法

    ● アゴの中央のムダ肉を無くす方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    先日、大阪会場で産経学園の講座を担当させて頂きましたが

    その際、アンケートに

    「アゴ中央のお肉を無くす方法を教えて欲しい」

    というご意見がございましたので
    こちらで解消法をお伝えしたいと思います。

    アンケートにはイラストで
    「このへんのお肉」と丁寧に書いてくださっておりました。

    場所はどこかというと、
    ちょうど、口をとがらせると、梅干し状の盛り上がりが出来る、
    そのあたりかと思われます。

    30bbs


    今まで過去2回ほど、同様のご質問がございました。


    で、改善方法ですが、
    アゴの中央というのはお肉がある程度あっても
    それが老け感にはつながりません。

    ただ、程度にもよりますが
    この部分があまりにもモッコリしている場合は
    顔が大きく見えてしまうかもしれません。

    ですので、ここは適度な肉感と申しましょうか、
    適度にスッキリさせていた方が良い箇所かもしれません。


    あごの中央に限らず、この部位のお肉(脂肪)が取りたい!
    と思ったら、そこを刺激するのが一番です。

    ただし、器具を使ってこすったりすると皮膚に負担があります。

    ですので、顔の表情を使ったり、
    口の中からアプローチするなど、
    皮膚の上から刺激をする以外の方法で行うのがベストとなります。


    では方法をご説明しますね。


    まず思いっきり、口角を横に広げてみてください。

    笑顔を作る時の口元ですが、もっと極端に口角を横に引きます。

    すると、アゴ肉が引き延ばされますね。

    引き延ばされる、というか、のされる、というか
    そんな感じになるかと思います。

    そしてふつうの口に戻る。

    これを1日数回行ってください。

    数回、といっても良く分かりませんね、申し訳ありません。

    それでは20回といたしましょうか。

    イメージとしては「いー!」と言うときの口。


    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す

    「いー!」 → 戻す






    これを20回。

    こうやって、アゴの中央にお肉がたまって
    定着するのを阻止するのです。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2016年08月30日09:15

    その他 美容
    2016年08月29日

    試行錯誤のボディメイク

    ● 試行錯誤のボディメイク

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    体も鍛えなくっちゃと、顔と同時に始めたのが体の筋トレ。

