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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2011年04月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2011年04月の記事一覧


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2011年04月の記事一覧

  • 心の疲れの癒し方
  • コーヒーの飲みすぎはカルシウム不足になる?
  • 美人画廊 【3人技"美"プロジェクト】  Part 2
  • 日傘をさしたお父さん
  • 最高の笑顔を確認する・・「ベーストレーニング」おさらい 15
  • 鼻筋をとおし鼻を高くする・・「ベーストレーニング」おさらい・・14
  • 口の中から顔にハリを与える・・「ベーストレーング」おさらい 13
  • 腰痛を我慢すると 顔がたるむ?
  • 美人画廊 【3人技"美"プロジェクト】  Part 1
  • うっかり日焼けしてしまった!!・・すぐしなければならないこと
  • 2011年04月30日

    心の疲れの癒し方

    ● 心の疲れの癒し方 

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    40歳からのキレイとチャレンジ応援サイト

    Pearly Terrace(パーリーテラス)

    コラムアップしました



    今回のコラムのテーマですが・・・

    心の疲れを癒す」。


    塾生さま、出来ておられますか?

    またどのような方法で癒しておられますか?


    そうですねぇ・・・

    女性の場合、思いつくのが
    「おしゃべり」で発散

    お茶を飲みながらお菓子を食べながら、
    気ごころの知れた友人と話すひと時は、楽しいですね。


    他には・・・

    ひたすら寝る

    そして、食べる


    わたくしの場合は、とにかく「寝る」。
    これが一番楽になります(苦笑)。

    食べることで発散する人は、
    そのあと太ってしまったことをまたクヨクヨ悩んで
    さらにストレスを抱える・・ということもありがち。

    適度に食べるぶんには良いですね。


    色んな方法があるでしょうが、

    最近わたくし、つくづく思うのは、
    体を動かすのが一番!ということ。

    歩くのでもいいし、走るのもいい(無理をしない程度に)

    とにかく無心になって体を動かす。

      続きを読む

    2011年04月29日

    コーヒーの飲みすぎはカルシウム不足になる?

    ● コーヒーの飲みすぎはカルシウム不足になる?

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    コーヒーが好きな人は多いですね。


    しかし、
    コーヒーを飲みすぎると
    カルシウムが体外に排出されてしまう
    ということご存知でしたか?


    コーヒーに限らず、
    カフェインを多く含む飲み物は利尿作用があり、
    カルシウムの尿への排出を促進する、
    ということが分かっています。

    実際、1日に3杯以上、コーヒーを飲む人は
    骨が弱いという調査結果もあるそう。

    しかし、それもコーヒーだけが原因かどうかは、
    まだはっきりしていないらしいが・・・

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年04月29日21:30

    その他 美容
    2011年04月27日

    美人画廊 【3人技"美"プロジェクト】  Part 2

    ● 美人画廊 【3人技"美"プロジェクト】  Part 2

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    3人技"美"プロジェクトにご参加くださった
    塾生さんの美しい写真。


    題して、

    『美人画廊 【3人技"美"プロジェクト】 』

    の第2弾です


     美人画廊 第1弾は こちら

      続きを読む
    2011年04月25日

    日傘をさしたお父さん

    ● 日傘をさしたお父さん

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    先日・・・


    発見してしまいました。

    『日傘をさしたお父さん』 を・・・


    お父さんといっても
    わたくしのお父さん(父親)ではございませんよ。

    普通の知らないおじさんであります。


    場所は大阪の、ビジネス街。

    ちょうど12時過ぎだったので
    昼食に出かけている模様。

    わたくしも車で通りかかっただけなので
    じっくりその姿を確認することはできなかったが、

    黒い雨傘をカンカン照りのなか、さしておられました。

    晴れているのに小雨が降ることがあるが、
    そのときは、フロントガラスにも雨滴は全くついていなかったので
    やはり雨傘を「日傘」の目的でさしていたと思われますね。


