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冬こそ水を飲まなければならない これだけの理由:目の下のたるみも解消!整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

この記事は『冬こそ水を飲まなければならない これだけの理由』についての記事です

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2009年11月14日

冬こそ水を飲まなければならない これだけの理由



● 冬こそ水を飲まなければならない これだけの理由

こんにちは。おきゃんママでございます。

ターンオーバーという言葉を
塾生さんは何度も耳にしたことがあると思います。


正常なお肌の場合、
細胞を作る基底層から角質層までが2週間
角質層から剥がれ落ちるまでが2週間
約4週間でお肌は生まれ変わります。


表皮の強度と細胞接着はデスモソームによって調整されます。

デスモソームとは、
角質細胞同士をつなぎ止めている糖たんぱく質で
皮膚下層に豊富に存在し、ケラチノサイト
(表皮に最も多く見られる細胞)間に強い接合をもたらす。

これにより表皮に強度を与えるわけでありますね。


しかし、細胞が上昇して顆粒層に入るに従い、このデスモソームは
角質細胞が剥がれ落ちるのに備えて溶解しはじめます。


堅い接着のままでは、角質がちゃんと剥がれ落ちないので
ターンオーバーの邪魔をしてしまうのです。

  
 健康な肌では、
 角質細胞が1個ずつまたは小さな細胞群となって
 隣り合った細胞から分離する。
 そして一番上の角質層にたどり着いたときにははがれ落ちて
 下層から上がってくる若い細胞と入れ替われるよう準備します。

このようにターンオーバーされるように出来ているため
組織の厚みが保たれるわけですね。


このデスモソームの溶解には
正常細胞を落屑させるのに必要な酵素活性を得るために
一定の自由水(水)を必要とします。


この時、体に水が不足していると、角質がうまく剥がれず
ターンオーバーがうまくできなくなってしまうのです。


すなわち、角質肥厚。
肌がくすんで見えたり、ところどころ毛羽立って見えたり。
時には毛穴がつまって吹き出物が出来たりする。


典型的な皮膚1センチメートル四方には

・ 細胞 300万個
・ 血管 3本
・ 体毛 10本
・ 神経 12本
・ 皮脂腺 15個
・ 汗腺 100個

が含まれます。


一般的には水分70%、蛋白質27%、脂質2%
および糖分1%という組成。


すなわちお肌のほとんどが水、水分でありますね。
この水分が不足すると、
角質細胞がうまく剥がれ落ちなくなってしまうのです。



ちなみに水分が不足する原因としてあげられるのは、

● 水分摂取の不足

● 茶・コーヒー・酒類の過剰摂取

● 利尿剤の服用

● 風邪や副鼻腔炎の薬剤による利尿副作用

などがあげられます。


美しいお肌のために水分をしっかり摂ろうとよくいいますが
実は水には肌のターンオーバーを正常化する
という働きがあるからなのですね。


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■ 十分に保湿された皮膚になるには何が必要か?

バランスがとれた保湿は次の4つの因子によって決定されます。

. 関連する環境の湿度

. 角質層の保湿力

. 内層(皮膚の)から外層へ伝達する水分の量

. 水分が低層部から角質層へ移動するのにかかる時間


水分(保湿)バランスが保たれた皮膚になるには
まず、リンパ・循環系が十分に機能していなくてはなりません。


表皮の保湿は人間の水分摂取に直接作用を受ける。
水分摂取が十分に維持されていない場合、
皮膚のすべての分泌、呼吸、蒸散機能は
欠陥を生じることになります



身体の中の多くの酵素および化学反応は
水分のあるところで生じるため、
真皮や表皮の自由水(水)が不足すると
多くの細胞酵素機能に欠陥を生じることになってしまいます。


特に空気が乾燥する秋から冬は、
の「関連する環境の湿度」が大幅に低下するので
努めて水分を摂ることが重要でありますね。



ちなみにわたくしが心がけている水分摂取法ですが

・ 朝起きてすぐコップ1杯

・ 食後のサプリメントとともにコップ1杯

・ アルカリイオン水をペットボトルに入れ仕事に行き
 ちょこちょこ飲む。(夏場は500mlを2本持参)

・ 仕事から帰りコップ1杯

・ お風呂の前にコップ1杯

・ お風呂から出てすぐコップ1杯

・ 夕食後サプリメントとともにコップ1杯

・ 寝る前にもコップ1杯

・ 夜中にトイレで目が覚めたらやっぱりコップ1杯(笑)

まぁこんな感じで1日2リットルは飲むよう、心がけております。

お水は必ず塩素を抜いた綺麗なお水。
わたくしはアルカリイオン水を飲んでいます。


冬はトイレが近くなるからお水を飲みたくないのよね〜
と思っているあなた、
わたくしもおトイレが近い方なのでそのへんはよく分かる (´・ω・`)


しかし
「トイレに行ってでもお肌のためにはお水を積極的に
摂らないといけない」
が正しいのであります。


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Posted by tarrumi at 2009年11月14日│06:38
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おきゃんママ (加藤 ひとみ)

日本セルフリフティング協会 代表理事
たるみの無い美肌、若々しい表情と
スレンダーなボディを極めるべく
日々精進しております。
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おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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