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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2016年05月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2016年05月の記事一覧


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2016年05月の記事一覧

  • ゴルゴ線 / 頬を分断するラインを解消する3つの方法
  • おでこ(額)のシワの原因と整形しないで消す方法
  • ほうれい線を消すために試した中で最も効果があった方法
  • たるみ改善プログラム(顔ダンス)直接レッスンの詳細
  • 全国各地の各種レッスン予定
  • 加藤ひとみの各種レッスン予定
  • 肌に悩む人が食事の美肌習慣をつくる3つの工夫
  • たるみの原因は無意識な行動!?5大悪習慣の簡単改善法
  • 若返り効果をチェック!ブラッシュアップレッスン(リピーターさん専用)
  • たるみ毛穴の改善法〜斜め毛穴と黒ずみの原因を知る
  • 2016年05月26日

    ゴルゴ線 / 頬を分断するラインを解消する3つの方法

    ● ゴルゴ線 / 頬を分断するラインを解消する3つの方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ゴルゴ線は頬をナナメに分断するラインのことです。

    26666


    ← クリックで拡大


    26b← こちらの画像は、ゴルゴ線がかなり深い例


    頬はふっくらとして丸く高い位置にあると若く見えます。

    ところが、頬の中央に影ができると
    その部分が窪んでいるように見え、
    老けて疲れた印象になってしまいます。

    しかも、斜め下におりるラインですので
    顔にたるみがあまり無くても、顔が下がって見えてします。

    ゴルゴ線が嫌われる理由はそこにありますね。


    ゴルゴ線は医学的には「ミッドチークライン」といいます。

    年齢重ねると、目の下から頬の中央が窪みやすくなりますので
    早めに改善をはかりましょう。

    次に原因と改善法を探ってまいります。


    <ゴルゴ線の原因は、頬の下がりと靭帯の固定>

    顔にできると、一気に老け感が増すゴルゴ線。
    どうしてできてしまうのでしょうか?

    実は、頭蓋骨から皮膚につながる靭帯(じんたい)が
    このラインの形成に深くかかわっています。

    小さな子供でも、靭帯の留まり方によっては
    頬が少し割れてみえることがあるのは
    皆さんご存知だと思います。

    しかし、なぜ子供は老けて見えないのか?というと、
    頬そのものにハリがあり、しかも頬が顔の中で高い位置にあるから。

    要するに、ゴルゴ線は、頬の脂肪が下垂することで
    老け感を伴って目立つのです。

    頬の靭帯の固定があるゆえに、
    頬が下がったときに下がらないところと下がるところの差が
    溝のように見えてしまうのですね。


    それでは次に、ゴルゴ線の解消法をお知らせします。

    わたくしも30代後半、ゴルゴ線が気になる時期がありました。

    実際には、目の下のたるみ、ほうれい線、フェイスラインのたるみ
    などなど、色んな老けのサインが出始めたのですが

    ゴルゴ線に関しては比較的早く解消されました。

    ゴルゴ線は通常は解消しにくい場所であるといわれています。

    でもわたくしは目の下のたるみに比べれば
    早く手ごたえを感じたので、
    これからその方法を皆さんにお伝えしますね。


    <ゴルゴ線の解消法1〜チョキチョキトレーニング>

    顔のシワや窪みは、同じところが折れることにより
    真正のもの(本ジワ)になっていきます。

    ゴルゴ線も同様、早めに、次のチョキチョキトレーニングで解消しましょう。

    わかりにくいでの、わたくしの顔で説明させて頂きますね。

    方法・・・こんな感じで、指でチョキを作り、
    ゴルゴ線、もしくはゴルゴ線になりそうなラインを垂直にチョキチョキします。

    イメージとしては、指を使って、谷折りを山折りにはさむ感じです。

    アップにするとこんな感じ
     (クリックで拡大)