    男性でも若い人の中には
    最近、肌を気にする人も増えてきたが、

    その日傘をさしていたのは若い男性ではなく
    ちょっとバーコードの入った60歳くらいのおじさん。

    ちょっとおかしかったんですが、
    正直、男の方もこれくらい紫外線に気を遣った方が
    本当はいいんでしょうね。


    もしかして、なにか紫外線に当たってはいけない事情が
    あったのかもしれませんが、

    これから特に紫外線が強くなるので
    男女問わず、気をつけた方がよいのは確かであります。



    〜若い女性が日傘をささない理由〜


    巷ではデザインもよくお洒落、
    かつ、3段折りなど、軽く携帯に便利なように工夫されたものなど
    機能性も見た目もとてもよく考えられた日傘が販売されておりますね。


    ・ 紫外線が肌の老化を促進する

    それだけではなく、

    ・ 皮膚ガンを誘因する可能性がある


    など、紫外線の害が叫ばれている中で、
    なぜ日傘をさす若い女性が少ないのだろう?とわたくしは思う。

      続きを読む
    2011年04月24日

    最高の笑顔を確認する・・「ベーストレーニング」おさらい 15

    ● 15:最高の笑顔を確認する

      

    一日の間に色んな表情をします。


    どの筋肉を多く使っているかは
    その人その人、またどんな心で
    一日過ごしたかによっても変わってきます。


    就寝前の1〜14までのトレーニングで
    各表情筋をまんべんなくリラックスさせ
    そして「良い顔」に必要な筋肉を強化させました。


    では最後のトレーニング15では、
    めいっぱい素敵な顔を鏡に映してください。


    だれもが
    「この顔が一番美しい」というものがあるはず。


    ただし「笑顔」
    最高の笑顔を確認して下さい。


    そしてそのまま10数える。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年04月24日07:30

    2011年04月23日

    鼻筋をとおし鼻を高くする・・「ベーストレーニング」おさらい・・14

    ● 14:鼻筋をとおし鼻を高くする

      

    1、人差し指と中指でチョキを作り
    その指の先で鼻の穴をふさぐ。(中に入れなくてよい 笑)


    2、思い切り息を吸い、小鼻を引き締める。


    3、指を鼻の穴からはずし、思い切り鼻から息をはく。


    ※ 1〜3までを3回繰り返す。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年04月23日07:30

    2011年04月22日

    口の中から顔にハリを与える・・「ベーストレーング」おさらい 13

    ● 13:口の中から顔にハリを与える

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    以前、新プログラムの再アップで
    ベーストレーニング12  「眉間のシワを引き伸ばす」
    のところまで説明しておりました。

    携帯ユーザーの塾生さんから、続きを希望されましたので
    いったん中断しておりました、ベーストレーニングの復習を
    再度13「口の中から顔にハリを与える」からアップいたしますね。
     

    ● 13:口の中から顔にハリを与える


    両手で耳たぶを下に引っ張りながら、舌を出す。

    3回

     ポイント・・交感神経が刺激されるので
      舌は思い切り出さなくて良い。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年04月22日08:43

    2011年04月20日

    腰痛を我慢すると 顔がたるむ?

    ● 腰痛を我慢すると 顔がたるむ?

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    突然ですが、

    「アナタは腰痛で苦しんでいますか??」


    腰痛は、日本人の約8割が
    一生に一度は経験するといわれる
    いわば「国民病」であります。

    1,000万人以上が腰痛を抱えている、といわれますが、
    腫瘍、感染、炎症などの重度の疾患を除いて
    腰椎の構造的に由来する腰痛には、
    患者の症状に応じた保存療法が第一選択となります。


    ちょっと古いデータになるが
    腰痛は男性の自覚症状ワースト1だそうです。

    ちなみに2位は
    『せきやたんがでる』。

    朝の通勤途中で、よくオッサンが


    「は〜〜ぺっっ 


    とヤッテいますね。(|||゚Д゚)

