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目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾:2011年03月

目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾 – 2011年03月の記事一覧


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2011年03月の記事一覧

  • 断水時における肌と頭髪のお手入れ法
  • 物資不足における食事について
  • わたくしたちにできること
  • 東北地方太平洋沖地震に関するお見舞いとお詫び
  • 眉間のシワを引き伸ばす・・「ベーストレーニング」おさらい 12
  • 目の周りのトレーニング・・「ベーストレーニング」おさらい 11
  • 頬下の脂肪を絞り取る・・「ベーストレーニング」おさらい 10
  • 首の横シワを予防する・・「ベーストレーニング」おさらい 9
  • 頬にハリを与えほうれい線を予防する・・「ベーストレーニング」おさらい 8
  • あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する・・「ベーストレーニング」おさらい 7
  • 2011年03月28日

    断水時における肌と頭髪のお手入れ法

    ● 断水時における肌と頭髪のお手入れ法


    わたくしたちにできること


    こんにちは。おきゃんママでございます。

    多くの地域で今もなお断水の不便な生活を強いられています。


    また関東では水の不安が広がり
    乳幼児に飲ませて良いかどうかの情報も混乱している。

    放射能の基準値うんぬんの安全の目安も理解しにくく
    乳幼児がダメで大人はどうか?ということも
    大丈夫です、という言葉の繰り返しでさらに不安が広がる・・という状況。

    店や自動販売機から水が姿を消し
    ではどうすればよいのだろう・・・
    とますます不安を募らせる人も多くなっております。


    お肌や頭髪の手入れに欠かせない「お水」。

    それが十分でない状況でも
    やはり肌や髪の状態をよく保ちたいものです。


    ここで大切なのは
    ケミ断ちしている方も今はそれほどケミカル云々にこだわらないことです。
    手に入るもの、現在持っているものを大切に使ってまいりましょう。


    <<肌のお手入れ>>

    ほんの少々のお水で大丈夫です。

    少し温め、それにガーゼをひたしよく絞ります。
    そのガーゼで肌を優しく拭いていきます。

    Tゾーン、特に小鼻や額を丁寧に。
    肌が敏感になっているので、頬はそれほど強く拭かないでください。
    いたわるように優しく扱ってください。

    朝と晩の2回で十分です。それが無理なら1日1回でもよいです。

    綺麗に拭いたら、
    「乾燥している部分のみ」手持ちの乳液、クリームをほんの少量付けます。

    ストレスが多い状況では皮脂が過剰に分泌されることが多いので
    油分は決して与え過ぎないでください。
    とても毛穴が詰まりやすい状況だと理解し、油分はごくごく少量に。

    この時期は特に花粉など雑菌が付着しやすいので
    皮膚を油で満たさないよう注意してください。

      続きを読む

    2011年03月27日

    物資不足における食事について

    ● 物資不足における食事について


    わたくしたちにできること


    こんにちは。おきゃんママでございます。

    昨日の記事、
    わたくしたちにできること
    に対して、アメーバブログに下記のコメントを
    いただきました。


    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−

    被災者です
    断水 物資不足 原発問題で屋内退避
    こんな状況だからこそ
    老け込むのがいやなんで
    体操や笑顔でいます
    ですがストレスなのか
    吹き出物も増えてきました
    栄養もサプリも取れないので
    今後代わりになる食べ物や方法ありましたらよろしくお願いいたします

    −・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−


    本当に大変な状況の中、頑張っておられます。
    一日も早く通常の生活が戻るよう祈っております。


    食事に関してですが、
    物資不足で屋内退避なので
    買い物もままならない状況かと思います。

      続きを読む
    2011年03月26日

    わたくしたちにできること

    ● わたくしたちにできること

    こんにちは。おきゃんママでございます。

    東日本巨大地震で、大きな被害をもたらされた上に
    今度は放射能という目に見えない恐怖にさらされている。


    未だなお物資の供給が遅れているところも多く、
    その上、3月下旬だというのに寒さも厳しい。
    体育館などで避難されている方たちにとっては本当に辛い状況が続いている。

    水や食料品への不安、計画停電、など被災地ではない地域にも
    大きな影響も出ております。

    そんな中、わたくしたちにできること、を考えてみた。


    不要な電気を使わない
    無駄な通話(メールを含め)をしない
    資源の無駄使いをしない
    情報に踊らされて無駄な買い込みをしない

    等々、
    救援物資、募金など色々ある。

    そのようなことについては多くの方がブログ・HP上で
    情報として書かれているし、
    またテレビや新聞等でも情報を得ることができる。

    そして
    「なにができるか〜」
    を考えることができる。


    今度は

    「わたくしに今できること」

    を考えてみた。


    アンチエイジング(若返り)をテーマにこのブログを運営してきた。

    こんな時期にアンチエイジング?
    アンチエイジングどころではないでしょ!

