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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2012年02月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2012年02月の記事一覧


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2012年02月の記事一覧

  • 年齢目に喝!〜ベーストレーニング11
  • ブル顔改善の決定版〜ベーストレーニング10
  • 「女磨き塾プレミアム会員第一期生」募集を開始します
  • 首にハリがあると若く見える〜ベーストレーニング9
  • 超カンタン!トレーニング〜ベーストレーニング8
  • 反対側を限界まで伸ばすのがコツ〜ベーストレーニング7
  • 顔の下半分がたるむと老け感が増します〜ベーストレーニング6
  • 肌バリアが壊れた肌は たるみやすい
  • 塾長の顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5
  • 表情筋トレーニング〜 継続するためのアイデアをお寄せいただきました
  • 2012年02月29日

    年齢目に喝!〜ベーストレーニング11

    ● 年齢目に喝!〜ベーストレーニング11

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    ベーストレーニング11 「目の周りのトレーニング」


    【年齢肌】・・・というのは
    某化粧品メーカーで多用されている言葉。

    このCMを見るたびに、うまく表現しているなぁ〜と思う。

    「老化肌」でもなく「衰え肌」でもなく、【年齢肌】


    だったらですね、
    年齢とともに下がる頬は「年齢頬」、あ、「年齢顔」でも良いかも。
    おばさん顔ではなく「年齢顔」。
    この方が上品ですね。

    パーツでいうと、年齢とともに衰える目元。

    これは「年齢目」でも良い。
    なので今日のタイトルは、【年齢目】にしました。


    ついでにいうと、年齢とともに下がるお尻のことを
    年齢尻、曲がってくる足のことを年齢足、
    薄くなってくる頭髪のことを年齢毛。

    すべてにおいて「年齢」を入れると

    あ〜これって人生を送るにおいて仕方のないことなのね〜。
    誰でも訪れることだから〜受け入れながらもがんばろう〜!

    っていう気になりそうな予感 (´∀`)


    で、本日はこの「年齢目」に対処してまいります。

    年齢とともに目が変わる。

    これはみなさん体験されていることでしょう。

    まず、ぱっちりお目目が小さくなります。
    黒木瞳さんも小さくなりました。
    これはこれでウサギの目のようで可愛くもありますが。

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    2012年02月28日

    ブル顔改善の決定版〜ベーストレーニング10

    ● ブル顔改善の決定版〜ベーストレーニング10

     こんにちは。おきゃんママでございます。

     ベーストレーニング10 「頬下の脂肪を絞り取る」 

     
     口の横にお肉が付きすぎる、もしくは頬のお肉が垂れ下がってくると、
     顔を横から見た時に、口横に下に向かうラインができます。

    セミナーの時によく説明していますが
    これが横顔にできてしまうと、

    口横に下方向のライン ⇒ 顔が下がって見える

    よって年齢より老けてみられる可能性が高いです。

    このトレーニングを続けていると、
    頬の下のお肉(口横)が常に燃焼されるので、
    頬下に無駄な脂肪が付きにくくなります。

    頬が高く、頬下はすっきり。これがメリハリのある顔です。

    頬が高くて頬下がすっきりしていると、
    横顔にポニーテールラインができ、顔が引きあがって見えます。


    わたくしは、このトレーニングを3日もサボると
    てきめん、頬下がもっさりしてくるのが自分でも分かります。

    で、久しぶりにすると、吸い込むお肉の量が多くなっている!!

    そこで、このトレーニングの重要さを改めて認識するのであります。

    このトレーニングは、口周りの筋肉の口輪筋、
    口上から目尻あたりにつながっている小頬骨筋、
    下あごを引いたり横に動かすときに使う筋肉、翼突筋を鍛えます。

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    2012年02月25日

    「女磨き塾プレミアム会員第一期生」募集を開始します

    ● 「女磨き塾プレミアム会員第一期生」募集を開始します

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    大変長らくお待たせしました。
    いよいよ女磨き塾プレミアム会員第一期生の募集を
    3月1日(木)より開始します。


    現在は、セミナー活動を主にしておりますが、
    会場より遠方にお住まいの方、
    また色々なご事情で参加できない方から

    「直に動く顔を見て勉強したいが、セミナー会場に都合で行けない」

    というご意見も沢山頂戴しており、
    動画の作成をかねてから検討しておりました。

    また、現在のたるみ改善情報より、
    さらに実践面を強化した上級クラスのサイトの準備も進め、
    塾生さんがより分かりやすく身につけられる
    たるみ改善指導を追求してきました。