    26

    これをすると、正真正銘のゴルゴに育つのを
    極力食い止めることができます。

    ただし、強い力で挟まないように。

    ゴルゴ線の端から端までを
    丁寧にチョキチョキしていってください。

    1日数回で大丈夫です。

      続きを読む

    Posted by tarrumi at 2016年05月26日05:45

    ゴルゴ線
    2016年05月23日

    おでこ(額)のシワの原因と整形しないで消す方法

    ● おでこ(額)のシワの原因と整形しないで消す方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    額(おでこ)のシワを悩む方は多いですね。

    まゆ毛の上から髪の生え際までは、なだらかな丸みを帯び、
    少しツヤ感がある方が若く見えます。

    しかし、この部分は紫外線が当たりやすいうえ
    普段の表情がもっとも定着しやすい場所、
    トラブルが目立ちやすい部分といえます。

    額(おでこ)に3本とはいわず、何本も刻まれるシワは
    老け顔の象徴ともいわれます。

    23

    おばあさんの顔を書くとき
    必ずといっていいほど額にしわを数本入れます。

    これだけであら不思議!
    おばあさんの顔に一瞬でなってしまいます。
    それだけに悩む人が多いといえます。

    では、すでに刻まれているおでこのシワを
    改善するにはどうしたらよいのでしょうか?


    おでこにシワをつくる原因はなに?>

    おでこにシワをつくる原因として挙げられるのが、
    まず一番は眉毛を上げる癖!

    ものを見るときに眉毛をあげてみる傾向があると
    おでこにシワが刻まれやすくなります。

    身近な方でおでこにしっかりとシワが刻まれている人は
    恐らく、眉毛を頻繁に上げていると思います。

    まゆ毛を上げている顔が、もはや普段の表情になっている例もあります。

    まずは、おでこにシワができた!と思う人は
    どんな時に眉毛を上げているかよく考えてみましょう。

    ● コンタクトレンズを入れるとき

    ● マスカラを塗るとき

    ● 目を意識的に見開くときなどなど


    23bb

    ・・・日常で習慣としてやっている行動で
    眉毛を上げていることは結構あったりします。

    対策としては、眉毛を上げなければならないときは
    必ずおでこをおさえること。これが大切です。

    またこれからお伝えする改善法は、効率よく額(おでこ)の筋肉を鍛えます。

    これで額(おでこ)の皮膚下の組織が増え、皮膚にハリが出て
    細かいシワが気にならなくなったという方が多いです。

    その際はしっかりとおでこを手でホールドして実践ください。

      続きを読む
    2016年05月20日

    ほうれい線を消すために試した中で最も効果があった方法

    ● ほうれい線を消すために試した中で最も効果があった方法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ほうれい線(法令線)は30代後半から気になる女性が激増します。
    口の横のハの字の影・・・おば顔の象徴とも言われていますね。

    20b

    30代に入ったころに目の下のハリのなさ、いわゆる目袋の前段階に気付き、
    だんだんと顔上部のたるみが下に移行していきます。
    (あくまでも一般的に)