    というご意見ももちろんあろう。

    ではわたくしになにができるのか?

      続きを読む
    2011年03月21日

    東北地方太平洋沖地震に関するお見舞いとお詫び

    ● 東北地方太平洋沖地震に関するお見舞いとお詫び

    3月11日(金)に発生しました
    東北地方太平洋沖地震にて被害を受けられた地域の皆様に
    謹んでお見舞い申しあげますと共に
    一日も早い復旧を心よりお祈り申しあげます。

    3月10日より21日本日まで長期の出張に出ており
    その間の記事を予約配信にしておりました。

    出先ではネットに接続できる環境でなかったため
    大惨事にかかわらず通常どおり記事を毎日アップしてしまうことになってしまい、
    不快に思われた方も多かったと思います。

    大変申し訳ありませんでした。

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年03月21日23:37

    2011年03月21日

    眉間のシワを引き伸ばす・・「ベーストレーニング」おさらい 12

    ● 12:眉間のシワを引き伸ばす

      

    両手で眉毛の少し上を
    圧をかけながら外側に向かってさする。

    TORE


    同時に息を「ふー」とはく。

    3回

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年03月21日07:30

    2011年03月20日

    目の周りのトレーニング・・「ベーストレーニング」おさらい 11

    ● 11:目の周りのトレーニング

      

    TORE 

          ・準備


    sitamabuta2

     ・舌を軽く出し、上下の歯で舌を軽く噛む。


    sitamabuta
      
     ・そのまま下のまぶただけで目を閉じるよう
     に頬に力を入れる。
      
     〜1・2・3・4・2・2・3・4  とリズムカルに
     下まぶたを上げたり下ろしたりを繰り返す。
         

    ・次に、舌は上下の歯で軽く噛んだまま、片目をつぶってウィンクする。
     これを踏切の信号機のように繰り返す。
           
     ※目の周りがだるくなるまで。


    TORE 
     
      ・普通の顔にもどる。


     ポイント・・・顔の筋肉がだるくなるまで!

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年03月20日07:30

    2011年03月19日

    頬下の脂肪を絞り取る・・「ベーストレーニング」おさらい 10

    ● 10:頬下の脂肪を絞り取る

      
    口をとがらせる。

    bc

     
    頬のお肉を吸いこむ。
    (限界まで)

    piu


    吸い込みを維持したまま、口を一文字にする。

    bv


    吸い込みを維持したまま口を写真のように引き締める。

    hg


     ゆっくり2回

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年03月19日07:30

    2011年03月18日

    首の横シワを予防する・・「ベーストレーニング」おさらい 9

    ● 9:首の横シワを予防する

      
     準備

    98


     真上を見上げる

    66


    アゴをぐっと突き出す
     (首の皮がピンと突っ張るのを感じる)

    77

     
    「いー」の口をする。

    nnn
     
    戻る

     ゆっくり2回

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年03月18日07:30

    2011年03月17日

    頬にハリを与えほうれい線を予防する・・「ベーストレーニング」おさらい 8

    ● 8:頬にハリを与えほうれい線を予防する

      
    ml

    頬に空気を入れてふくらます。

    その空気を口の中でぐるぐる回す。


     とても簡単なトレーニングですが
    この運動は効果あり!

      続きを読む
    Posted by tarrumi at 2011年03月17日07:30

    ほうれい線
    2011年03月16日

    あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する・・「ベーストレーニング」おさらい 7

    ● 7:あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する 

      
    lk

    くちびる右口角を限界まで上げる。

    po

    反対も同様。

    ※ キープ5秒・2回


    ポイント

    bb

    このとき、ほうれいの溝が線になって折れてしまわないように
    指で押さえる。

    ※ 手と肌の間にティッシュペーパーをはさんで押さえると
    吹き出物ができない。
    (手の脂でまれに吹き出物ができることがある)

      続きを読む



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    おきゃんママ ヒストリー
    38歳

    38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



    46歳

    46歳 ケミカル断ちコラーゲン
    たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
    ほとんどスッピンで出勤している。



    46歳

    48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
    4kg減って身長165・体重49kgを維持
    これはデトックスしているおかげ。


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