    そしてようやくこの度、
    「女磨き塾プレミアム会員制度」を立ち上げることができました。


    実は、この会員制度、去年の夏にオープン予定でしたが
    提供するコンテンツや、コンサルティング付きのコースを
    増やすなど、内容を充実させたため、
    予定より約半年後の募集開始となりました。
    その間、多数のお問い合わせを頂きありがとうございました。

    コースの内容は3月1日に公開するホームページに詳しく書いていますが、

    「女磨き塾プレミアム」では、トレーニング動画の配信に加え、
    メールによるトレーニングのおさらいと確認、
    そのメールに返信する形での質問の受付、
    サイト上での質疑応答、など、より身近な学びの環境を提供してまいります。

    また、毎月の教材として、
    塾生さん参加型のトレーニング動画や
    同じ悩みを持つ人たちが安心して書き込める
    プレミアム会員同士の情報交換の場もございます。

    コースは4種類、
    パーソナルなコンサルティング付きのコースも3つご用意いたしましたので、
    ご都合に合わせお選びいただけます。

    お申込み開始は3月1日(木)となります。

    料金など詳細は当日公開するHP上よりご確認くださいませ。



    onnamigaki

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2012年02月25日06:30

    2012年02月24日

    首にハリがあると若く見える〜ベーストレーニング9

    ● 首にハリがあると若く見える〜ベーストレーニング9

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    ベーストレーニング9 「首の横シワを予防する」


    シワのない綺麗な首を持っていると、
    それだけで顔まで若く見えるから不思議です。

    反対に、いくら顔の肌が綺麗でも、首にハリがないと、
    顔になにかしてる?首が本当の肌では、と疑われてしまうこともあるくらいです。

    それくらい顔と連動している首は大切な部分。
    正確にいうと首からデコルテ部分ですね。

    日ごろ、顔と同じお手入れをしてあげることはむろんのこと
    首のトレーニングで、たるみのない首を保ってまいりましょう。

      続きを読む
    2012年02月23日

    超カンタン!トレーニング〜ベーストレーニング8

    ● 超カンタン!トレーニング〜ベーストレーニング8

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    ベーストレーニング8 「頬にハリを与えほうれい線を予防する」


    口に空気をいっぱい入れて、それをグルグル回します。 終わり。


    とっても簡単なトレーニングですが、実はこの動作、
    高齢になって表情筋が著しく衰えてしまうと、うまくできないんです。

    これって誰でもできると思いがちですが
    口に空気を含んでその空気を口の中で器用に回すという行為は
    顔のたくさんの筋肉を連動させて初めてできるのですね。

    びっくりしましたか?

    なので、この動作が難なくできる方は、
    「まだ表情筋はそれほど衰えていない」と自信を持ってくださいませね。


    このトレーニングには以下の効果があります。

    ● 皮膚を内側から伸ばすことにより、小じわの定着を予防する
    ● たくさんの表情筋の鍛錬になる

      続きを読む
    2012年02月22日

    反対側を限界まで伸ばすのがコツ〜ベーストレーニング7

    ● 反対側を限界まで伸ばすのがコツ〜ベーストレーニング7

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    ベーストレーニング7 「あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する」


    ブルドッグって、顔がブル(ぶるぶる)のドッグ(犬)だから
    ブルドッグって名前になったんですかね?

    ・・・ ふと疑問がわいたので、調べてみたら

    ブル(雄牛)と闘争させる競技(ブルベイティング)に
    使われた事に由来するんだそうです。

    顔をふったら、たるみがブルブルゆれるから
    こんな名前が付いたのではないんですね。


    しかし、我々は
    「顔がブルになった」
    と良く表現します。

    顔、特に頬下がたるんで弾力がなくなると、
    あ〜ブルだ〜 と不安になる。

    が、わたくしはセミナーで多くの塾生さんにお会いしてきましたが、
    いまだかつて、ブルドッグの顔のような人にあったことはございません。

    ブル〜というのは、あくまでも自分の感覚として
    「以前より顔がたるんできた」という意味で
    使われることが多いようです。


    で、本日のトレーニング、あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する、
    なんとも変な名前を付けたなと自分でも思うが
    こう表現すれば分かりやすいですね。

    ブルドッグを予防する=フェイスラインをシャープに引き締める

    このトレーニングはフェイスラインにとても効きます。

      続きを読む
    2012年02月21日

    顔の下半分がたるむと老け感が増します〜ベーストレーニング6

    ● 顔の下半分がたるむと老け感が増します〜ベーストレーニング6

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    ベーストレーニング6 「口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する」


    顔下半分の引き締まり感は、パッと見の老け度合に影響を与えます。

    久しぶりにテレビに出た女優さんを見て、瞬間的に、
    「老けたな〜!」
    と感じるときってありますね。

    そんなとき、どこがどう変わったのかよくよく観察してみると、
    頬からあご、口周りを中心とした部分がたるんでいることが分かります。

    極端にいえば、
    少々目尻が下がろうが、シワがあろうが
    口周りがきりっと引き締まっていれば、全然OK。


    これ、男性で考えたらよくわかりますね。

    ある男性がいるとします。
    たるんだ口元で迫ってこられたら・・・どうでしょう?