    30代後半、職場の同僚と
    近所のジムに行き始めたのが最初のきっかけ。

    学生時代の部活からほとんど運動習慣の無い生活を送っていたのだが
    やはり30代になると、体に異変が出てきました。

    一番感じたのは、パンツが決まらなくなったこと。
    産後、ヒップの位置が落ちてきた。

    パンツの後姿がおかしい!
    と思ったのが一番ですね。

    お尻をどうにかしたい、と思ったのですが
    それ以外にも上腕、なんとなくハリのない肩周辺。

    顔も同様、色々気になることが出てきた。


    現在、たるみ改善!顔ダンス(たるみ改善プログラム)
    公開していますが、

    実はわたくしは体のトレーニングも
    似たようなものを作っているのです。

    顔ダンスの場合は、顔だけなので、
    写真や動画で見て頂いても
    ま、変顔ということで、笑ってみていただけるでしょうが

    いかんせん、体で、メソッドの説明となると
    あまりにも見苦しすぎて、申し訳なさすぎる。

    なぜ見苦しいかというと、わたくし、体がかたいのです。

    生まれつき、といっても過言ではない。

    憧れだけで入った、中学時代の体操部、
    入部して「また裂き」の特訓が辛すぎて、2週間でやめたヘタレ人間です。

    ですので、体は柔軟とは言い難い。

    ですので、わたくしの体で自分の作ったボディ用のメソッドを
    人に説明することが出来ないのであります。

    自分でやるだけならまだしも
    人さまに醜態をさらすことなんてできない。


    ただ、それは30分ぐらいかかるので
    だんだんと自分でもめんどくさくなり出来なくなってきました。

    なんせ顔もやらないといけないんですからねぇ。


    で、途中からジム、というものに行き始めました。

    神戸では、市営のジムに行ってました。

    神戸の人はご存知ですよね、
    「しあわせの村」という、名前を聞くだけで
    しあわせになれそうな憩いの村があるのです。

    その一角に1回200円(当時)で使えるジムがございました。

    わたくしより5歳若い友人と、
    最初に体力テストなるものを受けてめでたく入会、

    それから週1回仕事帰りに通っておりました。

    それを約10年はきちんと続けていましたね。


    でもですね、東京を往復するようになり
    それもできなくなってきた。

    で、結局ジムに行けなくなった途端、体力に変化が現れました。

    ようは疲れやすくなったんです。

    運動って大事なのね!!!

    と改めて思った次第。

      続きを読む
    2016年08月28日

    1から学ぶ【たるみ改善!顔ダンス】最短での若顔への道レッスン (コースレッスン)

    ● 1から学ぶ【たるみ改善!顔ダンス】最短での若顔への道レッスン (コースレッスン)2016年

    現在、予定はありません。

    その他の加藤ひとみの直接レッスンはこちら


    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    「たるみ改善!顔ダンス」を実践したいけど、何から手をつけていいか分からない。

    そんな方には、
    1から「たるみ改善!顔ダンス」を最短距離で学ぶ、
    【若顔トータル基礎コース】がお奨めです。


    すべてのトレーニング&お悩み別レッスンを4日間にぎゅっと凝縮、
    その上、大人気【顔ダンス!エクササイズ】もすべて盛り込んだ、
    大変お得な初心者向け最短上達コースです。

    確実にトレーニングを覚えたい、
    ・自宅で無理なく出来るようになりたい
    ・トレーニングを顔に定着させて若返りたい


    など、1日だけでは覚えるのが難しかったトレーニングを確実に習得できます。

    それぞれ独立したレッスンを1つのコースにまとめているので
    別々に受けるより受講料は大変お得。

    若顔に有効な一つ一つのトレーニングを詳しく解説する上、
    別々のお悩み別レッスン、
    【目の下のたるみ】レッスン
    【フェイスラインのたるみ】レッスン
    【顔全体のたるみ(老け感)】レッスン


    そして、最終日には、今まで学んだトレーニングの総まとめとして
    楽しくトレーニングを顔に定着できると大好評の
    【顔ダンス!エクササイズ♪】
    を実施します

    若返り効果の高い「たるみ改善!顔ダンス」ですが
    1回きりのレッスンでは、なかなか定着しにくいものです。

    前回のレッスンを復習しながら進むので
    無理なく最短距離で習得できます。

    「目の下のたるみ」・「フェイスラインの悩み」・「顔全体の老け感」
    そして「顔ダンス!エクササイズ♪」とすべてカバーできるコースレッスンです。



    ◎コースレッスンは、「たるみ改善!顔ダンス」の全課程を
    基本から学ぶレッスンです。


    確実に顔ダンスを習得していただくことを目的としており、
    全4回(各回90分)の充実した内容です。

    時間をかけて基礎から学びますので
    トレーニングに自信がない方も確実に上達します。

    <こんな方にお薦めです>

    「たるみ改善!顔ダンス」のすべてをマスターしたい
    短期間で集中して「たるみ改善!顔ダンス」を身につけたい
    技術を確実に習得して、若見え顔をキープしたい
    目の下のたるみ、フェイスライン、顔全体の老け感、すべての悩みをカバーしたい
    正しいトレーニング法をマスターしたい

    ●レッスン参加者さまには、オリジナルテキストプレゼント

    text3

    (写真入りカラーテキスト全34ページ)


    コースレッスンで最短上達!(*^_^*)

    初心者の方も無理なく正しいトレーニングを覚えられますよ^^


    コースレッスン受講者 喜びの声

    ●「たるみ改善!顔ダンス」を学ぶのは初めてでしたが
    明らかに小顔になったと家族に言われました。
    気になっていたアゴ下のたるみもかなりすっきりしました。ありがとうございました!