    そして、それが口の横にたまり、
    ほうれい線、もしくはその前の段階である、「鼻横の溝」になるわけですね。

    おばあさんの絵を描くときは、
    必ず、口の横にシワを2本書いて表現したりしますが
    ほうれい線というのは、とても老けて見えるものです。

    それだけに悩みが深いといえます。


    <ほうれい線は美容整形などの施術で改善するのか?>


    ほうれい線の周辺は、フェイスリフト術をしても
    改善しにくい場所といわれています。

    フェイスリフト術で効果があるのは、
    目尻、頬の側面などのフェイスラインです。
    中面顔は効果が出にくいのですね。

    中面顔とはほうれい部分から目の下の範囲。

    まさに顔の中心部であるが、
    ここまで効果をあげたい場合、
    フェイスリフト以外のスレッド、注入系を併用する必要があります。

    一筋縄ではいかないのが正直な話、ほうれい線なのですね。

    そのような切ったり貼ったり注入しなくとも、顔を引き上げるのは簡単です。
    これはわたたくし自身が色々試した行きついた答えです。

    顔面というのは、表面に見えてる皮の部分だけではなく、
    その下の脂肪、筋肉、骨、と続く。

    皮膚は層構造をなしており
    肌表面から順に、表皮・真皮・皮下組織の三つの層で成り立っています。

    表皮は約0.2ミリ、真皮でも平均2ミリという薄さ。
    表皮はさらに、4つの層(角質層・顆粒層・有棘層・基底層)に分かれています。

    昔の頃のフェイスリフトは、
    まさに余分な皮膚のみ取りのぞく方法だったが、効果はたったの数か月。

    現在ではスマス法という、皮膚の下にあるスマス筋膜を
    引っ張る方法が主流となっている。
    ここまでやると、効果は数年までのびる。

    ただ剥離する範囲がハンパじゃないので
    当然腫れもハンパなく、しかもダウンタイムが長い。

    正直、自力でそれぞれの部分を引き上げた方が良い。
    効果は続けるほど続きます。

    さきほどの大きな手術でさえ、もって数年。
    5年以内に、物足りなくなる人が多いそうです。


    <ほうれい線には2種類ある>

    ほうれい線は口の横に発生します。

    ここは口の横で表情をよく動かす部分、
    また、皮膚の弾力が減り微妙に下がったものが
    口の横にたまりやすい、というのがあるので
    30代には自覚する人が多いでしょう。

    ただし、ほうれい線には色んなタイプがあります。

    だから、ひとくくりにして
    「これはほうれい線だ老化の証だ」と悩まない方が良い。


    まずは、 
    顔の筋肉の下がり、脂肪の下がり、 
    それにともなう皮膚の下がりでほうれい線ができるタイプ。


    表情が少ない人は頬が下がりやすいので、余計目立ちます。
    対処法としては、頬をとにかく高くして皮膚の底上げをはかります。

    もう一つはいわゆる「スッチーほうれい線」、
    またの名を「笑顔ほうれい」と言われるもので(勝手に命名した)
    これは良いタイプのほうれい線。


    タレントさんに多いです。
    テレビに出ている人を観察してみてください。

    タレントさんなどは若い方でも、普通の顔したらほうれい出来てます。
    これは悪いものではないです。

    しかしご本人は気になるものですね。

    対処法は、時々「のぉー」と顔を伸ばすトレーニング
    (下から2番目の画像)をして、折り癖が付かないように気を付ければよいです。

    笑顔が多い人の宿命のようなところはありますが
    これは見た目老けてみえるものじゃないので気にしすぎないように。

    最も対処しなければならないのは、1番目のタイプ。
    頬の位置が低い場合のほうれい線ですね。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2016年05月20日09:48

    ほうれい線
    2016年05月17日

    たるみ改善プログラム(顔ダンス)直接レッスンの詳細

    ● たるみ改善プログラム(顔ダンス)直接レッスンの詳細


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    2016年05月17日

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    2016年05月12日

    肌に悩む人が食事の美肌習慣をつくる3つの工夫

    ● 肌に悩む人が食事の美肌習慣をつくる3つの工夫

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    美しく健康にいたい、でも食べたいものは別にある。
    果たしてこれは食べても良いものだろうか?

