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2009年09月22日

概要と注意事項



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【たるみ改善!顔ダンス】は、
わたくしが長年、試行錯誤していきついたトレーニングそのものです。

出来るだけ、肌や身体に負担がなく、
短時間で最大の効果があるものを
自分なりにアレンジして仕上がったものです。

どうぞ、しっかり体得され日常生活に取り入れて頂き、
若々しいお顔をながく維持してくださいませ。



たるみ改善!顔ダンス
先ほど申しましたように、
わたくし自身が、表情筋トレーニングをして
逆にたるみを悪化させた経験(目の下のたるみ)があるので、
逆効果にならないよう細心の注意を払って作成しております。

しかし、顔の土台にある筋肉に(皮膚を極力触らないで)
作用させる上では、顔を意識的に動かす必要がどうしても出てきます。

トレーニング上もっとも負荷がかかりやすいのは
鼻から口のライン「ほうれい部分」なので
ここへの負担を恐れる方もおられます。

しかし、それが原因で全くトレーニングをしないでいると
顔は必ず年齢とともに下方向にたるみます。


長年トレーニングを積んでいるわたくし自身も
5日以上トレーニングしないと明らかに顔にたるみを感じます。
特にフェイスライン、口角横のたるみをハッキリと感じ取ります。

これぐらい顔の筋肉というのはゆるみやすいといえます。


万一、ほうれい部分のシワの定着が気になる場合は、
ほうれい部分にシワがよらないよう指で押さえてトレーニングするか、
または代用トレーニングを実践してください。


また皮膚の状態により、
トレーニング時に目の周りのシワが気になる方もおられます。

その場合は、シワ部分を指で押さえて実践する
もしくは、目の周りにシワがよるトレーニングはやめて
代用トレーニングをしていただくなど、状態に合わせて
アレンジしていただきますよう、よろしくお願いします。


 プログラム実践中の 「こんな時どうしたらいい?

 よくある質問 「トレーニング時のシワは大丈夫ですか?」


たるみ改善!顔ダンス


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Posted by tarrumi at 2009年09月22日│21:55
たるみ改善!顔ダンス : ノウハウ






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管理人プロフィール
おきゃんママ ヒストリー
38歳

38歳 必死に若作りしてタルミを隠していた頃。上まぶたとほうれいの影が気になり 始めた。



46歳

46歳 ケミカル断ちコラーゲン
たるみ改善!顔ダンスを始めてからは
ほとんどスッピンで出勤している。



46歳

48歳 セミヌード(汗) 39歳の頃より
4kg減って身長165・体重49kgを維持
これはデトックスしているおかげ。


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