    ●月1回、4か月のコースはあっという間でした。
    最終日には以前より頬が高くなったのを実感しました。
    それと同時にほうれい線も気にならなくなったので受講して良かったです。


      続きを読む
    2016年08月26日

    顔のかたち別 魅力開発法〜欠点だと思っていることが実は長所だったりするお話

    ● 顔のかたち別 魅力開発法〜欠点だと思っていることが実は長所だったりするお話

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    2009年にブログを始め、
    実際に顔ダンスのレッスンで多くの受講生にお会いして
    つくづく思うことがある。

    今悩んでいることが、実はその人の魅力にもなっている


    ということ。

    例えば、エラが張っていることに悩んでいる人

    そういう人も、実は横から見ると、
    そのエラがいい感じで
    フェイスラインの形を美しくみせている、ということがよくある。

    エラがしっかりとしているぶん
    あご先から耳下までがシャープに見えるのです。

    また先日の記事でもお伝えしましたが
    エラが張っているぐらいの方が、たるみにくいのは事実です。

    エラ張りさんはたるみにくいのでお得?

    26bbl
    エラがはっているぐらいの方が、横顔が美しい。

    エラが張りすぎている!
    と自分では思っていても、

    実はちょうど良くバランスがとれていたりして
    人から見たら羨ましい顔立ち(骨格的にも)だったりする。


    また顔が丸くていやだ!という人。

    実は、丸顔の方が若く見えることは事実です。

    10代後半から20代前半までのお悩みナンバーワンは
    顔が丸い、ということ。

    そう、若い人は顔が丸いんです。

    40代で顔が丸いことを気にしている人に聞くと、
    今だに若い年齢に見られる、と答える。

    2人の娘も10代のころは丸顔に悩んでいました。
    若い顔は丸いんです。

    ようするに、丸い=若い というイメージが人にはあるのですね。

      続きを読む
    2016年08月24日

    ヒジを若く美しく保つ方法

    ● ヒジを若く美しく保つ方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ヒジやヒザ、カカトは年齢とともに
    皮膚がだぶついたようになる場所ですね。

    わたくしは出来るだけ
    毎日お手入れをして気を付けているのですが

    出版パーティの際にインストラクターが撮ってくれた
    一枚の後姿の写真があり、それをアップしたところ、

    ヒジを褒められることが増え
    お手入れ方法を聞かれるので、

    今日はわたくしがやっている
    簡単なヒジのお手入れ方法をお知らせしますね^^

    とにかく簡単です!


    25b


    カカトはよく、ざらざらした専用の角質取りで磨いたりします。

    でも経験上、ヒジのようなとがった面はとても使いづらい。

    それにこすりすぎると赤くなったり、
    刺激が強すぎると、余計に角質が厚くなったりもします。

    ですので、尿素配合のクリームを塗るお手入れがもっともベスト。

    尿素の入っているクリーム(医薬部外品)は色々あります。
    特に高いものでなくても良い。

    わたくしが使っているのはコレ。

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    UREA 尿素10%クリーム

    楽天で500円くらいです。こんな感じで安いので十分です。

    普通はこのクリームを塗っておしまいだが
    実はもう1ステップがある。これが大事。

    クリームをマッサージするように馴染ませたあと
    オイルを塗ってラップ効果を引き出すのです。

    これが最大のコツ。
    クリームを塗っただけでは完璧とはいえないのですね。

    尿素の力を存分に引き出すことで
    なめらかなヒジをつくります。

    わたくしが使っているヒジ用オイルははコチラ

    oo
    リフトボーテ エクサオイル

    こちらのオイルはリフトボーテブランドですが
    純度が高く非常に酸化しにくいので付け心地がさらっとしています。

    お風呂上りにクリーム→オイルでお手入れした後、
    就寝時に寝具に付くのが気になる場合は、
    軽くテッシュで押さえても十分浸透しています。


    ヒジは年齢が出やすいところなので
    頑張ってお手入れすると、半そでも自信が持てますね。
    (もう秋だけど)


      続きを読む
    2016年08月24日

    フェイスラインのたるみが引き上がる!簡単に小顔になる方法

    ● フェイスラインのたるみが引き上がる!簡単に小顔になる方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    フェイスラインがたるむと顔が大きく見えます。