    欲望と美肌のはざまで(笑)悩み苦しむ乙女心・・なんですよね。


    わたくし自身、最近食事について聞かれることが多くなってきました。

    特に、食べることはストレスと密接に関連しており、
    健康な食生活と自分が食べたいものが一致していないこともある。

    特にストレス過多な人ほど、その傾向があるかと思います。


    わたくしごとですが、
    以前、チラッとお話ししたことがあるかと思いますが
    父親が重度の糖尿病で62歳で他界しております。

    父親の食生活、生活習慣は子供のころからよ〜く見てきており
    こうやったら太る、糖尿病になる!というのを
    身に染みて感じております。

    またわたくし自身も2型糖尿病の遺伝子を
    持ち合わせていると分かっておりますので、

    とにかく太らぬこと!には細心の注意を払ってまいりました。


    さて、今回のテーマの
    食事の美肌習慣をつくる3つの工夫。

    わたくし自身が試行錯誤しながら、やってきた方法、

    そしてようやくたどり着いた美肌の食事習慣を
    あますことなくお伝えいたします。


    やはり朝食、昼食、夕食

    この3つの工夫が必要です。

    まずはわたくしが今まで色々試したこと。


    ・朝食・・・ロージュースのみ

    ・朝食・・・プレーンヨーグルト250グラム+オールブランオリジナル&バナナ1本

    ・お昼抜き生活

    ・朝食と昼食抜き(なぐも式実践)

    ・朝食+昼食+夕食でとことん糖質ダイエット

    などなど・・・

    まぁこの中には体力がなくなって
    ふらふらになったものもございます。

    実際、命の危険すら感じたこともありますが、
    それでもですね
    何でも良いといわれるものは検証のため実践するのが
    わたくしのポリシーなのでございます。

    さて、試行錯誤しながら
    最高の美肌!になれると実感した美肌食事は・・・


    <朝食>

    ●ロージュース

    小松菜+リンゴ+レモン+しょうが、
    時々人参加えたりピーマン加えたりしますが、

    基本は上の4品。これは必ず守ってます。

    12b5

    6

    12b6

    ロージュースの具体的な作り方については、
    朝はやっぱりロージュース♪」を参考になさってください。


    ●ヨーグルト+オールブランオリジナル

    これはもう一言で言って、便秘防止です。

    便秘の人にはこれを絶対おすすめしたい。
    確実、いや、半確実に、翌日もしくは翌々日にスッキリ!しますゆえ。

    便秘薬なんて使っちゃだめですよ〜あれは習慣化します。

    その代わり、ヨーグルトは必ずプレーンで、
    250グラム(500グラム入りの半分)、

    そしてオールブランは甘くないオリジナルの方、そう鳥の餌みたいなやつです。

    昔、甘いグラノラとか大量に摂っていた時期がありますが
    やはり体重が増加し体が重くなりました。

    12b2


    前に1年くらいロージュースをやめて
    朝食をヨーグルトとグラノラやオールブランとバナナだけにしたことがあります。

    また東京に滞在することが多くなり、
    きちんと自炊が出来なくなったこともあり、

    外食や加工食品を多く摂ることになってしまったときもあります。

    そうしたら、出るわ出るわ体の不調。

    その不調についてはまた次の機会にしますね。


    <昼食>

    実は昼食は長い間、摂っていませんでした。

      続きを読む
    2016年05月09日

    たるみの原因は無意識な行動!?5大悪習慣の簡単改善法

    ● たるみの原因は無意識な行動!?5大悪習慣の簡単改善法

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    ある日突然、顔が今までと違うことに気づく。
    そんな方も多いでしょう。

    これは遅かれ早かれ、だれでも必ず経験することです。

    その時期ですが、変化に敏感な人は27歳ころ、
    遅い人でも40代の前半には気づきます。

    その時、考えることは
    顔が変わりつつあることへの戸惑いと
    ハッキリと自分も老けるんだ!と自覚することで、将来に対する漠然とした不安
    です。

    このまま自分はどんどん老けていくのだろうか??
    と、絶望すら感じる人も少なくはありません。

    93

    自分の容姿に絶対的な自信があった人ほど、不安がつのり
    夜も寝られないという方もいます。

    美容整形、特にメスを使う大がかりな手術もいとわないと考えてしまうのは
    このような女性の複雑な心理があります。

    かくいうわたくしも経験があります。

    たるみ改善でメスを使う手術といえば、フェイスリフトが有名ですが
    最近ではスレッド(糸)、高周波、レーザーなどの機器によるリフト、

    また最近はあまり行われなくなっていますが
    (その効果の少なさで)
    PRP皮膚再生療法(多血小板血漿注入)、

    プチ整形といわれるヒアルロン酸、ボトックス等
    これら、比較的手軽なものもあります。

    しかし、ダウンタイムがほとんど無い簡単なものほど効果は短く、
    やはり現状としては、
    余った皮膚や筋膜を切除する方法が、もっとも効果が高いという認識が多くの人にあるようです。