    どんなに男前でも、「たるんだ口元」。
    もうこれだけで絶対NOなのではないでしょうか?

    まぁ、そんなシチュエーションなんてないんですが
    ま、想像ですね。
    正直、口元は大事だ

    わたくしの中でもっとも重視している部分であります。

    これって男性から女性を見る場合でも、まったく同じだと思います。

    「目は口ほどにものをいう」といいますが、

    年齢重ねれば、目ではなく口元。

    口元が引き締まっている、口角がキュッと上がったチャーミングな口元。
    いくつになっても、努力次第でいくらでも美しくいられる場所です。




    ozaki
            街路樹〜尾崎豊

         個人的に好きな口元はこんな感じ。 尾崎〜〜


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    2012年02月20日

    肌バリアが壊れた肌は たるみやすい

    ● 肌バリアが壊れた肌は たるみやすい

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    たるみ改善3大セオリーの大きな柱、
    肌バリアを壊さないお手入れする。

    簡単なようですが、
    これだけ化粧品メーカーによる化粧品情報が溢れた現在、
    正しい知識を持って肌が本当に求めている手入れ法を
    見つけることは非常に困難になっています。

    肌のバリアが壊れたスカスカの肌状態では、
    いくら表情筋トレーニングで土台を鍛えても効果が薄いです。

    では、ケミカルコスメを使用している肌は
    どういう状態になっているか考えてみましょう。

      続きを読む
    2012年02月18日

    塾長の顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5

    ● 塾長の顔を一番変えたのはこのトレーニングです〜ベーストレーニング5

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    ベーストレーニング5 「頬を高くする」


    一番「難しい」という声が多い、「頬を高くする」ですが
    コツを掴むとある日突然簡単にできるようになる、というのも
    このトレーニングです。

    セミナーで拝見した感じでは、
    だいたい7割くらいの方が正しくできています。

    なかには、口の周りに力が入り、
    大頬骨筋、小頬骨筋に作用していない人もいます。

    何度も練習しているうちにできるようになる場合もありますが
    どうしてもできない場合は、あっさり、

    代用トレーニング

    に移行してしまいましょう。


    このトレーニング終了の目安は、痛くなるまで、なのですが
    いくらやっても痛くならない!と言う方もおられます。

    その場合は30秒を目安に終了してくださいませね。

    筋肉にしっかり作用しているときは、長時間やると痛くなるのが普通です。
    痛くならない場合は、力が分散している可能性があります。
    もしくは、上記の口周り(口輪筋)だけに力が入ってしまっているとか。

    しかし、ちゃんと効いているのに
    感覚として痛みやだるさを感じない人もいます。

    このあたり、トレーニングを拝見するとすぐ分かります。

      続きを読む
    2012年02月17日

    表情筋トレーニング〜 継続するためのアイデアをお寄せいただきました

    ● 表情筋トレーニング〜 継続するためのアイデアをお寄せいただきました 

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    今週のメールセミナー
    「モチベーションを維持するには?」を読まれた塾生Sさんから、

    トレーニングを継続するにはどうしたらよいか?を考えた末、
    編み出された方法を教えていただきました。


    他の塾生さんも参考になるかと思います。
    下記全文でご紹介いたしますね。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


    > 毎週毎週細やかなアドバイスをありがとうございます。
    > 毎日続けるということは確かに一本杭が必要ですね。

    > 私は寒くなってきた頃 就寝前のエクスサイズをやるため
    > 鏡台の前に座るのが辛くなっていました。
    > 底冷えがして早くお蒲団に入りたかったのです。

    > ついサボりがちになった時 これではいけない!と思い
    > ある工夫がひらめきました。

    > お風呂の湯船の上のタイルに丸い鏡をぺたんと貼り付け
    > 湯船につ かりながらエクスサイズをやることにしました。
    > 体はあったまるし笑顔にはなるし、ゆっくりやっても困りま
    > せん。

    > おかげでお風呂から上がる頃はお顔もきちんと引き締まり
    > 明日を イメージして眠れます。
    > そして毎晩気持ち良く続けることが出来ました。

    > もうすでに皆様はなさっていることかも知れませんが
    > 私には新発見でした。

    > では今夜はこの辺で
    > おやすみなさいませ☆

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    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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