    年齢とともに頬の位置が下がって
    顔が両側に広がります。

    結果的に四角い顔になってきます。

    四角くなれば、顔の印象は確実に大きくみえます。
    そして首と顔がつながったようにみえる。

    顔が四角くなると、顔が肩につながったように見え、
    首の存在が見えなくなる。

    首が埋まったようになると
    さらに顔が大きく見えてしまいますね。

    フェイスラインがスッキリ引き締まれば
    首も長く美しく見えるようになります。


    フェイスラインのたるみを解消するのに欠かせないのは
    はやりこれ!↓

    これは効果があります!
    わたくしもこの顔ダンスでフェイスラインを保っています。

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング7
    あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する

    777

    特に、翼突筋(よくとつきん)という
    あごにある咀嚼筋を鍛えると
    顔がみるみる引き上がります。

    ものを食べる時に使う筋肉は、
    咬筋(こうきん)、側頭筋(そくとうきん)がありますが、

    翼突筋はさらに深い位置にある、いわゆるインナーマッスル。

    日常的に食事をしている以上、
    咬筋が衰えることはあまりないのですが

    (歯を食いしばったときに耳の下が膨らみますが、
    その筋肉が咬筋です)

    さらに奥の翼突筋は年齢とともに緩みやすい筋肉。

    お年寄りがエラはしっかり張っているのに、
    エラの手前が引っ込んで下に下がっている、
    それをイメージして頂ければよく分かると思います。

    ベーストレーニング7「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」は
    ダイレクトに翼突筋を鍛えます。


    ちなみに、翼突筋は
    内側(ないそく)と外側(がいそく)があります。

    この二つがぺけ(×)のように重なり、
    アゴを支えています。

    この筋肉が衰えると、一気にフェイスラインが下がって
    たるみが目立つようになるので
    日常的にしっかりとこの動作をしましょう。

      続きを読む
    2016年08月23日

    口横のタプタプを一気に解消する方法

    ● 口横のタプタプを一気に解消する方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    口横にたっぷり肉がついてきたな〜と感じると
    横から見た時もなんとなく
    顔にシャープさが欠けてきたように感じると思います。

    頭蓋骨の形を思い出していただければ分かるが、
    この部分の空洞に、上から下がった組織がたまりやすいからです。

    ちょうど吹き溜まりのような恰好です。

    23bbbb
    頬骨の下の空洞にたるみ肉がたまりやすい


    この部分を引き締めたい人は多いですが
    解消する方法としては
    ダイレクトに刺激を与えるのが一番です。

    脂肪吸引などは、もっと年齢重ねた時に
    頬がコケてしまう可能性がありますので
    自然に引き締める方法をおすすめします。

    刺激を与えるといっても
    引っ張ったり叩いたりして皮膚の表面から刺激を与えると
    皮膚を傷めたり、たるみやシワの原因になったりします。

    ここはおとなしく「口の中から」刺激を与えます。

    たるみ改善!顔ダンスの10番は
    頬下のタプタプの解消にとても効果があります。

    たるみ改善!顔ダンス
    ベーストレーニング10「頬下の脂肪を絞り取る

    10a

    ベーストレーニング10「頬下の脂肪を絞り取る


    これは本当に効きます!

    もともとわたくしは遺伝的に頬下にお肉が付きやすいので
    これを1週間もサボると、口横が重くなるように感じます。

    ここは、毎日、脂肪がつこうつこうとするところです。
    (脂肪が好んで付くところ)