    なぜたるみが発生するのか?
    その原因については「顔が老けて見える原因を知るのが若返りの最短道
    の記事に書いておりますが

    たるみが一気に進行する、
    ここまでいくまでには、習慣的なものも大きいです。

    知らず知らずのうちに長年やっている行動、行為です。
    無意識行動を改善するだけで
    顔のたるみを最大限防ぐことが可能となります。

    実際、これらを意識するだけで、顔のたるみの加速が緩やかになることを実感できるでしょう。
    その原因と方法を本日はお伝えいしたいと思います。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2016年05月09日10:36

    老け顔
    2016年05月07日

    若返り効果をチェック!ブラッシュアップレッスン(リピーターさん専用)

    若返り効果をチェック!ブラッシュアップレッスン(リピーターさん専用)

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

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      続きを読む
    2016年05月05日

    たるみ毛穴の改善法〜斜め毛穴と黒ずみの原因を知る

    ● たるみ毛穴の改善法〜斜め毛穴と黒ずみの原因を知る

    こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

    斜め毛穴、たるみ毛穴に悩む方は多いですね。
    よく受ける質問の1つです。

    今日は、毛穴のトラブルとその改善法について
    じっくりお伝えしたいと思います。

    肌
     こちらはファンデーションを薄くつけた肌です。
     ※すっぴん画像は記事の一番下にあります。






    わたくしも、以前は、毛穴に悩んでいました。

    斜め毛穴の悪いところは、
    顔がポイント的に下がってみえるころ。
    (斜め毛穴が集まったところ)

    これは経験的に皆さんご存知だと思います。

    毛穴は必要なものだから、あって当たり前なのですが、
    なめらかに見える肌というのは、
    毛穴がほぼ目立たない状態のとき。

    大きく斜めに広がって、時には毛穴のふちが黒ずむ。
    黒くなると毛穴が余計に大きく見えますね。


    そんな悩みの深い斜め毛穴ですが、
    根本解決としてわたくしがアドバイスしているのは、

    ・肌自体のケア(皮膚の表面)
    ・表情筋のケア(肌の土台)
    ・栄養面のケア(体の内側)


    これら3方向からアプローチすることが必要です。
    どれが欠けてもうまくいきません。

    わたくしは表情筋のケア(顔ダンス)を
    主にお伝えすることが多いですが、

    しっかりと改善を目指すためには、表情筋だけでは不十分で、
    肌の表面のケア、栄養面、これら3方向から改善を図ると
    より早く毛穴が綺麗になっていきます。

    もちろん、寝不足やストレス過多、タバコや飲酒など
    生活習慣がきちんと改善されていることが前提のお話しです。


    <斜め毛穴、黒ずみ毛穴の原因は?>

    斜め毛穴の原因は色々あります。

    主な原因を上げますと、

    ●表情筋の衰えによる肌内部の密度の低下
    ●真皮層の弾性線維(エラスチン)、膠原線維(コラーゲン)など肌の真皮を支えている組織の減少により、肌が薄くなるため
    ●脂肪層の減少および変性により、皮膚自体が余って見える
    ●間違ったお手入れによる毛穴周囲の変性