    アレに遭遇すると、
    一気に朝の爽やかな気分がガタ落ちになるが(´Д` )

    せきやたんは、オトコの自覚症状の特徴だそうであります。


    ワースト3は肩こり
    ワースト4は鼻がつまる・鼻汁が出る
    ワースト5はかゆみ・湿疹・水虫


    女性のワースト5には、
    なるほど〜と思うようなものが並んでおります。

    第1位 肩こり
    第2位 腰痛
    第3位 手足の関節が痛む
    第4位 体がだるい
    第5位 目のかすみ

    ※ 参考資料 厚生労働省「平成13年国民生活基礎調査」より


    女性の方にはさすがに、せき、たん、水虫はないですね^_^;

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年04月20日07:05

    その他 美容
    2011年04月19日

    美人画廊 【3人技"美"プロジェクト】  Part 1

    ● 美人画廊 【3人技"美"プロジェクト】  Part 1

    こんにちは。おきゃんママでございます。


    お待たせいたしました

    先日、開催された【3人技"美"プロジェクト】に
    ご参加いただきました塾生さんのフォトを掲載いたします。


    みなさん、それぞれ老け感に悩み、
    女磨き塾に入塾された方ばかりです。

    お悩みがあったなんて思えないほど
    イキイキと輝いておられますね


    当日、最高の自分になれるよう
    目標を据えてセオリーを頑張りました!

    と言われる方も

    目標、という心のハリを持つ、ことは、
    綺麗を保つうえでもとても大切なものですね。


    そして多くの方に、

    「私ってこんなに輝いてたんだ

    とご自分で自身の魅力に気づいていただけたことは
    本当に素晴らしいことだと思います。

      続きを読む
    2011年04月17日

    うっかり日焼けしてしまった!!・・すぐしなければならないこと

    ● うっかり日焼けしてしまった!!・・すぐしなければならないこと

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    4月もなかばを過ぎましたね。


    この時期から急速に紫外線量が増大してまいります。

    寒い日があったり、太陽が照りつける日があったり・・・と
    不安定なこの時期、

    意外と紫外線に対しては無防備になっていたりする。


    ちょっとした洗濯もの干しの時間。

    毎日たった10分だとしても、
    それを積み重ねていくと
    すごい量の紫外線を浴びてしまってることになる。


    ちょっとそこまでのゴミ出し。

    さっと帰るつもりが、
    おしゃべりな近所の奥さんにつかまって
    太陽光線をまともに浴びながらの会話。

    さっさと切り上げるのも「つれない人と思われたくない」
    との思いで、なんだかんだ30分も話し込んでしまった・・・・

    という奥方も多かろう・・・と思います。


    しかし、家に帰ると、やっぱり頬が赤くなってる〜

    肌の弱い人なんかは、たった数10分であろうと
    肌がヒリヒリしたりする。

    肌がヒリヒリしている、ということは、肌が炎症を起こしているということ。

    あ〜やってしまった と後悔してもあとのまつり。
    心中お察しいたします。


    とはいえ、手が打てないこともない。

    うっかり日焼けのあと、
    すぐに対処しなければ、シミなどのトラブルに発展しますが、
    適切な手入れをすれば、防げることも多いので頑張りましょう。


    とにかく、
    肌が赤くなっている、ほてる、ヒリヒリしてる、
    などの症状があるときは

    ビタミンC誘導体入り美容液を、
    たっぷりたっぷりた〜っぷり
    与えてあげること

    お勧めは
    HABA ホワイトレディ」、もしくは「オバジC美容液

    通常は、もったいないのでせいぜい2〜3プッシュ、
    あるいは数滴ですませるしょうが、

    このときばかりはふんだんに使おう。
    もったいないけど、あとでシミが出来てしまうよりマシであります。

      続きを読む



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    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



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    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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