    現在、口横のたるみ状のお肉に悩んでいる人は、
    頬下がたるみやすい傾向があるので
    毎日1セットしっかりと行うと良いでしょう。

      続きを読む
    2016年08月22日

    目の下のたるみを解消できるのは、顔ダンス実践後半年目から

    ● 目の下のたるみを解消できるのは、顔ダンス実践後半年目から

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    目の下のたるみに悩む人は多い。

    それ以外、ほうれい線、ゴルゴ線など悩みは多岐にわたるが

    いずれにしても、すべての悩みを解消するのが
    わたくしが若返った、「たるみ改善!顔ダンス」です。

    これで本当に若返るんだろうか?と心配な方は
    とりあえず試して欲しい。

    やってみて合わないと思ったら止めればいいんだし、
    美容整形のように取返しのつかないことにはならないんだから

    たるみ改善プログラムのダウンロードは無料だし、
    実践版もここにある。

    すべて無料で実践して若返ることが出来るんだから
    迷うことはなにもないはず。

    わたくしの顔の経過を見て頂いても良いし、
    インストラクターたちも素晴らしい若返りを達成している。

    a



    aa
    榎戸直美 インストラクター


    b



    bb
    井出紘愛 インストラクター


    c



    cc
    鈴木千枝子インストラクター

    ※すべて1年以内の若返り

    その他のインストラクターの顔のビフォーアフター画像はコチラ


    これらはほんの一部で、
    実はもっともっとこんな感じで症例はあるのです。

    しかし、ビフォーアフターの掲載をNGとする方は多いので
    なかなかネット上でご紹介することはできないけど、

    一番確実なのは、自分が確認することです。

    若返るイメージをつかんで欲しいのですが、

    順番的には

    1、フェイスラインが変わる

    2、柔らかかった頬に弾力が出てくる

    3、目の開きがよくなってくる(目力が出る)

    4、口の横のタプタプがマシになったかな?と実感できる。

    5、ほうれい線の深さが気にならなくなる

    6、気になっていた目の下のふくらみが上に上がって
    目の下にハリが出てくる


      続きを読む
    2016年08月21日

    老け感に気づいた時こそ一生輝いていられるチャンスの理由

    ● 老け感に気づいた時こそ一生輝いていられるチャンスの理由

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    老け顔に悩み始める年齢は人それぞれ。

    早い人は20代後半から、
    いや半ばからすでに感じる人もいる。

    大体は30代半ばからですね。
    わたくしは36くらいから。

    30代の前半は、まだ20代のなごりがあるというか、

    自分でも
    「自分が老けるわけがない」
    と漠然と思っている頃。

    確信はないにしても、
    巷で見かける、いかにもおばさんおばさんした人の顔を見て
    別世界の住人のような気がしていた人も多いと思われる。

    オジサンだってそう、

    若い青年が、将来ああなるとは思ってもないでしょう。

    こちらも「別世界のおっさん」くらいの感覚しかないと思われる。


    当然ですよね〜今現在、老けの「フ」の字も感じていないんだから。


    ところで、そういうのんきに暮らしていたわたくしも含め
    すべての女性(男性)も
    神様は平等です、

    必ず「老け」の兆候を自分の顔に発見するときが到来する。

    その時、どうするか???によって
    どういう思考を持ってどういう行動をとるか?によって

    その人のその後の人生が変わると言っても過言ではない。



    その時、だいたいふつうの流れとして、
    現代人はまずネットで
    自分の老けの兆候の悩みを検索するでしょう。

    「ほうれい線」とグーグル先生の検索枠に入れたとします。

    わたくし自身、最近検索することが無いのですが
    美容外科が表示されますね、1ページ目に。

    その時たまたまクリックした記事が
    とっても魅力的な記事なら・・・

    整形に走ってしまうかもしれません。

    走ってしまうなんて言ったら美容外科に失礼ですね。

    わたくしだって絶対やめた方がいい!と言ってるわけではない。

    有能な外科医先生もたくさんいるでしょうし、
    美容皮膚科の先生もおられるでしょうから。

    ただ、どんなに有名で腕の良い先生に任せても
    仕上がりに納得するかどうかは自分の心

    その人の「心次第」なのです。

    心が納得しなければ、結果成功とはいえない。

    医師から見て大成功!であっても、
    これは嫌だ!と本人の心が叫べば
    それはその人にとって成功だったとは決していえない。

    だから、最初に出会う情報ってすごく大事なんです。

    21b
    どちらを選択するか?でその後の人生が変わる

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2016年08月21日10:01

    老け顔



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    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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