    などあります。

    上の3大セオリーの栄養面以外の項目を
    今日はしっかりとお伝えしたいと思います。

    栄養面としては、「真皮のコラーゲンを増やすとは?
    を参考になさってください。
    わたくし自身が10年以上、肌のために摂取しているものです。


    <表情筋から斜め毛穴にアプローチ>

    表情筋は家でいうなら、土台の部分。
    家を建てるときは必ず、まずは土台に時間をかけます。

    近所に43階の高層ビルが建設中ですが、
    土台にえらい時間をかけてて
    いつになったらできるのだろう〜と思っていたところ、

    土台ができたとたん、あれよあれよと上に積みあがっていき、
    ビル自体はほぼ完成しました。
    土台にはとにかく時間をかけてました。

    まぁ肌とビルの土台は違うが、あくまでこれは例えの話です。

    化粧品や美容器具、エステなど、肌のアプローチだけでは、
    肌の土台はしっかりなんかしないですね。

    不思議なもので、肌の土台ともいえる
    皮膚の下にある表情筋をしっかりと鍛えて厚くすると
    皮膚を深部から底上げして、斜め毛穴がなくなることが多いのです。

    顔ダンスを実践している人が
    たるみの改善だけでなく、肌の毛穴も小さくなることが多いのですが

    これは肌にパンとした張りができるから。

    風船もしぼんだときは表面がシワシワしていますが
    空気を言えると表面がつやっと光りますね。
    そのイメージです。

    顔全体を鍛えていくと、顔のサイドにポニーテールラインという
    上方向のラインが自然とできます。

    顔を鍛える方法は色々あり、
    多くの先生方が表情筋トレーニング法を提唱していますが
    顔ダンスはシワをつくらないトレーニング法です。

    表情筋トレーニングをすると肌にシワができるという話を聞き、
    トレーニング自体を怖がる方もいます。

    わたくしも以前はその一人でした。

    顔ダンス(旧たるみ改善プログラム)を考案する際、
    もっとも気を付けた部分はそこです。

    もともとたるみ改善プログラムは
    自分自身の若返りのためにつくりました。

    わたくしはシワで悩んでいましたが
    さらにシワができることは絶対避けたかったからです。

    表情筋は約30種類ありますが
    その中でもこの筋肉を鍛えるためにこの動きをすると
    必ずシワになる、というものもあります。

    そのようなトレーニング法は指で押さえるなど対策を取りました。


    ■ どのトレーニングが有効か?

    では、肌の底上げするトレーニング、
    斜め毛穴を改善する方法を、
    筋肉のアプローチの面から解説しますね。

    もっとも斜め毛穴になりやすい箇所は、
    小鼻の横から口横にかけてです。

    鏡で見ると、一番この場所が目立ちやすいです。

    頬の膨らみの位置が下がると、口横に余分な皮膚がたまって
    ここの毛穴が目立ちやすいのです。

    頬をしっかりと上げることから始めましょう。


    顔ダンス:5番「頬を高くする」

    ベーストレーニング5←この顔です。(クリックで拡大)







    目安は1分間。まずはこの写真をみながら同じ顔を作ってみてください。

    1分たってみて、大頬骨筋、小頬骨筋あたりがだるくなったらOKです。
    大頬骨筋、小頬骨筋は、ちょうど頬骨の上から下あたりにあります。
    そのあたりが1分後にジワ〜と痛い感覚があればOK。

    もし1分たってもだるくならない、もしくは頬は痛くならずに口が痛い、
    という場合は、
    代用トレーニングに進んでください。

    今日は長くなるので、代用トレーニングのことは割愛させていただきますね。
    ページに書いてある説明どおりやって頂ければOKです。


    5番を繰り返していると、1か月〜3か月程度で、
    頬のあたりの皮膚がしっかりする感触があります。

    寝たときに頬が下がるような感じがする人(流れるような感覚)は
    表情筋が弱くなっている可能性が高いです。


    <肌表面から斜め毛穴にアプローチ>

    では次は、斜め毛穴の改善のために
    肌の表面からアプローチする方法です。

    これはもう、ケミカル断ちしかありません。

    ケミカル断ちをしていない肌は、
    40代以降、顕著に斜め毛穴が進行してきます。

    今まで多くの肌を見てきましたが、これは本当に確信しています。

      続きを読む



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    ■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
    ■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
    ■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

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    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



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    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
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    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
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